Mutaxassisligi

Dissertatsiyaning ASOSIY MAZMUNI
Ishning tuzilishi va hajmi. Dissertatsiya kirish, 4 bob, xulosa, amaliy
tavsiyalar, bibliografiya va ilovalardan iborat. Dissertatsiyaning asosiy materiali
195 bet kompyuter matnida berilgan, 26 ta jadval, 22 ta rasm va 21 ta ilovadan
iborat. Bibliografik ro'yxatda 182 nomdagi adabiy manbalar mavjud bo'lib, ulardan
15 tasi chet tilida.
“Gimnastika fanlarida muvozanat texnikasining umumiy tavsifi va asoslari”
dissertatsiyasining birinchi bobi doirasida olib borilgan o‘rganilayotgan muammoni
tahlil qilish natijalari shuni aniqlashga imkon berdiki, sport mashg‘ulotlari jarayonini
optimallashtirish muvozanat texnikasini takomillashtirmasdan estetik gimnastika
mumkin emas. Estetik gimnastikada muvozanat texnikasining xususiyatlari
barqaror muvozanatni saqlash uchun mushaklararo muvofiqlashtirishning o'ziga
xos xususiyatlarini aniqlaydi. Adabiyotda vosita harakatlarini bajarish paytida
mushaklarning faolligini aniqlashning zamonaviy va eng samarali usuli
elektromiyografiya kabi usuldir. Estetik gimnastika muvozanatini o‘rgatishning ilmiy
asoslangan metodini ishlab chiqish uchun bu yo‘nalishdagi tadqiqotlar zarur.
tadqiqot
“Tadqiqot usullari va tashkil etish” dissertatsiyasining ikkinchi bobi
doirasida
estetik gimnastikada burilishlar va burilishlar bilan muvozanatlarni
muvaffaqiyatli amalga oshirish uchun
biomexanik omillarni aniqlash bilan bog'liq
muammolarni hal qilish texnologiyasi ochib berilgan. Biyomekanik xarakteristikalari
maqsadli muvozanatga to'g'ri keladigan
etakchi mashqlarni tanlash asoslanadi
va
ularning ketma-ketligi aniqlanadi.
8
Machine Translated by Google

---

Videomateriallar tahlili natijasida ma’lum bo‘lishicha, kuzovning turli
joylashuviga ega bo‘lgan texnik elementlar 89,0 foizni, egilish va burilishsiz esa
11,0 foizni tashkil qiladi. Estetik gimnastikaning qiyinchilik elementlariga qo'llash,
egilish va burilishlarni qo'llashdagi afzalliklarni hisobga olgan holda, muvozanatni
o'rgatish metodikasini ishlab chiqishda hisobga olinishi kerak bo'lgan texnikaning
xususiyatlari sifatida qaralishi mumkin. Estetik gimnastika kompozitsiyalarida
torsonning turli yo'nalishlarda moyilligi va aylanishi bilan eng ko'p ishlatiladigan
muvozanatlar aniqlandi. Ular: egilish bilan va tutqich bilan boshqa qo'l bilan, yon
tomoni tutqich bilan yon tomonga, orqa tomoni bir xil qo'l tutqichi bilan, egilish va
burilish bilan munosabat. tanasi.
torso burilishlari 75 ° tomonidan amalga oshiriladi. Bu estetik muvozanatda
tananing moyilliklari va burilishlarini o'zlashtirishning alohida ahamiyatini ko'rsatadi.
gimnastika.
So'rov natijalarini tahlil qilish shuni ko'rsatdiki, trenerlar tananing egilishi va
burilishi bilan qiyinchilik elementlarini o'rgatish uchun maxsus tayyorgarlikning
muhimligini ta'kidladilar, ammo bu mashg'ulotga yagona nuqtai nazar va ilmiy
asoslangan yondashuv yo'q, shuning uchun ko'pchilik Respondentlar o'qitishda
o'zlarining tajribalariga tayanadilar. Muvozanat texnikasini tahlil qilishni
ob'ektivlashtirish uchun estetik gimnastikada tananing egilishlari va
burilishlari bilan o'rganilgan muvozanatlarning biomexanik tahlili o'tkazildi.
Avvalo, har bir muvozanat shaklini o'zlashtirish uchun ko'rsatma bo'lgan kinematik
xususiyatlar (o'zaro bog'lanish burchaklari, tana bo'g'inlari nuqtalarining harakat
uzunligi, jismning burchak tezligi va burchak tezlanishi) aniqlanadi. erkin oyoq
va torso pozitsiyasi bilan belgilanadi (1-rasm).
Muvozanat shakli erkin oyoq va torso pozitsiyasi, shuningdek, tana
bo'g'inlari nuqtalarining harakat traektoriyalarining uzunligi bilan aniqlanishi
haqida ma'lumotlar olingan (2-rasm).
1-rasm - Estetik gimnastikaning turli muvozanatlarining burchak
xususiyatlari (deg; N=12)
to'qqiz
O'ng tomon
yuz
0
3
ellik
4
Balans 4
besh
Eslatma: Burchaklar: 1 - elka; 2 - tirsak; 3 - kestirib; 4 - tizza; 5 - oyoq Bilagi zo'r. Balanslar: 1 - moyillik bilan va
qarama-qarshi qo'l bilan tutqich bilan old; 2 - tutqich bilan yon tomonga moyillik bilan lateral; 3 - bir xil qo'lning ushlagichi bilan orqaga
moyillik bilan; 4 - torsonning egilishi va burilishi bilan munosabat.
200
Balans 1
3
150
Balans 3
4
Chap tomon
bitta
bitta
200
2
0
besh
2
yuz
Balans 2
Machine Translated by Google

