Mustaqil ish mavzu: jismoniy mashqlarni bajarishda xavfsizlik usullari

O’ZBEKISTON RESPUBLIKASI OLIY VA O’RTA MAXSUS TA’LIM VAZIRLIGI
O’ZBEKISTON JAHON TILLARI UNIVERSITETI
JISMONIY MADANIYAT KAFEDRASI
MUSTAQIL ISH
MAVZU: JISMONIY MASHQLARNI BAJARISHDA XAVFSIZLIK USULLARI
BAJARDI: HOMIDOVA SABRINA
TEKSHIRDI:
FAKULTET: XORIJIY TIL VA ADABIYOT XTA-3
GURUH:120

 

Jismoniy tarbiya darslari har doim shikastlanish xavfi ortishi bilan bog'liq. Bu jismoniy tarbiya o'qituvchisiga xavfsizlik choralarini bajarishga yuqori talablar qo'yadi. O'qituvchi, shuningdek, har bir talaba belgilangan qoidalarga qat'iy rioya qilishi kerak. Ta'lim muassasasi rahbariyati sport zali, ochiq sport maydonchasi, shuningdek, sport anjomlari va sinfda ishlatiladigan har qanday qo'shimcha jihozlarning xavfsizlik standartlariga muvofiqligini ta'minlashi shart. Agar jismoniy tarbiya o'qituvchisi sinflar bilan bog'liq bo'lgan har qanday ob'ektlar, belgilangan standartlar o'rtasida nomuvofiqlikni aniqlasa, bu haqda darhol maktab rahbariyatiga xabar berishi va xavf tugatilgunga qadar darslarda ulardan foydalanishni to'xtatishi kerak. Talabalar darslar boshlanishidan oldin ham ular bilan tanishishadi deb taxmin qilishadi. Xavfsizlik qoidalari dars paytida shikastlanishlarni minimallashtirishga qaratilgan va o'quv jarayonining barcha ishtirokchilari uchun majburiydir. Bu erda biz jismoniy tarbiya uchun faqat asosiy xavfsizlik qoidalarini taqdim etamiz. Har bir ta'lim muassasasi taqiqlangan yoki ruxsat etilgan harakatlar ro'yxatini mahalliy sharoitga muvofiq o'zgartirishi yoki to'ldirishi mumkin. Shuningdek, biz "ustaxonada mehnat darslarida xavfsizlik" maqolasini o'qishni tavsiya etamiz. Va boshlang'ich sinf o'qituvchilari uchun bizning veb-saytimizda joylashtirilgan "Yosh o'quvchilar uchun mehnat darslarida xavfsizlik qoidalari" Jismoniy tarbiya darslarida xavfsizlik choralarining kirish qoidalari Jismoniy tarbiya mashg'ulotlari davomida o'quvchilarga bunday omillar ta'sir qilishi mumkin: qattiq yuzaga yoki erga qulab tushish paytida jarohatlar, uloqtirish sohasidagi jarohatlar, kam isinish natijasida jarohatlar, to'qnashuvlarda jarohatlar va sport o'yinlari yoki sport anjomlari bilan ishlash qoidalarini buzish. Xatarlarni minimallashtirish uchun siz xavfsizlik choralariga rioya qilishingiz kerak; Jismoniy tarbiya mashg'ulotlariga faqat xavfsiz xulq-atvor texnikasi bo'yicha ko'rsatma berilgan o'quvchilar ruxsat etiladi; Jismoniy tarbiya darslarida faqat tibbiy muassasadan tegishli darajadagi qabul darajasiga ega bo'lgan va o'qituvchiga hujjat taqdim etgan talabalar qatnashadilar; Jismoniy tarbiya darslaridan to'liq yoki qisman ozod qilingan o'quvchilar darsda qatnashishlari kerak. Kasallikdan so'ng talabalar o'qituvchiga tibbiyot muassasasining ma'lumotnomasini taqdim etishlari shart; Jismoniy tarbiya darslari o'quvchilari sinfga mos keladigan toza sport poyabzali va sport kiyimlarini olib kelishlari shart. Agar dars ochiq havoda o'tkazilsa, sport kiyimlari va poyafzallari hozirgi ob-havo sharoitlariga mos kelishi kerak; Jismoniy tarbiya mashg'ulotlarida saqich chaynash yoki ovqat eyish taqiqlanadi; Jismoniy mashqlar bajarilgandan keyin talabalar ichmasliklari kerak sovuq suv shamollashdan saqlanish uchun. Jismoniy tarbiya darslarida o'quv jarayoni davomida, shuningdek dars oldidan va keyin xavfsizlik qoidalari Sinflar oldidan jismoniy tarbiya darslarida xavfsizlik choralari O'quvchilar kiyimlarini maxsus ajratilgan xonada - echinish xonasida almashtirishlari kerak. O'g'il bolalar va qizlar alohida xonalarda kiyinishlari shart. Talaba darsga sport formasi va poyabzalida borishi kerak; Dars oldidan jismoniy tarbiya paytida xavfli bo'lishi mumkin bo'lgan barcha narsalarni - bilakuzuklar, uzuklar, soatlar va boshqalarni echib, cho'ntaklaringizdan olib tashlash kerak; O'qituvchining ruxsati bilan talabalar dars o'tadigan joyga kelishlari mumkin; Jismoniy tarbiya darsidan oldin o'qituvchining ruxsati bilan talabalar sport anjomlarini ehtiyotkorlik bilan tayyorlashlari mumkin; Buyruqni eshitgach, talabalar jismoniy tarbiya darsini boshlash uchun navbatda turishlari kerak. Sinf paytida jismoniy tarbiya darslarida xavfsizlik qoidalari Jismoniy tarbiya darslarida xavfsizlik texnikasi bo'yicha o'qituvchining ko'rsatmalarini diqqat bilan tinglash va qat'iyan bajarish kerak; Siz o'qituvchining tegishli ruxsatidan keyingina mashq bajarishingiz va sport anjomlarini olishingiz mumkin; Qisqa masofaga guruhga yugurish paytida faqat o'z yo'lingizda yuguring; Yugurish paytida marra chizig'ini kesib o'tgandan so'ng qulash va to'qnashuv xavfini minimallashtirish uchun talaba to'satdan to'xtamasligi kerak; Siz bo'shashgan, silliq yoki notekis erga sakray olmaysiz, shuningdek qo'llaringizga sakrab tushganingizdan keyin ham tusha olmaysiz; Uloqtirish mashqlarini bajarishdan oldin, uloqtirish sohasida odamlar yoki begona narsalar yo'qligiga ishonch hosil qilishingiz kerak. Shuningdek, siz uloqtiruvchiga yaqin o'ngda turolmaysiz, mashq paytida uloqtirish zonasida bo'lasiz va o'qituvchining ruxsatisiz snaryadlar uchun yurishingiz mumkin; Mashqlar davomida tegishli xavfsizlik qoidalariga rioya qiling: masofani saqlang, ruxsatsiz qulash, to'qnashuv va hokazolardan saqlaning; O'quvchilarga harakat traektoriyasini o'zboshimchalik bilan o'zgartirish, xavfli harakatlar qilish yoki narsalar uloqtirish, notekis panjaralarda va ho'l kaftlari bilan to'sin ustidagi mashqlarni bajarish, darsga kirishish va aralashish taqiqlanadi; Sog'lig'i yomonlashgan yoki jarohat olgan taqdirda talaba mashqni darhol to'xtatishi va bu haqda o'qituvchiga xabar berishi kerak. Darsdan keyin jismoniy tarbiya darslarida xavfsizlik choralari Agar kerak bo'lsa va o'qituvchining ruxsati bilan talabalar sport anjomlarini olib tashlashadi; Talabalar jismoniy tarbiya o'qituvchisining ruxsatidan so'ng, sport bilan shug'ullanadigan joydan uyushgan va xotirjam holda chiqib, echinish xonasiga boradilar; O'quvchilar maktab kiyimlari va poyafzallarini almashtiradilar; Maktab o'quvchilari qo'llarini va yuzlarini sovun bilan yaxshilab yuvishadi. Xavfsizlik choralari o'quv jarayonining muhim elementidir, shuning uchun, avvalo, o'qituvchilarning har biri uni jiddiy qabul qilishi, jihozlarning holatini sinchkovlik bilan tekshirishi va o'quvchilarning xatti-harakatlarini kuzatishi kerak. ROSSIYA FEDERATSIYASI Xabarovsk o'lkasining Ta'lim va fan vazirligi Viloyat davlat byudjet ta'lim muassasasi, moslashtirilgan asosiy umumiy ta'lim dasturlarini amalga oshirish "1-sonli maktab-internati Sinfdagi xavfsizlik jismoniy mashqlar va sport Uslubiy rivojlanish xabarovsk 2017 yil

