Основы годзю-рю каратэ

(Передняя стойка, или стойка с согнутой передней ногой)
Из хэйко дачи (стойка 3) сделайте шаг вперед на расстояние, равное утроенной длине стопы. Затем разверните пятку передней ноги кнаружи на 45°. Согните колено и плотно прижмите всю подошву к полу так же, как и в стойке санчин дачи. Выпрямите колено расположенной сзади ноги и прижмите ее стопу к полу для обретения устойчивости. Мышцы брюшного пресса и ног напряжены так же, как и в стойке санчин дачи.
Расстояние Y такое же, как в санчин дачи. Расстояние между носками равно длине стопы, умноженной на квадратный корень из одиннадцати (3,316).

	Вид сбоку
СТОЙКА 8

ХАНКУЦУ ДАЧИ

(Стойка с полусогнутой передней ногой)
Из хэйко дачи (стойка 3) сделайте шаг вперед на расстояние, равное удвоенной длине стопы. Напряжение мышц такое же, как в стойке дзэнкуцу дачи.
Расстояние Y остается таким же. Расстояние между носками равно длине стопы, умноженной на квадратный корень из шести (2,449).

	Вид сбоку
СТОИКА 9

ДЗУРИ АШИ ДАЧИ

(Стойка с «оттянутой» ногой)
Из стойки санчин дачи (стойка 7) поверните пятку передней ноги внутрь так, чтобы стопы стали параллельными. Напряжение мышц такое же, как в стойке санчин дачи.
Расстояние Y остается таким же. Расстояние между носками такое же, как в санчин дачи.

	Вид сбоку
СТОЙКА 10

ТЭЙДЗИ ДАЧИ

(Стойка в форме латинской буквы «Т»)
Это в буквальном смысле слова стойка в форме буквы «Т», а точнее, в форме перевернутой буквы «Т». Пятка передней ноги должна касаться середины внутренней стороны стопы задней ноги.

	Вид сбоку	СТОЙКА 11а

ТЭЙДЗИ ДАЧИ

(Вариант стойки в форме латинской буквы «Т»)
Отличие этой стойки от предыдущей заключается в том, что передняя нога отстоит от задней на длину стопы.

	Вид сбоку	СТОЙКА 11б

РЭНОДЗИ ДАЧИ

(Стойка в форме латинской буквы «L»)
(В японском языке буква «L» произносится как «рэ». – Прим. пер.)
Эта стойка очень похожа на предыдущую. Разница состоит только в том, что пятка расположенной сзади ноги отводится назад под углом 45°. Носки обеих стоп находятся в том же положении, что и в стойке тэйдзи дачи.

	Вид сбоку	СТОЙКА 12а

РЭНОДЗИ ДАЧИ

(Вариант стойки в форме латинской буквы «L»)
Отличие этой стойки от предыдущей заключается в том, что передняя нога отстоит от задней на длину стопы.

	Вид сбоку	СТОЙКА 12б

НЭКО АШИ ДАЧИ

(Стойка кошки)
Находясь в позиции 12, оторвите пятку передней ноги от пола и перенесите примерно 70% веса тела на заднюю ногу.

	Вид сбоку	СТОЙКА 13

САГИ АШИ ДАЧИ

(Стойка цапли)
Опорная нога прочно стоит на полу, касаясь его всей подошвой. Колено опорной ноги немного согнуто для поддержания равновесия. Поднимите другую ногу движением хики аши (оттягивание, или отведение, ноги). Пальцы поднятой ноги должны быть оттянуты в положение для нанесения удара «коши»).

	Другой вид этой стойки	СТОЙКА 14

КОСА ДАЧИ

(Стойка со скрещенными ногами)
Переход в эту стойку производится из санчин дачи (стойка 7). Из правосторонней стойки санчин дачи поверните корпус на 180° по часовой стрелке так, чтобы коленная чашечка левой ноги коснулась подколенного сгиба правой. Оторвите пятку левой ноги от пола и соответственно перенесите большую часть веса тела на правую ногу. В случае левосторонней стойки санчин дачи движения выполняются зеркально.

	Другой вид этой стойки	СТОЙКА 15