Nazariya va metodikafik madaniyat

Download 371,69 Kb.

Pdf ko'rish

Sana	09.06.2022
Hajmi	371,69 Kb.
	#647282

Bog'liq
SAMARQAND DAVLAT UNIVERSITETI

SAMARQAND DAVLAT UNIVERSITETI SPORT VA SAN’AT FAKULTETI 51120000 Jismoniy
tarbiya Yakuniy NAZORAT MASALALARI FAN bo‘yicha: “NAZARIYA VA METODIKAFIK
MADANIYAT” 2 KURS (masofaviy ta'lim)
1. Erta va maktabgacha yoshdagi bolalarni jismoniy tarbiyalashning asosiy vositalari hisoblanadi
+ jismoniy mashqlar;
- tabiatning shifobaxsh kuchlari;
- gigienik omillar;
- tabiatning shifobaxsh kuchlari va gigienik omillar
2. Jismoniy tarbiya darslarida qanday vazifalar echilishini ko'rsating
umumta'lim maktabi.
+ ta'lim, tarbiyalash, sog'lomlashtirish.
- faqat ta'lim;
- faqat ta'lim;
3. Erta va maktabgacha yoshda, birinchi navbatda, ta'limga e'tibor qaratish lozim:
+ muvofiqlashtirish qobiliyatlari
-tezlik qobiliyati;
- kuch va quvvat qobiliyatlari;
- umumiy chidamlilik.
4. Maktabgacha yoshda ular ko'pincha:
+ hikoya qiluvchi ochiq o'yinlar.
-syujetsiz ochiq o'yinlar;
- sport mashqlarining soddalashtirilgan shakllari;
- asosiy gimnastika mashqlari;
5. Maktabgacha yoshdagi bolalar uchun jismoniy tarbiya tarkibiga sport mashqlarining soddalashtirilgan
shakllari qaysi yoshda kiritilishi kerakligini ko'rsating;
+ besh yoshdan boshlab.
- uch yoshdan boshlab;
- to'rt yoshdan boshlab;
- ikki yoshdan boshlab
6. Bog'chada 3 yoshdan 6 yoshgacha bo'lgan bolalar bilan jismoniy mashqlarning asosiy shaklini
ko'rsating:
+ dars turidagi jismoniy tarbiya darslari;
- sinfdan tashqari jismoniy tarbiya;
- jismoniy tarbiya va jismoniy tarbiya pauzalari;
- "sport soati".
7. Bolalar bog'chasida 3-4 yoshli bolalar uchun dars turidagi jismoniy tarbiya darslarining davomiyligi:
+ 5-20 min;
- 15-20 daqiqa;
- 25-35 daqiqa;
- 40 daqiqa
8. 5-6 yoshli bolalar uchun bolalar bog'chasida dars turidagi jismoniy tarbiya darslarining davomiyligi:
+ 25-30 min;
- 15-25 daqiqa;
-40-45 min;
- 60 daqiqa
9. Jismoniy tarbiya jarayonida mehnat yoki boshqa mashg‘ulotlarga ega bo‘lgan jismoniy tayyorgarlik
quyidagilar bilan tavsiflanadi:
+ ta'lim, mehnat va sportda yuqori natijalar
tadbirlar
- stressli vaziyatlarga, ta'sirga yuqori qarshilik
noqulay ekologik sharoitlar va turli kasalliklar
- ishlash darajasi va vosita qobiliyatlari zaxirasi va
ko'nikmalar
-nafas olish tizimlarining yaxshi rivojlanishi, qon aylanishi;
ishonchlilik, samaradorlikning etarli chegarasi va
rentabellik

10. Maktabgacha yoshdagi bolalar muassasalarida jismoniy tarbiya va jismoniy tarbiya pauzalaridan
quyidagi maqsadlarda foydalaniladi:
+ bolalarda charchoq, dam olish haqida ogohlantirishlar.
- bolalarga yangi harakatlarni o'rgatish (motor harakatlar);
- bolalar tomonidan ilgari o'zlashtirilgan harakatlarni birlashtirish;
- bolalarda jismoniy fazilatlarni tarbiyalash;
11. Dars turidagi jismoniy madaniyat darslarining yakuniy qismida jismoniy faollikni bosqichma-bosqich
kamaytirish uchun quyidagilar qo'llaniladi:
+ yurish, diqqat vazifalari, nafas olish mashqlari;
- o'rtacha tezlikda qisqa muddatli yugurish va yugurish mashqlari;
- har xil sakrash mashqlari;
- raqs va muvozanat mashqlari.
12. Dars tipidagi maktabgacha yoshdagi bolalarning jismoniy tarbiyasining asosiy qismida pulsning
chastotasi: dan ortiq ko'paymasligi kerak.
+ 10-15%;
-20-25%;
- 50%;
- 80%.
13. 3-4 yoshda mashg'ulot samarasi yurak urish tezligi (HR) kamida] bo'lgan mashqlar bilan ta'minlanadi.
+ 90-100 zarba;
- 115-125 zarba / min;
- 130-140 zarba / min;
- 150-160 zarba / min.
14. 5-7 yoshda mashg'ulot samarasi yurak urish tezligi kamida bo'lgan mashqlar bilan ta'minlanadi:
+ 100-110 zarba / min;
- 120-130 zarba / min;
- daqiqada 140-150 zarba;
- 160-165 zarba / min.
15. Maktab yoshidagi jismoniy tarbiyaning asosiy tamoyilini ko'rsating
+ shaxsni har tomonlama rivojlantirish tamoyili,
- stress va dam olish printsipi;
- sinflarning tsiklik tuzilishi printsipi
- ta'sir o'tkazish printsipi
16. Harakat faoliyati deganda quyidagilar tushuniladi:
+ kundalik hayot jarayonida odam tomonidan amalga oshiriladigan motor harakatlarining umumiy soni;
- jismoniy mashqlarning ishtirokchilarning tanasiga ta'sirining ma'lum o'lchovi;
- hajm va intensivlik parametrlari bilan o'lchanadigan ma'lum miqdordagi jismoniy faoliyat;
- sport mahoratini oshirishga qaratilgan pedagogik jarayon.
17. Umumta'lim maktabida o'qish davrida o'quvchilarning sinfdan sinfga o'tish davridagi jismoniy
faolligi:
+ biroz ortadi;
- sezilarli darajada oshadi;
- o'zgarishsiz qoladi;
- tobora ko'proq kamayadi.
18. Quyidagilar orasida jismoniy faoliyatning asosiy shaklini ko'rsating
boshlang'ich maktabda mashqlar (quyi sinflar):
+ jismoniy tarbiya darsi;
-jismoniy va dam olish faoliyati
- uzaytirilgan kun guruhlarida kundalik jismoniy tarbiya (sport soati);
- umumiy jismoniy tarbiya bo'limlari va sport bo'yicha seksiyalar.
19. Boshlang'ich maktab yoshida tezlik mashqlarini bajarish kerak:
+ 6-8 s;
- 1-2s;
- 15 s;
- 20-25 b.
20. Boshlang'ich maktab yoshida mashq qilish usullaridan quyidagilarga ustunlik beriladi:
+ qismlarga ajratilgan usul;
- yaxlit usul;

- konjugat usuli;
- standart mashq usullari.
21. Boshlang'ich maktab yoshidagi bolalarda jismoniy tarbiya jarayonida;
+ kuchlanish bilan bog'liq mashqlar (nafasni ushlab turish) va sezilarli
-statik stress;
-chidamlilik uchun mashq qilish;
- harakatlar chastotasi uchun mashqlar;
22. Boshlang'ich maktabda jismoniy tarbiyaning asosiy vazifalaridan biri quyidagilardan iborat:
+ sog'liq muammolari;
- tarbiyaviy vazifalar;
- tarbiyaviy vazifalar;
-fizikani shakllantirish va tana vaznini vositalar yordamida tartibga solish vazifalari
jismoniy ta'lim-tarbiya.
23 .. Katta maktab yoshidagi bolalarni jismoniy tarbiyalash jarayonida, eng avvalo, quyidagilarga e’tibor
qaratish lozim:
+ kuch, tezlik-kuch qobiliyatlari va har xil turdagi chidamlilik
-harakatlarning maksimal chastotasi;
-faol va passiv moslashuvchanlik;
- oddiy va murakkab vosita reaktsiyasi.
24. Barcha talabalar quyidagi tibbiy guruhlarga bo'lingan:
+ a) asosiy, b) tayyorgarlik, v) maxsus
- a) kuchsiz, b) o'rta, v) kuchli;
- a) salomatlik holatida og'ishlarsiz; b) salomatlik holatida og'ishlar bilan;
- a) sog'lomlashtirish, b) jismoniy tarbiya, v) sport.
25. Sog'lig'ida og'ishmagan talabalardan tuzilgan guruh;
yetarlicha jismoniy tayyorgarlikka ega bo‘lish deyiladi:
+ asosiy tibbiy guruh;
- jismoniy tarbiya guruhi;
- sport guruhi;
- sog'lom tibbiy guruh.
26. Jismoniy rivojlanishi va holatida kichik og'ishlarga ega bo'lgan talabalar guruhiga quyidagilar kiradi:
+ tayyorgarlik tibbiy guruhi.
-umumiy jismoniy tarbiya guruhi;
- jismoniy madaniyat guruhi;
- o'rta tibbiy guruh;
27. Sog'lig'ida og'ish bo'lgan, jismoniy faollikni oshirish taqiqlangan talabalardan iborat guruh deyiladi.
+ maxsus tibbiy guruh tomonidan;
- sog'lomlashtiruvchi tibbiy guruh;
- tibbiy jismoniy madaniyat guruhi;
- sog'liqni saqlash guruhi.
28. Sog‘liqni saqlashda imkoniyati cheklangan o‘quvchilar bilan jismoniy mashqlarni tashkil etishning
asosiy shakli:
+ uyda turli jismoniy mashqlarning individual darslari
sharoitlar
-maktab kunida jismoniy va ko'ngilochar mashg'ulotlar;
- uzaytirilgan kun guruhlarida kundalik jismoniy tarbiya (“toza havoda salomatlik soati”);
- jismoniy tarbiya darsi;
30. Sog‘lig‘i buzilgan bolalarni jismoniy tarbiyalashda quyidagilar butunlay chiqarib tashlanadi:
+ akrobatik va kuchlanish mashqlari,
uzoq muddatli statik stress.
- gimnastika mashqlari;
- yengil atletika mashqlari;
- ochiq o'yinlar
31. Sog‘lig‘i zaif bolalar jismoniy tarbiyasida jismoniy madaniyat darsidagi jismoniy faollik miqdori
quyidagilar tomonidan nazorat qilinadi:
+ bolalarda yurak urishi, nafas olish va charchoqning tashqi belgilari bilan
- puls bo'yicha (yurak urishi bo'yicha);
- nafas olish chastotasi bo'yicha;

- bolalarda charchoqning tashqi belgilari asosida;
32. Umumta’lim maktabida jismoniy tarbiya darslari, qoida tariqasida, o‘tkaziladi:
Haftada +2 marta;
- xaftada bir marotaba;
- haftasiga 3 marta;
- haftasiga 4 marta.
33. Umumta’lim maktabida jismoniy tarbiya darsining davomiyligi:
+ 40-45 min;
- 30-35 daqiqa;
- 50-55 daqiqa;
- 1 osh qoshiq
34. Maktab o‘quvchilarining jismoniy tarbiya tizimida jismoniy tarbiya va jismoniy tarbiya bo‘yicha
pauzalar o‘tkaziladi:
+ umumiy ta'lim darslarida charchoqning birinchi belgilari paydo bo'lganda
talabalar;
- bir jismoniy mashqdan ikkinchisiga o'tish davrida jismoniy tarbiya darslarida;
- sport va jismoniy tarbiya seksiyalarida, faol dam olish vositasi sifatida;
- har bir dars tugagandan so'ng (tanaffuslarda).
35. Maktabda jismoniy tarbiya va jismoniy tarbiya darslarida tanaffuslar quyidagi maqsadlarda amalga
oshiriladi:
+ charchoqni yo'qotish, aqliy yoki jismoniy mehnat unumdorligini oshirish, postural buzilishlarning
oldini olish;
- jismoniy tayyorgarlik darajasini oshirish;
- salomatlikni mustahkamlash va harakat madaniyatini oshirish;
- jismoniy rivojlanishni yaxshilashga ko'maklashish.
36. Boshlang'ich maktab yoshidagi bolalar uchun uy vazifalarini bajarishda (jismoniy tarbiya pauzalari)
keyin amalga oshiriladi
+ 20-25 min;
-2 soat
- 40-45 daqiqa;
- 1 osh qoshiq
37. O'rta kasb-hunar ta'limi tizimida jismoniy tarbiya
davomida amalga oshirilgan:
+ o'qishning birinchi va ikkinchi yili
- jismoniy tarbiya darslari umuman yo'q
- o'qishning ikkinchi va uchinchi yillari;
- o'qishning butun davri.
2. Bolalar muassasalarida jismoniy tarbiya mazmuni va shakllari quyidagilar bilan belgilanadi:
+ "Jismoniy tarbiya va tarbiya dasturi ("Jismoniy madaniyat" bo'limi);
-maktabgacha tarbiya muassasasi rahbari tomonidan ishlab chiqilgan ish rejasi;
- bolalarning ota-onalari istaklari asosida;
- jismoniy madaniyat bo'yicha o'qituvchilar yoki instruktor-metodistlar
- faqat salomatlik;
39. Bir jismoniy tarbiya darsida echiladigan vazifalarning optimal sonini ko‘rsating:
+ ikki yoki uchta vazifa;
- bitta vazifa;
- to'rtta vazifa;
- besh yoki oltita vazifa.
40. Jismoniy tarbiya darsining asosiy qismida, boshida:
+ ilgari olingan vosita ko'nikmalari va qobiliyatlari mustahkamlanadi va takomillashtiriladi;
- yangi vosita harakatlari yoki ularning elementi o'rganiladi;
- chidamlilikning namoyon bo'lishini talab qiladigan mashqlar bajariladi;
-Kuch namoyon bo`lishini talab qiluvchi mashqlar bajariladi.
41. Yuqori tezlik, tezlik-kuch sifatlarining namoyon bo`lishini, harakatlarni nozik muvofiqlashtirishni
talab qiluvchi mashqlar bajariladi:
+ darsning asosiy qismining o'rtasida yoki oxirida.
- darsning suv qismida;
- darsning tayyorgarlik qismida;

- darsning asosiy qismining boshida;
42. Jismoniy tarbiya bo'yicha maktab darsining bir qismi sifatida asosiy qism odatda davom etadi:
+ 25-30 min;
-15-18 min;
- 40 daqiqa;
-35 daqiqa
43. Umumta’lim maktabida jismoniy tarbiya darsining yakuniy qismini o‘tkazish muddatini ko‘rsating:
+ 3-5 min;
-10 min;
-17 min;
-1 daqiqa.
44. Emotsional ohangni saqlab turish va jismoniy madaniyat darsida o'tgan materialni mustahkamlash
uchun o'qituvchi asosiy qismni bajarishi kerak:
+ tashqi o'yinlar va o'yin vazifalari
-egiluvchanlik uchun mashqlar;
- o'quv videolarini tomosha qilish;
- harakatlarni muvofiqlashtirish uchun mashqlar.
45. Barqaror funktsional samaradorlik fazasi oshadi
+ darsning asosiy qismi;
- darsning kirish qismi;
- darsning tayyorgarlik qismi;
- darsning yakuniy qismi.
46. O‘rta maxsus o‘quv yurtlari o‘quvchilarining jismoniy tarbiya tizimidagi jismoniy tarbiya tanaffuslari:
+ charchoqning oldini olish va talabalarning mehnat qobiliyatini tiklash;
- kasallikning oldini olish;
- jismoniy tayyorgarlik darajasini oshirish;
- vosita ko'nikmalari va qobiliyatlarini takomillashtirish.
47. Jismoniy tarbiya darslarida sport zalida eng qulay harorat quyidagi chegaralarda bo'lishi kerak:
+ 22-24
-12-13
-14-16
-18-20
48 Agar butun sinf bir vaqtning o'zida jismoniy tarbiya o'qituvchisining bir xil vazifasini bajarsa, bu usul
deyiladi:
+ frontal;
- mos ravishda;
- vaqtinchalik
- guruh.
49. Uchun umumiy rivojlantiruvchi mashqlarning optimal miqdorini ko'rsating
Jismoniy tarbiya darsining tayyorgarlik qismi:
+ 8-10 mashq;
- 3-4 mashq;
- 24-25 mashqlar;
- 30-48 mashqlar.
50. Mashqlar to`xtovsiz, to`xtovsiz bajarilsa, bu usul deyiladi
+ uzluksiz;
- yuvish;
- mos ravishda;
- frontal.
51. Jismoniy tarbiya darslarida doimo chidamlilik mashqlarini bajarish kerak:
+ darsning asosiy qismi oxirida;
-darsning asosiy qismi boshida;
- darsning asosiy qismining o'rtasida;
- darsning yakuniy qismida.
52. Vestibulyar barqarorlikni rivojlantirish uchun mashqlarni ko'proq qo'llash kerak:
+ muvozanat uchun;
- harakatlarni muvofiqlashtirish bo'yicha;
- harakat tezligi bo'yicha;