Kirish Har qanday tashkilot va faoliyat sohasida o'zini tutish normalari va qoidalari mavjud. Jismoniy mashqlar bilan shug'ullanish jarayonida har doim tanadagi shikastlanishning oldini olish uchun choralar ko'rish kerak, ya'ni jarohatlarning oldini olish amalga oshiriladi. Jismoniy mashqlar paytida jarohatlar jismoniy madaniyat va sportga favqulodda holat sifatida qarash kerak. Odatda, ular yomon profilaktika yoki uning etishmasligi natijasidir. Sport jarohati - jismoniy mashqlar va sport mashg'ulotlari paytida to'qimalarning fiziologik kuchidan yuqori bo'lgan jismoniy omil ta'sirida shikastlangan organning anatomik tuzilmalari va funktsiyalarining o'zgarishi bilan birga keladigan zarar. Har xil turdagi jarohatlar orasida sport jarohatlari soni bo'yicha ham, og'irligi bo'yicha ham oxirgi o'rinda turadi, bu atigi 2% ni tashkil qiladi. Va shunga qaramay, jismoniy mashqlar va sport paytida jarohatlar soni minimal darajaga tushirilishi kerak. Sport jarohatlarining oldini olishda nafaqat shifokorlar, balki har bir o'qituvchi, har bir murabbiy ham faol ishtirok etishi kerak. Buning uchun siz turli xil jarohatlar paydo bo'lishiga yordam beradigan xususiyatlarni, asosiy sabablarni va shartlarni yaxshi bilishingiz kerak. Ma'lumki, jarohatlarning oldini olish tuzatishdan ko'ra osonroqdir. Jismoniy mashqlarning har xil turlari bilan shug'ullanishdan kelib chiqadigan tanaga etkazilishi mumkin bo'lgan zararlar, ularning paydo bo'lish sharoitlarini oldini olish va yo'q qilish bo'yicha aniq choralarni ishlab chiqish uchun diqqat bilan o'rganilib, tahlil qilinishi kerak. Ish tajribasi va mavjud jarohatlar tahlili asosida ushbu ish jismoniy tarbiya mashg'ulotlarida, sport seksiyalarida, sport musobaqalari va piyoda sayohatlar paytida xavfsizlik ko'rsatmalarini taqdim etadi. Har xil turdagi jarohatlarda jabrlanganlarga birinchi tibbiy yordam ko'rsatishning asosiy qoidalari keltirilgan. Jarohatlarning umumiy xususiyatlari jismoniy mashqlar paytida Jismoniy tarbiya paytida jarohatlarning oldini olish uchun avval o'quvchilar tomonidan turli xil mashqlarni bajarish paytida jarohatlanish sabablari, shartlari va holatlarini aniqlash, so'ngra travmatik-eksklyuziv xulq-atvor tavsiyalarini ishlab chiqish kerak. Ko'pincha, jabrlanganlar uchun katta muammo tug'dirmaydigan engil sport jarohatlari mavjud. Odatda, bu oddiy jarohatlar, xuddi shu kabi kundalik hayot... Ammo faqat sportchilarga xos bo'lgan jarohatlar mavjud. Ular tibbiyot mutaxassislarining jarrohlik aralashuvini talab qiladigan turli xil zo'ravonliklarda, shu jumladan og'ir bo'lganlarda ham bo'lishi mumkin. Shikastlanishlarga ta'sir qiluvchi uchta asosiy omilni ajratib ko'rsatish kerak: jismoniy madaniyat bilan shug'ullanadiganlarning individual xususiyatlari; darslarni o'tkazish shartlari, inventarizatsiyaning (jihozlarning) mavjudligi va sifati; ma'lum bir sport faoliyati turi va turi xususiyatlari jismoniy faoliyat. Jismoniy tarbiya va sport bilan shug'ullanadigan odamlarning individual xususiyatlari orasida eng katta qiymat yoshi, asab tizimining holati, temperamenti, psixologik etukligi va amaliy tajribasi bor. Ta'lim muassasalarida eng ko'p jarohatlar boshida va oxirida sodir bo'ladi o'quv yilimaktab o'quvchilari stressga hali funktsional jihatdan tayyor bo'lmaganda yoki haddan tashqari haddan tashqari holatda bo'lsa. Ko'pincha turli xil asoratlar bilan kechadigan yuqumli kasalliklarda shikastlanish xavfi keskin oshadi. Jismoniy mashqlar paytida jarohatlanish xavfi darajasi jismoniy tarbiya va sport mashg'ulotlarining gigienik va pedagogik tamoyillariga qat'iy rioya qilinganligi tufayli sezilarli darajada kamayadi. Bundan tashqari, har bir sportning o'ziga xos qoidalari bor, uning bajarilishini har bir darsni boshlashdan oldin o'qituvchi talabalarga eslatib turishi kerak. Jarohatlarning oldini olish uchun mashg'ulotlar, sport anjomlari va jihozlarini o'tkazish uchun sharoit katta ahamiyatga ega. Masalan, noqulay ob-havo va yorug'likning etarli emasligi shikastlanish xavfini sezilarli darajada oshiradi. Jarohatlar, shuningdek, sifatsiz yoki o'lchamiga yoki ushbu sport turiga mos kelmaydigan uskunalar, maxsus himoya vositalarini kam baholash natijasida yuzaga kelishi mumkin. Jismoniy tarbiya va sportda jarohatlarning oldini olish uchun har bir amaliyotchiga quyidagi qoidalarga rioya qilish tavsiya etiladi: mashg'ulotlar uchun tegishli kiyim-kechak, poyabzal, inventarizatsiya va jihozlarga ega bo'lish; zudlik bilan rekord natijalarga intilmang, balki sog'lig'ingizga zarar etkazmasdan asta-sekin sport ko'rsatkichlaringizni yaxshilang; har bir darsdan oldin muskullar, ligamentlar va tendonlarning cho'zilishi va yirtilish ehtimolini kamaytirish uchun iliqlik mashqlarini bajarishni unutmang; himoya vositalarini (qalqonlarni, dubulg'ani, ko'zoynakni) ishlatishni unutmang 2. turli sport turlari bo'yicha mashg'ulotlar Sport bilan shug'ullanishning ma'lum bir turi va jismoniy mashqlar turining xususiyatlarini hisobga olish bir xil darajada zarurdir. Ba'zi sport turlari amaliyotchilar uchun o'ziga xos talablarga ega. Ularning xususiyatlari ushbu sport turlariga xos bo'lgan jarohatlarga olib kelishi mumkin. Stajyorlar uchun teng bo'lmagan talablar qo'yiladi va har xil turlari jismoniy faoliyat. Xavfsizlikning asosiy talablaridan biri bu sport zalida birinchi tibbiy yordam uchun zarur dori-darmonlar to'plami va kiyinish materiallari bilan jihozlangan birinchi yordam vositasi. Tibbiy to'plamning tarkibi 70% spirtli ichimliklar; Yodning 5% spirtli eritmasi; 30% albucid eritmasi; 1% eritma (suvli) borat kislotasi; Liboslar (bandaj, paxta); Ko'z pipetkalari - 2 dona; Steril paxta to'plari; Dezinfektsiyalovchi vositalar (vodorod peroksid va boshqalar); Shinalar: 2 ta katta va 2 ta kichik; Umumiy tibbiy buyumlar (turniket, kartoshka, ammiak); Brilliant yashil eritmasi (spirtli ichimliklar); Xloretil. 