Нашрга тайёрлаган: Хадича Мисга Нашриёт

“Соғлиқни Сақлаш учун Умумий Тавсиялар”
бўлимига қаранг.) 
Умр бўйи табиий озиқланишга диққат қилиш лозим.
Ҳафтада 1-2 марта тузли сувда ҳаммомга тушилади:
Ванна ичида 2 кг тош тузи эритилади. Аввал илиқ ваннага кейин сув 
иссиқлиги кўпайтирилади. Сувнинг иссиғи аста секин кўпайтирилиб, 
чидашга қараб кўтарилади. Сув - юрак ташқарида бўлган юксакликка - 
кўкраккача келиши керак.
Қайин дарахти, окалиптус, дафна ёки эман дарахти шохлари тўпланиб, 
супурги шаклига келтирилади. Бу супургини иссиқ сув ичида 15 дақиқа 
тургандан кейин қўл, елка, бел, умуртқа, кўкрак ва қорин атрофи, оёқ ва 

---

Ойдин Солиҳ «Ҳақиқий Тиббиёт»
241
хусусан бўғимлар қизаргунича яхшилаб саваланади. Қон айланишини тез
-
лаштириб, танада тўпланган охак ва токсик моддаларни эритиб, бу модда
-
ларни тери воситасида ташқарига чиқаришга ёрдамчи бўлган бу усулни 
маданий қайнарбулоқ, саунада ёки денгизда қилиш янада фойдали. 
Ҳаммомда кичик қултумлар билан лимон, грейфрут, тарвуз ёки арпа 
суви ичиш янада фойдали бўлади. Янги газандадан таёрланган супурги 
ҳам бу шаклда ишлатилиши мумкин. 
Фақат газанда супургиси ҳаммомда эмас, алоҳида қўлланилади. Газан
-
да супургиси бутун вужудга ишлатилади. Масалан, биринчи кун қўллар 
ва елкалар, бир кун кейин бел, умуртқа ва бўксалар, эртаси кун кўкрак ва 
қорин атрофи, эртаси кун қорин, бел ва оёқлар, бир кун ўтказиб, бутун 
тана учун ишлатилади. 
Кейин 3 кун танаффус қилиб эҳтиёжга кўра ишлатилади. 
Ревматизм ва бўғим касалликларини бутунлай йўқотадиган таомлар:
Ревматик касалликларда янги кўкат ейиш яхши натижа беради. Га
-
занда, исмалоқ, индов, семизўти, шивит, қоратундак, петрушка, кашнич, 
сарсабил, сутчўп (суттикон), карам, селдир, қизил лавлаги, сабзи анор, 
апелсин, мандарин, тарвуз ейиш ва сувларини ичиш тавсия этилади. Та
-
омларда барча кўкатлар, пўстли дуккакли ўсимликлар, нўхот ва гуруч 
ишлатиш мумкин. Аммо картошка, фақатгина буғда пўсти билан пиши
-
рилиб ейиш мумкин. 
Ҳафтада 1-3 марта мизожга уйғун гўшт ейиш мумкин. (“Гўшт” 
бўлимига қаранг.) 1-3 марта балиқ, 1-2 марта янги тухум ва 1-3 марта қўй, 
эчки, брынза, бурдуқ пишлоқлари ёки эски пишлоқлари ейилиши мумкин. 
Аммо пишлоқ, тухум, балиқ ва гўшт фақат янги кўкатлар билан ейи
-
лиши мумкин.