- kuch uchun.
53. Jismoniy faollikka organizmning reaksiya ko‘rsatkichi:
+ yurak urish tezligining qiymati (HR);
- uyqu davomiyligi;
- chidamlilik koeffitsienti.
-harakatning bajarilish vaqti;
54. Yurak-qon tomir tizimining funksional imkoniyatlarini oshirish maqsadida yuklarni dozalashda
ularning yurak urish tezligi bo'yicha qiymati past bo'lmasligi kerak:
+ 130 zarba/daq;
-90 zarba / min;
- daqiqada 100-110 zarba;
- 150-160 zarba / min.
55. Darsning umumiy davomiyligiga vaqtni pedagogik jihatdan asoslangan (ratsional) sarflash deyiladi.
+ darsning umumiy zichligi.
- umumiy jismoniy faoliyat;
- jismoniy faoliyatning intensivligi;
- vosita zichligi
56. Darsning umumiy davomiyligiga talabalarning harakat faoliyati deyiladi.
+ darsning motor zichligi;
- jismoniy faollik indeksi;
- jismoniy faoliyatning intensivligi;
- darsning umumiy zichligi.
57. Keksa va keksa yoshda faol uzoq umr ko'rish erta qarishni oldini olishning samarali vositasi
hisoblanadi:
+ jismoniy mashqlar, tabiatning shifobaxsh kuchlari va gigiena omillari.
-jismoniy mashqlar;
- tabiatning shifobaxsh kuchlari;
- gigienik omillar;
58. Keksalar va keksalar bilan jismoniy mashqlarda jismoniy faollikning umumiy dinamikasi quyidagilar
bo'lishi kerak:
+ to'lqinsimon, asta-sekin o'sish tendentsiyasi bilan
-chiziqli ko'tarilish;
- bosqichma-bosqich ko'tarilish;
- to'lqinsimon, asta-sekin pasayish tendentsiyasi bilan.
59. Keksa va katta yoshdagi shaxslar bilan mashg'ulot turidagi jismoniy mashqlarda eng muhim jismoniy
faollik quyidagilarga to'g'ri keladi:
+ darsning asosiy qismining o'rtasida (yoki ikkinchi yarmida);
-darsning tayyorgarlik qismi uchun;
- darsning asosiy qismining boshida;
- darsning yakuniy qismining boshida.
60. Keksalar va keksalar uchun jismoniy mashqlar paytida maksimal yurak urish tezligi (HR) quyidagi
formula bo'yicha aniqlanishi kerak:
+ HR = 190 - yosh (yillar);
- HR = dam olishda yurak urish tezligi + yosh (yillar);
- Yurak urishi = 90 + yosh (yil).
- Yurak urishi = 290 + yosh (yil).
61. Harakatlarni o‘rgatish, jismoniy sifatlarni rivojlantirish, maxsus jismoniy madaniyat bilimlarini
o‘zlashtirish deyiladi.
+ jismoniy tarbiya;
- jismoniy tayyorgarlik;
- jismoniy mukammallik
- jismoniy qobiliyatlar
62. Jismoniy tarbiya nazariyasi va metodikasi nazarda tutiladi
+ pedagogik va gumanitar fanlar;
-aniq fanlar
- tabiiy fanlar;
- gumanitar va tabiiy fanlar.
63. Jismoniy tayyorgarlikning natijasi:

+ shaxsning jismoniy rivojlanishi
- sport natijasi
-salomatlik
- ta'lim
64. Jismoniy faollikmi?
+ jismoniy mashqlarning ishtirokchilarning tanasiga ta'sirining o'lchovi
- tana shakllarini o'zgartirish
- natijalar
- harakat
65. Yurak urish tezligidagi vosita rejimlari sog'lig'i zaif bolalarning jismoniy tarbiyasida yaxshi
mashg'ulot effektini beradimi?
+ 90-100 zarba/daq
-110-125 zarba/daq
-130-150 zarba/daq
-160-175 zarba/daq
66. Tavsiya etilgan vazifaga tananing reaktsiyalarida namoyon bo'lgan yukning tomoni?
+ Ichki
-Tashqi
-Mahalliy
- General
67. Sport (keng ma'noda) shundaymi?
+ Raqobat faoliyati, maxsus tayyorgarlik, ushbu faoliyat sohasidagi normalar va yutuqlar
- inson salomatligi
- Jismoniy mashqlar tizimi
-Sayohat
68. Sportning pirovard maqsadi nima?
+ Yuqori sport natijalariga erishish
-motor ko'nikmalarini va qobiliyatlarini takomillashtirish
- inson qobiliyatlari
-harakat qobiliyatlarini rivojlantirish
69. Sportni rejalashtirish nima?
+ Maqsadli sozlamalarni oldindan ishlab chiqish
- jalb qilinganlar kontingentini hisobga olish
- tarbiyaviy ish
- o'quv materialini tuzatish
70. Jismoniy sifatlarni tarbiyalash va tarbiyalash uchun eng sezgir yosh davri deyiladi?
+ Sezgir
-Maktabgacha
-Maktab
-Asosiy
71. Maktabgacha tarbiya davri bolaning yoshiga to'g'ri keladimi?
+ 3-7 yosh
-1-7 yosh
-5-7 yosh
-6-7 yosh
72. Mashhur, lekin birdan paydo bo'lgan signalga javob bu?
+ Oddiy reaktsiya
- Tanlov reaktsiyasi
- oldindan aytib bo'lmaydigan reaktsiya
-Harakatlanuvchi jismga reaksiya
73. Mushaklar harakati orqali qarshilikni yengish shundaymi?
+ kuch
- chidamlilik
- epchillik
-tezlik
74. O’quvchilarni ma’naviy va moddiy rag’batlantirish usullari majmui qanday tarbiya usuli deyiladi?
+ Rag'batlantirish

- E'tiqod
- Amaliy ko'nikish
- Jazo
75. Chiroyli turish, fizikaning uyg'un rivojlangan shakllari, harakatlarning go'zalligi va nafisligini
tushunish?
+ Estetika
-Ish
-Vatanparvarlik
-Ahloqiy
76. Dastlabki bosqichda harakatlarni o'rgatish kerakmi?
+ Darsning asosiy qismining boshida
-Darsning tayyorgarlik qismida
-Darsning asosiy qismi yakunida
-Darsning yakuniy qismida
77. O'z mushaklarining harakatlari tufayli tebranishlar, egilishlar, burilishlar rivojlanadimi?
+ Faol moslashuvchanlik
- Portlash kuchi
- Ritm hissi
-Kuch
78. Bilim, vosita ko'nikmalari va ko'nikmalarini shakllantirish vazifalar bilan bog'liqmi?
+ Ta'lim
- Ta'lim
- Salomatlik
-Jismoniy
79. Sportning jismoniy madaniyatdan farqi nimada?
+ Raqobat faoliyati
- Dars vaqti
- Yuk
- Qayta tiklash usullari
80. Tezlik qobiliyatlarining namoyon bo`lish shakllari qanday?
+ Oddiy va murakkab
- elementar va murakkab
- Boshlanish va tugatish
- vaqtinchalik
81. Jismoniy tarbiya metodlari deganda tushuniladi?
+ Jismoniy mashqlardan foydalanish usullari
- Maxsus motivlar
- Ko'rsatmalar
-Asosiy qoidalar
82. Qariyalar va keksalar bilan foydalanish maqsadga muvofiqmi?
+ Shimoliy yurish
- Bardaklar
- Trampolinda sakrash
- To'siq bilan yugurish
83. «Tezlik» nima?
+ Jismoniy sifat, mashqni eng qisqa vaqt ichida bajarish
-Organizmning irsiy ko'rsatkichlari
- Sport qobiliyatlari
- Tez harakat
84. Shaxsning jismoniy rivojlanishini tavsiflovchi ko'rsatkichlarga quyidagilar kiradi:
+ fizika, salomatlik va jismoniy sifatlarning rivojlanishi ko'rsatkichlari;
- ta'lim
- ko'nikma va malakalar;
- sport natijalari
85. Jismoniy tarbiyaning vujudga kelishiga nima sabab bo'lganini ko'rsating
+ jismoniy mashqlar hodisasini odamlarning ongli ravishda tushunishi
- progressiv g'oyalar
- ilmiy tadqiqot natijalari;

- yomon sog'liq.
86. Jismoniy madaniyat - bu:
+ umumiy madaniyatning bir qismi;
- qadriyatlar va normalar tizimi;
- inson faoliyatining turi;
- faoliyat natijasi.
87. Jismoniy tarbiya metodikasini o‘rganish predmeti:
+ jismoniy tarbiyaning umumiy qonuniyatlarini belgilash;
- jismoniy tarbiya tarixi;
- jismoniy tarbiya tizimi
- jismoniy tarbiyaning tuzilishi
88. Jismoniy tarbiyaning maqsadi:
+ shaxsiy jismoniy madaniyatni shakllantirish.
- yo'l harakati;
- sakrash
- ishga tayyorgarlik
89. Jismoniy tarbiyaning asosiy o'ziga xos vositalari quyidagilardir:
+ jismoniy mashqlar;
- zaryadlovchi
- rejimi
- simulyatorlar, og'irliklar, dumbbelllar, shtangalar
90. Jismoniy mashqlar texnikasi deganda quyidagilar tushuniladi:
+ motor harakatlarini bajarish usullari
- ijobiy taassurot;
- ushbu mashqning mazmuni;
- ko'rinadigan shakl
91. Jismoniy mashqlar samarasi, birinchi navbatda, quyidagilar bilan belgilanadi:
+ shakli bo'yicha ularning mazmuni;
- ularning mazmuni;
- harakat tezligi;
- ularni amalga oshirish muddati.
92. Jismoniy tarbiya shakli:
+ jismoniy mashqlarning tashqi va ichki tuzilishi;
- harakatlar va ularning tarkibiy qismlari;
- mashqning tabiati
- jarayonlar
93. Jismoniy tarbiya mazmuni:
+ harakatlar va ularning tarkibiy qismlari;
-sport lug'ati
- jismoniy mashqlar murakkabligi;
- uni amalga oshirish jarayonida organizmdagi jarayonlar.
94. Individual texnikaning standartdan farqi:
+ texnik tafsilotlarda.
-harakat
- mashqlarning murakkabligi
- sportchining fantaziyasi
95. Har bir harakatda quyidagilar mavjud:
+ uch fazali;
-ikki bosqich;
- to'rt bosqich;
- besh bosqich.
96. Texnologiyaning samaradorligini baholash mezonlari quyidagilardan iborat:
+ real natija va mumkin bo'lgan farq;
- qo'llash ketma-ketligi;
- ishlab chiqilayotgan sa'y-harakatlarning yo'nalishi;
-rivojlangan kuchlarning uzluksizligi.

97. Jismoniy tarbiya usullari deganda quyidagilar tushuniladi.
+ mashqlardan foydalanish usullari.
- o'qitish printsipi;
- o'ziga xos motivlar
- asosiy qoidalar
98. Jismoniy tarbiyaning o'ziga xos usullariga quyidagilar kiradi:
+ qat'iy tartibga solinadigan mashqlar, o'yin va musobaqa usullari usullari;
- tushuntirish usuli
- shoshilinch ma'lumot olish usullari
- mustaqil ish usullari
99. Doimiy tezlikda va dam olishsiz tanaffuslarsiz bajariladigan vosita faoliyati bu usuldan foydalanish
hisoblanadi:
+ standart uzluksiz mashqlar;
- standart intervalli mashqlar;
- muqobil uzluksiz mashqlar;
- o'zgaruvchan intervalli mashqlar.
100. Qattiq tartibga solinadigan mashqlar usullarining mohiyati shundan iboratki:
+ har bir mashq qat'iy belgilangan shakl va yukda bajariladi.
- mashqning yakuniy natijasi
-darslarni qat'iy tashkil etishda
- o'qituvchining jiddiyligida
101.Jismoniy tarbiya tizimidagi tamoyillar
+ umumiy pedagogik, umumiy uslubiy va xususiy tamoyillar
- asosiy
- noyob
- ijtimoiy
102. Umumiy uslubiy tamoyillar
+ ong va faollik, ko'rinish, qulaylik va individuallashtirish printsipi;
- uzluksizlik printsipi
-moslashtirilgan balanslash tamoyili
- tamoyil
103. Jismoniy mashqlar hajmi va intensivligini tizimli ravishda oshirish printsipi
+ yukni bosqichma-bosqich oshirish printsipi
- qulaylik printsipi
- uzluksizlik tamoyili;
- ilmiy xarakter tamoyili;
104. Ertalabki gigienik gimnastika majmuasida quyida keltirilgan mashqlarni qanday ketma-ketlikda
bajarish maqsadga muvofiq?
+ chastotani bosqichma-bosqich oshirish bilan yurish
- sakrash
- cho'zish
-mushaklarni mustahkamlash va moslashuvchanlikni oshirish uchun mashqlar
105. Semantik vosita vazifalari bilan birlashtirilgan harakatlar tizimi deyiladi.
+ motor harakatlari;
- sport anjomlari;
- faol o'yin;
- jismoniy mashqlar.
106. Harakat malakasining asosiy belgisi:
+ vosita harakatlarini boshqarishni avtomatlashtirish;
- doimiy diqqatni jamlash
- beqarorlik
- chalkash omillar ta'siriga beqarorlik
107. Harakat harakatini dastlabki o'rganish bosqichida eng tipik:
+ mushaklarning kuchlanishi, harakatlarning qattiqligi,
- barqarorlik, termoyadroviylik,
-ong tomonidan minimal nazorat

- harakatlarni muvofiqlashtirish va avtomatlashtirishning yuqori darajasi.
108. Harakatli harakatlarni o‘rgatish jarayonida eng ko‘p harakat xatolariga quyidagilar bilan
shug‘ullanuvchilar yo‘l qo‘yadilar.
+ motor harakati texnikasini dastlabki o'rganish bosqichida;
- ilg'or ta'lim bosqichida
- takomillashtirish bosqichida
- o'zaro ta'sir bosqichida
109.Harakat harakatini takomillashtirish bosqichi davom etadi:
+ tanlangan jismoniy tarbiya yo'nalishi bo'yicha darslarning butun vaqti davomida.
- 1 yil;
- 2-3 yil;
- 3 oydan 5 oygacha;
110. Mashqlar, texnika va usullar majmui deyiladi.
+ o'qitish usullari;
- sport anjomlari
- ertalabki mashg'ulot
- Badiiy gimnastika
111. Jismoniy tarbiya vazifalarini amalga oshirishga qaratilgan harakat harakatlari deyiladi.
+ jismoniy mashqlar;
- ochiq o'yinlar;
- qimor
- yurish
122. Tarbiya usullarining asosi quyidagilardir:
+ tarbiya vositalari va usullari;
- ishonch va illyustrativ misol;
- taktika va texnika
- umumiy qoidalar
133. Pedagogikada ta’limning asosiy usuli:
+ tasviriy misol.
- mashq;
- rag'batlantirish;
- sudlanganlik;
144. Insonning harakat qobiliyatining asosi:
+ jismoniy sifatlar;
- psixodinamik moyilliklar;
- ko'nikmalar;
- ko'nikmalar.
115. Insonning harakat qobiliyatlari darajasi quyidagilar bilan belgilanadi:
+ testlar (nazorat mashqlari);
- savollar
- sertifikatlash
- tananing reaktsiyasi
116. Kuchlilik:
+ odamning tashqi qarshilikni engish yoki mushak harakatlari (stresslar) tufayli unga qarshilik ko'rsatish
qobiliyati;
- jang qilish qobiliyati
- mushak massasi
- qobiliyatlar
117 Mutlaq kuch:
+ odamning tana vaznidan qat'i nazar, har qanday harakatda ko'rsatadigan maksimal kuch;
- inson qobiliyatlari;
- mushaklarning statik ish rejimi;
-bo'ladi
118. Nisbiy kuch - bu:
+ odamning o'z vaznining 1 kg ga nisbatan ko'rsatadigan kuchi;

