|
Практическое занятие № 4.
Тема: Ведение мяча.
Передача мяча без замаха, броски мяча сверху, снизу и сбоку согнутой и
прямой рукой, ловля катящегося мяча, ведение мяча с низким отскоком, персо-
нальная защита, отражение вратарем низко летящего мяча ногами, двусторон-
няя игра.
Последовательность обучения:
– ловля катящегося мяча и ведения с низким отскоком;
– передача мяча без замаха;
– броски согнутой рукой сбоку в опорном положении и в прыжке;
– отражение вратарем низко летящего мяча ногами;
– изучение персональной защиты в учебных двусторонних играх.
Навыки и умения.
Броски согнутой рукой сбоку в опорном положении и в прыжке. Бросок
согнутой рукой сбоку в опорном положении требует специальной подготовки и
весьма эффективен. Чаще всего он выполняется с близкой дистанции, под ру-
кой защитника. Во время выполнения броска ноги и туловище работают так,
как и при броске, согнутой рукой сверху. При выполнении замаха руку с мячом
отводят назад, сгибая в локтевом суставе. Предплечье руки перпендикулярно
вертикальной оси тела. Бросок выполняют последовательно: движением плеча,
почти прижатого к телу, предплечья и кисти – параллельно поверхности пло-
щадки. Кисть как бы «захлестывает» мяч сбоку, направляя в намеченную цель.
Возможные ошибки:
– низкое приседание бросок согнутой рукой сверху. Необходимо при
замахе опустить плечо вниз, а предплечье сориентировать параллельно полу;
– расположение кисти снизу под мячом; касательным усилием последне-
му придается боковое вращение;
– наклон туловища в сторону руки, выполняющей бросок. Бросок согну-
той рукой сбоку в прыжке подобен броску сверху, а по биомеханическим осо-
бенностям структуры движения руки броску согнутой рукой в опорном поло-
жении.
Возможные ошибки: те же, что при броске согнутой рукой сверху в
прыжке.
Рекомендуемые упражнения:
1. Имитация броска одной рукой сбоку с места, с шага, с двух и трех ша-
гов из опорного положения.
2. Броски мяча в ворота под волейбольной сеткой (шнуром, натянутым на
уровне плеча) с места, с шага, двух, трех шагов из опорного положения.
3. То же, но после передачи мяча с 6-8 м.
4. Броски изучаемым способом, в непосредственной близости с защитни-
ком из опорного положения.
5. Имитация броска одной рукой сбоку толчком от гимнастической ска-
мейки.
6. То же, но с броском в ворота.
7. То же, но с шага, двух, трех шагов, толчком от гимнастической скамей-
ки.
8. Броски изучаемым способом после передачи партнера толчком от ска-
мейки, перед скамейкой.
9. Чередование бросков одной рукой сбоку из опорного положения и в
прыжке.
Ловля катящихся мячей. Мяч ловят из основной стойки гандболиста, од-
новременно сгибая ноги, наклоняя туловище вперед, вытягивая руки вперед-
вниз ладонями вверх, широко расставляя пальцы, сводя мизинцы как можно
ближе. При соприкосновении мяча с пальцами игрок выполняет те же действия,
которые описаны выше (основная ловля мяча).
Возможные ошибки:
– ноги прямые;
– туловище наклонено вперед;
– руки не вытянуты вперед-вниз навстречу катящемуся мячу;
– кисти не образуют ковш, мизинцы не соприкасаются.
Последовательность в обучение:
1. Имитация ловли катящихся мячей на месте.
2. Упражнение в парах. Занимающиеся стоят на расстоянии 2-6 м друг от
друга. Поочередно передавая мяч по полу, ловят катящийся мяч на месте, с ша-
га, с двух, затем с трех.
3. Занимающиеся построены в две колонны на расстоянии 4-6 м. Переда-
ча мяча в парах в движении. Ведение мяча с низким отскоком. Техника ведения
мяча описана выше. Однако в ситуациях, когда нужно обыграть защитника в
непосредственной близости, применяется ведение с низким отскоком. При этом
необходимо согнуть ноги в коленных суставах, делая обманные движения ту-
ловищем, головой, ведущей и свободной рукой.
Возможные ошибки: те же, которые встречаются при обычном ведении.
Ноги должны быть согнуты в коленных суставах.
Упражнения в парах в следующей последовательности:
1. Ведение в полуприседе.
2. Ведение в полном приседе.
3. Разбившись по парам, учащиеся по сигналу учителя в течение 1 мин
должны руками дотронуться до ноги соперника от колена и ниже. Побеждает
тот, кто сделал больше касаний.
4. То же, но с введением мяча.
5. То же, но игроки выбивают мяч у соперника. Побеждает тот, кто выбь-
ет большее количество раз.
Передача мяча без замаха. Эта передача относится к сложным и требует
специальной подготовленности и умения ловить мяч одной рукой, удерживать
и сразу же делать кистевую передачу. У занимающихся должна быть хорошо
развитая кисть, способная обхватить мяч. При передаче без замаха в разгоне
мяча участвуют только предплечье и кисть. Мяч удерживается захватом паль-
цами. Подготовительные движения заключаются в коротком замахе кистью и
выполняются на небольшие расстояния.
Возможные ошибки:
– пальцы кисти расставлены не широко и не образуют воронку;
– рука отводится назад в сторону;
– отсутствие хлесткого движения кистью.
Последовательность обучения:
1. Удары о пол и ловля мяча одной рукой.
2. Упражнение в парах. Одновременно удерживая мяч в одной руке, ста-
раться вырвать его у партнера.
3. Подбрасывание мяча вверх и ловля одной рукой.
4. Упражнение в парах. Стоя напротив друг друга, на расстоянии 2-3 м,
поочередное подбрасывание мяча партнеру, который ловит его одной рукой. 5.
Игрок 1 двигается лицом вперед, игрок 2 – спиной. Расстояние между партне-
рами 2-3 м. Передача мяча одной рукой, сразу же после ловли.
Персональная защита.
Применяется в гандболе при игре:
– незначительно отставая в счете в конце матча (1-2 мяча), а также когда
соперник, не желая рисковать подолгу, разыгрывает мяч;
– против команды, нападающие которой не обладают достаточной скоро-
стью и умением обводки;
– против плохо подготовленной в физическом отношении или неопытной
команды. При личной защите по всей площадке игроки должны обладать до-
статочно высокой скоростью, агрессивностью, ловкостью, хорошей индивиду-
альной техникой защитных действий.
Do'stlaringiz bilan baham: |
