O -zbek isto n respublikasi madaniyat va

6 .6 .2 . Chuqurlashtirilgan sport ixtisoslashuvi bosqichi
Ushbu bosqichningasosiy vazifalari quyidagilardan iborat: kurash - 
chining h ar tom on lam a jism oniy tayyorgarligi, sog‘lig‘ini m u stah - 
kam lash, um um iy chidam lilik va tezko r-k u ch sifatlarini tarbiyalash, 
b ellashuvni kom binatsiyali usulda olib borish asoslarini egallash, 
maxsus chidam lilikni rivojlantirish, m usobaqa tajribasiga ega b o iis h .
M ashg‘ulotning asosiy uslublari: o ‘yin, b ir tekis, o ‘zgaruvchan, 
takroriy, m usobaqa, aylanm a.
M ashg‘ulot vositalari: sport o ‘vinlari, kross yugurish, k urashch i- 
ning m axsus m ashqlari, akrobatika m ashqlari, kichik o g irlik la r b ilan
m ashqlar, m usobaqa xususiyatidagi o ‘q uv -m ash g ‘ulot bellashuvlari.
Bir g u ru h m utaxassislar to m o n id an shu n a rsa isb o tlan g an k i, 
chuqurlashtirilgan sport ixtisoslashuvi b osqichida kurashchining h a r 
to m o n lam a m ashg‘uloti katta sam ara beradi.
K urash m ashg‘uloti jarayonini rejalashtirishda texnik-taktik tayyor- 
garlikka k o ‘p vaqt ajratish lozim, chunki k urashchi katta hajm da 
hujum harakatlarini o ‘zlashtirishi kerak.
U shbu davrda texnik harakatning to ‘g ‘ri biodinam ikaviy tu zilm a- 
siga o ‘rgatishga harakat qilish zarur. Biroq tex n ik tayyorgarlikda 
muvafTaqiyatga erishish ko‘p hollarda kurashchi jism o niy sifatlari 
rivojlanishining optim al nisbatlariga bo g iiq . U shbu davrda m ashg‘ulot 
jara y o n ig a harakatli sport o ‘yinlari, sh u n in g d e k , sport k u rash id a
m uhim ah am iy atg a ega b o ig a n jism o niy sifa tla rn i tarb iyalash ga 
qaratilgan kurashchining maxsus m ashqlarini kiritish hisobiga tez - 
korlikni tarbiyalashni davom ettirishi kerak. M azku r davrda o ‘sm ir 
kurashchilarning tezkor-kuch sifatlarini rivojlantirishga katta e ’tib o r 
beriladi. Bu bosqichda kurashchining egiluvchanligini tarbiyalashni 
davom ettirish lozim.
H arak at am plitudasini oshirishga yordam beradigan c h o ‘ziltirish 
m ashqlari egiluvchanlikni rivojlantirishda asosiy b o i ib hisoblanadi.
65

---

K urashchi chaqqonligini tarbiyalashning asosiy vositalari — bu 
sport o ‘yinlari, akrobatika va gim nastika m ashqlaridir.
Tiklanish tadbirlari o ‘sm im ing kundalik faoliyatida m ashg‘ulot va 
dam olishning optimal tartibiga erishishga qaratilgan.
U qalash (massaj), havzada suzish, b u g ‘li ham m om (h aftad a bir 
m arta), vitam inlar va oqsillarga boy ovqatlanish tavsiya ctiladi.