---

2
M
7
1.82
bitta
75.40
M
3.55
bitta
m
M
4
3.80
2.74
2
mm
83.63
2
mm
83,74
3
V%
68.52
-0,11
0,31
-733,81
0,32
0,25
196,37
0,15
0,15
249,49
0,10
0,07
186,97
4
8
m
V%
72,70
4,21
14,22
56,83
2,74
11,82
80,58
5,05
15,38
80,51
5,77
17,57
9 10 11 12 13 14 15 16
1.09
1.29
0,93
m
3 4 5
V%
M
V%
6
6
6.53
m
2-rasm – Estetik gimnastika muvozanatidagi tana bo‘g‘inlari nuqtalarining harakatlanish
traektoriyalarining uzunligi (mm; N=12)
Shuningdek, stabilometriya yordamida tadqiqotlar olib borildi va barqaror pozitsiyani
saqlab qolish qiyinligining ko'rsatkichlari bo'lgan eng informatsion stabilografik xususiyatlar
(harakat smetasi, ellips maydoni, o'rtacha harakat tezligi, egrilik koeffitsienti, muvozanat
funktsiyasi sifati) hisoblab chiqildi. Harakatning yo'nalishi va amplitudasi muvozanatning
barqarorligini ta'minlashning hal qiluvchi omillaridan biri ekanligi, shuningdek, muvozanat
funktsiyasi sifatini belgilovchi tananing pozitsiyasi aniqlandi (1-jadval).
1-jadval - Turli xil tana pozitsiyalari bilan muvozanatlarning stabilografik xususiyatlari
(N=12)
Muvozanat
funksiyasining
sifati (c.u.)
Baho
(rad/mm)
Muvozanat holati.
harakatlar
10
CP ning
o'rtacha
harakat tezligi
(mm/s)
Hudud
ellips
(rad/s)
egrilik omili
(mm²)
0
tananing egilishi va burilishi bilan.
Balans 4
Eslatma. Tananing bo'g'inlari nuqtalari: 1 - frontal, 2 - servikal, 3 - akromial pr., 4 - akromial chap, 5 -
Balans 2
Balans 1
brachioradial pr., 6 - brachioradial chap, 7 - stiloid pr., 8 - stiloid chap, 9 - anteroposterior. ave., 10 - oldingi orqa.
chap, 11 - SLMBK pr., 12 - SLMBK chap, 13 - pastki tibial pr., 14 - pastki tibial chap, 15 - terminal pr., 16 -
terminal chap. Balanslar: 1 - moyillik bilan va qarama-qarshi qo'l bilan tutqich bilan old; 2 - tutqich bilan yon
tomonga moyillik bilan lateral; 3 - bir xil qo'lning ushlagichi bilan orqaga moyillik bilan; 4 - torsonning egilishi va
burilishi bilan munosabat.
155.93 754.25 6.69
131.65 10.52 42.58
399.54
12.05 12.18 12.88
12.88
15.88 156.88 15.88
156.89
126.09.99 11.99
97.94
11.94 34.96 2 -
tutqich
bilan yon tomonga
moyillik bilan lateral;
3 - bir
xil qo'lning ushlagichi
bilan
orqaga moyillik bilan;
4 -
munosabat
Balans 3
Machine Translated by Google