2.1. Xavfsizlikning umumiy talablari o'tkazishda yengil atletika darslari Yengil atletika har xil turlarini birlashtiradistereotipli jismoniy mashqlar (ko'rao'zgarmagan holda takrorlanadi), davriy ravishdami (yurish, yugurish), asiklik (mentaniya, sakrash) va aralash harakatlar(xoch, to'siqlar). Yengil atletikaning barcha turlaridatiklar oyoq Bilagi zo'r va tizza bo'g'imlariga zarar etkazishi mumkin. Ayniqsa tez-tezligamentli apparatning burishishi va yorilishi, tugashi bilantendonlarning ko'z yoshlari va yorilishi (Axilles tendonlari)lia, biseps brachii boshi), kamroqmushaklarning shikastlanishi (orqa, orqa) mavjudyuqori son). Bundan tashqari, umumiy startlar bilanxoch masofalarida, keskin fizikayurak-qon tomir tizimining ortiqcha kuchlanishimavzular. Ba'zida tortishish zarbasi deb ataladigan narsa bor - qisqa muddatli yo'qotishkeyin to'satdan to'xtatish natijasida ongkuchli yugurish. Yengil atletika bilan shug'ullanayotganda jarohatlardan saqlanish uchun siz mashq qilishingiz kerakxavfsizlik bo'yicha quyidagi ko'rsatmalaryo'q: 1. Mashg'ulotlar o'tkaziladigan joylar doimo tartibda saqlanishi kerak. Yugurish yo'lakchalari va yengil atletika sohalarini o'z vaqtida ta'mirlashxandaq. Qishda, ularni qordan va o'rtalarida tozalangstol tuziga seping (itparcha, kul). Issiq havoda, rezina-bitum vasintetik yo'llar suv bilan namlangan bo'lishi kerak. 2. Sinflar oldidan, ni tekshirish kerakinventarizatsiya va jihozlarning to'g'riligi, holatisaytlar. 3. Stadionda yugurish faqat ichida amalga oshirilishi keraksoat sohasi farqli ravishda yo'nalish. Qisqa masofaga yugurish qat'iy individual yo'llarda amalga oshiriladi. Siz qo'shni trekka o'tolmaysiz. O'rta va uzoq masofalarga yugurishda, o'zib ketayotganda, yugurish yo'lagining tashqi tomoniga o'tishga ruxsat beriladi, lekin buni burchakka burilish paytida emas, balki to'g'ri chiziq bo'ylab yugurish paytida qiling. Tugatgandan so'ng, siz darhol to'xtata olmaysiz, tezlikni asta-sekin pasaytirib, inertsiya bilan biroz oldinga yugurishingiz kerak. 4. davomida xavfsizlik zonalarini ta'minlashyugurish va sakrashda begona narsalar bo'lmagan vaodamlar. 5. Faqat tugatish tasmasi sifatida osongina yirtiladigan mato va iplardan foydalaning. Foydalanishneylon, neylon mato va iplar bo'lishi kerakchiqarib tashlanishi kerak. 6. Yugurish mashqlaridan oldin oyoqlarning mushaklari va ligamentlarini "isitishga" urg'u berib, kompleks isinish amalga oshiriladi. Poyafzallar (krossovkalar yoki krossovkalar) kattaligi bo'yicha mos va mahkam bog'langan bo'lishi kerak. Yangi boshlanuvchilar uchun maxsus boshoqli poyafzallardan foydalanish tavsiya etilmaydi. Yugurishdan oldin siz trekni o'rganishingiz, eng qiyin qismlarni yorqin qog'oz bayroqlari bilan belgilashingiz kerak. 7. Qumni yaxshilab bo'shatish kerakchuqur - qo'nish joyi va sakrash paytidato'piq ostidagi poyabzalga kauchuk yostiqlarni qo'ying. 8. Tirnoqlar va belkuraklar joyida qoldirilmasligi kerak.sinflar. Rakni tishlarini pastga qo'yib qo'yish kerak va nizopaypoq poyabzali - pastga tiklanadi. 9. Siz notekis vaqo'l bilan qo'nish bilan silliq er. Sakrashni bajarayotgan o'rtoqlarga xalaqit bermaslik uchun tayyorgarlik mashqlari bajariladi. Oldingi sportchi sakrash chuquridan chiqmaguncha, keyingi raqib sakray olmaydi. Uloqtirishda xuddi shu qoidalarga amal qilish kerak. 10. Snaryadlarni uloqtirish mumkin emas. Mendan oldinerituvchi granatalar va boshqa narsalar bo'lishi kerakuloqtirish yo'nalishida odamlar bo'lsa, ishonish. Qachonuloqtirish, siz uloqtiruvchining o'ng tomonida turolmaysiz (qachonuloqtirish chap qo'l bilan amalga oshiriladi - chap) va hoo'qituvchining ruxsatisiz snaryadlar ortidan boring. Navbatchi kishi inventarni faqat snaryadning so'nggi qo'nishidan keyin olib kelishi mumkin. Siz chig'anoqlarni (ayniqsa, granatalarni) dastlabki chiziqqa tashlab qaytarolmaysiz.Uloqtirishdan oldin chig'anoqlar quruq holda artilishi kerak. Isitish vaqtida talabalar mashq qilish uchun qo'l va magistral mushaklarini sifatli tayyorlashlari muhimdir. 11. Siz sim o'tkazadigan joylardan o'tolmaysizuloqtirish, yugurish va sakrash bo'yicha mashg'ulotlar mavjud. 12. Bitta saytda olib borish taqiqlanadibir vaqtning o'zida mos kelmaydigan turlar bilan shug'ullanishsport (masalan, futbol va uloqtirish, futbol va yugurish va boshqalar). 13. Maktab o'quvchilari o'qituvchining talablari va vazifalarini aniq bajarishlari kerak. Darsda intizomga rioya qiling, chalg'imaslik va boshqa o'quvchilarni chalg'itmaslik. 2.2. Uchun umumiy xavfsizlik talablari gimnastika darslari Talabalar gimnastikaga ruxsat berilgantibbiy ko'rikdan o'tganlar va xavfsizlik bo'yicha ko'rsatmalar. Darslar o'tkaziladile direktorlar tomonidan tasdiqlangan jadvalga muvofiqta'lim muassasasining romi. Sport zali ochiladiDarslar boshlanishidan 5 daqiqa oldin. Zalga kirishga ruxsat beriladifaqat o'qituvchi huzurida. Talabalar kerak yaroqli bo'lnamuna.O'quvchilar, dars boshlanishiga kechikish, uchundarslarga ruxsat berilmaydi. Uyquni o'rnatish va ko'tarishzaldagi qatorlar faqat buyurtma bo'yicha amalga oshiriladio'qituvchi. Sport bilan shug'ullanish taqiqlanadishikastlangan yoki iflos sport turlari bo'yichaqobiqlar, sug'urtasiz, ishlatmasdangimnastik paspaslar, shuningdek nam la bordoni. Sinflardan so'ng barcha chig'anoqlar ichida bo'lishi kerako'z vaqtlari sxemasiga muvofiq joyiga qo'yilganzaldagi binolar. Maktab o'quvchilaridan chiqing ning sportdars paytida zal faqat ruxsati bilan mumkinmuallim. Amaliyotga yo'l qo'yilmaydio'qituvchisiz sport anjomlari (ko'rsatma)torus, murabbiy). Gimnastika apparatlaridagi mashqlar har tomonlama qizdirilgandan va o'zini beley usullarini o'rgangandan so'ng amalga oshiriladi. Zamin yumshoq paspaslar bilan qoplanishi kerak. Harakatlanyapsizdan talabalar o'qituvchining buyrug'i bilan uyushgan tarzda snaryadga snaryad. Bir-birlarini tirnoqlardan yoki notekis panjaralardan itarish, halqalarga tasodifiy tebranish, gimnastika devorining tepasidan sakrash qat'iyan man etiladi. Er va akrobatika mashqlari paspaslarda yoki maxsus gilamchada bajariladi. Siz ushbu hududga faqat gimnastika terliklarida yoki yalangoyoqlarda kirishingiz mumkin. Paspaslar muntazam ravishda tekislanadi va nam mato bilan artib olinadi. Agar gimnastika arenasi zalning devoriga yaqin joyda joylashgan bo'lsa, barcha mashqlar unga parallel ravishda amalga oshiriladi, ya'ni. devor bo'ylab. Sport zalida men bo'lishi kerakzarur mis to'plami bilan tibbiy to'plamtoshlar va kiyim-kechak bilan ta'minlashbirinchi yordam. 