Науки и высшего


Совершенствование техники вратаря



Download 409,57 Kb.
bet48/66
Sana01.04.2022
Hajmi409,57 Kb.
#523804
1   ...   44   45   46   47   48   49   50   51   ...   66
Bog'liq
sport to`garagi qatnashchilarining jismoniy sifatlarini nazorat qilish metodikasi

Совершенствование техники вратаря


  1. Вратарь из основной стойки в центре ворот по сигналу партнера осу- ществляет прыжки в сторону правого или левого угла ворот. Цель – достичь ка- чественного выполнения упражнения, пытаясь достать пальцами рук зону скрещивания стойки и штанги ворот.

  2. Партнер легкими бросками с 6 м направляет мячи в разные точки во- рот. Вратарь из положения лежа на животе рывком в сторону мяча должен его отбить или поймать.

  3. Вратарь, вися двумя руками на перекладине, отбивает ногами броски мяча, которые осуществляются с 6-7 м.

  4. Вратарь стоит лицом к стене на расстоянии 3-4 м от нее, в руке тен- нисный мяч. Производятся сильные броски в стену и ловля мяча. Это же упражнение вратарь выполняет, стоя спиной к стене. Броски осуществляет партнер. После броска вратарь поворачивается лицом к стене и ловит мяч.

  5. Вратарь в основной стойке – возле правой штанги. Партнеры выпол- няют с 9 м броски в дальний угол. Вратарь должен отбивать эти броски любым способом.

  6. Вратарь стоит лицом к стене на расстоянии 1-2 м от нее. Партнер бро- сает в стену гандбольный мяч. Задача вратаря – поймать его. Это же упражне- ние вратарь выполняет, стоя спиной к стене.

  7. Вратарь в основной стойке – в центре ворот. Двое нападающих нахо- дятся на местах правого и левого полусредних и передают мяч друг другу. Вра- тарь должен перемещаться за ними. После 4-5 передач осуществляется бросок в дальний от вратаря угол.

  8. Вратарь – в центре ворот. Два нападающих с 9-метровой линии осу- ществляют броски в разные углы ворот.

  9. Вратарь – в положении глубокого приседания. По обе стороны от него на 3-метровом расстоянии – по одному партнеру с мячом. Правый партнер по- сылает мяч вверх. Вратарь кувырком в сторону мяча должен успеть поймать его. Далее вратарь ловит мяч, посланный левым партнером. Каждый партнер производит 8-10 бросков.

  10. Вратарь сидит в центре ворот и отражает легкие броски. Мячи посы- лаются на уровне его головы или на расстоянии вытянутой руки.

  11. Вратарь в основной стойке – в центре ворот. На расстоянии 12-15 м от вратаря – партнер с мячом. По сигналу вратарь осуществляет рывок к 6- метровой линии и, достигнув ее, возвращается в исходное положение. В это же время партнер бросает мяч, который необходимо отбить.

  12. Вратарь в основной стойке – в центре ворот. Партнер, варьируя рас- стояние до вратаря от 3-4 до 8-9 м, осуществляет легкие броски в разные углы ворот. Вратарь должен поймать мяч и быстро вернуть его партнеру.

  13. Вратарь в основной стойке – около правой штанги. Шесть-восемь нападающих с мячами размещены вдоль линии свободных бросков. По сигналу нападающие поочередно осуществляют броски мяча, каждый – в свою точку ворот. Вратарь, перемещаясь за линию

ворот, мячи отбивает. Упражнение выполняется в разном темпе.

  1. Вратарь с 6-метровой линии сначала с места, а потом в движении бросает гандбольный мяч в цель, которая размещена на противоположной сто- роне площадки.

  2. В середине круга диаметром 1 м лежит набивной мяч. На расстоянии 5-6 м от мяча по кругу размещены трое нападающих, у одного из них – ганд- больный мяч. Вратарь защищает набивной мяч от бросков нападающих, кото- рые стараются попасть гандбольным мячом в цель.

  3. Вратарь во взаимодействии с одним или двумя защитниками защи- щает ворота от разнообразных бросков, которые осуществляют нападающие с 9-метровой линии. Темп бросков высокий: не менее 10 за 1 мин.

  4. Вратарь стоит в центре своей вратарской площадки. По правую сто- рону от него – колонна игроков, очередной игрок по сигналу стартует в быст- рый отрыв. Вратарь делает передачу этому игроку.

    1. Download 409,57 Kb.

      Do'stlaringiz bilan baham:
1   ...   44   45   46   47   48   49   50   51   ...   66




Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©hozir.org 2024
ma'muriyatiga murojaat qiling

kiriting | ro'yxatdan o'tish
    Bosh sahifa
юртда тантана
Боғда битган
Бугун юртда
Эшитганлар жилманглар
Эшитмадим деманглар
битган бодомлар
Yangiariq tumani
qitish marakazi
Raqamli texnologiyalar
ilishida muhokamadan
tasdiqqa tavsiya
tavsiya etilgan
iqtisodiyot kafedrasi
steiermarkischen landesregierung
asarlaringizni yuboring
o'zingizning asarlaringizni
Iltimos faqat
faqat o'zingizning
steierm rkischen
landesregierung fachabteilung
rkischen landesregierung
hamshira loyihasi
loyihasi mavsum
faolyatining oqibatlari
asosiy adabiyotlar
fakulteti ahborot
ahborot havfsizligi
havfsizligi kafedrasi
fanidan bo’yicha
fakulteti iqtisodiyot
boshqaruv fakulteti
chiqarishda boshqaruv
ishlab chiqarishda
iqtisodiyot fakultet
multiservis tarmoqlari
fanidan asosiy
Uzbek fanidan
mavzulari potok
asosidagi multiservis
'aliyyil a'ziym
billahil 'aliyyil
illaa billahil
quvvata illaa
falah' deganida
Kompyuter savodxonligi
bo’yicha mustaqil
'alal falah'
Hayya 'alal
'alas soloh
Hayya 'alas
mavsum boyicha


yuklab olish