---

Shunday qilib, muvozanatni o'zlashtirish uchun maxsus tayyorgarlik
vositalarini tanlash jarayonida barqarorlikni saqlashning murakkabligini va uni
belgilovchi omillarni, masalan: amplituda, yo'nalish, torso moyilligini hisobga olish
kerak edi.
2-jadval - Estetik gimnastikada muvozanatlarni bajarishda burchak xarakteristikalari
va stabilografiya ko'rsatkichlarining o'zaro bog'liqligi (r)
Olingan ma'lumotlarning tahlili shuni ko'rsatdiki, ellips maydonining
ko'rsatkichlari (mm²) oldinga o'g'irlash paytida katta amplituda bilan bajarilgan
balanslarda yuqoriroqdir. Eng past ko'rsatkichlar lateral balansda qayd etilgan.
Oyoqlarni qaytarib olishda taxminan bir xil ko'rsatkichlar. Ya'ni, harakat yo'nalishi
va amplitudasi muvozanatning barqarorligini saqlashning hal qiluvchi omillaridan
biridir. Bu ilgari olingan so'rov ma'lumotlarini tasdiqladi.
Tananing ikkala tomonining bo'g'imlarining burchak ko'rsatkichlari
stabilografik xususiyatlarga taxminan teng darajada ta'sir qilishi aniqlandi. Biroq,
eng ko'p muhim munosabatlar son bo'g'imlarida maksimal amplitudani namoyish
qilish bilan bog'liq bo'lgan 2 va 3 balanslarida topilgan (2-jadval).
o'n bir
egrilik
Baho
Maydon omili Maydon egrilik omili
harakatlar
ellips
Baho
qo'shma
stabilogr.
ellips
harakatlar
3 - Xuddi shu qo'lning ushlagichi bilan orqaga egilgan holda orqa muvozanat
Tizza 0,28 0,75 0,57 0,11 -0,26
-0,46
-0,51
0,45
0,46
0,31
1- Nishab bilan oldinga muvozanat va qarama-qarshi qo'l bilan ushlash
0,74 -0,83 0,76 0,54 0,56
0,22
0,05
-0,47
-0,40
0,59
-0,03
Yelka tirsagi
kestirib,
tizza oyoq Bilagi
zo'r
-0,12
-0,52
0,59
0,18
0,35
-0,19
0,01
0,28
0,11
-0,32
0,15
-0,14
Yelka 0,68 -0,60 Tirsak 0,26 0,06 Son -0,06 0,47 Tizza 0,09 -0,36 To‘piq 0,54 -0,73
0,26 -0,87 0,19 -0,21 -0,18
0,45
0,50
0,49
-0,50
-0,51
0,29
-0,25
0,62
0,75
-0,70
-0,32
-0,09
Tirsak -0,19 -0,48 0,70 0,28 0,06
0,60 -0,68 0,52 0,68 0,53
Oyoq Bilagi zo'r 0,50 0,28 0,17 -0,35 -0,45
0,30
-0,67
-0,28
-0,27
0,12
-0,53
-0,75
0,70
0,12
-0,24
0,48
Tirsak son
tizzasi to'pig'i
-0,50
tananing o'ng (qo'llab-quvvatlovchi) tomoni bilan tananing chap (erkin) tomoni bilan
Yelka -0,43 0,44 -0,39 -0,15 -0,08
-0,13
0,13
0,29
-0,43
-0,83
0,45 -0,97 0,40 -0,39 -0,41
-0,71
-0,30
-0,37
0,37
0,34
-0,74
Yelka -0,69 -0,53 -0,57 0,29 0,40
0,18
Kestirib -0,63 0,14 0,58 0,55 0,52
4 - Torsonning egilishi va burilishi bilan munosabat
0,30
Machine Translated by Google