2.3. Uchun umumiy xavfsizlik talablari chang'i mashqlari Chang'i mashg'ulotlarini o'tkazishdamumkin bo'lgan mexanik shikastlanish va sovuqtravma. Ko'pincha chang'ichilar ko'karishlar, aşınmalar, sumka-ligamentli apning burmalarini olishadioyoq-qo'llarining paratasi. Shikastlanish odatda sodir bo'laditor o'rmon yo'llarida haydash paytida yurish, bo'yichamuzli qiyaliklar, qorli qorlarda,ozgina qor va qoqiqlar bo'lgan joylarda toshlar, poygalar chiqib turaditet buta. Chang'i mashg'ulotlarida tez-tez uchraydiyuz, qo'l va oyoqlarda sportning muzlashi. Uchun umumiy xavfsizlik talablarichang'i sporti darslari quyidagilardan iboratquyidagilar: O'tgan talabalar ko'rsatma, tibbiy ko'rik va emassog'liq uchun kontrendikatsiyaga egaxandaq. Darslar jadvalga muvofiq o'tkaziladiru tomonidan tasdiqlangan maxsus ajratilgan joylarta'lim muassasasi rahbariyati. Stajyorlarning poyabzallari va kiyimlari belgilangan talablarga javob berishi kerak. Chang'ipoyabzal bo'shashgan, yumshoq va su bo'lishi kerakkimyo. Qo'lqop yoki qo'lqop kerak. 4. Kayaklar uzunligi balandlikka mos kelishi kerakchang'ichi va kengaytirilgan darajadan oshmasligi kerak qo'llar (plastik kayaklar biroz bo'lishi mumkinroche) yaxshi holatda bo'lishi kerak. Kayaklar nosoz deb hisoblanadi: yoriqlar, chiplar, oyoq barmoqlarining sinishi, chang'i to'pig'i, tekislikning deformatsiyasi (pervan). 5. Bog'lash joylari (chang'i markaziga o'rnatilib, unga mahkam yopishtirilgan) botinkalarni yordamisiz chang'ilarga bog'lab turadigan qilib sozlanishi kerak. Qattiq o'rnatishlardan foydalaning, ular yanada ishonchli. 6. chang'i tayoqlari to'g'ri tekislangan bo'lishi kerakbalandlikka mos va elkama darajasiga (konkida uchish paytida tayoqchalar biroz ko'proq ishlatiladi). Stiklar uchi, uzuk va sozlanishi qo'l kamariga ega bo'lishi kerak. 7. Chang'i poyafzallari oyoqdan bir yarim baravar kattaroq bo'lishi kerak: qattiq yoki juda bo'sh poyabzallar silliqlashga yoki to'piqning shikastlanishiga olib kelishi mumkin. Himoyalangan krem \u200b\u200b(poyabzal uchun lak) bilan etiklarni muntazam ravishda yog'lang: bu ularning namligini oldini oladi va terini yumshatadi. Etiklaringizni juda qattiq bog'lamang yoki bog'lab turgan joyingizni bog'lab qo'ymang - bu qon aylanishini buzadi va oyoqlaringiz tezroq muzlaydi. 8. Jismoniy mashg'ulotdan so'ng poyabzalni quritganingizga ishonch hosil qiling: ho'l poyabzalda yurish siljishga olib keladi. Hech qanday holatda siz poyafzalingizni radiatorda yoki pechda quritmasligingiz kerak: bu ularni qattiq va burishtirib qo'yadi. 9. Ikki barmoqli poyabzal kiying (paxta va jun). Paypog'ingizni quruq tuting. Kuchli sovuqda siz barmoqlaringizni gazeta qog'oziga o'rashingiz mumkin. 10. chang'i mashqlari paytida kiyim sovuq va shamoldan himoya qilishi, engil, qulay bo'lishi, harakatni cheklamasligi kerak. Orqangizni sovitmaslik uchun, hatto egilib o'tirganingizda ham, shimingizni bir-biriga bog'lab turadigan darajada uzun kozok kiying. 11. Sovuq havoda sport bilan shug'ullanayotganda, sintetik matolardan emas, balki tabiiy kiyimlardan ichki kiyim kiyish kerak. 12. Qo'lingizda qo'lqop yoki qo'lqop kiying. 13. Bosh kiyimsiz mashq qilish taqiqlanadi. Qulog'ingizni yopadigan sport qalpog'ini (qattiq sovuqda ikkitasini) qo'ying. (Agar bunday shapka bo'lmasa, maxsus minigarnituralardan foydalanish kerak.) 14. Tog 'chang'i yo'lagiga kirishdan oldin chang'i, bog'lash joylari va ustunlarini tekshirish, nuqsonlarni bartaraf etish, ob-havo sharoitlariga mos ravishda chang'ilarning sirg'anuvchi yuzalarini maxsus malhamlar bilan moylash. Botinkalarda sandal yostig'i va dantellarning holatini tekshiring. 15. Ko'chaga chiqish, chang'ilarga chiqishga shoshilmang, ularni sovushini kutib turing, aks holda ularning ustiga muz qobig'i paydo bo'ladi, bu esa siljishni oldini oladi. 16. O'qish joyiga ko'chirish amalga oshiriladichang'ilarda yoki ko'tarilgan chang'ilar bilan olib boriladiyelka yoki qo'ltiq ostiga. Davom etayotgandachang'ida uchish, o'qituvchi oldinga borishi kerak, va szadi jamoat o'qituvchisi yoki aksincha.Ruxsatsiz muvaffaqiyatsizlik va mustaqilkonkida uchishtaqiqlangan. 17. Tosh yo'lida chang'ichilar birin-ketin kolonnada harakat qilishadi. Agar marshrutga bir nechta parallel marshrutlar qo'yilgan bo'lsa, o'ng tomonni tanlang. Kuchayib ketish uchun chang'ichi tezroq ketayotganda signal beradi: "chang'i yo'lagi!", Bu qo'ng'iroq kimga murojaat qilsa, darhol yon tomonga o'girilib, yo'l berishi kerak. Bir nechta burkangan chang'i yo'llari mavjud bo'lganda, bosib o'tishda chap tomonda erkin yo'lga borishingiz mumkin. Oldinda yurgan sportchining chang'ilarining orqasiga qadam bosa olmaysiz, uning chang'isi ostiga o'rnini bosuvchi tayoqchalar, itaring. 18. Yo'l oralig'i3 - 4 m, tog'dan tushayotganda - kamida 30 m, pastga tushganda chang'i tayoqlarini oldinga qo'ymang. Agar tezda to'xtash kerak bo'lsa, yonboshlab o'tiring (tayoqchalarni orqada qoldirganingizga ishonch hosil qiling). 19. Tik ko'tarilish yoki tushishni "narvon" bilan engib o'tish yaxshidir: chang'ilarni harakat chizig'i bo'ylab qo'ying va navbat bilan yon tomonga o'ting, o'zingizni tayoq bilan sug'urta qiling. Yumshoq nishablarda maxsus pozitsiyadan foydalaniladi: oyoqlari tizzalariga bukilgan, tanasi oldinga ozgina oziklanadi, elkalari o'giriladi, tayoqlarning uchlari orqa tomondan olib tashlanadi. Tezlik qancha yuqori bo'lsa, chang'ichilar shunchalik pastroq bo'ladi. Tog'dan o'tayotganda siz mushaklarni tarashingiz, oyoqlaringiz bilan buloq qilishingiz kerak - o'tirib, keyin yana avvalgi holatiga tiklang. Depressiya bilan uchrashganda, ular aksincha: avval pastga cho'ktirishadi, keyin tekislashadi va yana oyoqlarini tezda egishadi. Bunday texnikalar sizga chang'ichining massa markazini bir xil darajada ushlab turishga, uning "qo'nishini" yanada barqaror qilishiga va tushishni oldini olishga imkon beradi. Torsoningizni oldinga egmasligingiz kerak, oyoqlaringizni bukish va burish muhimdir. Siz chang'ilarning oyoq barmoqlarini ichkariga tortib, bir vaqtning o'zida poshnalarni yon tomonlarga yoyib, tezlikni o'z vaqtida susaytira olasiz. Favqulodda holatlarda tayoqlarni chetga tashlash, chuqur o'tirish, guruhlash va yon tomonga egilib, qat'iyan yon tomonga yiqilib, butun tanangizni tormozlash maqsadga muvofiqdir. Pastga tushgandan so'ng, nishabning pastki qismida to'xtamang. Boshqalar sizning orqangizdan ergashayotganini unutmang. Tramplindan sakramang: buning uchun maxsus tayyorgarlik va sakrash chang'isi kerak. 