- bir kishining boshqasiga nisbatan ko'rsatgan kuchi;
- 1 kvadrat sm uchun kuch
- bitta mashqni bajarishda ko'rsatilgan kuch
119. O'g'il bolalar va yigitlarda kuch rivojlanishi uchun eng qulay (sezgir) davr yosh hisoblanadi?
+ 13-14 yoshdan 17-18 yoshgacha;
-7-8 yosh;
-3-4 yosh;
- 25-30 yosh.
120. Qiz va ayollarda kuch rivojlanishi uchun eng qulay (sezgir) davr yosh hisoblanadi?
+ 11-12 yoshdan 15-16 yoshgacha;
- 5-6 yosh;
- 8-9 yosh
-30-40 yosh.
121. Tezlik-kuch qobiliyatlari quyidagilardir:
+ sezilarli mushak kuchi va harakat tezligi;
- mushaklarning kuchlanish momenti
- mushaklarning ishlashi;
- mushaklar qobiliyati
122. O'z-o'zini mustahkamlash qobiliyatini rivojlantirishning asosiy usuli:
+ maksimal harakat usuli;
- "zarba" usuli;
- engib bo'lmaydigan harakatlar usuli
- kuchsiz harakat usuli
123. Ushbu shartlar uchun minimal vaqt oralig'idagi motor harakatlari deyiladi.
+ yuqori tezlikda ishlash qobiliyati;
- vosita reaktsiyasi;
- kuch qobiliyati;
- harakatlar chastotasi,
124. Tezlik qobiliyatlari namoyon bo'lishining elementar turlariga quyidagilar kiradi:
+ vosita reaktsiyasining tezligi
- yaxlit vosita harakatlari
- armrestling
- kesib o'tish
125. Oldindan belgilangan signalga (vizual, eshitish, taktil) oldindan belgilangan harakat bilan javob
deyiladi.
+ oddiy vosita reaktsiyasi;
- bitta harakat tezligi;
- yuqori tezlikda ishlash qobiliyati;
- harakat tezligi.
126. Tezlikka chidamlilik bu:
+ Erishilgan maksimal tezlikni iloji boricha uzoqroq ushlab turish qobiliyati
- tezlik indeksi
- mutlaq zaxira
- qobiliyatlarning namoyon bo'lish koeffitsienti
127. Reaksiyaning yashirin davri deb ataladigan tezlik qobiliyatlari namoyon bo'lishining qanday shakli
aniqlanadi?
+ vosita reaktsiyasining tezligi;
- harakatlar chastotasi;
- kesib o'tish
- tezlashtirish.
128. Vaqt birligidagi harakatlar soni quyidagicha tavsiflanadi:
+ harakat tezligi;
- elementar harakatlar
- tezlikka chidamlilik;
- quvvat vosita reaktsiyasi.
129. Tezlik qobiliyatini rivojlantirish uchun eng qulay davr yosh hisoblanadi:

+ 14 yoshdan 16 yoshgacha;
-7 yoshdan 8 yoshgacha;
3) 3-4 yil;
4) 20 yosh
130. Motor reaksiya tezligini oshirishning asosiy usuli:
+ takroriy mashq qilish usuli;
- dinamik harakatlar
- aylanma mashg'ulotlar
-umumiy tarbiya usullari
131. Mushaklar faoliyati jarayonida jismoniy charchoqqa qarshi turish qobiliyati deyiladi?
+ chidamlilik.
- biokimyoviy iqtisod;
- fitness;
- funktsional barqarorlik;
132. Butun mushak apparati yordamida uzoq vaqt davomida o‘rtacha intensivlikdagi ishlarni bajarish
qobiliyati deyiladi?
+ umumiy chidamlilik;
- tayyorlik;
- samaradorlik;
- fitness.
133. Tanlangan sport turidagi chidamlilik deyiladi.
+ maxsus chidamlilik.
- umumiy
- ustuvorlik
- sport
134. Koordinatsiya chidamliligini oshirishning asosiy usuli:
+ o'yin usuli;
- dumaloq mashg'ulotlar;
- takroriy intervalli mashqlar;
- qismlarga ajratilgan konstruktiv mashqlar.
135. Chidamlilikning o'lchovi:
+ ma'lum tabiat va intensivlikdagi mushaklar faoliyati amalga oshiriladigan vaqt;
- koeffitsient
- anaerob metabolizmning chegarasi (TANM);
- yurak urish tezligi.
136. Umumiy chidamlilikni rivojlantirish uchun eng ko'p qo'llaniladigan kamida davom etadigan tsiklik
mashqlar:
+ 45-60 min.
-3-5 daqiqa
-7-12 daqiqa
-10-15 daqiqa
137. Harakatni muvofiqlashtiruvchi qobiliyatlar deganda quyidagicha tushunilishi kerak.
+ vosita vazifalarini hal qilish (ayniqsa murakkab va kutilmagan);
- ong tomonidan minimal nazorat;
- tez harakatlaning
-jismoniy charchoqqa qarshi turish qobiliyati
138. Harakatni muvofiqlashtirish qobiliyatini yaxshilash uchun eng qulay (sezgir) davr yosh hisoblanadi:
+ 7-9 yosh;
- 3-4 yosh;
- 21-22 yosh;
-1-1,5 yosh.
139. Muayyan faoliyatda ixtisoslashtirilgan talablarni taqdim etuvchi ixtisoslashtirilgan jarayon deyiladi:
+ professional amaliy jismoniy tarbiya
- jismoniy rivojlanish
- jismoniy ta'lim-tarbiya
- jismoniy mukammallik

140.Jismoniy madaniyat turini tanlang, uning jarayonida shaxsning imkoniyatlari ekstremal darajada
ochiladi?
+ Sport
- Jismoniy dam olish
- Jismoniy ta'lim-tarbiya
- Jismoniy reabilitatsiya
141. Vakolat berishning tegishli tamoyillari quyidagilardan iborat:
+ Foydalanish va individuallashtirish printsipi
- onglilik va faoliyat tamoyili
- Ilmiy tamoyil
- nazariyani amaliyot bilan bog`lash tamoyili
142. Tavsiya etilgan jismoniy mashqlar (yuk) ga tananing javobi
+ Ichki reaktsiya
- Tashqi
- Mahalliy
- General
143. Harakat malakasining belgilari bormi?
+ Beqarorlik, beqarorlik, mushaklarning ortiqcha sarflanishi
- Fusion, avtomatlashtirilgan tarmoq,
- avtomatlashtirish, o'zgaruvchanlik
- samaradorlik, o'zgaruvchanlik
144. Jismoniy, salomatlik va jismoniy sifatlarning rivojlanishi ko'rsatkichlari: + shaxsning jismoniy
rivojlanishi
-sport natijalari
- hayot darajasi va sifati
-model ma'lumotlari
145. Jismoniy mashqlar hodisasini odamlarning ongli ravishda tushunishi
+ Jamiyatda jismoniy tarbiyaning paydo bo'lish manbai
- ilg'or g'oyalar
-ilmiy tadqiqot natijalari
- sakrash va yugurish istagi
146. Jismoniy tarbiya o‘qituvchisi darsni:
+ Dars rejasi
- Yillik reja
- Dars daqiqalari
- To'rtta reja
147. Jismoniy tarbiya va sportning asosiy vositalari
+ mashq qilish
- qo'llab-quvvatlovchi omillar
- Gigiena talablari
-Jismoniy madaniyat haqida nazariy ma'lumotlar
148. Mushaklar harakati orqali qarshilikni yengish:
1) Jismoniy sifat - kuch
2) Jismoniy sifat chidamliligi
3) Jismoniy sifat chaqqonlik
4) Jismoniy sifat tezligi
149. Raqobat faolligi uchun xosdir
+ sport
- sog'liqni saqlash guruhlari
- qariyalar
- jismoniy ta'lim-tarbiya
150. Maktabda jismoniy tarbiya va sportning jamoat tashkiloti:
+ Jismoniy tarbiya bo'yicha maktab jamoasi
- "Paxtakor"
- Yoshlar tashkiloti
- Sport bo'limlari
151. Tezlik:

+ Eng qisqa vaqt ichida mashq qiling
- Tananing irsiy ko'rsatkichlari
- Sport imkoniyatlari
- Tezkor harakatlar
152. "Kuch" jismoniy sifati quyidagilarga bo'linadi.
+ Mutlaq va nisbiy
- Katta va kichik
- Mutlaq va o'rtacha
- Nisbiy yaxlit
153. Qanday jismoniy sifatlarni rivojlantirish maktab dasturida nazarda tutilgan?
+ Tezlik, chaqqonlik, moslashuvchanlik, chidamlilik, kuch
- Faqat tezlik
- Faqat tezlik-kuch sifatlari
- Faqat epchillik
154. Portlash kuchi bu:
+ eng qisqa vaqt ichida maksimal kuchni rivojlantirish qobiliyati (birinchi 0,2-0,3 s harakat).
- Og'irliklarni ko'tarish
- harakat tezligi
- Iqtidorli sportchilar uchun imkoniyatlar
155. “Sportni takomillashtirish” tushunchasiga ta’rif bering.
+ sport faoliyatining muayyan turining texnik elementlari
- Jismoniy mashqlar ta'sirida rivojlanish
- Jismoniy madaniyatning tibbiyot olimlari ta'sirida doimiy takomillashtirish
- irsiyatning jismoniy rivojlanishga ta'siri
156. Insoniyat umumiy madaniyatining bir qismi, salomatlikni saqlash va mustahkamlashga qaratilgan
+ jismoniy madaniyat - bu:
- qadriyatlar va me'yorlar tizimi
- inson faoliyatining turi;
- faoliyat natijasi
157. Muassasalarda jismoniy tarbiya tizimi quyidagilar asosida amalga oshiriladi?
+ Ta'limning barcha darajalari uchun majburiy davlat dasturlari
- Yagona dastur
-Jismoniy va dam olish majmuasi
-“Vatan himoyachisi” amaliy jismoniy tarbiya va dam olish majmuasi
158. Maktabda jismoniy tayyorgarlikni dastlabki nazorat qilishdan maqsad?
+ Talabalarni tibbiy guruhlarga taqsimlash.
-Talabalarning jismoniy tarbiyaga tayyorgarligini baholash
-Talabalarning chorak (uch oylik) davomida jismoniy madaniyat bo'yicha o'quv yutuqlarini tekshirish.
-o‘quv yilida talabalarning o‘quv yutuqlarini baholash
159. Bu yurak urish tezligini nazorat qilishmi?
+ jismoniy tarbiya darsidagi yukni nazorat qilish usullaridan biri
- turli elementlarga sarflangan vaqt
-Talabalarning jismoniy tayyorgarligini baholash
-darsning motorini va umumiy zichligini aniqlash
160. Tabiatning kuchi, sog'lomlashtiruvchi chora, gigiyenik tadbirlar, jismoniy mashqlar shundaymi?
+ Jismoniy tarbiyaga yordam
- Jismoniy madaniyat metodlari
- Jismoniy madaniyat shakllari
- Jismoniy madaniyat tamoyillari
161. Sportni rejalashtirishmi?
+ Maqsadli sozlamalarni oldindan ishlab chiqish
- jalb qilinganlar kontingentini hisobga olish

- tarbiyaviy ish
- o'quv materialini mustahkamlash va takomillashtirish
162.Tabiatning shifobaxsh kuchlariga quyidagilar kiradi:
+ Quyosh, havo va suv
- Quyosh va mashq
- Quyosh va daraxtlar
- Suv, yer va havo
163. Kollej va litseylarda jismoniy tarbiyaning asosiy shakli:
+ Jismoniy tarbiya darsi
- Darsdan tashqari mashg'ulotlar
- ommaviy sport tadbirlari
- Sog'lomlashtirish gimnastikasi
164. Maktabda jismoniy madaniyatning asosiy vazifalari
+ Dam olish, ta'lim, ta'lim
- sport seksiyalarini to'ldirish
- maktab musobaqalarida qatnashish
- sport tadbirlarini tashkil etish va o‘tkazish
165. Jismoniy tarbiya I umumiy va xususiy qonuniyatlarining o‘rnatilishi?
+ Jismoniy tarbiya metodikasini o'rganish predmeti
- Ta'lim tamoyillari
- tizimni o'rganish
- qoidalarni o'rganish
166. Mehnat qobiliyatining vaqtinchalik pasayishi odatda deyiladi
+ charchoq
- Kuchlanishi
- charchoq
- Dozani oshirib yuborish
167.Jismoniy tarbiya fanining nazariyasi va metodikasi deganda:
+ pedagogik va gumanitar fanlar;
- aniq fanlar
- tabiiy fanlar;
- gumanitar va tabiiy fanlar.
168. Nazorat testi - 30 metrga yugurish jismoniy sifatni tekshiradimi?
+ tezlik
- moslashuvchanlik
- Chaqqonlik
4-Kuch
169. To'xtash bilan yugurish va signal bo'yicha yo'nalishni o'zgartirish - shakllanishiga asosan hissa
qo'shadi.
+ reaksiya tezligi;
- harakat texnikasi;
- harakatlarni muvofiqlashtirish;
- kuch.
170. Shuttle Run nima?
+ Oldinga va orqaga yugurish
- faqat oldinga yo'nalishda yugurish turi
- masofaga qayta-qayta yugurish bilan tavsiflangan yugurish turi
- uzoq muddatli
171. Jismoniy tarbiyaning maqsadi:
+ jismoniy sifatlar va harakat qobiliyatlari va qobiliyatlarini rivojlantirish
- ijobiy motivlarni shakllantirish
- darsni tashkil etish qobiliyati
-mehnatga va Vatan himoyasiga tayyorlash
172. Tik holatda odamning odatiy holati:
+ turish
- inson silueti
- salomatlik,
- umurtqa pog'onasi va oyoqlarning bahor xususiyatlari

173. Jismoniy tarbiya mashqlari
+ Jismoniy tarbiyaning asosiy o'ziga xos vositalari
- tabiatning shifobaxsh kuchlari;
- gigienik omillar;
- og'irliklar, dumbbelllar, shtangalar, rezina amortizatorlar, kengaytirgich
174. Harakatli harakatlar jismoniy tarbiya vazifalarini amalga oshirishga,
+ Mashq qilish
- tananing qayta tuzilishi;
- vosita ko'nikmalari va qobiliyatlarini shakllantirish;
- tana shakllarini o'zgartirish va jismoniy sifatlarni rivojlantirishga qaratilgan
175. OFP - shifrni ochish.
+ umumiy jismoniy tayyorgarlik
- jismoniy tarbiyani tashkil etish
- qoidalarning ommaviy shakli
- asosiy jismoniy tamoyillar
176. Jismoniy mashqlar yuklamasining kattaligi ... tufayli.
+ vosita harakatlarining hajmi va intensivligi kombinatsiyasi;
- ularni amalga oshirish jarayonida bartaraf etilgan qiyinchiliklar darajasi;
- ularni amalga oshirish natijasida charchoq;
- tarkib
177.Jismoniy mashqlar samarasi, birinchi navbatda, quyidagilar bilan belgilanadi:
+ ularning mazmuni va shakli;
- murakkablik
- sur'ati
- ularni amalga oshirish muddati
178. Jismoniy tarbiya shakli:
+ jismoniy mashqlarning tashqi va ichki tuzilishi;
- harakatlar va ularning tarkibiy qismlari
- jismoniy mashqlar tabiati
- uni amalga oshirish jarayonida organizmda yuzaga keladigan jarayonlar.
179. Mashqni bajarishning “streming” usuli qanday
+ To'xtovsiz mashq qiling
- Muqobil mashqlar
- Yuqori sifatli mashq bajarish
- Yuqori sur'atda
180. Sport mashg‘ulotlarining yillik tsikli quyidagi davrlarga bo‘linadi:
+ Tayyorgarlik, raqobatbardosh, o'tish
- orqaga tortuvchi, asosiy, tiklovchi
- Trening va raqobatbardosh
- Kuz, qish, bahor, yoz
181. Standart texnika individualdan farq qiladi
+ texnik tafsilotlar.
- mahorat
- vene texnologiyasi;
- bajarish
182. Texnologiyaning samaradorlik mezonini baholash quyidagilardan iborat:
+ haqiqiy natija va mumkin bo'lgan o'rtasidagi farq
- jismoniy mashqlar samaradorligi;
- ishlab chiqilayotgan sa'y-harakatlarning yo'nalishi;
- uzluksizlik va izchillik
183. Jismoniy tarbiya usullari qanday?
+ Belgilangan vazifalarga erishish yo'llari yoki yo'llari
- ko'rsatmalar,
- sababning o'ziga xos sabablari;
- mazmunini belgilovchi asosiy qoidalar
184.Darsning asosiy qismining davomiyligi:
+ 20-25 min

