Оliy vа o‘rtа mахsus tа’lim vаzirligi nizomiy nomidagi toshkent davlat pedagogika universiteti

Zarba uchun o‘qtalish. 
Ba’zi bir zarbalarda (ya’ni, “smesh”, yassi, baland-
uzoq)gi asosiy xatolardan biri uchib kelayotgan volanga qarata kechiktirilgan 
harakatva shu tufayli kechki va qisqa o‘qtalishdir, bunda zarba noaniq bo‘lib 
qoladi. Javoban bajariladigan zarba joyiga oldindan harakatlanish lozim, ammo 
bunda raqib zarba berishi bilanoq harakatlanish lozim. 
Volanga katta tezlik berish uchun o‘z vaqtida qisqa va tez o‘qtalishni, to‘g‘ri 
texnikada o‘qtalishni amalga oshirish lozim va bunda tananing o‘qtalishda ishtirok 
etadigan barcha qismlarini jalb etish lozim. Zarbaning namunaviy tuzilmasi: 
o‘qtalish –to‘xtab turish – zarba. 
Ma’lum vaqt to‘xtab turish (pauza) zarba turini 
hamda uni qayerga yuborish joyini tanlash uchun zarurdir. 
Zarbaning o‘qtalishi va harakatini bir uchi pastda mustahkamlangan vertikal 

---

283 
purjinaning bukilishi bilan obrazli tarzda qiyoslash mumkin. Bu purjinani bo‘sh 
qismini naqadar uzoqqa olib ketsangiz, shu qadar u tezlik bilan to‘g‘rilanadi. 
Kimningdir qo‘li bilan egilgan yosh novdani tasavvur qiling. Agarda boshini 
qo‘yib yuborsangiz, daraxt tekislanadi va bunda, pastida sekin, yuqorida esa 
maksimal tezlikni rivojlantiradi, natijada keskin zarba bo‘ladi. Xuddi shu narsa 
bosh ortidan volanga berilgan zarbada kuzatiladi. Zarba harakatiga ketma-ketlikda 
oyoqni to‘g‘rilash, tanani egilishi, yelka va qo‘l qismlarini bukilishlarini qo‘shgan 
holda siz qo‘lni to‘g‘rilanishini qo‘shgan holda tezlanishni oshirasiz. Raketka 
ramka yo‘lini uzaytirib, ya’ni o‘qtalishni ko‘paytirib siz tezlanishni yanada 
yuqoriroq bajarsiz. Zarbaning yakuniy bosqichida qo‘lning panja qismi keskin 
to‘g‘rilanadi. 
Maydon bo‘ylab harakatlar 
1. Maydonning oldqismida 10 ta volanqo‘yiladi. 
2. O‘yinchi katta qadam tashlab volanni oladi. 
3. Uni tepaga-orqaga tashlaydi. 
4. Orqaga sakrab “smesh”ni bajaradi. 
5. Maydonning turli joylaridan baland-qisqa, yassi zarbalarni bajaradi. 
6. Mashq sur’atining bajarilishi 25 lahzada – 10 ta zarba.