O'qitish meto

Tayyorgarlik davri – sport shaklini o’zlashtirish bosqichi.
Raqobat davri — barqarorlashtirish va musobaqalarda amalga oshirish bosqichi.
O'tish davri – qatnashuvchilarning faol dam olish davri bo’lib, sport shaklini vaqtincha yo'qotish bosqichiga to'g'ri keladi.
Ta'lim davrlarini qurish – bu turli mezosikllarning muayyan tizimidir. Ajratish kerak: tortish, asosiy, nazorat-tayyorgarlik, musobaqadan oldin va musobaqali mezosiklar.
Tortish mezosiklining vazifasi sportchilarni muayyan o'quv ishlarini samarali amalga oshirishga bosqichma-bosqich olib borishdir.
Asosiy mezociklda sportchining turli tizimlarining funktsional imkoniyatlarini
oshirish, jismoniy fazilatlarni rivojlantirish, texnik va psixologik tayyorgarlikni shakllantirish bo'yicha asosiy ishlar amalga oshiriladi.
Nazorat-tayyorgarlik mezosikli oldingi erishilgan sportchining imkoniyatlarini sintez qiladi.
Musobaqadan oldingi mezosiklda sportchini tayyorlash jarayonida aniqlangan kichik kamchiliklarni bartaraf etish uchun mo'ljallangan.
Musobaqali mezosiklining soni va tarkibi ularning o'ziga xosligi, sport
taqvimining xususiyatlari, sportchining malakasi va tayyorgarlik darajasi bilan belgilanadi. Tortishishdagi mas'uliyatli musobaqalar 1-2 oylik davrni olishi mumkin. Bu vaqt ichida, odatda, bir yoki ikkita musobaqa mezosikli amalga oshiriladi.
O'quv jarayonining yo'nalishi bir mezosikldan ikkinchisiga o'zgaradi, darhol amalga oshirilmaydi, lekin bir mezosikl ichidagi individual mikrosikllarning yo'nalishini bosqichma-bosqich o'zgartiradi. Misol uchun, orqaga tortuvchi
mezosikllar odatda kichik yuk bilan mikrosikl bilan boshlanadi va otuvchining maxsus chidamliligini rivojlantiradigan katta yuk bilan mikrosikl bilan tugaydi. Musobaqadan oldingi mezosikl ixtisoslashgan va qarama-qarshi microsikl muqobil bo'lishi mumkin.Mashq qilish mikrosikli – bu ko'pincha 3 dan 7 kungacha bo'lgan mashq qilish rejasi. Rejada davrdagi asosiy muammolarni hal qilish ketma-ketligi, o'qitish vositalari va usullari aniqlanadi. Otuvchilarni tayyorlashda mikrosikllar ajratiladi: tortish, zarba (yoki kontrast), keltirilgan (yoki ixtisoslashgan), musobaqa va tiklanadigan.