20. Tosh chang'i pisti yotqizilishi kerakshamoldan himoyalangan, bo'lmasligi kerakorqasida qalin muzlatilgan suv havzalari bilan bo'linishbuta o'sishi, avtomobil vayo'llarga chiqish. Yo'lning kengligi bo'lishi kerakkamida 3 m, va burilish va tushish paytida - kam emasb metr. 21. Chang'ichilar masofani bosib o'tmasliklari kerakyo'lning tor uchastkalarida va ko'rish uchun noqulay qiyaliklarda bir-birlari. To'xtamaslik kerakyon bag'irlarida va ulardagi yo'lni kesib o'ting. 22. Pastga tushganda, siz tezda bo'shashishingiz keraktrekni boshqaring va alohida xavf mavjudligini unutmangoldinga siljigan tayoqlarni pastga tushirish Majburiy qulashda, yiqilish xavfsizroqyonma-yon. Pastga tushish paytida tormozlashu "shudgor" va "yonboshlab" ishlab chiqaradivaniem ". 23. Agar darslarda (musobaqalarda) kahar qanday sababga ko'ra nafaqaga chiqishim kerak edi,o'qituvchini ogohlantirish shartsudya, instruktor, hakamlar hay'ati (shaxsan,do'stingiz yoki boshqaruvchingiz orqali). Kayak paytida, albatta, kerakbirinchisini ta'minlash uchun birinchi yordam vositasiga ega bo'lingtibbiy yordam. Tosh chang'i mashqlari mashg'ulotlarida maktab o'quvchilariga qo'yiladigan asosiy talablar Agar siz darsga kechiksangiz, o'qituvchiga o'quvchilarning aniq sonini bilishi uchun kelganingiz to'g'risida xabar bering. O'qituvchining ruxsatisiz darsdan chiqmang. Agar dars paytida o'zingizni yomon his qilsangiz, boshingiz aylansa va hokazo bo'lsa, darhol o'qituvchiga bu haqda xabar bering. Yil davomida muntazam ravishda chidamlilik mashqlarini bajaring. Chidamlilik darajasi pastligi shikastlanishning sabablaridan biri hisoblanadi, chunki charchagan odam unchalik ehtiyotkor emas va muvofiqlashtirilmaydi. To'g'ri mashq qilish texnikasini o'zlashtirish jarohatlarning oldini olishning eng yaxshi usuli hisoblanadi. O'qituvchining tushuntirishlarini diqqat bilan tinglang, etakchi va tayyorgarlik mashqlarini to'g'ri va aniq bajarishga harakat qiling. O'qituvchiga chang'i chang'i jihozlarining sinishi va buzilishi to'g'risida xabar bering. Agar joyida ta'mirlashni amalga oshirish imkoni bo'lmasa, u holda o'qituvchidan ruxsat olgan holda, chang'i turar joyiga yoki eng yaqin aholi punktiga boring. Masofa yugurish paytida va undan keyin echinmang (bu shamollashga olib keladi). Yugurishdan oldin ortiqcha kiyimni echib oling va yugurgandan keyin uni qayta kiyib oling. Dars davomida talabalar bir-birlarini kuzatishlari kerak vao'qituvchiga dastlabki belgilar haqida xabar beringmuzlash. Binoga kirishdan oldin, chang'idan qorni tozalang. Chang'ichilar turar joyida chang'ilarni bo'sh joyga qo'ying, ularni tuzating, ustunlar va etiklarni buning uchun maxsus ajratilgan joyga qo'ying. Tog 'chang'i mashqlaridan so'ng darhol sovuq suv ichmang, aks holda tomog'ingiz og'riydi. Jismoniy mashqlar paytidaqish mavsumida siz meteorologik hisobga olishingiz kerako'ziga ta'sir qiluvchi geologik sharoitjalb qilinganlarning tuyg'usi va samaradorligi. Qachonnoqulay ob-havo zarur bo'lishi kerakzarur profilaktika choralari. Masalan, uchunkuchli shamol va past havo harorati, mashg'ulotlar o'rmonda emas, balki amalga oshiriladiyopiq joy, issiqroq kiyimlardan foydalaningqilish, jismoniy faollikni oshirish. Bundan tashqari,o'quvchilarga bir-birlariga qarash vabirinchi alomatlar haqida o'qituvchiga xabar beringmuzlash. Kayak uchun eng mos keladitayyorgarlik -5 haroratli ob-havo-18 ° C gacha Ko'pincha darslar paytida, ayniqsa qachonhavo haroratining keskin keskin pasayishiga yoki shamol kuchining ko'payishi mumkintananing gipotermiyasi. U ham yordam beradikirlarda ko'p terlash va namlik yo'q,hatto kuchli mashg'ulotlar bilan nima sodir bo'ladi0 dan bir oz pastroq haroratda° C. Shuning uchun kiyimha, chang'ichi engil, erkin bo'lishi kerak, harakatni cheklamasligi, sovuqdan ishonchli himoya qilishi kerak, lekin juda iliq bo'lmasligi kerak, ispan tilini kechiktirmangreniy terlari va jismoniy tabiatiga mos keladiga oh yuk. Shuni yodda tutish kerakki, tosh paytidanik faol, ho'lkiyim tanani sovutishiga olib kelmaydi, chunkiteri yuzasidan chiqadigan issiqlik bilan ichkaridan qiziydi. Agar sayohat tezligi pasaysa yokichang'ichi to'xtaydi, issiqlik ishlab chiqarish orgapast harorat tushadi va issiqlik chiqishi oshib keta boshlaydiuning kelishi. Natijada, tana soviydi, bu esa sovuqni keltirib chiqarishi mumkin. Chang'ichilarning poyafzallari himoya qilishlari shartsovuqdan, namlikdan, mexanik shikastlanishdan oyoqlar. Paypoq va qo'lqoplarni quruq holda saqlang vatoza. Oldini olishda muhim rol o'ynaydimuzqaymoqlar issiq ovqat va choy bilan o'ynaladi. Ulardan keyininson ekstremitalarining qabul qilish harorati ko'tarildi6 ° C va undan yuqori ko'tariladi va bu darhol sodir bo'lmaydi, lekin 30-60 daqiqadan so'ng. Ularning harakati saqlanib qoladibir necha soat davomida lager. Sovuqning aniq belgilari bor : tananing shikastlangan qismining uyqusi, rangparny, keyin esa ko'k teri, shish. Og'riqchale sezilmaydi, lekin sovuqni qizdirgandaayol saytining paydo bo'lishi. 2.4. O'tkazish uchun umumiy xavfsizlik talablari suzish bo'yicha darslar Suzish, ma'lum bir odamdaraja shamollash xavfini tug'diradi.Bundan tashqari, sovuq suvning doimiy kirib borishiquloqlarda tashqi eshitishni bezovta qilishi mumkinkeyingi qismida ko'pincha tuyoq o'tishivestibulyar apparatlarning otit vositalariga olib keladi. Mumkinva turli xil mexanik shikastlanishlar: to'qnashuvlar,ishqalanish, ko'karishlar, shtammlar, ko'z yoshlar va ko'z yoshlarsiz muskullar va ligamentlar, yorilgan davul repozarba, zarba. Uchun umumiy xavfsizlik talablarisuzish bo'yicha mashg'ulotlar ijro etishdan iboratquyidagi qoidalar: Suzish mashg'ulotlariga ruxsat beriladio'qitilgan, o'qitilgan, tibbiymotr va jihatidan kontrendikatsiyaga ega emassog'liq uchun. Jadvalga qat'iy rioya qilish kerako'quv mashg'ulotlari, sizga ma'lum rejimlarjismoniy mashqlar va dam olish to'plamixulq-atvor qoidalari. Mashg'ulotlar faqat murabbiy ishtirokida o'tkaziladi... Kech kelganlar darslarga borishga ruxsat etilmaydi. Vaqtida guruh darslari suvga kirish va chiqish faqat murabbiyning buyrug'i bilan amalga oshiriladi. Yo'lning o'ng tomonida yoki aylanada soat millariga teskari yo'nalishda suzing. Hovuzda shu qat'iyan taqiqlangan.supurish, yugurish, surish, sho'ng'ish, sakrash"begona" yo'lda, sayoz joyda suvga sho'ng'ish qabul qilinishi mumkin emas. Siz o'tib ketayotgan o'rtoqlar oldida pog'ona bosa olmaysiz, ruxsatisiz pastga sho'ng'iy olmaysiz, bu haqda yolg'on signallar berolmaysizyordam bering, kiring va minoradan sakrab chiqingo'qituvchilarning echimlari, yo'llarga osib qo'ying, akasuzish taxtalarini yon tomondan suvga yoki suvdan plitkalarga soling. Tabiiy suvlarda faqat maxsus jihozlangan joylarda suzishingiz mumkin. Dengiz suv havzalari, qoziqlar, ko'priklar va boshqa gidrotexnika inshootlari yaqinida, harakatlanuvchi perveyda bu juda xavfli. Va, albatta, charchoq holatida, kasallik, mushaklarda yoqimsiz hislar, bosh aylanishi, ko'ngil aynish holatlarida suvga kirish mutlaqo beparvolikdir. Suzish bo'yicha darslar o'tkazilishi kerakbiz cho'kayotgan odamlarni va misni qutqarishni anglatadiqing birinchi tibbiy yordam vositasijabrlanganlar. 