Navoiy Davlat Konchilik va Texnologiya Universiteti

ALOMAT 4. YURAK-TOMIR TIZIMI

yurak-qon tomir tizimi to'g'risida tanada magniy tanqisligi bir salbiy ta'sir ko'rsatadi. Bu belgilari quyidagicha bo'lishi mumkin:

1. 
   yurak buzilishi. Ya'ni. Bir kishi aritmilerdir paydo bo'lishi mumkin.
   
2. 
   Iloji bosim tepalik. Bu o'sishi yoki kamayish ham mumkin.
   
3. 
   Magniy - xolesterin dan tana eng kuchli himoyachisi. Va u idishlar ulang mumkin plakatlarda va quyqalar shakllanishi uchun kamlik ijobiy muhit hosil qilinsa.
   

ALOMAT 5. MUSHAK TIZIMI

yana nima organizmda magniy tanqisligi ta'sir qilishi mumkin? Belgilari ham inson mushaklari uchun xos bo'lishi mumkin.

1. 
   Siz shaytonlash yashashingiz mumkin. Ayniqsa, ko'pincha oyoq va qo'llarida krampları va krampları sayg'oqlarning.
   
2. 
   Tez-tez mushak twitches. Nima bo'lishidan qat'iy nazar, kunduzi yoki inson jismoniy stress vaqti.
   

OLDINI OLISH

organizmdagi magniy etishmasligi belgilarini va sabablarini ko'rib chiqib, biz ham bu holatda tegishli profilaktik chora-tadbirlar haqida gapirish kerak. Hatto eng kichik bir magniy tanqisligi to'g'ri ovqatlanishi yordamida uning yo'qligi uchun bo'yanish mumkin. 200-400 mg - normal kundalik ovqat magniy kursi. Ba'zan olimlar hisob-kitoblar quyidagi formula bering: 1 kg vazn 4 mg magniy ovqat kerak. insonlar uchun maksimal ruxsat kundalik magniy doza - 800 mg.

MAHSULOTLARI HAQIDA

qaysi oziq muhim iz elementi bor?

1. 
   Arpa va suli don va don.
   
2. 
   Baliq: treska, dengiz olabug'a, sazan, pisi baliq, halibut, Tiramisu, seld, qisqichbaqalar.
   
3. 
   Sabzavotlar: no'xat, loviya, karam, kungaboqar urug'lari.
   
4. 
   Meva: limon, olma, anjir, banan, uzum, o'rik.
   
5. 
   Shirin bodom yong'oq.
   
6. 
   Sut va pishloq.
   

12.