Обними меня крепче. 7 диалогов для любви на всю жизнь

Миндалевидное тело (амигдала)
– область в форме миндалины,
расположенная внутри височной доли головного мозга. Участвует в
проявлении резких эмоциональных реакций, в частности страха.
Играет ключевую роль в формировании физиологической реакции
«сражайся или беги». За то, что вы за доли секунды можете отскочить
от внезапно вынырнувшего из-за угла автомобиля, благодарить нужно
именно миндалевидное тело.
Недифференцированный
– термин, используемый в семейной
терапии для обозначения неспособности человека разделить
эмоциональное и рациональное, а также склонности реагировать на
поведение партнера, а не делать самостоятельный выбор. Самооценка
такого человека слишком сильно зависит от мнения других. Если
основной 
проблемой 
в 
отношениях 
является 
отсутствие
дифференциации, психотерапевт обычно предлагает партнерам
учиться четко выстраивать собственные границы и принимать
независимые решения.
«Незнакомая ситуация»
– известный, основополагающий в
теории привязанности эксперимент Мэри Эйнсворт и Джона Боулби
для изучения привязанности между матерями и детьми. Предполагает
отделение ребенка от матери в незнакомой обстановке, где малыш
может чувствовать себя неуверенно или тревожно, и наблюдение за его
эмоциональными реакциями после возвращения мамы.
Объект привязанности
– человек, которого мы любим или к
которому эмоционально привязаны. В отношениях с ним мы ищем
тихую гавань и утешение. Как правило, это кто-то из родителей, брат
или сестра, романтический партнер или старый друг. На духовном
уровне такой фигурой может выступать Бог.
Окситоцин
– нейромедиатор, о котором чаще всего говорят в
контексте привязанности между матерью и ребенком, а также между
половыми партнерами. Так называемый гормон объятий синтезируется
в гипоталамусе и встречается только у млекопитающих. Он играет
важную роль при кормлении грудью (помогает выделению молока),
родах (участвует в сокращениях матки) и оргазме. Возможно,
окситоцин способствует установлению более тесных связей и
стремлению к созданию теплых, доверительных, эмоционально
значимых отношений с объектами привязанности, равно как и
положительному опыту социального взаимодействия в целом. Чем

---

выше концентрация окситоцина в нашем организме, тем больше мы
хотим сближаться с другими. Окситоцин подавляет агрессивное и
защитное поведение. Кроме того, он препятствует выработке гормонов
стресса, таких как кортизол. Тесные объятия, прикосновения и тепло
тела любимого запускают производство окситоцина.
ОНИ
– акроним, описывающий взаимодействие между людьми
как положительный ответ на вопрос «Ты со мной?». Согласно теории и
исследованиям 
привязанности, 
отзывчивость 
(«Могу 
ли 
я
рассчитывать, что ты поймешь мои чувства и ответишь на них?»),
неравнодушие («Будешь ли ты ценить меня, ставить на первый план и
оставаться рядом?») и взаимная искренность («Ты открыт? Услышишь
ли меня, когда позову?») – главные компоненты безопасной связи
между близкими людьми.