- 10-15 daqiqa
- 15-20 daqiqa
- 40-45 daqiqa
185. Umumta’lim maktabida darsning yakuniy qismining vazifasi
+ Yurak tezligini asl darajasiga qaytarish
- Talabalarning qiziquvchanligini oshirish
- Jismoniy tayyorgarlikni oshirish
- Yangi motor harakatlarini o'rganish
186. Boshlang'ich sinflarda jismoniy tarbiya darsining mazmuni
+ Ochiq o'yinlar, asosiy gimnastika, sport o'yinlarining elementlari
- Gimnastika, suzish, boks
- Armrestling
- chang'i poygasi
187. Har xil tezlikda dam olishda tanaffuslar bilan bajariladigan vosita faoliyati qanday usuldan
foydalanish hisoblanadi?
+ o'zgaruvchan intervalli mashq
- standart intervalli mashq
- muqobil uzluksiz mashqlar;
- standart uzluksiz mashqlar
188. Qat'iy tartibga solinadigan mashq usullari, o'yin va musobaqa usulidir
Jismoniy tarbiyaning o'ziga xos xususiyatlari quyidagilardir:
- buyruqlar, buyruqlar, ko'rsatmalar
- tezkor ma'lumot olish usullari;
- vizual ta'sir qilish usullari
189. Maxsus tanlangan mashqlarni ketma-ket bajarish,
+ aylanma mashq
- o'yin usuli;
-almashinuv-uzluksiz mashqlar usuli;
-konjugat ta'sir qilish usuli
190. Darsning tayyorgarlik qismining maqsadi
+ Darsning asosiy qismidagi muammolarni hal qilish uchun umumiy rivojlantiruvchi va maxsus-
rivojlantiruvchi mashqlar to'plamini tanlang
- hissiy stressni engillashtiring
- Sport kiyimlari mavjudligini tekshiring
- Darsni tashkil etish
191. Jismoniy tarbiya va sport masalalari bilan shug'ullanuvchi nodavlat jamoat tashkiloti
+ Sport federatsiyalari
- BMT
- Butunjahon madaniyat tashkiloti
-Dunyoga do'st jamoalar
192. Sinfdan tashqari jismoniy tarbiya
+ Sport bo'limlari, sport tadbirlari
- Jismoniy tarbiya darsi
- salomatlik guruhlari
- O'yinlar o'zgaradi
193.O‘zbekiston Respublikasi Jismoniy tarbiya va sport vazirligi: -+jismoniy tarbiya va sport sohasida
yagona davlat siyosatini amalga oshiruvchi davlat organi;
- davlat organi emas
- ta'lim tizimi
- boshqaruv organi
194. Jismoniy tarbiya darsining birinchi qismi
+ Kirish
- Asosiy qism
- Tayyorlik qismi
- Yakuniy qism
195 Doimiy tezlikda va dam olishsiz tanaffuslarsiz amalga oshiriladigan vosita faoliyati foydalanish
hisoblanadi
+ standart uzluksiz mashqlar

- standart intervalli mashqlar;
- muqobil-uzluksiz mashqlar
- o'zgaruvchan intervalli mashqlar
196. Mashq qilish. qat'iy tartibga solingan:
+ har bir mashq qat'iy belgilangan shaklda va aniq belgilangan yuk bilan amalga oshiriladi.
- ular maqsad va yakuniy natija o'rtasidagi bog'lovchidir
- ular jismoniy mashqlarni qat'iy tashkil qilishni belgilaydi;
- har bir mashq bir vaqtning o'zida harakat texnikasini takomillashtirishga qaratilgan
197. Konjugat ta'sir qilish usuli quyidagilardan iborat:
+ jismoniy kuch sarflashni talab qiladigan sharoitlarda yaxshilanadi;
- jismoniy kuchni kamaytirishni talab qiladigan sharoitlarda;
- chalg'ituvchi omillar sharoitida o'rnatiladi
- qat'iy belgilangan shaklda amalga oshiriladi
198. O‘zbekiston Respublikasida Xalqaro Olimpiya Qo‘mitasining tashkil topishi
+ 1992 yil
- 1989 yil
- 1990 yil
- 1991 yil
199. Jismoniy tarbiya darsida butun sinf o`qituvchining bir xil vazifasini bajaradigan tashkil etish usuli.
+ frontal;
- mos ravishda;
- yolg'iz
- jang
200 Dam olish tanaffuslari bilan doimiy tezlikda amalga oshiriladigan vosita faoliyati bu usuldan
foydalanish:
+ standart intervalli mashq
- standart uzluksiz mashqlar;
- muqobil-uzluksiz mashqlar
- o'zgaruvchan intervalli mashqlar
201. TMFV kontseptsiyasi
+ Jismoniy madaniyat nazariyasi va metodologiyasining tuzilishi, shakllari, usullari va tamoyillari
- O'q otish
- Basketbol
- Chaqqonlik
202. Barqaror ishlash bosqichiga darsning qaysi qismi mos keladi
+ asosiy
- tayyorgarlik
- kirish;
- final.
203. Og'irliklar bilan mashq qilishda qanday sifatlar rivojlanadi
+ Kuch
- Chaqqonlik
- Moslashuvchanlik
- Chidamlilik
204. Tamoyillar (umumiy metodik) quyidagilardir:
+ ong va faollik, ko'rinish, foydalanish imkoniyati va individuallashtirish printsipi
- yuklarni va dam olishni almashtirish;
- sinflar tizimini qurish;
- tamoyillarga rioya qilish
205. Sport bo‘limlari quyidagilarga bog‘liq:
+ jismoniy tarbiyaning sinfdan tashqari shakllari
- jismoniy tarbiya va dam olish faoliyati
- sovuq shakllar
- darsdan tashqari shakllar
206. Jismoniy mashqlar hajmi va intensivligini rejalashtirilgan oshirish
1) rivojlantiruvchi va tarbiyalovchi ta'sirlarni bosqichma-bosqich shakllantirish tamoyili.
2) mavjudlik va moslashtirish
3 ta uzluksizlik

4 ilmiy xarakterga ega;
207. Jismoniy tarbiya darsining yakuniy qismiga qancha vaqt ajratilgan?
- 3-5 daqiqa
- 10-13 daqiqa
- 8-10 daqiqa
- 5-8 daqiqa
208. Ertalabki mashqlarga quyidagilar kiradi:
+ jismoniy madaniyat va dam olish faoliyati
- darsdan tashqari shakllar
- darsdan tashqari mashg'ulotlar
- darsdan tashqari shakllar
209. Qaysi tamoyil jismoniy tarbiya yo‘nalishini yosh bosqichlariga mos ravishda izchil o‘zgartirishni
majbur qiladi
+ izchillik va izchillik tamoyili
- yoshga mosligi
- ilmiy xarakter;
- shaxsni har tomonlama rivojlantirish.
210. Kuch qobiliyatlarini qaysi sport turi ko'proq rivojlantiradi?
+ Og'ir atletika
- Sport o'yinlari
- Suzish
- Yengil atletika
211 A.Navoiyning qaysi asarida kurash haqida aytilgan
+ Farhod va Shirin
- Saddiy Iskandariy
- Layli va Mayishi
- Saban Sayyor
212. O‘rta Osiyoda birinchilardan bo‘lib jismoniy mashqlar foydasini o‘ylab topgan.
+ Abu Ali Ibn Sino
- Abu Nosir Muhammad Al Forobiy
- Fargonium
- Abu Rayhon Beruniy
213. Sog‘lig‘ida og‘ishmagan, yetarli darajada jismoniy tayyorgarligiga ega o‘quvchilardan tuzilgan
guruh deyiladi.
+ asosiy tibbiy guruh;
- jismoniy ta'lim-tarbiya
- sog'lom guruh
-asosiy kompozitsiya guruhi
214. Sensitiv yosh - bu:
+ Jismoniy fazilatlarni tarbiyalash va tarbiyalash uchun eng sezgir yosh davri deyiladi:
- Maktabgacha ta'lim
- Maktab
- Asosiy
215. Jismoniy madaniyatning tarbiyaviy vazifalari
+ Axloqiy va irodaviy fazilatlarni tarbiyalash
- Harakat tayyorlash
- Poz va tekis oyoqlarning oldini olish
- jismoniy sifatlarni tarbiyalash va rivojlantirish
216. Harakat tayyorlashning bevosita namoyishi ko'rsatiladi
+ O'qituvchi
- Sportchi
- Shogird
- Kineskop
217. TMPK fani
+ Etakchi mutaxassislarning nazariy bilimlari va tajribasi
- hikoya
- mashq qilish
- Bibliografiya

218. Harakat texnikasi jihatidan nisbatan sodda bo`lsa, uni usul bilan o`zlashtirgan ma`qul.
+ yaxlit konstruktiv mashq
- qismlarga ajratilgan-konstruktiv usul
- o'yin usuli
- raqobat usuli
219. Murakkab harakat harakatini mashq qilish texnikasini dastlabki o'rganish bosqichida quyidagilar
qo'llaniladi:
+ qismlarga ajratilgan-konstruktiv usul
- bog'liq ta'sir;
- standart intervalli mashqlar;
- yaxlit konstruktiv mashqlar
220. Dvigatel xatolarining eng ko'p soni bo'lganlar tomonidan ruxsat etiladi
+ boshlang'ich o'rganish bosqichida
- harakat harakati texnikasini chuqur o'rganish bosqichida;
- vosita harakatini takomillashtirish bosqichida;
- turli tuzilishdagi vosita ko'nikmalarining o'zaro ta'siri bosqichida.
221. “Alpamosh” va “Barchina” testlari qachon qabul qilingan va ishlab chiqilgan?
+1998
-1900
-1895
- 1975 yil
222. Erkaklar uchun Alpomish testlari quyidagilar bilan aniqlanadi:
+ 7-70 yosh
- 5-80 yosh
- 3-55 yosh
- 3-20 yosh
223.O'zbekiston Respublikasida jismoniy tarbiya va sport to'g'risida yangi qonun qabul qilinganda
+ 2018
- 1999 yil
- 1998 yil
-2000
224. Jismoniy tarbiya strukturasining asosiy tushunchalariga nimalar kiradi
+ tuzilma - bu komponentlar o'rtasidagi aloqalar va munosabatlar, ularning ichki tashkil etilishi va
tartibliligi.
- jismoniy madaniyat harakatini rivojlantirish
- rekreatsion jismoniy tarbiya
- Harbiy xizmat
225. Motor harakatlarini yaxshilash mumkinmi?
+ butun sinf davomida
- 1 yil;
- 2-3 yil;
- 3 oydan 5 oygacha
226. Harakat malakalari va malakalarini o‘rgatishga qaratilgan vosita, texnika va usullar deyiladi?
+ o'qitish usullari;
- jismoniy ta'lim-tarbiya
- jismoniy ta'lim-tarbiya;
- tajriba
227. Vestibulyar barqarorlikning rivojlanishiga ... yordam beradi.
+ "muvozanat uchun" mashqlari
- transport vositasida yugurish;
Ochiq o'yinlar;
- arqon bilan sakrash;
228. Mashq daqiqalari nima uchun?
+ Ishlash va dam olishni tiklash uchun
- O'yin-kulgi uchun
- Darslarni umumlashtirish
- Muayyan mashqni tahlil qilish
229. Dvigatel harakatlarini boshqarishni avtomatlashtirish

+ vosita mahoratining asosiy farqlovchi xususiyati
- doimiy diqqatni jamlash
- ishlashdagi beqarorlik
- chalkash omillar ta'siriga beqarorlik
230. “O‘yin taktikasi” so‘zi nimani anglatadi?
+ "Jang" san'ati
-Jismoniy mashqlar xususiyati
- ochiq o'yinlarda harakatlarni o'rganish
- o'yinni o'rganish tamoyillari
231. Kuch mashqlarini ... bo'yicha mashqlar bilan birlashtirish tavsiya etiladi.
+ moslashuvchanlik.
- muvofiqlashtirish;
- tezlik;
- chidamlilik;
232. Insonning harakat qobiliyatlari darajasi quyidagilar bilan belgilanadi:
+ nazorat sinovi
- individual sport natijalari
- bit standartlari
- tananing tashqi stressga javobi.
233. Tana vazniga bog'liq bo'lmagan maksimal kuch:
+ Mutlaq kuch
- birlik kuchi
- mushaklarning kuchi
- buzg'unchi kuch
234. O'z vaznining 1 kg miqdorida odam tomonidan ko'rsatilgan kuch:
+ nisbiy kuch
- bir kishining boshqasiga nisbatan ko'rsatgan kuchi;
1 kv.sm uchun kuchdir.
- buzg'unchi kuch
235. Mushaklarning sezilarli kuchi va harakatlarning tezligi:
+ tezlik-kuch qobiliyatlari
- muvofiqlashtirish qobiliyatlari
- harakat tezligi
- tezlikka chidamlilik
236. Eng yaxshi harakat usuli:
+ O'z-o'zini mustahkamlash qobiliyatini rivojlantirishning asosiy usuli:
- og'riqli usul;
- so'yish usuli
- mushaklarning harakat qilish usuli
237. Oddiy vosita reaksiyasi deyiladi.
+ Ma'lum harakatga ma'lum harakat bilan javob berish
- oddiy harakatlar
- parchalar
-sakrash.
238. Maksimal tezlikni uzoq vaqt ushlab turish deyiladi.
+ tezlikka chidamlilik
- tezlik indeksi;
- mutlaq bosh maydoni
- tezlik qobiliyatlarining namoyon bo'lish koeffitsienti
239. Koordinatsiya chidamliligini oshirishning samarali usuli bu:
+ o'yin usuli
-doiraviy mashq qilish usuli;
- takroriy oraliq mashq qilish usuli;
- qismlarga ajratilgan konstruktiv mashq qilish usuli
240. Umumiy chidamlilikni rivojlantirish uchun davomiyligi kamida: tsiklik mashqlar:
+ 45-60 min.
-12-15 daqiqa
-5-10 daqiqa

-20-25 daqiqa
241. Temperlash ... degan ma'noni anglatadi.
+ tananing atrof-muhit ta'siriga moslashishi
- sovuq suvda suzish va yalangoyoq yurish
- tabiatning shifobaxsh kuchlari va gigiyenik omillardan foydalanish
- jismoniy mashqlar bilan havo va quyoshda cho'milish kombinatsiyasi
242. Muvofiqlashtirish qobiliyatini oshirishga qaratilgan mashqlar, agar ular:
+ avtomatik ravishda bajarilmaydi
- avtomatik ravishda amalga oshiriladi,
- mushak sezgilarining boshlanishiga hissa qo'shish
- tonik kuchlanishning boshlanishiga hissa qo'shmaydi
243. Qadimgi Yunonistonda birinchi olimpiada qachon bo’lgan?(miloddan avvalgi)
+ 776 yil.
- 774.
- 778.
- 780.
244. O‘zbekistonda Milliy olimpiya qo‘mitasi qachon tashkil etilgan?
+ 1993 yilda.
- 1992 yilda
- 1991 yilda
- 1990 yilda.
245. Tegishli mushaklarning faolligi hisobiga katta amplitudali harakatni bajarish deyiladi.
+ faol moslashuvchanlik;
- maxsus moslashuvchanlik
- harakatchanlik;
- dinamik moslashuvchanlik.
246. Passiv moslashuvchanlik deganda quyidagilar tushuniladi:
+ tashqi kuchlanish kuchlari ta'sirida harakatlar (sherikning harakatlari, tashqi yuk, maxsus qurilmalar va
boshqalar);
- statik pozalarda ko'rsatilgan moslashuvchanlik;
- insonning barcha bo'g'inlarda katta harakatlanish qobiliyatiga erishish qobiliyati
-charchoq ta'sirida namoyon bo'ladigan moslashuvchanlik
247. Sparta davlatidagi maxsus maktablarda o‘g‘il bolalar necha yoshdan boshlab jismonan
tarbiyalangan?
+ 7 yoshdan 14 yoshgacha.
- 5 yoshdan 14 yoshgacha
- 15 yoshdan 18 yoshgacha.
- 20 yoshdan 22 yoshgacha.
248. Stretching - bu:
+ statik mashqlar tizimi,
- mushak-skelet tizimining morfofunksional xususiyatlari;
- harakatlarda ko'rsatilgan moslashuvchanlik;
- mushaklarning kuchlanishi
249. Moslashuvchanlikni rivojlantirish vositasi sifatida quyidagilar qo'llaniladi:
+ cho'zish mashqlari
- tezlik-kuch mashqlari
- "zarba-reaktiv" ta'sir mashqlari
- harakatning maksimal tezligi bilan dinamik mashqlar
250. Moslashuvchanlikning rivojlanishi bilan yosh qanchalik yosh bo'lsa, hajmdagi nisbat shunchalik ko'p
bo'lishi kerak:
+ faol mashqlar
- statik mashqlar
- passiv mashqlar;
- statik-dinamik mashqlar.
251. Jismoniy sifatlardan qaysi biri, agar u haddan tashqari rivojlangan bo'lsa, moslashuvchanlikka salbiy
ta'sir qiladi?
+ kuch;
- chidamlilik;

