Обними меня крепче. 7 диалогов для любви на всю жизнь

Диалог 4. Обними меня крепче: открыться,
чтобы стать ближе 
Те, кто любит тебя, даже твое имя
произносят по-другому. Оно звучит как-то по-
особому безопасно.
Билли, четыре года, в ответ на вопрос
«Что такое любовь?»
Лишь один образ любви в Голливуде понимают и показывают
правильно. Это сцены, в которых двое долго и пристально смотрят в
глаза друг другу. Медленно тянутся, заключают друг друга в объятия и
начинают в гармонии и единстве танцевать безукоризненно
поставленный танец. Мы сразу понимаем: эти люди страстно увлечены
друг другом. Они близки.
Практически всегда такие сцены призваны иллюстрировать
первые опьяняющие дни романтической связи. Куда реже – более
зрелую и выдержанную любовь. И в этом ошибка Голливуда. Потому
что подобные моменты страстной увлеченности и эмоционального
единения жизненно необходимы отношениям на любой стадии.
Именно они отличают счастливую, безопасную связь.
Почти все, влюбляясь, естественно и самопроизвольно
настраиваются на объект обожания. Мы непоколебимо уверены друг в
друге и поразительно чувствительны к любому слову и поступку
партнера, к каждому его или ее проявлению чувств. Но проходит
время. Мы становимся менее внимательными. Начинаем принимать
все как должное. Даже в какой-то мере устаем от партнера. Наши
эмоциональные антенны сбоят. Но, возможно, и сигналы второй
половины становятся все слабее.
Для того чтобы создавать и поддерживать безопасную и
надежную связь, необходимо уметь настраиваться на партнера, как в
первые дни романа. Как это сделать? Сознательно создавать моменты
близости и вовлеченности. В этом диалоге мы сделаем первый шаг в
этом направлении. А в следующих узнаем, как углубить и укрепить

---

чувство близости. В результате вы сможете по желанию ставить
голливудские романтические сцены со своим партнером в жизни.
«Обними меня крепче» выстраивается на основе чувства
безопасности. Эту базу вы с партнером создавали и укрепляли во
время первых трех диалогов. Тогда мы учились останавливать или
сдерживать 
вредные
для отношений паттерны. Выясняли, как
отслеживать и узнавать как минимум одно из глубинных чувств,
вовлекающих нас в разрушительные циклы и ведущих к разобщению.
Сделать шаг навстречу или раскрыться и принять партнера может быть
сложно, если под ногами нет твердой опоры – чувства безопасности в
отношениях. В этом диалоге вы научитесь выстраивать 
продуктивные
модели взаимодействия: идти навстречу, раскрываться и отвечать
супругу. И в результате сумеете говорить на языке привязанности.
Образно выражаясь, если первые три диалога можно сравнить с
совместной прогулкой в парке, то четвертый скорее похож на танго.
Это совершенно новый уровень эмоциональной близости. Все
пройденное готовило вас к этому этапу. А все последующие диалоги
во многом зависят от того, как вы научитесь выстраивать этот.
«Обними меня крепче» – надежный мост между двумя островами
одиночества.
Отказаться от привычной самообороны и признать свои
сокровенные желания и потребности бывает трудно, даже болезненно.
Но есть простая и в то же время весомая причина рискнуть. Если мы
не научимся открываться партнеру и искренне говорить о своих
потребностях в отношениях, шансы, что эти потребности будут
удовлетворены, ничтожны. Чтобы партнер слышал и понимал наши
сигналы, они должны быть громкими и четкими.
Если мы видим в своих близких безопасную тихую гавань, а связь
с возлюбленными крепка и надежна, нам легче сохранять равновесие в
стрессовых ситуациях. Проще осознавать собственные глубинные
чувства и эмоции. Мы можем с меньшими затруднениями заявлять о
своей потребности в близости, которая внутренне присуща каждому.
Если отношения не кажутся стабильными, доверять своим душевным
порывам и рисковать безопасностью гораздо сложнее. В таких случаях
мы склонны пытаться любой ценой контролировать свои эмоции и
скрывать их. Часто требуем там, где уместнее было бы попросить.
Есть среди нас и те, кто вообще отрицает любые свои эмоции и нужды.

---

Напрасно. Как сказал тонко чувствующий, но смертельно опасный
преступник из фильма «Темная сторона страсти» героине Мег Райан,
старательно избегавшей близких отношений с людьми: «Ты так
хочешь быть любимой, до боли».
Четвертый диалог состоит из двух частей. Первая – «Чего я боюсь
больше всего?» – посвящена подробному изучению и проработке
глубинных чувств. О них мы говорили в предыдущих диалогах. По-
прежнему спускаемся на лифте на нижние этажи здания эмоций.
Чтобы понять собственные скрытые, но жизненно важные нужды и
чаяния, вам придется доехать до конца – до первого этажа.
Вторая часть – «Что мне больше всего нужно от тебя?» –
ключевой, переломный момент ЭФТ. На этом этапе формируется
способность открыто и прямо называть свои потребности, приглашая
партнера на новый уровень общения. Туда, где правят бал ОНИ:
отзывчивость, неравнодушие и взаимная искренность.