Обними меня крепче. 7 диалогов для любви на всю жизнь

Здоровая зависимость
– плодотворное состояние безопасной
близости, которое позволяет нам настраиваться на собственные

---

потребности и результативно обращаться к другим за поддержкой и
утешением. Оно способствует укреплению связей с людьми и
позволяет лучше справляться со стрессом, а также более уверенно
исследовать и покорять мир.
Зеркальные нейроны
– нервные клетки, которые одинаково
возбуждаются как при выполнении определенного действия, так и при
наблюдении за выполнением этого действия другими. Они
физиологическая основа подражания и нашей способности повторять
чужие действия. Зеркальные нейроны помогают видеть и понимать
намерения других людей, а также ощущать то, что они чувствуют. Мы
«читаем» их мысли. Вступаем в резонанс с их состоянием. Чем
активнее система зеркальных нейронов человека, тем сильнее его или
ее эмпатия.
Комфорт контакта
– термин, который использовал психолог
Гарри Харлоу для описания реакции детенышей обезьян на
физический контакт с «мягкой матерью», сделанной из махровых
полотенец. Комфорт контакта необходим детенышам, чтобы
успокоиться и спастись от тревоги и страха. Поставленные перед
выбором между тряпичной мягкой «матерью» и проволочной, но
«кормящей» 
родительницей, 
маленькие 
обезьянки 
отдавали
предпочтение первой. Харлоу пришел к выводу, что у приматов
комфорт контакта является базовой потребностью.
Кортизол
– главный гормон стресса, высвобождаемый
надпочечниками 
для 
мобилизации 
организма, 
в 
частности
миндалевидного тела, во время чрезвычайных ситуаций. Враждебная
критика и нападки других людей приводят к особенно высокой
концентрации кортизола. Постоянный или избыточный выброс
гормона подрывает здоровье, в частности вызывает заболевания
сердечно-сосудистой системы и угнетает иммунную. Кортизол также
разрушает нейроны в гиппокампе. В результате слабеют память и
способности к обучению. Кроме того, это приводит к чрезмерному
обобщению при восприятии сигналов опасности. К примеру, известно,
что темные переулки в неблагополучных районах поздней ночью
потенциально опасны. Но при длительном стрессе мы можем начать
думать, что абсолютно все улицы, даже ранним вечером, представляют
угрозу.

---