- tezlik
- muvofiqlashtirish qobiliyatlari
252. Moslashuvchanlik (harakat oralig'i) o'lchanadi:
+ apparatlar yoki pedagogik testlar yordamida burchak darajalari yoki chiziqli o'lchovlarda (sm).
- ma'lum bir narsani ushlab turish vaqti va parametrlari
- faol va passiv moslashuvchanlik qiymati o'rtasidagi farq ko'rsatkichi;
- umumiy va maxsus moslashuvchanlik yig'indisining ko'rsatkichi ("moslashuvchanlik marjasi").
253. Chidamlilikni aniqlash uchun xos bo'lmagan test:
+ yugurish yo'lakchasida yugurish;
- 6 daqiqa yugurish;
- kesib o'tish;
- masofaga yugurish
254. To'g'ri turishni aniqlash mezonlari:
+ bosh, elka pichoqlari, dumba, to'piqlar
- bosh,, dumba, tovonlar
- bosh, elka pichoqlari, to'piqlar
- bosh, elka pichoqlari, dumba
255.Maktabgacha ta’lim muassasasida jismoniy tarbiyaning asosiy shakli:
+ dars turidagi jismoniy tarbiya darsi
- mashg'ulotlar;
- uyda jismoniy tarbiya darsi;
- darslar
256.Birinchi kichik guruhda jismoniy tarbiya darslarining davomiyligi:
+ 12-15 daqiqa;
- 20-25 daqiqa;
- 25-30 daqiqa
- 30-35 daqiqa.
257. Maktabgacha yoshdagi bolalarni jismoniy tarbiya jarayonida asosan
+ sog'lomlashtirish vazifalari.
- tarbiyaviy vazifalar;
- tarbiyaviy vazifalar
- amaliy vazifalar;
258. Quyidagilar orasidan boshlang'ich sinflarda (to'liq sinflarda) jismoniy mashqlarning asosiy shaklini
ko'rsating;
+ jismoniy tarbiya va salomatlik darsi;
- maktab kunida jismoniy tarbiya va ko'ngilochar tadbirlar;
- uzaytirilgan kun guruhlarida kundalik jismoniy tarbiya (sport soati);
-umumiy jismoniy tarbiya va sport seksiyalarining seksiyalari.
259. O‘yin yakkakurashlari:
+ shaxmat, shashka
- Dzyudo
- Boks
- Karate
260. Boshlang'ich maktab yoshidagi bolalarda, agar iloji bo'lsa, quyidagilarni istisno qilish kerak:
+ kuchlanish (nafasni ushlab turish) va sezilarli statik bilan bog'liq mashqlar
- harakatlar chastotasi uchun mashqlar;
- chidamlilik mashqlari
- tezlik-kuch mashqlari.
261. Maktabdagi tibbiyot guruhlari:
+ asosiy, tayyorgarlik, maxsus;
- kuchsiz, o'rta, kuchli;
-boshlovchi, yordamchi, asosiy
- sog'lomlashtirish, jismoniy tarbiya, sport
262. Umumta’lim maktablarida jismoniy tarbiya quyidagilar asosida amalga oshiriladi:
+ maktab ta'limi uchun yagona dastur
- talabalar uchun "Fizkult-Ura" dasturlari;
- boshlang'ich, o'rta va yuqori sinf o'quvchilari uchun jismoniy tarbiya bo'yicha dasturlar;
- davlat jismoniy tarbiya qo'mitasi

263. Maktab o‘quvchilarining birinchi test nazorati o‘tkaziladi?
+ o'quv yilining boshida
- birinchi chorakdan keyin
- uchinchi chorakdan keyin
- yil oxirida
264. Sport va salomatlik kunlari quyidagilarga bog‘liq:
+ jismoniy tarbiyaning maktabdan tashqari shakllari.
- akademik va kengaytirilgan kun rejimida jismoniy tarbiya va ko'ngilochar tadbirlar;
- jismoniy tarbiyaning sinfdan tashqari shakllari
- jismoniy tarbiyaning sinfdan tashqari shakllari
265. Sport bo‘limlari quyidagilarga bog‘liq:
+ jismoniy tarbiyaning maktabdan tashqari shakllari.
-o'quv va kengaytirilgan kun rejimida jismoniy va ko'ngilochar mashg'ulotlar
- jismoniy tarbiyaning sinfdan tashqari shakllari
- jismoniy tarbiyaning sinfdan tashqari shakllari
266. Harakatlanish faoliyati bu:
+ motor harakatlarining umumiy soni
- mashqlarning ishtirokchilarning tanasiga ta'sirining ma'lum bir o'lchovi;
- ma'lum miqdordagi jismoniy faoliyat
- pedagogik jarayon
267. Shaxsning jismoniy sifatlari?
+ 5
-6
- 4
- 7
268. Jismoniy sifat - bu kuch tushunchasini aniqlang - shundaymi?
+ - bu odamning tashqi qarshilikni engish yoki mushak harakatlari (stresslar) orqali unga qarshilik
ko'rsatish qobiliyati.
- mushaklarning ishlashi sezilarli darajada pasaymasdan
- vosita harakatlarini bajarish qobiliyati
- odamning katta amplitudali mashqlarni bajarish qobiliyati
269. Yuk - bu ...
+ Jismoniy mashqlar ishtirok etganlar tanasiga ta'sirining o'lchovi.
- Organizmning shakllari va funktsiyalaridagi o'zgarishlar.
- ijtimoiy ahamiyatga ega natijalarni belgilash
- Dvigatel muammosini hal qilish uchun nisbatan o'zgarmagan va etarli bo'lgan to'plam
270. Sog'lig'i yomon bo'lgan bolalar uchun yurak urish tezligida vosita rejimlarini berish samaralidir
+ 90-100 zarba/daq
- 110-125 zarba / min;
-130-150 zarba/daq;
- 160-175 zarba / min.
271. Yukning ichki tomoni quyidagilardan keyin paydo bo'ladi:
+ tavsiya etilgan mashq
- maqolani o'qish
- musiqa tinglash
- suhbatlar
272. Dinamik stereotip
+ Shartsiz refleks
- Motor mahorati
- vosita mahorati
- Jismoniy mashqlar texnikasining kuch komponentlari
273.Sport (keng tushuniladi) bu:
+ Raqobat faoliyati, maxsus tayyorgarlik, normalar va ushbu faoliyat sohasidagi yutuqlar;
- ijtimoiy faoliyat turi
- Jismoniy mashqlar tizimi
- Pedagogik jarayonga yo'naltirilgan

274. Sportning maqsadi:
+ Raqobat faoliyati sharoitida amalga oshirilgan shaxsning jismoniy takomillashuvi
- o'quvchilarning harakat qobiliyatlari va qobiliyatlarini takomillashtirish;
- Inson imkoniyatlarini aniqlash, solishtirish va solishtirish
- ishtirokchilarning individual imkoniyatlariga mos ravishda jismoniy (harakat) qobiliyatlarini
rivojlantirish
275. Maqsadli sozlashlarni dastlabki ishlab chiqish:
+ sportni rejalashtirish:
- jalb qilinganlar kontingentini hisobga olish;
- talabalar bilan tarbiyaviy ish;
- o'quv materialini mustahkamlash va takomillashtirish;
276. Sport mashg‘ulotlari usullari deganda:
+ Asosiy mashg'ulot vositalaridan foydalanish usuli va sportchi va murabbiy faoliyati uchun texnika va
qoidalar to'plami;
- ratsional qurilish qoidalari
- ta'lim va tarbiya jarayonini tashkil etish
- Murabbiydan aniq ko'rsatmalar
277. Sport mashg'ulotlarining asosiy maqsadlari quyidagilardan iborat:
+ Sport mashg'ulotlarining maqsadi va vazifalariga erishish (amalga oshirish) yo'li.
- Eng muhim pedagogik qoidalar
- ta'limning asosiy vositalari
- murabbiy va sportchilar faoliyatining izchilligi
278. Muvofiqlashtirish malakalarini oshirishga qaratilgan mashqlarni bajarish tavsiya etiladi:
+ darsning asosiy qismining birinchi yarmida;
- darsning tayyorgarlik qismida (mashq mashg'ulotida);
- darsning asosiy qismining uchinchi yarmida;
- darsning yakuniy qismida.
279. Charchoq fonida harakatlarni muvofiqlashtirishni yaxshilash mumkinmi?
+ bu mumkin emas, chunki charchoq mushak sezgilarining ravshanligini sezilarli darajada kamaytiradi;
-ehtimol, chunki charchoq bilan harakatlarni yanada tejamkor bajarishga ehtiyoj bor;
- bu mumkin, chunki charchoq muvofiqlashtirish tarangligini engillashtiradi;
- Ehtimol, chunki charchoq fonida vosita harakatlarini boshqarishda ishtirok etadigan sensorli
tizimlarning sezgirligi oshadi.
280. Yangi ancha murakkab harakat harakatlarini o'rganishning asosiy usuli:
+ standart takrorlash usuli;
- uzluksiz mashqlarni almashinish usuli;
- aylanma mashg'ulot usuli;
- vizual ta'sir qilish usuli.
281. Koordinatsiyani yaxshilash bo'yicha mashqlarning samaradorligi quyidagilarga qadar bajariladi:
+ avtomatik ravishda bajarilmaydi;
- avtomatik ravishda amalga oshiriladi
- mushak hissiyotlari boshlanishidan oldin;
- tonik kuchlanish boshlanishidan oldin.
282. Muvozanatni yaxshilash mashqlari quyidagilardan iborat:
+ vazifalarni bosqichma-bosqich va ketma-ket murakkablashtirish va ularni amalga oshirish shartlari;
- vaqtni ko'paytirish
- motivatsiyani yaratish
- vazifalarni soddalashtirish.
283. Tonik taranglikni bartaraf etish uchun quyidagilardan foydalanish maqsadga muvofiq:
+ cho'zish mashqlari
- kuch mashqlari
- chidamlilik mashqlari
- tezlik mashqlari
284. Katta amplitudali harakatlarni bajarish qobiliyati deyiladi?
+ moslashuvchanlik;
- cho'zish;
- elastiklik;
- cho'zish.

285. Katta amplitudali mashqlarni bajarish deyiladi.
+ faol moslashuvchanlik;
- maxsus moslashuvchanlik;
- harakatchanlik;
- dinamik moslashuvchanlik.
286. Passiv xarakterdagi egiluvchanlik bu:
+ tashqi kuchlanish kuchlari (sheriklar harakatlari, tashqi yuk, maxsus qurilmalar va boshqalar) ta'sirida
harakatlarni bajarish qobiliyati;
-statik pozalarda ko'rsatilgan moslashuvchanlik;
- barcha bo'g'inlarda katta hajmdagi harakatga erishish qobiliyati;
- charchoq ta'sirida namoyon bo'ladigan moslashuvchanlik.
287. Aniq motor harakati texnikasiga mos keladigan egiluvchanlik deyiladi?
+ maxsus moslashuvchanlik;
- umumiy
- faol
- dinamik
288. “Uzilish” nomining ma’nosi:
+ statik gimnastika mashqlari tizimi
- uning bo'g'inlarining harakatchanlik darajasi;
- harakatlarda ko'rsatilgan moslashuvchanlik;
- mushaklarning kuchlanishi
289. Moslashuvchanlikni rivojlantirish usuli bu:
+ takroriy usul;
- maksimal harakat;
-statik harakatlar;
- muqobil uzluksiz mashqlar.
290.Mushaklar guruhini cho'zish uchun quyidagilardan foydalaning:
+ moslashuvchanlik mashqlari
- kuch mashqlari;
- epchillik uchun
- harakat tezligi bo'yicha.
291. Moslashuvchanlikning rivojlanishi bilan yosh qanchalik yosh bo'lsa, hajmdagi ulush shunchalik ko'p
bo'lishi kerak:
+ faol mashqlar;
-statik mashqlar;
- passiv mashqlar;
- statik-dinamik mashqlar.
292. Moslashuvchanlikni rivojlantirish jarayonida mashqlar salbiy ta'sir qiladi:
+ kuch
- chidamlilik;
- tezlik;
- chaqqonlik
293. Burchak darajalarida yoki chiziqli o'lchovlarda (sm bilan) o'lchanadi:
+ moslashuvchanlik
- kuch
-tezlik
- chidamlilik
294. Yugurish yo‘lakchasida yugurish - bu:
+ Nomaxsus chidamlilik testi 1) *
- maxsus agent
- o'yin-kulgi
- tiklanish vositalari.
295. Jismoniy dam olish - bu:
+ Dam olish uchun sport
- Sport mukammalligi
-Jismoniy moslashuv
- Jismoniy reabilitatsiya
296. Tanlangan sport turi bo‘yicha musobaqa sharoitida kurash vositalari quyidagilardir:

+ Raqobat mashqlari
-Maxsus tayyorgarlik mashqlari.
- Haqiqiy o'quv mashqlari
-Umumiy tayyorgarlik mashqlari
297. Jismoniy tarbiya tizimida jismoniy tarbiya bo‘yicha tanaffuslar quyidagi maqsadlarda o‘tkaziladi:
+ charchoqning oldini olish va talabalarning mehnat qobiliyatini tiklash;
-kasalliklarning profilaktikasi;
-jismoniy tayyorgarlik darajasini oshirish;
-motor ko'nikmalar va qobiliyatlarni takomillashtirish.
298. Uzluksiz mashq qilish (to'xtamasdan) deyiladi
+ inline;
- qattiq;
- davomiy;
- frontal.
299. Jismoniy mashqlar yuklamasi .. bilan tavsiflanadi.
+ ularning organizmga ta'sirining kattaligi
- ishtirokchilarning tayyorgarligi;
- harakat harakatlarini takrorlash vaqti va soni;
- muayyan mushak guruhlarining kuchlanishi.
300. Jismoniy mashqlar yuklamasining kattaligi ... tufayli.
+ vosita harakatlarining hajmi va intensivligi kombinatsiyasi;
- ularni amalga oshirish jarayonida bartaraf etilgan qiyinchiliklar darajasi;
- ularni amalga oshirish natijasida charchoq;
- yurak urish tezligi.
301. ORUni deshifrlash
+ umumiy rivojlanish mashqlari
-mashqlarni tashkil etish
- talabalarning ijtimoiy rivojlanishi
- talabalarning asosiy rivojlanishi
302. ORU sodir bo'ladimi?
+ yurish, yugurish, turish
- skameykada
- to'r orqali, ringga
-arqon orqali, ko'chada
303. Shuttle yugurish shundaymi?
+ bir xil qisqa masofani oldinga va orqaga yo'nalishda takroriy o'tish bilan tavsiflangan yugurish turi
- yugurish turi, bir yo'nalishda masofani bosib o'tish.
-kesib o'tish
-uzoq yugurish
304. GPP qanday tekshiriladi?
+ nazorat sinovlari (standartlar)
- yugurish, sakrash
- baqirmoq
- o'yinlar
305. Signalda to‘xtash va yo‘nalishni o‘zgartirish bilan yugurish asosan quyidagilarning shakllanishiga
yordam beradi:
+ reaksiya tezligi;
- harakat texnikasi;
-harakatlarni muvofiqlashtirish;
- tezlik kuchi.
306. Nazorat testi - 3000 metrga yugurish qanday jismoniy sifatni tekshiradi?
+ chidamlilik
- tezlik
- chaqqonlik
- aqliy qobiliyat
307. Asosan maxsus tayyorgarlik va musobaqa mashqlari ajratiladi
+ Sport ixtisosligi
- Fiziologik quvvat zonalari

- harakatlarning biomexanik tuzilishi
- mushaklar faoliyatining xususiyatlari
308. Hozirgi vaqtda jamiyatda jismoniy madaniyatni tashkil etishning asosiy shakllari qatoriga
quyidagilar kiradi:
+ sport, amaliy, harbiy, sog'lomlashtirish, asosiy
- terapevtik va profilaktik
"Fon", sport, davolash-profilaktika
- asosiy, sport, kasbiy amaliy, sog'lomlashtirish va reabilitatsiya, "fon"
309. Jismoniy tarbiya maqsadini amalga oshirish qaror orqali amalga oshiriladi:
+ sog'lomlashtirish, ta'lim va tarbiya vazifalari
-qattiqlashtiruvchi, psixologik va falsafiy vazifalar
-nafas olish va yurak-qon tomir tizimini rivojlantirish vazifalari
- motorli, gigienik va tarbiyaviy vazifalar
310. Jismoniy tarbiya amaliyotida harakatlar quyidagilarga bo‘linadi.
+ ixtiyoriy va ixtiyorsiz
- tekis va kavisli
- tana va snaryad harakatlari
- boshqariladigan va nazoratsiz
311. Harakat malakalarini shakllantirish bosqichlari:
+ vosita harakati bilan tanishish bosqichi, vosita harakatini o'rganish bosqichi va uni takomillashtirish
bosqichi
- texnika bilan tanishish va tuzatish bosqichi
- o'rganish bosqichi va mustahkamlash bosqichi
- texnologiya asoslarini o'rganish bosqichi, texnikaning tafsilotlarini o'rganish bosqichi va harakatni bir
butun sifatida o'rganish bosqichi
312. Mehnatga yoki boshqa faoliyatga jismoniy yaroqlilik quyidagilar bilan tavsiflanadi:,
+ mehnat va sport faoliyatida yuqori natijalar
- samaradorlik darajasi
- nafas olish tizimlarining yaxshi rivojlanishi, qon aylanishi, ishonchlilik, samaradorlik va tejamkorlikni
etarli darajada ta'minlash
-o`quv faoliyatida yuqori natijalar
313. Asosiy jismoniy madaniyatga asosan yo'naltirilgan
+ tananing zahiraviy imkoniyatlarini rivojlantirish
- insonning umrbod jismoniy tayyorgarligi
- salomatlikni saqlash va tiklash
- kasbiy faoliyatga tayyorgarlik
314. Mehnat qobiliyatining vaqtincha pasayishi odatda deyiladi.
+ charchoq
-Kuchlanishi
- charchoq
- dozani oshirib yuborish
315. Sport turlarini qurishda qanday maqsadlar qo`yilgan. Qadimgi Yunoniston va Qadimgi Rimdagi
tuzilmalar
+ jismoniy tayyorgarlik uchun
- dam olish va o'yin-kulgi uchun
- hujumlardan himoya qilish;
- maqsadsiz;
316. Antik davr sport inshootlarining vazifalari?
+ O'yinlar va shoular
- kuchli jangchilarni tayyorlash
- badiiy jamoalar tashkil etish;
- har qanday narsa
317. Qadimgi Yunoniston va Rim binolaridagi tomoshabinlar soni?
+ 250 minggacha
- 50 minggacha
- 100 minggacha
- cheklanmagan
318. Sportning geometrik shakllari. antik davr tuzilmalari?

