Обними меня крепче. 7 диалогов для любви на всю жизнь

ПРАКТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ
Несколько шагов по-настоящему изменили способность Чарли
осознавать собственные глубинные эмоции и делиться ими.
Попробуйте вспомнить или найти в тексте выше следующее.
• Чарли начинает анализировать ситуацию. Ему сложно
осознавать свои чувства. Какие блоки препятствуют молодому
человеку?
• Чарли удалось выделить из наших обсуждений несколько
дескрипторов. Он обратил внимание на образы, фразы и чувства.
Приглядевшись, мужчина увидел, что на самом деле эти дескрипторы
описывают страх, стыд, огорчение и потерю.
• Чарли формулирует предположения, которые его пугают. Самое
страшное, что может произойти, как только он признает чувства своей
жены. Перечисление этих возможностей обнаруживает самый
глубокий и потаенный страх мужчины – что он останется
беспомощным и одиноким. Это ключевая часть диалога.

---

• Чарли делится своими опасениями с супругой и рассказывает,
как чувствует себя в этот момент.
Теперь рассмотрим откровения Кёко и попробуем ответить на
следующие вопросы.
• Что сильнее всего ранило и напугало Кёко?
• К каким пессимистичным выводам она пришла?
• Назовите четыре поступка или характеристики поведения Чарли
в моменты, когда Кёко расстраивалась и пугалась. То, что усиливало ее
страхи и тревоги.
• Какие две ключевые эмоции Кёко?
А сейчас вспомните переломный момент в своих нынешних
отношениях. Отыщите собственные дескрипторы и запишите их.
Попросите партнера сделать то же. Затем поработайте вместе. Кто из
вас двоих танцует партию отстранения и избегания? Тот или та и
начнет диалог. Партнеры, которые выбрали для себя более активную
форму протеста, обычно сильнее настроены на свои обиды и страхи.
Им гораздо сложнее делать первый шаг без намека на участие со
стороны своих кажущихся равнодушными возлюбленных. Итак, если
вы играете в команде Чарли, следуя его примеру, отыщите в глубине
души самые потаенные страхи. Поделитесь ими. Расскажите, что
ощутили, открывшись.
Если вы активная и требующая сторона, то поделитесь чувствами
вторым. Расскажите, какие эмоции вызвала в вас откровенность
партнера. Легко или сложно было его понять? Если второе, то в какой
момент стало тяжело слушать? Что вы почувствовали? Обсудите эти
эмоции вместе.
Теперь пусть высказавшийся первым, «убегающий» партнер
расскажет о своих страхах.
Этот диалог принесет огромную пользу парам, которые
столкнулись со сложностями в отношениях. Но он небесполезен и для
тех, чья связь прочна и надежна. Страх утраты привязанности есть у
всех. Даже если в данный момент вопрос не стоит ребром.
Прежде всего не забывайте: это очень деликатный разговор. Вам
предстоит поделиться своими сокровенными чувствами и эмоциями.
Нужно понимать риск, на который идет партнер, и уважать его или ее
мужество. Помните: вы делаете этот шаг, потому что очень важны друг

---

для друга. Именно поэтому стараетесь создать особенную близость
между вами.