---

muvozanatni amalga oshirishda stabilografiya (3-jadval), buni ko'rsatdi
3-jadval - Muvozanatni bajarishda tana bog'lanish nuqtalarining harakat uzunligi va
stabilografiya ko'rsatkichlari o'rtasidagi muhim munosabatlar
Bundan tashqari, matematik tahlil jarayonida estetik gimnastikaning o'rganilgan
muvozanatlarini turli darajada bajarish jarayonida barqarorlikning saqlanishi burchak
tezliklari va sportchining tanasi bo'g'inlari nuqtalarining harakat tezlashishiga
bog'liqligi aniqlandi. (3-rasm).
Muvozanatning qiyinligi nafaqat vosita harakatlarining amplitudasiga bog'liq
bo'lgan muvofiqlashtirish murakkabligi bilan belgilanadiganligi sababli, dinamik
xususiyatlarni tahlil qilish kerak edi. Tana bo'g'inlarining harakatlanuvchi nuqtalari
traektoriyasi uzunligining ko'rsatkichlarga ta'sirining korrelyatsion tahlili
boshqacha.
3-rasm - Muvozanatni amalga oshirishda stabilografiya ko'rsatkichlari bilan tana
bog'lanish nuqtalari harakatining burchak tezliklari va tezlanishlarining muhim
munosabatlarining foizi (%)
4 0,64 0,76 0,83 5 -0,57
-0,63 1 -0,67 -0,93 -0,96
-0,9
-0,97 -0,96 -0,93 -0 ,93 2 0,46 0,49 3 4 -0,68 -0,49 3 4 -0,68 -0,49
-705 -70,5 -70,5 -70,5 -70,5 -70,5 -70,5 -70,5 -70,5 - 0,67 -0,93
-0,96 -0,9 -0,97 - 1 2 3 4 5 1 -0,47 2 0,88 0,73 3 4
0,62 0,82 5 -0,61
9 10 11 12 13 14 15 16
0,82 0,48 0,77 0,64 0,78 0,53 -0,46
7
3
0,7 0,45 0,91 0,57 0,9 0,75 0,86 0,65
-0,74 -0,63 -0,68 -0,66
-0,73 0,52
0,68
0,74 0,74 0,51 0,63 0,81 0,72 0,68 0,74 0,84
0,5 -0,77 -0,86 0,59 0,61 0,48 0,45
0,8
0,62
0,71
0,74
-0,77
-0,61 0,91
0,97 -0,65 0,69 0,61 0,64 0,56
0,7 0,58 0,62
0,46
0,7
4
0,61
0,52 0,78 0,58 0,69 0,48 0,8 0,78 -0,64 -0,63 0,98 0,58 0,79 0,7 0,84 0,71
8
-0,55 -0,53 -0,52 -0,81 -0,64 -0,61 -0,76 -0,71 -0,49 -0,82 -0,71
0,47
0,48
bitta
6
0,5
1 2 0,66 0,86 0,86 0,51 0,62 3
-0,67 -0,96 -0,7 -0,96 -0,7 -0,96
-0,46 0,57
-0,55
0,85 0,74 0,59 0,73
0,46
-0,5
0,9
-0,57 -0,66 -0,48 -0,68 -0,52 -0,55 -0,78 -0,63
-0,5
tana aloqa nuqtalari
2
-0,45
-03
0,51
0,57
0,52
12
besh
0,49
0,45
0,47
0,61
0,66
ko'rsatish.
Tezlik, rad/s
Eslatma: Balanslar: 1 - moyillik bilan va qarama-qarshi qo'l bilan tutqich bilan old; 2 - tutqich bilan yon tomonga moyillik
bilan lateral; 3 - bir xil qo'lning ushlagichi bilan orqaga moyillik bilan; 4 - torsonning egilishi va burilishi bilan munosabat
Balans 3
60
Balans 4
Balans 1
Balans 2
barqarorlashdi
Bog'lanish nuqtalari: 1 - frontal, 2 - bachadon bo'yni, 3 - akromial pr. (4 - lv.), 5 - brachioradial pr. (6 - lv.), 7 - stiloid
pr. (8 - lv.), 9 - anteroiliac. .va boshqalar. (10 - lv.), 11 - SLMBK pr. (12 - lv.), 13 - pastki tibial pr. (14 - lv.), 15 -
terminal pr. (16 - lv. Stabilografiya ko'rsatkichlari: 1 - harakatni baholash. ; 2 - ellipsning maydoni; 3 - egrilik
koeffitsienti; 4 - CP harakatining o'rtacha tezligi; 5 - muvozanat funktsiyasining sifati.
yigirma
0
%
Tezlanish, rad/s2
40
Balans
3 Balans 1
Balans
2
Balans
4
Machine Translated by Google