+ to'rtburchak
- doira;
- kvadrat
- uchburchak;
319. Qadimgi yunonlar orasida sport o'yinlarining maqsadi?
+ musobaqalar;
- barkamol rivojlanish;
- o'yin-kulgi;
- dam olish uchun vaqt;
320. Qadimgi Yunonistonda sport inshootlarini rejalashtirish yechimlari?
+ amfiteatr;
- doira sektori;
- prizma;
- o'zboshimchalik bilan;
321. Qadimgi Yunoniston 1-Olimpiadasi stadionining nomi?
+ oq marmar;
- Granit
- bronza;
- g'isht
322. 776-sonli Olimpiya stadionining shakli?
+ taqa;
-prizma;
- konus;
- o'zboshimchalik bilan
323. Antik davrning 1 ta Olimpiya o'yinlaridagi sport turlari soni?
+ besh;
- bitta;
- to'rtta;
-ikkita;
324. Qadimgi Yunonistonning binolarida tomoshabinlar qayerda edi?
+ tog' yonbag'rida;
- turdi;
- ular yo'q edi;
- sayt yaqinida o'tirdi;
325. Qadimgi Yunonistonda yugurish masofasi qanday o'lchangan?
+ bosqichlar;
- oraliq
- santimetr;
G-o'zboshimchalik bilan, ko'z bilan;
326. Qadimgi Rimdagi eng yirik stadionlar qanday nomlar edi?
+ Maximus sirki;
- stadion;
-yadro;
- kvadrat;
327. Qadimgi Yunonistonning o‘quv-mashq inshootlari qanday nomlar edi?
-palestra;
- maktab;
- doira;
- hovli;
328. Qadimgi Yunonistonda tuzilmalar rivojlanishining asosiy davri?
+ yunoncha;
- Pifiy;
- ilinskiy;
- median;
329. Qadimgi Rimning birinchi tuzilmalarining vazifalari?
+ ko'zoynaklar;
- stadion;
- teatr;

Sirkga;
330. Qadimgi Yunoniston poleisidagi ijtimoiy hayot markazi?
+ stadion;
- park;
- kvadrat;
- chekkada;
331. Qadimgi Rimning eng yirik inshootlari?
+ sirk;
- shartlar;
- vannalar;
- panteon;
332. Qadimgi Rimdagi Kolizeyning muallifi?
+ Flavius;
- Fidiyalar;
- Sokrat;
- Citsiron
333. O'rta asrlarda binolarga munosabat?
+ rivojlanish;
- yo'q qilish;
- befarqlik;
- qiziqish;
334. Hozirgi zamonning asosiy yirik tuzilmalari?
+ komplekslar;
- oddiy;
- stadionlar;
- sport saroylari;
335. Rejalashtirishga quyidagi talablar qo‘yiladi:
+ maqsadlilik va maqsadga muvofiqlik;
- izchillik;
- kompetentsiya;
- murakkablik.
336. O‘quv materialini rejalashtirishning quyidagi turlari mavjud:
+ istiqbolli;
- nazorat qilish;
- operativ;
- bosqich.
337. Jismoniy tarbiyada og'zaki va vizual usullarning keng qo'llanilishi, past "motor" zichligi
xarakterlidir?
+ Yangi materialni o'zlashtirish uchun darslar
- Test darslari
- umumiy jismoniy tarbiya darslari
-o'quv materialini mustahkamlash va takomillashtirish darslari
338. Mashq stressi xarakterlanadimi?
+ Ularning organizmga ta'sirining kattaligi
- ishtirokchilarning tayyorgarligi;
- motor harakatlarining takrorlanish vaqti va soni
- Muayyan mushak guruhlarining kuchlanishi bilan
339. Jismoniy tarbiyani rejalashtirish - shundaymi?
+ Maqsadli sozlamalarni oldindan ishlab chiqish
- jalb qilinganlar kontingentini hisobga olish
- Talabalar bilan tarbiyaviy ishlar
-o'quv materialini tuzatish va takomillashtirish
340. Uzoq muddatga tuziladigan rejalashtirish turi?
+ Istiqbolli
- Hozirgi
- Operatsion
- Bosqich

341. Yaqin kelajak uchun qanday rejalashtirish amalga oshirilmoqda?
+ Operatsion
- Hozirgi
- Va'da beruvchi
- Yaqinda
342. Ishning tematik rejasi quyidagilar asosida tuziladi?
+ O'quv rejasi va yillik reja-jadval
-Jismoniy tarbiya o`qituvchisining ixtiyoriga ko`ra
- maktab ma'muriyatining buyruqlari
- Operatsion rejalashtirish asosida
343. Yillik jadvalni tuzish asosi hisoblanadi?
+ Asosiy sport turlari bo'yicha o'qish soatlarini taqsimlash sxemasi
-dars soatlarini maqsadli taqsimlash
-tashkiliy va uslubiy texnika
- Vazifalarni konkretlashtirish
344. Darsning tematik rejasi quyidagilar asosida tuziladi?
+ Yillik reja-jadval
- Dars rejasi
- tarbiyaviy ish
- maktab ma'muriyati va o'qituvchining qarori
345. Darsning konspekti shumi?
+ Operatsion rejalashtirish
- Doimiy rejalashtirish
- istiqbolli rejalashtirish
- Yillik rejalashtirish
346. Portlash kuchi deb nimaga aytiladi?
+ Eng kam vaqt ichida maksimal kuchni rivojlantirish qobiliyati (birinchi 0,2-0,3 s harakat)
- Og'irliklarni ko'tarish
- Harakatlarning tezligi
-Iqtidorli sportchilar uchun imkoniyatlar
347. Mashqni bajarishning “streming” usuli qanday?
+ To'xtovsiz mashq qiling
- Mashq qilish texnikasi
- Yuqori sifatli mashq bajarish
- Tez sur'atda
348. Texnikaning individualligi standartdan farqli o'laroq?
+ Uskuna tafsilotlari
- Asosiy harakatlarda
-Asosiy havolalarda
- Harakatga asoslangan
349. Og'irliklar bilan mashq qilishda qanday sifatlar rivojlanadi?
+ Kuch
- Chaqqonlik
- Moslashuvchanlik
D. Chidamlilik
350. Insonning harakat qobiliyatlari darajasi aniqlanadimi?
+ Testlar (nazorat mashqlari)
- Shaxsiy sport natijalari
- yagona sport tasnifining raqamli standartlari
-Tashqi (standart) yukga organizmning individual reaksiyasi
351. Odamning 1 kg o'z vazniga nisbatan ta'sir qiladigan kuchi
+ nisbiy kuch
- mutlaq kuch
- buzg'unchi kuch
- mushak kuchi
352 Mushaklar faoliyati jarayonida jismoniy charchoqqa qarshi turish qobiliyati deyiladi:
+ Chidamlilik
-Biokimyoviy iqtisod

-Mashq qilish
- Funktsional chidamli
353.Katta amplitudali mashq bu:
+ Moslashuvchanlik
- Cho'zish
- Elastiklik
- Cho'zish
354. Harakatlarning umumiy soni:
+ Lokomotor faollik
-jismoniy mashqlar
-Jismoniy faollik miqdori
- Pedagogik jarayon
355. Tik holatda odamning odatiy holati
- turish
- Inson silueti
- farovonlikni ta'minlash uchun umurtqa pog'onasi sifati
- Bahorning xususiyatlari
356. Tsiklik mashqlarga kiradimi?
+ Suzish, yugurish, velosipedda yurish
-sport o'yinlari; Balandlikka sakrash
- Boks, kurash
-Gimnastika, akrobatika
357. Ko'rsatkichlarning pasayishi - bu
+ Charchoq
-Kuchlanishi
- Charchoq
- Dozani oshirib yuborish
358. Chaqqonlikni baholashda nimalarga e’tibor beriladi?
+ Dvigatel vazifasini muvofiqlashtirish murakkabligi
-Harakatni bajarish vaqti
-Jismoniy tayyorgarligini baholash
-mashqni texnik jihatdan to'g'ri bajarish
359. Sanab o'tilgan omillardan qaysi biri insonning moslashuvchanlik darajasining namoyon bo'lishiga
ta'sir qiladi?
+ Atrof-muhit harorati
- Psixoregulyatsiya
- harakatlar ritmi
- Kayfiyat
360. Qattiqlashuv ortishmi?
+ Tananing turli xil ekologik omillarga chidamliligi
-Xun qo'shimchalarini qo'llash
-Tananing charchoqqa chidamliligi
-organizmning psixologik ta'sirlarga chidamliligi
361 100 metrga yugurish - bu sinov
+) tezlik-kuchga tayyorlik
- umumiy chidamlilik
- epchillik
- kuchga tayyorlik
362. Qisqa masofalarga (60-100 m) yugurishda isinish + Bilagi zo'r bo'g'inga alohida e'tibor bering.
- sonning orqa qismi
- bilaklar
- sonning old qismi
363 2000 va 3000 metrga yugurish quyidagilar uchun sinovdir:
+ umumiy chidamlilik
-tezlik-kuchga tayyorlik
- kuchga tayyorlik
- moslashuvchanlik
364. Kuchni ishlab chiqadi:

+ qo'llab-quvvatlashda qo'llarning egilishi va kengayishi
-60, 100 va 200 metrga yugurish
- sport o'yinlari
- to'pni tashlash
365. Kuper testlari jismoniy sifatlarni aniqlaydi:
+ chidamlilik
- kuch
- epchillik
- moslashuvchanlik
366.Jismoniy tarbiyaning asosiy o'ziga xos vositalari:
+ jismoniy mashqlar
- quyosh radiatsiyasi
- kun tartibiga rioya qilish
-qattiqlashish
367. Qomatning buzilishining oldini olish quyidagilar yordamida amalga oshiriladi:
+ moslashuvchanlik mashqlari
- chidamlilik mashqlari
- tezlik mashqlari
- kuch mashqlari
368. Suv protseduralari suv haroratida boshlanadi:
+ 30 - 34 daraja Selsiy
-40-44 daraja issiq
-26-30 daraja issiq
- 16-18 daraja issiq
369. Yengil atletikaning siklik turi bu:
+ 100 m yugurish
- bolg'a uloqtirish
-uzoqqa sakrash
Balandlikka sakrash
370. Insonning qaysi jismoniy sifati kam tarbiyalanadi?
+ quvvat
- kuch
-tezlik
- mushaklarning chidamliligi
371. Jismoniy sifat:
+ bo'ladi
- kuch
- chidamlilik
- epchillik
372. Moslashuvchanlikning eng yuqori ko‘rsatkichlari quyidagilarda namoyon bo‘ladi:
+ 11-18 soat ichida
- ertalab
- kechki soatlar
- kunning vaqtiga bog'liq emas
373. Jismoniy faollik darajasi oshib ketganda, eng avvalo, kamaytirish kerak:
+ mashqlar hajmi
-darslarning chastotasi
- jismoniy mashqlar intensivligi
-ishlatilgan komplekslar va mashqlarni almashtiring
374. Tezlikni tarbiyalash uchun:
+ maksimal intensivlik bilan bajariladigan vosita harakatlari
- yuqori tezlikda bajariladigan kuch mashqlari
- ochiq va sport o'yinlari
- moslashuvchanlik mashqlari
375. Harakat harakatlarini o‘rgatish va jismoniy sifatlarni tarbiyalash quyidagilarga asos bo‘ladi:
+ jismoniy tarbiya
- jismoniy rivojlanish
-jismoniy madaniyat

- jismoniy mukammallik
376. “Sport malikasi” nomi bilan mashhur sport turi:
+ Yengil atletika
- Kamondan otish
-Badiiy gimnastika
- Og'ir atletika
377. Darsning tematik rejasi quyidagilar asosida tuziladi?
+ Yillik reja-jadval
- Dars rejasi
- tarbiyaviy ish
-maktab ma'muriyati va o'qituvchining qarori
378. Darsning konspekti shumi?
+ Operatsion rejalashtirish
- Doimiy rejalashtirish
- istiqbolli rejalashtirish
- Yillik rejalashtirish
379. Qaysi sport turida yugurish, uloqtirish, sakrash kabi fanlar birlashtirilgan?
+ Yengil atletikada
- zamonaviy pentatlon
- Jang san'atida
- Orientirlash bo'yicha
380. Yengil atletikada qanday masofa qisqa deb hisoblanadi?
+ 30 m dan 400 m gacha
- 30 m dan 100 m gacha
- 60 m, 100 m, 200 m
-100 m va 200 m
381. Qisqa masofaga yugurish ... dan ko'tariladi.
+ past boshlanish
- o'rta boshlanish
- yuqori boshlanish
- harakatda
382. Yengil atletikada o‘rtacha masofa qancha va qancha davom etadi?
+ 800 m dan 1500 m gacha; 3000 dan 10000 m gacha
-400 m dan 800 m gacha; 1500 m dan 5000 m gacha
-O'rta masofa 500m, uzoq masofa 1000m
383. Qanday sakrash turlari yengil atletikaga kirmaydi?
+ Chang'ida sakrash
-Yugurish bilan uzunlikka sakrash
- yugurish bilan balandlikka sakrash
-Uch marta yugurib sakrash
384 .. Uloqtirishning qanday turlari yengil atletikaga kirmaydi?
+ Bumerangni otish
- Nayza uloqtirish
- Bolg'a otish
- Yadro uloqtirish
385. Marafon - bu ...
+ 42 km 195 m yugurish
- Qo'shimcha uzoq masofalarga yugurish
-25 km va 50 km masofaga sport piyoda yurish
-Kross-kross
386. Yugurish bilan balandlikka sakrashning asosiy qismlari ... hisoblanadi.
+ Uchish, uchish, o'tish va qo'nish
- Yugurish va qo'nish
- repulsiya va bar orqali o'tish
- Yuqoriga sakrab tushing
387. Steeple-chaz - bu ...
+ To'siqlarni engib o'tish bilan yugurish
- Marafon yugurish

- Qo'pol erlarda yugurish
- 100 m, 110 m, 400 m masofalarga to'siq bilan yugurish
388. Sprintda noto'g'ri start qilgan yuguruvchiga qanday harakatlar qo'llaniladi?
+ Ogohlantirish qiling
- Boshidan uching
-Oxirgi poygaga o'tkazildi
- Penalti soniyalarini hisoblang
389. Estafetaning qanday turi mavjud emas?
+ Doiraviy rele
-4x400m
-4x100m
- "Shvedcha" estafetasi
390. Tezlik - bu:
+ odamning minimal vaqt ichida vosita harakatlarini bajarish qobiliyati
- odamning tezlikni tez olish qobiliyati
- odamning qisqa masofalarga maksimal tezlikda yugurishda mashqlarni bajarish qobiliyati
- tez reaktsiya
391. Umumiy jismoniy tayyorgarlik (JPP) deganda quyidagilarga yo‘naltirilgan o‘quv jarayoni
tushuniladi.
+ jismoniy sifatlarni har tomonlama rivojlantirish bo'yicha;
-to'g'ri holatni shakllantirish;
- shaxsning barkamol rivojlanishi uchun;
-yuqori sport natijalariga erishish
392. Sportda quyidagilar mavjud:
+ Nogironlar, ommaviy, bolalar, yoshlar, eng yuqori yutuqlar.
- Olimpiya, hovli, havaskor.
- Havaskor, professional, ommaviy.
-maktab
393. Sport - bu:
+ Ishtirokchilarning kuchli va qobiliyatlarini halol taqqoslashdan iborat bo'lgan muayyan qoidalarga
muvofiq amalga oshiriladigan faoliyat.
- Parhez, jismoniy mashqlar, to'g'ri nafas olish.
- Jismoniy mashqlar.
-O'yin-kulgi
394. Jismoniy madaniyatning o'ziga xos xususiyati:
+ To'g'ri tashkil etilgan va takrorlanadigan harakat algoritmi.
- tanani tiklash uchun tabiiy kuchlardan foydalanish.
- Mashg'ulotlarda doimiy yuqori natijalarga erishildi.
395. Uzoq kasallikdan keyin murakkab gimnastika mashqlarini o'rganishni boshlash kerakmi?
+ Yo'q.
- Ha, sekin sur'atda.
-Ha, katta shiddat bilan
S. Ha, murabbiy nazorati ostida.
396. Jismoniy madaniyat - bu:
+ Insoniyat madaniyatining ma'lum bir qismi.
- o'quv faoliyati.
- sog'lom aql madaniyati
- Dam olishning bir qismi
397. Shaxsning harakat harakatlarining bajarilishini ta'minlovchi qobiliyatlari deyiladi?
+ Tezlik qobiliyati.
- motor refleksi.
- Jismoniy qobiliyat.
- Dam olishning bir qismi
398. Jismoniy mashqlar ta'siri, birinchi navbatda, aniqlanadi?
+ Ularning mazmuni.
- Ularning shakli.
- ularni amalga oshirish tezligi.