8. Ikkilamchi kasallikka chalinganidan keyinsuzishdan oldin quloqni qulog'iga kiritish kerakneft jeli bilan bulg'angan paxta chig'anog'i. 9. Charchaganingizni his qilsangiz, xotirjam bo'lishingiz kerakqirg'oqqa suzmoq. Konvulsiyalar bilan, adashmang, yuzsuzib yurish va yordamga qo'ng'iroq qilish. 10. Qachonqutqaruvchini anglamaslikka yordam berish, ammounga yordam bering, sizni qirg'oqqa torting. Agar suzgandan keyin o'zingizni zaif yoki yomon his qilsangiz, undashifokorni ko'rish uchun puflash. 11. Agar siz baxtsiz hodisaga guvoh bo'lsangiz,bu haqda darhol murabbiyni xabardor qilishingiz kerak va agarhar qanday yordamni ko'rsatish zarurati. 12. Qoidabuzarlikni sodir etgan talabalaramalga oshirishda xavfsizlik talablarisuzish darslari, mas'uliyat bilan shug'ullanadinosti, va butun guruh bilan tashqarida o'tkaziladirejalashtirilgan brifing. 2.5. O'qitish uchun umumiy xavfsizlik talablari ochiq va sport o'yinlari uchun Ochiq havoda va sport o'yinlaridatibbiy ko'rikdan o'tgan maktab o'quvchilarinazorat va ko'rsatmalar Ular bo'lishi kerakqoidalarda nazarda tutilgan sport formasio'yinlar va o't o'chirish bo'limi qoidalariga rioya qilishlari kerakxavf, birlamchi o'rnini biling yong'in o'chirish uskunalari va tartibiyong'in yoki tabiiy ofat yuz berganda evakuatsiya qilish. Darslar bilan o'tkazilishi kerakyosh-jinsiy xususiyatlarini va harakatini hisobga olgan holdatalabalarning tayyorgarligi. O'yinlar davomida ishtirokchilar yiqilishi mumkin to'qnashuvlar va individual o'yinlarni bajarishturli xil jarohatlar olish uchun. Byushbu dars birinchi tibbiy yordam vositasi bilan ta'minlanishi kerak birinchi yordam uchun. Oldin o'yinlar paytida xavfsizlik choralarini ta'minlashquyidagi asosiy qoidalarni bajarish bilan amalga oshiriladi: Mashg'ulotlar sport maydonchalarida va o'yin qoidalari talablariga javob beradigan standart o'lchamdagi zallarda o'tkazilishi kerak. O'yindan oldin ishtirokchilar barchasini olib tashlashlari kerakzargarlik buyumlari (uzuklar, bilaguzuklar, sirg'alar va boshqalar). Tirnoqlarularning qo'llarida qisqa sochlar bo'lishi kerak, va ko'zoynaklar elastik tasma bilan o'rnatiladi va shoxga egaramka. Sinfda siz intizomga rioya qilishingiz keraklin, hakam, o'qituvchi, murabbiy, jamoa sardori talablari va ko'rsatmalariga qat'iy amal qiling. O'yin quruq joyda o'tkazilishi kerakke. Agar u zalda bo'lsa, zamin aniq bo'lishi kerak.keyin yuvib quriting. Amaliy o'yinlar aqoidalarga rioya qilish. Darslar rahbarligi ostida o'tkazilishi kerakvom jismoniy tarbiya o'qituvchisi (o'qituvchi), murabbiy). Barcha o'tkir va chiqadigan narsalarni topingzaldagi odamlar tagliklar bilan qoplanishi kerakyoki o'ralgan. 3. uchun umumiy xavfsizlik talablari sport tadbirlari Uchun umumiy xavfsizlik talablarisport musobaqalari quyidagilarni o'z ichiga oladipuflash: - maxsus boshlanishi uchun yosh me'yorlariga rioya qilishsportda alifikatsiya qilish va musobaqalarga kirish; Raqobatchilar faqat bo'lishi mumkintibbiy ko'rikdan va institutdan o'tgan shaxslargaqo'l yozuvi. Sport musobaqalariga yo'l qo'yilmayditayyorgarlik va maxsus tibbiy guruhning maktab o'quvchilari bor; Musobaqa qoidalariga qat'iy rioya qilish kerakbarcha ishtirokchilar tomonidan berilgan; Ishtirokchilar turiga mos keladigan sport kiyimlari va poyabzallarida musobaqalashishga ruxsat etiladisport, mavsum va ob-havo va unga mos kelishi kerakularni kiyish uchun; Ko'z uchun birinchi yordam vositasi bo'lishi kerakjabrlanganlarga birinchi tibbiy yordam ko'rsatishni bilish; Har qanday baxtsiz hodisa haqida darhol xabar berish kerak.musobaqa boshlig'iga va jahannamga xabar beringmuassasa vazirligi; Inventarizatsiya va jihozlarning noto'g'ri ishlashidaraqobat darhol tugatiladi va rahbarga xabar beriladi. Ishtirokchilar o'rtasidagi raqobat davomida musobaqa qoidalari belgilanadi, xolis hakam tanlanadi. O'yin davomida ular 3-5 daqiqalik qisqa tanaffuslar, dam olish uchun tanaffuslar qilishlari va hissiy stressni engillashtirishi kerak. Har bir davr yoki umuman musobaqa tugashidan oldin hakam ogohlantiradi: "Taymning so'nggi daqiqasi (uchrashuv)!" musobaqaning umumiy davomiyligi tegishli yosh guruhlari uchun musobaqa qoidalarida nazarda tutilgan muddatlardan oshmasligi kerak. O'rinbosarlar uchun joylar o'yin maydonining yon chiziqlari hududida bo'lishi kerak, ammo hech qanday holatda darvozadan tashqarida. O'yinchilarni almashtirish tanaffus paytida amalga oshiriladi. Tomoshabinlar joydan 3-5 metr uzoqlikda bo'lmasligi kerak. Muvofiqlikni buzgan shaxslarga nisbatanyoki umumiy xavfsizlik talablarini buzishsport musobaqalari paytida, provoaniq qaror qabul qilish uchun tergov olib borilmoqda. 4. uchun umumiy xavfsizlik talablari va tashkilot piyoda sayohatlar Piyoda sayohatlari eng ko'p biridirtashqi makon faoliyatining keng tarqalgan turlari.Buning sababi shundaki, turizm juda katta farq qiladitiklash va rivojlantirish uchun boy mablag'larinsonning jismoniy va ma'naviy kuchi va qodirbarcha turdagi odamlarning ehtiyojlarini qondirishrastalar va kasblar. Turli xil piyoda yurish yo'lidaqiyinchiliklar va hatto xavf. Ulardan ba'zilarihaqiqiy tabiiy to'siqlar (dovonlar, botqoqliklar, tezkorlar) bilan bog'liq.Ikkinchisi ob-havo o'zgarishiga bog'liq va eskirgan epizodlaryovvoyi yoki mavsumiy. Uchinchisi (eng ko'p) noto'g'ri xatti-harakatlar tufayli yuzaga keladituristlarning nomlari. Bunga quyosh, xi kiraditermal va termik kuyish, yaralarni kesishmi va teshuvchi narsalar, qurollar, zaharlanishoziq-ovqat, oshqozon-ichak kasalliklarilevaniya, qorishma, yo'rgak toshmasi, kalus, ko'karishlar,burmalar, chiqishlar, sinishlar, miya chayqalishi,o'tkir yurak-qon tomir etishmovchiligi, obmotoshloq, sovuq, shamollash, issiqlikzarbalar, elektr toki urishi, yovvoyi hayvonlar tomonidan yaralar, zaharli ilonlar va hasharotlar chaqishi va boshqalar. Sayyohlik safari yaxshi bo'lishi uchunqabul qilingan va muvaffaqiyatli bo'lgan, uni tashkil etish va amalga oshirishda ma'lum talablar bajarilishi kerakxavfsizlik: maktab o'quvchilariga piyoda yurishga ruxsat beriladitibbiy ko'rik va ko'rsatma; zammning barcha ishtirokchilari kuzatishi shartxatti-harakatlarning vilkalari, belgilangan harakat usullariyashash va dam olish; piyoda qatnashuvchilarga mo'ylovlarini o'zgartirish taqiqlanadibelgilangan harakat marshruti va ruxsatsizguruh joylashgan joyni joylashtirish; zammda bir guruh maktab o'quvchilari hamrohlik qilishlari kerakikki kattaga bering; birinchi yordam uchunguruhda birinchi tibbiy yordam vositasi bo'lishi kerakzarur dori-darmonlar va choyshablar bormablag'lar; Baxtsiz hodisa haqida, jabrlanuvchi yoki uningguvoh zudlik bilan lager safari rahbariga xabar berishi kerak. 