O’rta va uzoq masofalarga yugurish texnikasi va uni o’rgatish. Reja

Zamonaviy sport tayyorgarligi yengil atletikachida ortib

borayotgan toshqinlar paytida ham yuqori yuklamalarni

o’zlashtirishni, musobaqalar chog’ida harakatlarga kerakli

tezlikni olish uchun moslashtira olishni tarbiyalashni taqozo qiladi. Bunda asosiy xususiyatlari tejamkorlik, tabiiylik va qulaylik bo’lgan yugurish texnikasining ahamiyati ham katta bo’lib hisoblanadi. Ijobiy va mustahkam ruhiy tayyorgarlik ham sportchilarga yuqori yuklamalarni o’zlashtirishda yordam beradi. Ma’lumki mashg’ulot yuklamalarini oshirish o’z qonuniyatlariga ega bo’lib, ularga amal qilgan holda murabbiy tomonidan aralash zigzaksimon va bosqichma-bosqich usullari yordamida berib borilishi kerak. Yuklamalarni tinmay oshirib