---

Tana bo'g'inlarining harakat dinamikasi va tananing barqarorligi
o'rtasidagi bog'liqlikni tahlil qilish asosida bajarilgan muvozanatlarni tananing
egilishi va burilishlari bilan farqlash murakkablik darajasiga ko'ra amalga
oshirildi. Stabilografik xususiyatlarning tana bo'g'inlari nuqtalarining uzunligi,
burchak tezligi va harakat tezlashuviga eng kuchli ta'siri lateral muvozanatda
qayd etilgan (muhim bog'lanishlarning 62,5% - tana bog'lanish nuqtalarining
harakat uzunligi; 55% tezlik va tezlashuv bo'yicha 53,75%). Oldinga egilish
bilan oldingi muvozanatda va tananing egilishi va burilishi bilan munosabat
muvozanatida bir xil miqdordagi muhim bog'lanishlar (38,75%) aniqlandi.
mushaklarning elektr faolligi aniqlandi (mushaklarning burilishlari elektr
faolligining o'rtacha va maksimal amplitudasi). Har bir mushak guruhining
faollashuvining eng yuqori darajasini va qo'llaniladigan kuchni aks ettiruvchi
burilishlarning maksimal amplitudasini tahlil qilish jarayonida barcha
muvozanatlar elektr faollashuvida farqlarga ega ekanligi aniqlandi (4-rasm).
Mushaklarning eng aniq harakat faolligi 4-sonli muvozanatda qayd
etilgan. Erkin oyoqning gluteal mushaklari, dorsi dorsi va erkin oyoqning ikki
bosh suyagi eng taranglashgan. Shu bilan birga, 3-sonli muvozanatda, qo'llab-
quvvatlovchi oyoqning oldingi tibial mushaklarining maksimal kuchlanishi qayd
etilgan.
Shunday qilib, stabilografik tadqiqotlarni hisobga olgan holda,
muvozanatni saqlash qiyinligini ko'rsatadigan omillar aniqlandi, xususan:
shaklning amplitudasi, ko'tarilgan oyoqning yo'nalishi, torsonning amplitudasi
va yo'nalishi. Muvozanatning barqarorligi ko'proq burchak xususiyatlariga
bog'liq bo'lib, bu orqa muvozanatda orqaga egilish va bir xil qo'l bilan ushlash
bilan kuzatiladi.
Yuzaki elektromiyografiya usulini qo'llash
4-rasm - Estetik gimnastikada muvozanatlarni bajarishda
mushaklarning elektr faolligidagi burilishlarning maksimal amplitudasi
(µV; N=12)
Balans 2
Balans 3
Balans 4
Balans 1
13
3000
0
1000
2000
uV
tekis qorin lv.(pastki); 16 - gluteus med. lv. Balanslar: 1 - moyillik bilan va qarama-qarshi qo'l bilan tutqich bilan old;
2 - tutqich bilan yon tomonga moyillik bilan lateral; 3 - bir xil qo'lning ushlagichi bilan orqaga moyillik bilan; 4 -
torsonning egilishi va burilishi bilan munosabat
biceps sonlari ave.; 7-qorinning qiyshiq m.si va boshqalar (oÿrta soat); 8 - eng keng orqa prospekt; 9 - tekis son lv.;
11-qiyshiq qorin lv. (qarang.); 12 - eng keng orqa lv.; 13-to'g'ri qorin prospekti (pastki); 14-glute med. va boshqalar.; 15-
Eslatma: Muskullar: gastroknemius medial lev.; 4-old b / tibial lv.; 5-to'g'ri dumba prospekti; 6-
bitta
9 10 11 12 13 14 15 16
8
4
3
6 7
2
besh
Machine Translated by Google