2-3 kun piyoda sayr qilishda alohida e'tibor beringpoyabzal, kiyim va lager uyqusiga e'tibor berishlari kerakkiyinish. Trekking poyafzallari mos kelishi kerakhajmi bo'yicha shovqinli, eskirgan. kiyim-kechakob-havo sharoitlariga mos bo'lishi kerak vafasl. Lager uskunalari bo'linadishaxsiy va guruh. Guruh uskunalari (payamoq, bolta, arqon va shnur, chelaklar, kostryulkalar,kostryulkalar, oshxona pichoqlari, qoshiq (kepçe), birinchi tibbiy yordam vositasi, jihozlarommaviy o'yinlar, mahsulotlar va boshqalar) tarqatiladishaxsiy narsalardan tashqari, piyoda qatnashuvchilar o'rtasida. Og'ir yoki katta hajmdagi narsalar ularo'z navbatida olib boriladi. Shaxsiy jihozlarga quyidagilar kiradikeng belbog'li xalta, sport bichimitum, sviter, jun paypoq (2 juft), qulay bardoshli poyabzal, sport poyabzali,maykalar (2 dona), ichki shimlar (2 dona), adyol, engil emasho'l yomg'ir ko'ylagi yoki ko'ylagi, alyuminiy miska va qoshiq, emal krujkasi, tingapichoq, sochiq, sovun, tish cho'tkasi va pastasi, ignalarka, iplar, tugmalar, mato qismlari, eslatmakitob, qalam, qalam, gugurt (suv o'tkazmaydigan paketdagi bitta quti), kompas. Mahsulotlarryukzakdagi uskunalar quyidagicha joylashtirilganbirdaniga. Yumshoq narsalar orqasiga (adyol,zig'ir matolar va boshqalar), lekin o'ralmagan,va xalta orqa tomonining kengligi bo'ylab katlanmış. Pastgaog'ir narsalarni, ustiga engil narsalarni qo'ying.Xalta cho'ntaklarida siz nima qila olasizyo'lda, to'xtashda mos. 5. Jismoniy mashqlar paytida shikastlangan kishiga birinchi yordam. 5.1. Jismoniy mashqlar paytida teriga shikast etkazgan shikastlangan kishiga birinchi yordam Eng tez-tez uchraydigan terining shikastlanishi - bu ishqalanish, silinish va yaralar. Qachon kiyiladi terini 3% vodorod peroksid eritmasiga botirilgan steril paxta sumkasi bilan ehtiyotkorlik bilan tozalashingiz kerak, so'ngra malham yoki emulsiya (sintomitsin, streptotsid) bilan bandajni surting. Aşınma - terining yuzaki shikastlanishi (epidermis), uning qattiq narsaga qarshi keskin ishqalanishidan kelib chiqadi: polga, asfaltga, erga, arqondan tushganda, tokchaga yoki snaryadga siljish ta'sirida. Aşınma joyida qattiq og'riq, kapillyar qonash va limfa oqimi mavjud. Aşınmayı 3% vodorod peroksid eritmasiga botirilgan paxta sumkasi bilan tozalash kerak, steril salfetkalar bilan ehtiyotkorlik bilan quritib, 2% novokain eritmasida suyultirilgan porloq ko'katlarning 2% eritmasi bilan bulg'angan bo'lishi kerak. Yara - terining yoki shilliq qavatining yaxlitligini buzgan holda to'qimalarning shikastlanishi. Yaralangan jarohatlar, kesilgan jarohatlar, jarohatlangan jarohatlar (to'qnashuvlarda, zarbalarda, yiqilishlarda) farqlang. Yaraning asosiy belgilari: qon ketishi, terining qirralari dehissensiyasi, og'riq, organ faoliyati buzilgan. Agar jarohatlar bo'lsa, qon ketishini to'xtatish, jarohatning chekkalarini davolash, bintni yopish va jabrlanuvchini kasalxonaga olib borish kerak (agar kerak bo'lsa). Qon ketishni to'xtatish usullari : idishni barmoqlari bilan biroz yuqoriroq bosishartning yuzaki joylashish nuqtalarida yaralarry; jarohatdan 3-5 sm balandlikda turniket qo'yish ko'proq emasyozda 2 soatdan ortiq va qishda 1 soatdan ortiq; qon ketish joyiga bosim o'tkazishto'qish; oyoq-qo'lning qon bilan maksimal egilishiqo'l yoki oyoqdan tushadigan oqimlar; shikastlangan a'zoni sakrashga berishyuzaki yaralar uchun pozitsiya. Jismoniy mashqlar paytida ko'pinchava sport o'yinlari (xokkey, futbol, \u200b\u200bbasketbol)to'p, qo'l to'pi), boks, kurash, ot sporti turlariishtirokchilar jarohat olishadi, ular shov-shuv qilmoqdakayetkalarburun qoni . Bu holda birinchi yordam quyidagicha: agar qon ketishidan oldin zarba berilgan bo'lsa, keraksinganligini tekshiring; jabrlanuvchini orqa tomoni bilan o'tirto'g'rilandi; bosh va ko'rsatkich barmog'i bilan 5-10 mintsami burun qanotlarini septumga mahkam bosing; agar bundan keyin qon to'xtamasapaxta momig'ining parchalarini burun yo'llariga kiritish kerakyoki natriy xlorid eritmasiga namlangan doka(bir stakan suv uchun choy qoshiq) yoki maxsusgemostatik tamponlar; burun qoni os bo'lmagan taqdirda30-40 daqiqagau o'tirgan holatda etkazib berilishi keraktibbiyot muassasasi. 5.2. Mushak-skelet tizimining shikastlanishi (ko'karishlar, dislokatsiya, sinish) uchun birinchi yordam Ko'karishlar - to'qimalarga yoki organlarga yopiq mexanik shikastlanish, ularning anatomik yaxlitligini buzilishi bilan birga bo'lmaydi. Kontuziya - bu to'mtoq narsaga tegishi yoki turg'un narsaga yiqilib tushayotgan, tez harakat qilayotgan sportchi tomonidan urilishi, shuningdek, o'yinchilar to'qnashganda ta'sir. Ko'karganning o'ziga xos belgilari og'riq, qizarish, ko'karishdir. Ko'karishlar bilan birga bo'lmagan engil ko'karishlar bilan shish va og'riq 1-2 kundan keyin yo'qoladi, ko'karishlar bilan ular 6-12 kungacha davom etadi. Ko'karganlarga birinchi tibbiy yordam kapillyar qon ketishini to'xtatish va og'riqni kamaytirish maqsadida xloretil bilan shikastlangan joyni sug'orishdan iborat. Keyin bosim bandajini qo'llang. Keyinchalik og'ir holatlarda bosim bandaji qo'llaniladi va shikastlanish joyiga sovuq 2-3 soat davomida qo'llaniladi: muz, qor yoki sovuq suv bilan pufakcha. Jarohatdan keyingi birinchi kunning oxiriga kelib siz turli xil termik protseduralarni qo'llashingiz mumkin, bodagularni qo'llang, qo'rg'oshin va yarim spirtli losonlarni, yod meshlarini yarating. Krik - bunday jarohatlar bilan mushaklarda og'riq paydo bo'ladi, bu esa sportchini qisqa vaqt ichida qobiliyatsiz qiladi, soatlab va