Навоий 2022 Мундарижа кириш

40

---

Табиб Шухрат Файзиев 
Навоий 2022
у узидаги негатив хиссиётларни жиловлай олмаганида 
содир булади. Бу холатда асаб тизими рухий жихатдан 
кучли 
зурикдш 
натижасида 
бушашиб 
колиши 
кузатилади, 
эхтиёт булмасак, 
хар 
кадамимизда 
омадсизлик, тукпашувлар, мураккаб хаётий вазиятлар 
бизга к;уркув солиши мумкин. Одам уз хаётида турли 
сабаблар билан учрайдиган стресс холатларини хар 
доим четлаб 
у г о л м а й д и . 
Стресс кишилар хаётида, 
уларнинг узини тутиши, мехнатга лаёкати, атроф- 
мухит билан узаро муносабати, энг мухими, соглигига 
салбий таъсир курсатади.
* Стрессга дучор булмаслик учун сабр-каноатли 
булиш, мехнатни дам олиш билан уйгун олиб бориш, 
бироз ором олиш, тинчланиш керак;
* Ишда хушфеъл, тавозели булиш узаро хурматли, 
хушмуомала инсон булиш керак;
* ХаР доим кутаринки кайфиятда булишга харакат 
Килинг. 
Кутаринки 
кайфият 
касалликларни 
йулатмайди.
* Кулишда, Миёрида кулишни одат килинг. Кулги 
одамнинг психологик вазияти енгиллашишига имкон 
беради.
* Одам узида борига рози булса, белгили ютукка 
эришганига, узининг тирик юрганига шукур килса, 
танкидий фикрларга розилик билан карайдиган булса, 
иммунитетини орттириб, кон кисмини пасайтиради.
* 
Кунгилсизликларни 
юрагингизда асраманг. 
Кандай булса хам, ташкарига чикаришга харакат 
Килинг. Шу йул билан рухий холат саломатлигини
41

---

Табиб Шухрат Файзиев 
Навоий 2022
тиклаб олиш мумкин. Рухий зурикишдан кутулишнинг 
узингизга маъкул йулини топиб, узлаштириб олинг.
* К^ийинчиликка учраган пайтда сабрли булинг.
* Кутишни урганинг. Такдирга карши чик;манг.
* Кунгилсизлик сабабини топинг.
* Бошкаларнинг касалликлари билан яшаманг.
* Рухий-асабий тарангликнинг энг яхши давоси 
ташвишларни унутишдир.
* Муаммоларга к;ул силтаб, уларни эсдан чикариб, 
кунгилга хуш ёк;адиган бирор ишга интилиш -
умидбахш ва шифобахш усул.
* Ички хиссиётларни юзага чикаринг, гам- 
аламларингизни тукиб солинг. Бундай пайтда йиги- 
сиги хам фойдали булиб, тананинг тозаланишига, 
кунгилдаги чигилларнинг ёзилишига ёрдам беради. 
Айни шу пайтда ичингиздаги салбий хиссиёт, ачиниш 
хислари куз ёшлари билан чикиб кетади.
* Сизга, умуман боглик; булмаган нарсалардан 
сикилманг.
* Факат яхши хотираларни ёдга олинг.
* Баридан мамнун булиб кувонинг, салбий фикрдан 
кочинг.
* Хар бир воксадан яхшилик изланг.
* Овк;атларнинг ахамияти катта.
* Феъл-атворнинг хам согликка таъсири бор. 
Юраги тозалардан касал кочади.
* Яхттти хам сухбат бемор рухига энг зарур озука, 
яхши малхам була олади.