---

Mushaklarning eng aniq motor faolligi 4-sonli muvozanatda qayd etilgan.
Erkin oyoqning gluteal mushaklari eng tarang va
Muvozanatning har qanday shakli mushaklar faoliyati bilan belgilanishini
hisobga olib, burilishlar elektr faolligining o'rtacha amplitudasi tahlil qilindi (5-rasm).
Tahlil shuni ko'rsatdiki, barcha muvozanatlar elektr faollashuvida farqlarga ega.
Harakatda ishtirok etuvchi mushaklarning (agonistlar va antagonistlar)
muvofiqlashtirilgan ishi uchun mas'ul bo'lgan mushaklarning o'zaro bog'liqligi va
biomexanik tizimning barqarorligi tahlili shuni ko'rsatdiki, barcha muvozanatlarda
konkida uchuvchi oyoq mushaklari tizimida yuqori ko'rsatkichlar mavjud: "tibialis anterior -
4-jadval - Muvozanat paytida mushaklarning o'zaro ta'siri (N=12, %)
5-rasm - Estetik gimnastikada muvozanatlarni bajarishda mushaklarning elektr
faolligi burilishlarining o'rtacha amplitudasi (mV; N=12)
eng keng orqa.
gastroknemius" (4-jadval).
3 to'g'ri son prospekti - biceps femur prospekti 67,6 57,3 48,3 53,2
4 latissimus dorsi pr. - qorinning qiya (o'rta qismi) pr.52,2 19,2 29,5 30,7
9 latissimus dorsi lv. - qorinning qiya (o'rta qismi) lv. 45,4 26,4 80,1 54,5
1 latissimus dorsi pr.- qorin tekis pr.(pastki) 15,0 23,5 29,5 14,4
10 anterior tibial lv. – gastroknemius tibbiy lv. 60,5 57,7 60,4 72,4
o'n to'rt
2 tekis son prospekti - o'rta gluteus prospekti 35,8 16,1 11,6 30,4
mushaklar
7 ta tekis sonlar lv. - gluteal o'rta lv. 30,3 13,7 46,4 17,4
bitta
8 ta tekis sonlar lv. - biceps son lv. 53,2 73,1 69,3 38,6
4
muvozanat
5 anterior tibial pr. - gastrocnemius tibbiy pr. 72,5 88,6 58,2 72,5
6 latissimus dorsi lv - tekis qorin lv (pastki) 5,8 17,0 95,1 6,4
2 3
besh
bitta
10
15
2
uV
o'n bir
Balans 4
Eslatma: Muskullar: 1-buzoq tibbiy pr.; 2- anterior tibial ave.; 3- gastroknemius tibbiy lv.; 4-
torsonning egilishi va burilishi bilan munosabat.
8
Balans 2
to'qqiz
Balans 3
Eslatma: Balanslar: 1 - moyillik bilan va qarama-qarshi qo'l bilan tutqich bilan old; 2 - tutqich bilan yon tomonga moyillik bilan lateral;
3 - bir xil qo'lning ushlagichi bilan orqaga moyillik bilan; 4 -
latissimus dorsi lv; 13-to'g'ri qorin pr.(pastki); 14 dumba o'rtacha ave.; 15-to'g'ri qorin lv.(pastki); 16 - gluteal o'rta lv. Balanslar: 1 - moyillik
bilan va qarama-qarshi qo'l bilan tutqich bilan old; 2 - tutqich bilan yon tomonga moyillik bilan lateral; 3 - bir xil qo'lning ushlagichi bilan
orqaga moyillik bilan; 4 - torsonning egilishi va burilishi bilan munosabat.
6
16
7
Balans 1
3
12 13
oldingi tibial lv.; 5-to'g'ri dumba prospekti; 6-ikki boshli sonlar ave.; Qorinning 7-qiyshiq m.(oÿrta qismi) pr.; 8-
4
o'n to'rt
eng keng orqa prospekt; 9 - tekis son lv.; 10-ikki boshli son lv.; 11-qiyshiq qorin lv.(o'rta qism); 12-
150
250
0
ellik
yuz
200
300
Machine Translated by Google

