O’sib kelayotgan yosh avlodni har tomonlama kamol topgan,yuksak ma’naviyatli

7-mavzu. Uzunlikka sakrash (qaychi, ko’krak kerib, va oyoqlarni 

bukib sakrash usullari ) texnikasini o’rgatish uslubyati  

 

20 

 7.1  Yugurib kelib balandlikka  sakrash texnikasini tushuntirish va 

mustahkamlash 

2 

7.2 

Yugurish va depsinish texnikasini mustahkamlash 

2 

7.3 

Planka ustidan o`tishni va yerga tushishni mustahkamlash 

2 

7.4 

Yugurib kelib uzunlikka  sakrash texnikasi mustahkamlash 

2 

7.5 

Depsinish va yerga tushish texnikasini mustahkamlash 

2 

7.6 

Qo’l va oyoqlar harakatini tog’ri bajarish texnikasini mustahkamlash 

2 

7.7 

Yerga tushish texnikasini mustahkamlash 

2 

7.8 

Yugurib  kelib  uzunlikka  oyoqlarni  qaychi  usulida  sakrash 

texnikasini mustahkamlash 

2 

7.9 

Yugurib  kelib  uzunlikka  oyoqlarni  ko`krakni  kerib  sakrash 

texnikasini mustahkamlash 

2 

7.10  Yugurib  kelib  uzunlikka  oyoqlarni  bukish  usulida  sakrash 

texnikasini mustahkamlash 

2