- Takrorlashlar soni
399. Aerobikaning bir turi, uning xususiyati maxsus platformadan foydalanish deb ataladi.
+ Qadamli aerobeat.
- Pilates.
- Tana baleti.
- Cho'zish
400. Tennis stolining o'lchamlari qanday?
+ A. Uzunligi-2740 mm., Kengligi-1525 mm., Balandligi-760 mm.
B. Uzunligi-2940 mm., Kengligi-1425 mm., Balandligi-820 mm.
B. Uzunligi-2540 mm., Kengligi-1625 mm., Balandligi-720 mm.
401. Jismoniy mashqlarning inson organizmiga ta'siri?
+ Ijobiy, agar bu mashqlar muntazam ravishda, to'g'ri sur'atda, to'g'ri ketma-ketlikda bajarilsa va
amaliyotchida bu faoliyatni istisno qiladigan hech qanday kontrendikatsiya bo'lmasa.
- Neytral, qattiq mashq qilsangiz ham.
- Ijobiy, agar siz ularni jismoniy imkoniyatlaringiz chegarasida mashq qilsangizgina.
- Yo'q
402. Qomatning buzilishining asosiy sababi:
+ Kun davomida kam harakatlanish, og'irliklarni noto'g'ri ko'tarish, ko'pincha noto'g'ri pozitsiya.
- Ularning o'sishidan "qo'rqib", egilib, egilib.
- Orqa mushaklari zaif.
- Yuk
403 Reaksiya tezligini rivojlantirish uchun eng yaxshi sharoitlar quyidagilarda yaratiladi:
+ Ko'p tezkor harakatlarga ega sport o'yinlari.
- To'siqlar bilan yugurish.
- Dekatlon.
- sakraydi
404. Ritm jismoniy mashqlar texnikasining kompleks xarakteristikasi sifatida quyidagilarni aks ettiradi:
+ Jismoniy kuchlarni taqsimlash uchun ba'zi algoritmlar, ularning o'zgarish darajasi va tezligi.
- Mashq tezligi.
-Vaqt birligidagi harakatlar soni.
- Yo'l harakati
405. Snaryadlarni ixtiyoriy ravishda uloqtirish joizmi?
+ Yo'q, ularga ruxsat berilmaydi.
-Ha, lekin uloqtirish joyida odam bo'lmasa.
-Ha, ruxsat berilgan.
- Ba'zan
406. Jismoniy madaniyat - bu
+ insoniyat madaniyatining bir qismi.
-maktabdagi mavzu;
- jismoniy mashqlarni bajarish;
- inson imkoniyatlarini takomillashtirish jarayoni;
407. Shaxsning jismoniy madaniyati xarakterlidir
+ insonning sog'lom turmush tarzi, yaxshi sog'liq, yuqori jismoniy va motorli tayyorgarlikda namoyon
bo'ladigan sifat xususiyati
- jismoniy mashqlarni tashkil etish va o'tkazish bo'yicha bilim;
-individual jismoniy rivojlanish va jismoniy ko'rsatkichlar;
- kuch, tezlik va chidamlilik jismoniy sifatlarining rivojlanish darajasi, bir sport turining harakat
harakatlarini o'zlashtirishning yuqori texnikasiga erishish;
408. Jismoniy madaniyatning o‘ziga xos xususiyatlari quyidagilardan iborat.
+ uyushgan jismoniy faoliyat.
- tarbiya;
- gigienik omillar va tabiatning sog'lomlashtiruvchi kuchlaridan foydalanish;
- tarbiyaviy, mehnat va sport faoliyatida yuqori natijalar;
409. Asosiy jismoniy madaniyat asosan quyidagilarga qaratilgan:
+ insonning umrbod jismoniy tayyorgarligi;
-inson organizmining zahiraviy imkoniyatlarini rivojlantirish;
- salomatlikni saqlash va tiklash;
- kasbiy faoliyatga tayyorgarlik.

410.Asosiy jismoniy madaniyat asosan ... ta'minlashga qaratilgan.
+ insonning umrbod jismoniy tayyorgarligi;
- iste'dodni rivojlantirish
- salomatlikni saqlash va tiklash;
-kasbiy faoliyatga tayyorgarlik.
411. Taqdim etilganlardan qaysi biri jismoniy madaniyatning o'ziga xos xususiyati emas?
+ hayot xavfsizligini ta'minlash;
-bilimlar, tamoyillar, qoidalar
- gimnastika, sport turlari, o'yinlar,
- inson holatidagi ijobiy o'zgarishlar.
412. Jismoniy tarbiyaning shaxs uchun o‘rni va ahamiyati nimadan iborat?
+ jismoniy tarbiya darslari shaxsni har tomonlama jismoniy, aqliy va axloqiy kamol toptirish shartlaridan
biridir
-insoniyat madaniyatining rivojlanishi
- aqliy va fiziologik jarayonlarni optimallashtirishga hissa qo'shish
- inson manfaatlarini qondirish
413. Jismoniy rivojlanish deganda:
+ hayot davomida organizmning morfofunksional xususiyatlarini o'zgartirish jarayoni;
- mushaklarning kattaligi
- jismoniy mashqlarni bajarishda jismoniy sifatlarni takomillashtirish jarayoni;
- jismoniy tarbiya va sportning muntazamligi.
414. Sport nima? Iltimos, eng to'liq ta'rifni bering:
+ to'g'ri raqobat faoliyati, unga alohida tayyorgarlik ko'rish, shuningdek, ushbu faoliyatda o'ziga xos
munosabatlar, me'yorlar va yutuqlar;
-insonning motor ehtiyojlarini qondirish uchun maxsus faoliyat;
- vosita harakatlarini o'rgatish
415. Jismoniy madaniyatning asosi bo'lgan faoliyat ... deb belgilanadi.
+ jismoniy mashqlar;
- aqliy rivojlanish;
- san'atda mukammallik
- ishga tayyorgarlik
416. Ta'riflarning qaysi biri inson salomatligi holatini to'liqroq tavsiflaydi? Salomatlik bu:
+ faol ijodiy faoliyat va maksimal umr ko'rish bilan birlashtirilgan to'liq jismoniy, ma'naviy va ijtimoiy
farovonlik holati.
- irsiy kasalliklarning yo'qligi
- tananing noqulay sharoitlarga chidamliligi
- yomon odatlarsiz;
417. Salomatlik deganda shaxsning shunday holati tushuniladi, unda:
+ yuqoridagilarning hammasi kuzatiladi.
- noqulay iqlim sharoitlari va salbiy ekologik omillarga osonlikcha toqat qilinadi;
- odam yuqori mehnat qobiliyatiga ega, jismoniy kuchdan keyin tezda tiklanadi;
- odam quvnoq va xushchaqchaq;
418. Jismoniy mashqlar paytida engil ko'karishlar bo'lsa, quyidagilar zarur:
+ sovuq qo'llang (muz, sovuq suvga namlangan mato va boshqalar)
ko'kargan joyda va keyin shifokor bilan maslahatlashing.
- shikastlangan joyni ishqalang
- issiqlikni qo'llang (issiq suv shishasi, jun ko'ylagi va boshqalar).
- puflamoq
419. To'g'ri nafas olish quyidagilar bilan tavsiflanadi:
+ uzoqroq nafas chiqarish;
- uzoqroq nafas olish;
- nafas olish va chiqarishning teng davomiyligi;
- burun orqali nafas oling va og'iz orqali nafas oling.
420. Mashqlarni bajarayotganda ingalyasiyani:
+ burilishlar, tananing aylanishi, egilish.
- nafas olish yoki chiqarish vaqti bo'yicha tavsiyalar kerak emas;
-magistralni orqaga bukish;

-Tanani aylantirgandan so'ng, boshlang'ich holatiga qaytish;
421. Qattiqlashish deganda nima tushuniladi
+ organizmning tashqi muhit ta'siriga moslashishi;
- sovuq suvda suzish va yalangoyoq yurish;
-havo va quyoshda cho'milishni gimnastika va ochiq o'yinlar bilan uyg'unlashtirish;
- kayfiyat.
422. Qattiqlashuv jarayonlari quyishdan boshlanishi kerak
+ tana haroratidagi suv;
- issiq suv;
- qaynoq suv;
- muz
423. Qattiqlashuvning yuqoridagi tamoyillaridan qaysi biri eng muhim hisoblanadi
+ Qattiqlashuvning samaradorligi qattiqlashuv protseduralarining turlari va usullarini yanada
intensivroqlari bilan izchil va bosqichma-bosqich almashtirish bilan ta'minlanadi;
- qattiqlashuv turlari va usullari
- suv yoki havo haroratining o'zgarishi;
- qattiqlashuv protseduralarining turlari.
424. Sog'lom turmush tarzi - bu maqsadga qaratilgan turmush tarzi
+ inson salomatligini saqlash va yaxshilash;
-odamlarning jismoniy sifatlarini rivojlantirish;
- odamlarning yuqori ish faoliyatini mazmuni;
-kasbiy faoliyatga tayyorgarlik.
426. Aerob energiya bilan ta'minlash jarayonlari quyidagilar bilan tavsiflanadi:
+ jismoniy faoliyat davomida ishlaydigan mushaklarni etarli darajada kislorod bilan ta'minlash.
-tananing muskul va to‘qimalarida kislorod yetishmasligi;
- mushaklarda sut kislotasining ko'pligi;
- tananing zaiflashishi
427. Qaysi jismoniy mashqlar “Atletik gimnastika” va “Shaping” tizimlarining asosiy mashg‘ulot
vositalari emas?
+ maksimal qarshilik bilan bajariladigan jismoniy mashqlar
ishlaydigan mushaklar ustida
- mushaklarning statik kuchlanishi rejimida;
- ishlaydigan mushaklarga o'rtacha yuk bilan;
-raqsga tushish
428. Qattiq sirtga urilganda va ko'karishlar paydo bo'lganda birinchi yordam ko'rsatilgan joy quyidagi ...
+ salqin;
- balandlikka qo'yishga harakat qiling va shifokor bilan maslahatlashing;
- isitish;
- ishqalash, chizish.
429. Pozitsiya deb nimaga aytiladi?
+ Tik holatda bo'lgan odamning odatiy holati;
-umurtqa pog'onasi sifati, farovonlik va kayfiyatni ta'minlash;
-umurtqa pog'onasi va oyoqlarning bahorgi xususiyatlari
- erkak silueti.
430. Devorga qarama-qarshi turganda kontakt sodir bo'lsa, duruşni to'g'ri deb hisoblash mumkin:
+ boshning orqa qismi, yelka pichoqlari, dumba, tovon.
- boshning orqa qismi, dumba, tovon;
- ensa, orqa, to'piq;
- faqat bosh bilan
431. Noto'g'ri turishning asosiy sababi:
+ mushaklar kuchsizligi;
-ma'lum bir pozitsiyani saqlash odati;
- maktab darslarida harakatsizlik;
- portfel sumkasini bir yelkada olib yurish.
432. To'g'ri turishga xos bo'lmagan belgilar:
+ orqaga tashlangan yoki tushirilgan bosh;
-Ochilmagan yelkalar, tekis orqa;
- ko'tarilgan ko'krak;

- Quloq, elka, son va to'piqdan to'g'ri chiziq chizish mumkin.
433. Jismoniy mashqlar fizikani shakllantirishda samarali emas ...
+ harakat tezligini oshirishga hissa qo'shish.
- mushak massasining o'sishiga hissa qo'shish;
- tana vaznini kamaytirishga hissa qo'shish;
-aylanma trening shaklida birlashtirilgan;
434. Kundalik rejimga rioya qilish salomatlikni yaxshilashga yordam beradi, chunki:
+ tananing ish ritmini ta'minlaydi;
-keraksiz jismoniy stressdan qochish imkonini beradi;
- kun davomida ishlarni to'g'ri rejalashtirish imkonini beradi.
- quvnoq
435. Kun tartibini rejalashtirishdan maqsad nima?
+ organizmning ish faoliyatini yuqori darajada ushlab turish uchun;
- ratsional ovqatlanishni tashkil etish maqsadida;
- joriy ishlarni aniq tashkil etish, ularni o'z vaqtida amalga oshirish maqsadida;
- dam olishga vaqt ajratish va stressni yo'qotish maqsadida.
436. Charchoqning xususiyatlari nimalardan iborat?
+ tana faoliyatining vaqtinchalik pasayishi;
- ishlashni rad etish;
- yurak urish tezligi oshdi?
- Yomon kayfiyat
437. 1-darajali o'tkir ortiqcha yukni tavsiflovchi tashqi belgilar guruhini ko'rsating?
+ terining sezilarli qizarishi, tez sayoz nafas olish (38-46 daqiqa), kuchli yuz ifodalari;
- terining engil qizarishi,
- tez sayoz nafas olish
- keyingi harakatlarni rad etish,
438. Jismoniy mashqlarni bajarishda yukni aniqlash uchun asosiy narsa:
+ jismoniy mashqlarning ishtirokchilarning tanasiga ta'sirining kattaligi;
- muayyan mushak guruhlarining kuchlanishi;
Charchoq his qilish.
- ochlik
439. Shaxsga haddan tashqari psixofizik yuklanish belgilarini ko'rsating?
+ jismoniy mashqlar paytida puls, nafas olish, qon bosimining beqaror egri chiziqlari, qisqa dam olishdan
keyin bu qiymatlarni pasaytirish tendentsiyasi.
- mushaklar kuchini oshirish
- barcha ko'rsatkichlarni normal holatga qaytarish;
- ko'rsatkichlarni o'pkaning hayotiy sig'imi normasiga qaytarish;
440. Jismoniy mashqlar deyiladi.
+ muayyan muammolarni hal qilishda yukning kattaligiga qarab dozalangan vosita harakatlari.
-harakat texnikasini shakllantirish uchun foydalaniladigan harakatli harakatlar;
- salomatlikni mustahkamlash uchun foydalaniladigan vosita harakatlari;
-jismoniy tarbiya darslarida bajariladigan harakat harakatlari
441. Jismoniy mashqlar yuklamasi quyidagilar bilan tavsiflanadi:
+ ularning organizmga ta'sirining kattaligi;
- tinglovchilarning yoshiga qarab tayyorgarligi;
- harakat harakatlarini takrorlash soni;
- muayyan mushak guruhlarining kuchlanishi.
442. Harakat harakatini o‘rgatish jarayonini ... o‘zlashtirishdan boshlash tavsiya etiladi.
+ texnologiyaning etakchi bo'g'ini;
- texnologiya asoslari
- uskunaning tafsilotlari;
- boshlang'ich pozitsiyasi.
443. Tayyorgarlik mashqlari qo'llaniladi, agar ...
+ o‘quvchi yetarli darajada jismonan rivojlanmagan;
-qo'llab-quvvatlovchi elementlar bo'lmaganda;
- xatolarning sabablarini bartaraf etish zarur;
- yaxlit-analitik mashq usuli qo'llaniladi.
444. Jismoniy mashqlar yuklamasi ... bilan tavsiflanadi.