---

Shunday qilib, tadqiqot jarayonida estetik gimnastikada muvozanatlarni
o'zlashtirish va bajarish murakkabligini belgilovchi asosiy omillar aniqlandi: oyoq
o'g'irlash amplitudasi va yo'nalishining kattaligi; tananing moyilligi va aylanish
yo'nalishi; tananing moyilligi va aylanish amplitudasining kattaligi; tananing
harakat tezligi oxirgi sobit pozitsiyaga bog'lanadi; tana bo'g'inlarining harakatini
tezlashtirish; muvozanatni saqlashda harakatni baholash ko'rsatkichlari;
muvozanat shaklini qabul qilishni ta'minlaydigan mushaklarning faollashuv
darajasi; mushaklarning o'zaro bog'liqligi ko'rsatkichlari, barqaror muvozanat
uchun sharoit yaratish; mashqlarning energiya zichligi va murakkabligini
ko'rsatadigan mushaklarning integral bioelektroaktivligi ko'rsatkichlari.
maqsadli muvozanatning kinematik, elektromiografik xarakteristikalari. Natijada
o'quv maqsadlari shakllantirildi va har bir boshlang'ich mashqning yo'nalishi
aniqlandi. Ko'pgina etakchi mashqlarda mushaklarning faollashuvining
maqsadli muvozanat bilan o'ziga xosligi qayd etilgan, bu vosita vazifalarini
to'g'ri tanlashning isbotidir.
5-jadval - Estetik gimnastikada muvozanatning asosiy mushak guruhlarining
integratsiyalangan bioelektroaktivligi (mkV)
bilan etakchi mashqlarni izchil taqqoslash
Tanlangan omillar asosida biomexanik tahlildan o'tkaziladigan etakchi
mashqlar komplekslari ishlab chiqilgan. Asosiy mushak guruhlarining integral
bioelektroaktivligini hisobga olgan holda, mashqlar komplekslarida vosita
vazifalari ketma-ketligi aniqlandi (6-jadval).
Olingan ob'ektiv ma'lumotlar gavdani egish va burish bilan bajariladigan
estetik gimnastikaning muvozanatlarini o'rgatishning ilmiy asoslangan uslubini
ishlab chiqish uchun asos bo'ldi.
Asosiy mushak guruhlarining integratsiyalangan bioelektroaktivligi hisoblab
chiqildi, bu vosita dasturini amalga oshirishni ta'minlaydigan mushaklar sonini
aniqlashga imkon beradi va shuning uchun muvozanatni bajarish murakkabligining
o'ziga xos xususiyati bo'lib xizmat qiladi. Eng qiyin narsa tananing moyilligi va
aylanishi bilan munosabatning muvozanati edi (5-jadval).
15
muvozanat
burilish amplitudasi
S burilishlarning o'rtacha
amplitudasi
S o'rtacha baho
4
752.3
3
1055.5
2
Qarama-qarshi qo'l tutqichi bilan oldingi
egilish Tutqich bilan yon tomonga egilish
Bir xil qo'l tutqichi bilan orqaga egilish Tananing
egilishi va burilishi bilan munosabat
1651.0
bitta
710.5
Machine Translated by Google

