O'qitish meto

Mashq qilish yuklarini bosqichma-bosqich oshirish tamoyili. Ushbu
tamoyilning alohida ahamiyati shundaki, bu erda tananing hayotiy funktsiyalari kuchli ta'sir ko'rsatadi. Jismoniy faoliyatning mumkin bo'lgan o'lchovidan oshib ketish kerak, chunki ishtirokchilarning sog'lig'i uchun xavf tug'diradi va sog'lom turmush tarzi yoki ta'lim samarasi o'rniga jismoniy mashqlar qarama-qarshi ta'sirga olib kelishi mumkin – bu haddan tashqari mashq qilish yoki hatto kasallikka olib keladi.
Mashq qilish yuklamalarining miqdori va intensivligining bosqichma-bosqich
oshirilishi tufayli otuvchida ish faoliyatini oshiradi. Oxir-oqibat, sportchi ilgari uning uchun chidab bo'lmas bo’lgan bunday mashqni bajarishga kirishadi.
Muayyan turdagi yuklardan (UJT va MJT vositalaridan) foydalanish qobiliyati yoshga, funktsional tayyorgarlikka, otish texnikasiga ega bo'lishga bog'liq. Hajmi va intensivligida katta jismoniy faoliyat o'rta va kichik bo'lganlar bilan almashtirilishi kerak. Maxsus va asosiy mashqlarni boshqa sport turlari bilan almashtirish kerak.
Yukning nisbatini aniqlashda muntazam tibbiy va pedagogik nazorat ma'lumotlariga e'tibor qaratish kerak.
Individuallik tamoyili. Yoshi, asab faoliyati turi, jismoniy tarbiya, sog'liqni saqlash holati, kuchli iroda rivojlantirish darajasi, otish texnikasi elementlariga egalik darajasi: bu o'quv vazifalarini, ularni amalga oshirish usullari, yuklama normalari va ularni tartibga solish usullari, mashg’ulotlar shakllari va individual xususiyatlarigaqarab pedagogik ta'sir usullari farqlash ifodalangan. Otuvchining malakasi qanchalik yuqori bo'lsa, individual rejalashtirish qanchalik muhim ahamiyatga ega. Sportchining jismoniy fazilatlarini rivojlantirishni hisobga olgan holda, otish texnikasi elementlarini takomillashtirishni individual rejalashtirish muhim ahamiyatga ega. Rejalashtirishni shaxsiylashtirish mashg’ulotlarni guruh tashkil qilish bilan uzviy bog'liq, ammo yuqori sport natijalariga erishish bosqichida alohida sportchilar bilan individual mashg'ulotlar o'tkazish kerak. Guruh va individual (shu jumladan mustaqil) mashg’ulotlarning kombinatsiyasi o'quv ta'sirini sezilarli darajada oshiradi.