+ ularning organizmga ta'sirining kattaligi;
- muayyan mushak guruhlarining kuchlanishi;
- harakat harakatlarini takrorlash vaqti va soni;
- tinglovchilarning tayyorgarligi, ularning yoshi va sog'lig'ining holati.
445. Jismoniy mashqlar yuklamasining kattaligi quyidagilarga bog'liq:
+ harakat harakatlarining hajmi va intensivligi kombinatsiyasi;
- ularni amalga oshirish jarayonida bartaraf etilgan qiyinchiliklar darajasi;
-ularni amalga oshirishdan kelib chiqadigan charchoq;
- yurak urish tezligi.
446. Jismoniy faollik miqdori dozalanadi?
+ jismoniy mashqlar hajmi va intensivligini tartibga solish;
-charchoq darajasini tartibga solish
-salomatlik holatini tartibga solish
-dam olish oraliqlarini tartibga solish.
447. Jismoniy mashqlar texnikasi odatda deyiladi
+ vosita vazifasini maqsadga muvofiq hal qilish usuli;
-harakat va elementlar ketma-ketligi
-mashqni eng kam energiya sarfi bilan bajarish;
- jismoniy mashqlar ritmi.
448. Muntazam jismoniy mashqlar ish faoliyatini yaxshilashga yordam beradi, chunki:
+ har xil intensivlikdagi mushaklarning katta hajmdagi ishlashini ta'minlash;
- mushaklarning yaxshilangan ishini ta'minlash;
- nafas olish va qon aylanish tizimlarining yaxshilangan ishini ta'minlash;
- elektr ta'minoti tizimining yaxshilangan ishini ta'minlash.
449. Jismoniy mashqlarning organizmning funksional imkoniyatlarini rivojlantirishga ijobiy ta'siri
quyidagilarga bog'liq bo'ladi.
+ bajarilgan mashqlarga javoban tana tizimlarining reaktsiyalari xususiyatlaridan;
-jamlanganlarning texnik va jismoniy tayyorgarligidan;
- jismoniy mashqlar bilan shug'ullanuvchilarning sog'lig'i va farovonligi holatidan;
-ma'lum mushak guruhlari ishidagi kuchlanish darajasidan.
450. Harakat malakasi nima
+ diqqatni jamlash, vosita harakatini bajarish qobiliyati;
unga kiradigan har bir harakatda;
- hali to'liq shakllanmagan vosita mahorati;
- sub'ektning harakatni amalga oshirishning o'zlashtirilgan usuli.
-harakatni takrorlash qobiliyati
451. Harakat malakasi nima
+ motor harakatining bajarilishi avtomatlashtirilgan
- harakatni bajarish qobiliyati;
-alohida harakatlarni, uning tarkibiy qismlarini bajarish;
- ma'lum bir aniqlik va tezlikda mehnat qurollari bilan ishlash, qiyin masalani hal qilish qobiliyati.
452. Sanab o'tilgan belgilarning qaysi biri vosita mahoratini tavsiflamaydi?
+ harakat texnikasining haddan tashqari o'zgaruvchanligi;
- operatsiyalarning aniq birlashuvi
- texnikaning chalkash omillarga chidamliligi.
-harakatni takrorlash qobiliyati
453. Odatda harakat qobiliyatlari va qobiliyatlari deyiladi
+ vosita harakatlarini boshqarish usullari.
-mashqlarni bajarish qobiliyati
- motor harakatlarini to'g'ri bajarish;
-elementar harakatlarni bajarish
454. Harakat malakalari quyidagilar bilan tavsiflanadi:
+ nostandart parametrlar va harakat natijalari
- operatsiyalarni amalga oshirishda avtomatizm;
- stereotipli harakat parametrlari;
- harakatni takrorlash qobiliyati
455. Harakat harakatlarini o‘rgatish va jismoniy sifatlarni tarbiyalash asos ... hisoblanadi.
+ jismoniy tarbiya;

-jismoniy rivojlanish;
-jismoniy madaniyat;
- jismoniy mukammallik.
456.Dvigatel muammosini hal qilish usulining eng muhim qismi odatda ... deb belgilanadi.
+ texnologiyaning asosiy bo'g'ini;
-texnologiyaning asosi;
-uskunalar tafsilotlari;
- texnologiyaning ildizi.
457. Harakat harakatlarini o'rganish ... ga muvofiq quriladi.
+ harakat qobiliyatlarini shakllantirish qonuniyatlari;
-jismoniy tarbiya vazifalari;
-mashqning maqsadli sozlashlari;
- talabalarning xohish-istaklari.
458. Harakat harakatlarini o'rgatish jarayonida qobiliyat va ko'nikmalarni shakllantirish bosqichlariga
ko'ra quyidagilar ajratiladi:
+ uch bosqich;
- maqsadli maqsadlarga qarab ikkidan to'rt bosqichgacha;
- to'rt bosqich;
-ikki bosqich.
459. Motor harakatini o'zlashtirish ... bilan boshlanishi kerak.
+ vosita muammosini hal qilishning ushbu usulining umumiy ma'nosi haqida g'oyani shakllantirish;
- Xatoliklar tuzatildi
- vosita harakatini soddalashtirilgan shaklda va sekinroq sur'atda bajarish;
-motor markazlari orasidagi aloqalarni shakllantirish
460. Motor harakatini o'rganish jarayonini boshlash tavsiya etiladi
o'zlashtirish bilan ...
+ texnologiyaning asosiy bo'g'ini;
- boshlang'ich pozitsiyasi;
- qo'llab-quvvatlovchi mashqlar;
- tayyorgarlik mashqlari.
461. Harakat qobiliyatining asosini ... tashkil qiladi.
+ jismoniy fazilatlar va vosita qobiliyatlari.
- motor avtomatizmlari;
- kuch, tezlik, chidamlilik;
-egiluvchanlik va muvofiqlashtirish;
462 Dvigatel vazifasini ma'lum bir tarzda hal qilish uchun zarur bo'lgan harakatlar tarkibi va ketma-
ketligi odatda ... deb ataladi.
+ texnikaning asosi.
-texnikaning ildizi;
- texnologiyaning asosiy bo'g'ini;
- uskunaning tafsilotlari;
463. Jismoniy (motor) sifatlar odatda deyiladi.
+ konjenital (genetik irsiy) morfofunksional fazilatlar, buning natijasida insonning harakat faoliyati
mumkin;
- odamning motor harakatlarini to'g'ri bajarish qobiliyati
- qiyin notanish hayotiy vaziyatlarda harakat qilish;
- odamning vosita harakatlarini tezda o'zlashtirish qobiliyati.
464. Kuch jismoniy sifat sifatida tushuniladi.
+ mushaklarning kuchlanishi tufayli tashqi qarshiliklarni engish yoki ularga qarshi turish imkonini
beruvchi organizmning psixofizik xususiyatlari majmuasi.
- odam ko'rsatishi mumkin bo'lgan maksimal mushaklar kuchlanishining kattaligi;
- tananing psixofizik xususiyatlari majmuasi, mushaklarning kuchlanishi tufayli odamga tashqi kuchlarga
qarshilik ko'rsatish qobiliyatini ta'minlaydi;
- mushaklarning kuchlanishi tufayli tashqi kuchlarga ta'sir qilish qobiliyatini ta'minlaydigan insonning
psixofizik xususiyatlari;
465. Kuchni rivojlantirish jarayonida og'irliklar bilan maxsus mashqlar qo'llaniladi. Ularning o'ziga xos
xususiyati shundaki:
+ ular mushaklarning sezilarli kuchlanishiga olib keladi;

- odamning o'z vazni yuk sifatida ishlatiladi;
- ular charchaguncha bajariladi;
- ular sekin.
466. Tezlik-kuch qobiliyatini oshirishning eng keng tarqalgan usuli:
+ takroriy mashq qilish usuli.
-intervalli mashg'ulotlar;
-parchalangan konstruktiv mashq qilish usuli;
- o'zgaruvchan intensivlikdagi mashqlarni bajarish usuli;
467. Mushaklarning maksimal kuchlanishiga mushaklar ishlaganda erishiladi:
+ past rejim;
- yengish rejimi;
- ushlab turish rejimi;
-statik rejim.
468. Taklif etilayotgan ta'riflarning qaysi biri noto'g'ri tuzilgan
+ portlash kuchi tezlik-kuch qobiliyatlarining tarkibiy qismidir;
-kuch muskullar tarangligi orqali qarshilikni yengish xususiyatida namoyon bo'ladi;
-tezlik - harakatlarning tezlik xususiyatlari bog'liq bo'lgan sifat;
- barcha taklif qilingan ta'riflar maxsus tuzilgan.
469. Oyoq mushaklarining portlovchi kuchini rivojlantirish uchun eng yaxshi sharoitlar yaratilgan
vaqtida:
+ qatnov;
- yon tomonga sakrab tushadi
- ochiq o'yinlar;
- cho'kib ketish
470. Tezlik deganda shaxsning jismoniy sifati tushuniladi?
+ inson tanasining makon va vaqtdagi harakat tezligi;
- eng qisqa vaqt ichida inson tanasini yoki uning uzoq bo'g'inlarini ko'chirishga imkon beruvchi
psixofizik xususiyatlar majmuasi;
-odamning qisqa masofada tanasining harakatini tezlashtirish qobiliyati;
- kutilmaganda paydo bo'lgan tashqi stimulga javoban odamning reaktsiya tezligi.
471. Shaxsning jismoniy sifati sifatida tezkorlik tushuniladi.
+ qisqa muddatli ishlarni bajarishga imkon beruvchi xususiyatlar to'plami
minimal vaqt ichida;
- yuqori tezlikda harakat qilish imkonini beruvchi xususiyatlar to'plami;
- tezlikni tez olish qobiliyati;
- signallarga tezda javob berish va yuqori chastotali harakatlarni bajarish.
472. Moslashuvchanlik jismoniy sifat sifatida tushuniladi.
+ tayanch-harakat apparati bo'g'inlarining harakatchanligini belgilovchi xossalari to'plami;
-qiyalik chuqurligini belgilovchi tayanch-harakat apparatining morfofunksional xossalari majmuasi;
-mushaklarning qisqarishi tufayli katta amplitudali harakatlarni bajarish qobiliyati;
- mushaklar va ligamentlarning elastikligi.
473. Moslashuvchanlikni rivojlantirish uchun mashqlar qanday dozalanadi, ya'ni. bir qatorda qancha
harakat qilish kerak:
+ mashqlar og'riq boshlanishidan oldin amalga oshiriladi.
- mashqlar harakat doirasi pasayguncha bajariladi;
-harakatlarning 12-16 tsiklini bajarish;
-mashq ter paydo bo'lguncha bajariladi;
474. Moslashuvchanlik jismoniy sifat sifatida tushuniladi.
+ mushaklar va ligamentlarning elastikligini aniqlaydigan anatomik va morfologik xususiyatlar
majmuasi.
-oldinga va orqaga va chapga va o'ngga egilish chuqurligini aniqlaydigan anatomik va morfologik
xususiyatlar majmuasi;
- turli amplitudali harakatlarni ta'minlovchi anatomik va morfologik xususiyatlar majmui;
-harakatchanlikni belgilovchi anatomik va morfologik xususiyatlar majmuasi
bo'g'imlarda;
475. Moslashuvchanlikni rivojlantirishda quyidagilarga intilish kerak:
+ asosiy bo'g'inlarda harakatchanlikning uyg'un o'sishiga;
- asosiy bo'g'inlarda maksimal harakat oralig'iga erishish;

- elka, son, tizza bo'g'imlarida optimal harakat oralig'i;
- bo'g'imlarning normal harakat doirasini tiklash.
476. Agar mashq bajarilgandan so'ng yurak urish tezligi (YUK) qiymati 30 sekundda dastlabki darajasiga
tiklansa, u holda bu jismoniy mashqlar paytida jismoniy faollikni ko'rsatadi:
+ organizm tomonidan osonlikcha toqat qilinadi va uni takrorlash mumkin;
477. Insonning chidamliligi quyidagilarga bog'liq emas.
+ shaxsning antropometrik ma'lumotlari;
- elektr ta'minoti tizimlarining funktsional imkoniyatlari;
- chidamlilik va charchoqqa chidash qobiliyati;
- mushaklarning qisqarish xususiyatlari.
478. Chidamlilikni rivojlantirishda mashqlar ishlatilmaydi, ularning xarakterli xususiyati:
+ maksimal intensivlik;
-elektr ta'minoti tizimlarining maksimal faolligi;
- o'rtacha intensivlik;
- mushak-skelet tizimining aksariyat qismlarining faol ishi.
479. Insonning chidamliligi quyidagilarga bog'liq emas.
+ mushak-skelet tizimining bo'g'inlarining mustahkamligi;
- iroda kuchi
- mushaklarning kuchi;
- nafas olish va qon aylanish tizimlarining imkoniyatlari.
480. Tezlik-kuch qobiliyatini oshirishning eng keng tarqalgan usuli ... hisoblanadi.
+ takroriy mashqlar usuli;
-intervalli mashg'ulotlar;
- o'zgaruvchan intensivlikdagi mashqlarni bajarish usuli;
- qismlarga ajratilgan konstruktiv mashq qilish usuli.
481.Umumiy chidamlilikning namoyon bo'lishini belgilovchi omil - bu rivojlanish darajasi ...
+ aerob qobiliyati.
- tezlik-kuch qobiliyatlari;
-shaxsiy va ruhiy fazilatlar;
-funktsional samaradorlik;
482. “Moslashuvchanlik uchun” mashqlari ... bajariladi.
+ og'riq boshlanishidan oldin
- ter paydo bo'lishidan oldin;
-ketma-ket harakatlarning 8-16 tsikli;
- harakat oralig'i o'sa boshlaguncha;
483. Darsning asosiy qismi, darsni ... bilan boshlash tavsiya etiladi.
+ o'rganish muvofiqlashtirish kompleks harakatlar;
- shakllangan ko'nikmalarni mustahkamlash;
- chidamlilikni tarbiyalash;
- moslashuvchanlikni yaxshilash.
484. Voleybol sport o'yini sifatida 19-asr oxirida paydo bo'lgan ...
a) AQSh;
b) Kanada;
Yaponiyada;
d) Germaniya.
485. Jismoniy mashqlar paytida jarohatlanish ehtimoli kamayadi ...
+ o'qituvchining ko'rsatmalariga amal qiling;
- o'z imkoniyatlarini ortiqcha baholash;
- his-tuyg'ularini qanday boshqarishni bilmaslik;
- harakatlarni bajarish ko'nikmalariga ega bo'lmaslik.
486. Ikki qadam, lekin faqat uchish fazasi bilan harakat oxirida voleybolda ... deb belgilanadi.
+ sakrash;
-qadam;
-sakrash
- kuz.
487. "Ikkinchi shamol" deb ataladigan narsa keladi:
+ Tana yukga mos ravishda qayta tiklanganda va etarli miqdorda kislorod qonga oqib chiqa boshlaganda.
- Mushaklar qulay ish ritmiga kelganda.

- Miya va mushaklar ta'sir qiluvchi yuklarga o'rganib qolganda.
-iroda kuchini qo'llaganingizda
488. Sport va yakkakurash turlaridan asosiy himoya vositalari quyidagilardir:
+ Atletik yakkalik jang.
- Sambo.
- Krossfit.
- Boks
489. “Ikkinchi shamol” iborasi nimani anglatadi?
+ Tana tomonidan kislorod iste'moli mavjud yuklarni bajarish uchun zarur bo'lgan darajaga ko'tarilgan
vaziyat.
-Burun va og'iz orqali bir vaqtda nafas olish.
- organizmga tashqi omillar ta'sirida samaradorlikning keskin oshishi.
-iroda kuchini qo'llaganingizda
490. Harakatlanuvchi jismoniy qobiliyatlar:
+ jismoniy mashqlar;
- tabiatning shifobaxsh kuchlari;
- gigienik omillar;
- tabiatning shifobaxsh kuchlari va gigienik omillar.
491. Gimnastika apparatida ho'l qo'llar bilan mashqlar bajarish mumkinmi?
+ Yo'q, qila olmaysiz.
-Mumkin.
-agar bilak bandajlari ishlatilsa mumkin.
- ba'zan
492. Mushaklar faoliyati jarayonida jismoniy charchoqqa qarshi turish qobiliyati deyiladi?
+ Chidamlilik.
-Mashq qilish.
- Ikkinchi shamol.
- moslashuvchanlik
493. Qadimgi Yunonistonda olimpionistlar quyidagilar bo'lgan:
+ Olimpiya o'yinlarida g'olib chiqdi.
- Olimpiya o'yinlarida sinab ko'rishdi.
- Olimpiya o'yinlarining homiylari bo'lgan.
- Olimpiya o'yinlarini tashkil qilishda yordam berdi.
494. Uglevodlar zahiralari ayniqsa quyidagi hollarda intensiv foydalaniladi:
+ Aqliy faoliyat.
- Uxlash.
- Jismoniy faollik.
- yuradi
495. Futbol maydonining uzunligi nimaga teng.
+ 90-110 m
- 80-100 m
-70-90m
- 100-120 m
496. Qancha odam futbol o'ynaydi.
+ 11
- 12 kishi
- o'n
- 6
497. Futbol o'yinida asosiy vaqt necha daqiqa.
+ 80 min
- 30 daqiqa
- 50 daqiqa
-70 daqiqa
498. Futbol o'ynash uchun maydon qanday shaklda.
+ to'rtburchaklar
- dumaloq
- kvadrat
- uchta ko'mir

499. Maktabgacha yoshdagi bolalarning jismoniy tarbiya vositalari tarkibiga qaysi yoshdan boshlab sport
mashqlarining soddalashtirilgan shakllari kiritilishi kerak;
+ besh yoshdan boshlab.
- uch yoshdan boshlab;
- to'rt yoshdan boshlab;
- ikki yoshdan boshlab
500. Bolalar bog'chasida 3 yoshdan 6 yoshgacha bo'lgan bolalar bilan jismoniy mashqlarning asosiy
shakli:
+ dars turidagi jismoniy tarbiya darslari;
- sinfdan tashqari jismoniy tarbiya;
- jismoniy tarbiya va jismoniy tarbiya pauzalari;
- "sport soati".

Download 371,69 Kb.

Do'stlaringiz bilan baham: