Mutaxassisligi

Mudofaa uchun asosiy qoidalar:
- mushaklararo muvofiqlashtirishni hisobga olgan holda egilish va burilishlar
bilan statik muvozanatni o'rgatish metodikasi ishlab chiqilgan.
- egilish va burilishlar bilan statik muvozanatlar texnikasining biomexanik
xususiyatlari aniqlandi: kinematik (burchak xarakteristikalari, harakat
traektoriyalarining uzunligi, burchak tezligi va tana bog'lanish nuqtalarining
tezlashishi); elektromiyografik (mushaklarning elektr faolligi burilishlarining
o'rtacha, maksimal amplitudasi, asosiy mushak guruhlarining o'zaro ta'siri,
mushakning integratsiyalangan bioelektroaktivligi); stabilografik (harakatni
baholash, ellips maydoni, o'rtacha harakat tezligi, egrilik koeffitsienti, muvozanat
funktsiyasining sifati);
egilish va burilishlar bilan estetik gimnastikaning muvozanatlari;
1.
Estetik gimnastikada
egilish va burilishlar bilan muvozanatlarni
bajarish muvaffaqiyati muskullarning elektr faolligi va o'zaro ta'sirining etarliligi,
hal qilinayotgan harakat vazifasining kinematik va stabilografik xususiyatlari
bilan belgilanadi.
Tadqiqotning nazariy ahamiyati estetik gimnastika nazariyasi va
metodologiyasini quyidagi ilmiy ma'lumotlar bilan to'ldirishdan iborat:
2.
Estetik gimnastikada egilishlar va burilishlar bilan
muvozanatni
o'rgatish jarayonida mushaklarning elektr faolligi va ularning texnikasining
kinematik ko'rsatkichlarining maksimal darajasiga ega bo'lgan etakchi mashqlar
eng samarali hisoblanadi.
- estetik gimnastikada moyillik va burilishlar bilan muvozanatni o'rgatish
jarayonining mazmuni ishlab chiqilgan; - kadrlar tayyorlashga qaratilgan
vazifalarni bosqichma-bosqich hal qilishni taklif qildi
estetik gimnastikada egilish va burilishlar bilan muvozanat;
- estetik gimnastikada egilish va burilishlar bilan muvozanatni o'rganish
va bajarishning murakkabligini belgilovchi omillar aniqlandi;
- egilish va burilishlar bilan statik muvozanatlarni o'rgatish jarayonini
loyihalash va etakchi mashqlarni tanlashga nazariy asoslangan yondashuv.
- mushaklararo muvofiqlashtirish o'rganilgan muvozanatlarga mos keladigan etarli etakchi
mashqlar aniqlandi;
Tadqiqot natijalarining amaliy ahamiyati uning bilan belgilanadi
- estetik gimnastikada qo‘llaniladigan statik muvozanatlarning o‘ziga
xosligi o‘rganildi;
3. Nishab va burilishlar bilan muvozanatni o'rgatish usulining
samaradorligi o'quv jarayonini murakkablikning ob'ektiv biomexanik omillari va
harakat harakatlarini o'zlashtirishdagi muvaffaqiyatlar asosida loyihalash bilan
ta'minlanadi. Ushbu tadqiqotning ilmiy yangiligi estetik gimnastikada
burilishlar va burilishlar bilan muvozanatni o'rganish jarayonini
optimallashtirishning adekvat yondashuvlarini nazariy va eksperimental
asoslashdadir:
- statik texnikaning biomexanik xususiyatlarini ochib berdi
6
Machine Translated by Google

---

estetik gimnastikada muvozanatni o'rgatish jarayoniga ilmiy asoslangan yondashuvda
estetik gimnastika ehtiyojlariga yo'naltirish:
N.G., 1996 yil);