---

6-jadval - Estetik gimnastikada egilish va burilishlar bilan muvozanatni o'rganish uchun etakchi mashqlar
komplekslarining asosiy mushak guruhlarining integratsiyalangan bioelektrik faolligi (mV)
16
407.5
Nishab va qarama-qarshi qo'lni ushlab oldinga muvozanat (1055,5)
1568.5
1585.4
816,9
455.6
911.5
893,9
Tutqich bilan yon tomonga egilgan lateral muvozanat (752.2)
1 i.p.dan. oshqozon ustida yotish, san'atdagi qo'llar., tanani chapga burish, o'ng tomonda pozitsiyani egallash, lv. egilgan, yelka va yelka pichoqlari erga
2 dan i.p. oshqozon ustida yotish, qo'llar yon tomonlarga maks lv. lvga tegmaguncha "ring"ga. oyoq barmoq cho'tkasi 3 i.p.dan. oyoq bir-biridan ajralib
turadi, egilib, qo'llar yon tomonga buriladi, tanani chapga 180 ° 4 ga aylantiradi. oshqozon ustida yotish, qo'llar yuqoriga, qo'llar "qulf" da, tanani ko'tarish,
chapga burilish, orqaga burilish va hk. 5 dan I.p. oldinga egilish va qo'l polga tegmaguncha torso egilishining burilishi bilan "munosabat" ni
muvozanatlashtiring 6 I.p.dan. o'ng qo'lga urg'u berish, o'ng tizzada turish, lv. munosabat holatida oyoq, lv. qo'lni orqa tomonga 1-2 daqiqa ushlab turing
Xuddi shu qo'lni ushlab, orqaga egilgan orqa muvozanat (710,5)
923.3
1182.7
1027.5
ÿ
PU
1136.4
582.3
1965.9
1119,0
1 i.p.dan. oyoqlarini bir-biridan ajratib o'tirish, qo'llarni yon
tomonga egish 2 ipdan. oyoqlarni bir-biridan ajratib turing, qo'llar
yuqoriga yon tomonga egilib 3 ipdan. Tutqich bilan yon tomonga egilish bilan "lateral" muvozanat, o'ng qo'lni egish, tanani vertikalga
ko'tarish 4 dan ip. bir tizzada turing, ikkinchisi oyoq barmog'ida yon tomonga, qo'llar yon tomonga egilib 5 dan ip. yoningizda yotib,
qo'llarni yuqoriga ko'tarib, torsoni vertikalga ko'taring
S qarang. DA
1772.3
1 i.p.dan. "twine" pr. oldinga, lv. qo'llab-quvvatlash oyog'idagi tizza egilib ushlab turish holati 2
ipdan. oshqozon ustida yotish, o'ng qo'lni oyoqda ushlash lv. egilgan oyoq, lv. qo'lni yuqoriga ko'tarib lv., qarama-qarshi qo'l yordamida 3 From sp. old
muvozanatda tayanchga orqa bilan turib, qarama-qarshi qo'l bilan oyoqni orqadan ushlab, qo'l polga tegguncha egilib turing 4 SP dan. urg‘u cho‘kkalab
pr., lv. "old" muvozanat oldinga moyillik bilan va qarama-qarshi qo'l bilan ushlash bilan egiladi 5 i.p. oshqozonda yotib, qo'llarni yuqoriga ko'tarib tanani
egilgan oyoq yonidan ushlash bilan oyoq orqasida qarama-qarshi qo'l bilan 6 i.p. Oldinga moyillik bilan va qarama-qarshi qo'l bilan tutqich bilan "old"
muvozanat, tanani vertikalga ko'tarish 7 dan ip. oshqozon ustida yotgan tutqich pr. oyoq uchun qo'l lv. egilgan oyoq, lv. qo'lni yuqoriga ko'tarib, torsoni
vertikalga ko'taring
647.3
674.4
1 i.p.dan. chalqancha yotib, qo'llar yon tomonga, oyoqni yuqoriga
silkitish 2 ipdan. "bo'linish", qo'llar yuqoriga, torso orqaga egilish 3
I.P.dan. Xuddi shu qo'l bilan ushlash bilan orqaga egilish bilan "orqa" muvozanat, egilish lv. qo'l, torsoni vertikalga ko'tarish 4 ipdan. tiz cho'kib,
qo'llar yuqoriga, polga parallel ravishda orqaga egilib 5 dan ip. birida turing, ikkinchisi 90° oldinga, qoÿllar yon tomonlarga 90° orqaga egilib
Tananing egilishi va burilishi bilan muvozanatni saqlang (1545.0)
1384.1
1061,8
1029.2
Etakchi mashqlar
1190,9
684,6
2054.2
Machine Translated by Google

---

kinematik
Stabilografik xususiyatlar
Elektromiyografik xususiyatlar
xususiyatlari
ularning o'rganilayotgan muvozanatlarga moslik darajasini baholash
muvozanatni amalga oshirishning murakkabligini belgilovchi omillarni aniqlash
muvozanatni o'zlashtirish va uni tuzatish jarayonining samaradorligini joriy va yakuniy baholash
muvozanatlarni o'zlashtirishga qaratilgan masalalarni bosqichma-bosqich yechish
muvozanatlarni o'zlashtirish jarayonining mazmunini loyihalash