kunlarda o'lchanadi. Mushaklarni cho'zish uchun birinchi yordam shikastlangan joyni xloretil bilan sug'orishdan, qattiq bandajdan iborat. Sportchi musobaqada ishtirok etishni davom ettirishi mumkin, ammo og'riq paydo bo'lsa, u albatta mashq qilishni to'xtatishi kerak. Mushaklar va tendonlarning ko'z yoshlari va ko'z yoshlari - mushaklarning keskin va kuchli qisqarishi paytida yuzaga keladi. Shikastlanish vaqtida jabrlanuvchi qattiq og'riqni boshdan kechiradi; yorilishda o'ziga xos ovoz eshitiladi. Gematoma shakllanishi bilan qon ketishi kuzatiladi. Zarar sohasidagi og'riq tufayli qo'shilishdagi harakat juda qiyin yoki hatto imkonsizdir. Qon ketishini kamaytirish va og'riqni yo'qotish uchun shikastlangan mushak va tendonlarga birinchi yordamni ko'rsatish xloretil bilan sug'orish, bosim bandajini, muz pufagi yoki sovuq suvni o'z ichiga oladi. Yirtiq yoki yorilish bo'lsa, mushakni biriktirish nuqtalarini iloji boricha yaqinlashtirish uchun bo'g'imning immobilizatsiyasi zarur. Masalan, elkaning biseps mushaklarining yorilishi bilan bilak tirsak qo'shimchasida keskin burchak ostida bukiladi; quadriseps femoris mushagining yorilishi bilan, oyoq kengayish holatida o'rnatiladi. Mushaklar va tendonlarning ko'z yoshlari mushaklar-skelet tizimining eng og'ir shikastlanishlari qatoriga kiradi. Ushbu jarohatlarni davolash jarrohlik kasalxonasida, to'liq yoriqlar bilan amalga oshirilishi kerak, shoshilinch operatsiya talab etiladi, to'liq bo'lmaganlar bilan - konservativ davo. Dislokatsiya - bo'g'imlarda suyaklarning g'ayritabiiy doimiy siljishi, artikulyar yuzalar teginishni to'xtatadi. Chiqib ketganda, qoida tariqasida, qo'shma kapsula va ligamentlar yirtilib, yumshoq to'qimalarga zarar etkaziladi. Dislokatsiyalar to'liq va to'liq bo'lmagan (subluksatsiyalar), bu erda artikulyar sirtlarning qisman siljishi mavjud. Dislokatsiya paytida jabrlanuvchi qattiq og'riqni boshdan kechiradi; a'zo majburiy, g'ayritabiiy pozitsiyani egallaydi. Qo'shimchaning shakli o'zgaradi. Dislokatsiya uchun birinchi yordam shikastlangan oyoq-qo'lni fiksatsiya bandaji yoki splint yordamida to'liq harakatsizlik bilan ta'minlashdan iborat. Jabrlanuvchini shoshilinch kasalxonaga yuborish kerak. Murabbiy yoki jamoadoshlari tomonidan dislokatsiyani o'zgartirishga urinish qabul qilinishi mumkin emas, chunki bu qo'shimcha jarohatlar va asoratlarni keltirib chiqarishi mumkin. Suyak sinishi - o'tkir mexanik shikastlanish ta'sirida uning yaxlitligini buzish bilan tavsiflanadi. Singan atrofdagi mushaklarni, fastsiyani, asab uchlarini va qon tomirlarini shikastlaydi. Singan - bu eng og'ir jarohatlar bo'lib, sportchini doimiy ravishda qobiliyatsiz qiladi. To'liq va to'liq bo'lmagan yoriqlar (yoriqlar), ochiq (terining shikastlanishi bilan) va yopiq (teriga shikast etkazmasdan), parchalari joyidan va joy almashinmasdan. Agar suyak bo'laklari bir-biriga singdirilgan bo'lsa, singan zarba deyiladi. Suyak sinishi paytida ma'lum bir xarakterli tovush seziladi, eng kichik harakatlarni qilishga urinishda kuchayadigan o'tkir og'riq. Qon ketishi, egrilik yoki bo'laklarning siljishi tufayli a'zoning qisqarishi tufayli shish paydo bo'ladi. Singan joyida g'ayritabiiy harakatchanlik, siqilish bilan birga. Ochiq sinishlarda suyak bo'laklari, yumshoq to'qimalarga va teriga zarar etkazuvchi jarohatdan chiqib ketadi. Yopiq yoriqlar uchun birinchi yordam a'zoning to'g'ri immobilizatsiyasidan iborat. Bu juda muhim, chunki u og'riqni kamaytiradi, bo'laklarning siljishini oldini oladi, qon tomirlari, nervlar, mushaklarning o'tkir qirralari shikastlanish xavfini kamaytiradi va jabrlanuvchini kasalxonaga etkazishni osonlashtiradi. Ochiq yoriqlar bilan immobilizatsiya bilan bir qatorda qon ketishini to'xtatish, yaraning chekkalarini 5% yod eritmasi bilan moylash va steril bandajni qo'yish kerak. Bemor shoshilinch kasalxonaga yotqizilishi kerak. Pastki jag 'suyaklarining sinishi - jag'ning bandaji. Tibbiy muassasaga transport. Qovurg'aning sinishi - o'pkaga zarar etkazishi mumkin. Katta sochiqni, ko'rpachani yoping, nafas chiqarishni so'rang va ko'kragini mahkam bog'lab qo'ying, oshqozon bilan nafas oling, singan joyga novokain ampulasini yuboring, o'tirganingizda tashing, matoni pinalar bilan mahkamlang. Tos suyaklarining sinishi bilan jabrlanuvchini qattiq yuzaga yotqizish, oyoqlarini tizza bo'g'imlari va son bo'g'imlarida bukish, kestirib, bir-biridan uzoqlashish, yostiqdan rulonni tizzalari ostiga qo'yish va shu holatda kasalxonaga etkazish kerak. 5.3. Asab tizimining shikastlanishida birinchi yordam Boshsuyagi sport jarohatlarining aksariyati miyaning shikastlanishi bilan birga keladi, ular miya chayqalishi, kontuziya va siqilish deb tasniflanadi. Miya chayqalishi belgilari bosh miya ongni yo'qotishdir. Bu juda qisqa (bir necha soniya) yoki uzoq davom etishi mumkin (ko'p soat yoki hatto kun). Hushiga kelgach, jabrlanuvchi boshidagi og'irlik, bosh aylanishi, bosh og'rig'i, ko'ngil aynish, qusish, umumiy holsizlikdan shikoyat qiladi; Shu bilan birga, yuzning oqarishi, sovuq ter, sust, sekin nutq, xotiraning pasayishi kuzatilishi mumkin, jabrlanuvchi jarohatlardan oldin unga nima bo'lganini eslamaydi. Miya kontuziyasi - Jiddiy shikastlanish, medulaning vayron bo'lishi, qon ketishi, miya va pia materasining shishishi, qon tomirlarining refleksli buzilishi. Semptomlar miya chayqalishi uchun xosdir, ammo aniqroq, parez, falaj, tutilish, shikastlanishning qarama-qarshi tomonidagi sezgir buzilishlar, shuningdek nutq shaklida miyaning fokal lezyonlari bilan tavsiflanadi. Agar qon ketish uzoq vaqt davom etsa, katta tomirning shikastlanishi tufayli miyani siqib chiqaradigan katta gematoma paydo bo'ladi. Qachonmiyaning siqilishi ushbu alomatlar doimiy ravishda oshib boradi. Shikastlanish paytida simptomlar miya chayqalishi bilan bir xil, ammo keyinchalik bosh og'rig'i, ko'ngil aynishi, qusish, karlik paydo bo'lib, ular asta-sekin o'sib boradi va ongni yo'qotishiga olib keladi, oyoq-qo'llarning pareziyasi, bradikardiya, nafas olish va qon aylanishining buzilishi paydo bo'ladi va kuchayadi. Birinchi tibbiy yordam ko'rsatish bosh miya shikastlanganda, jabrlanuvchiga biroz ko'tarilgan bosh bilan holatini berish va boshiga sovuq tushirish, hidlash uchun ammiak berish kerak. Bunday hollarda jabrlanuvchini shoshilinch kasalxonaga yotqizish zarur. Orqa miya shikastlanishi sportchilarda bu miya chayqalishi, ko'karishlar, siqilish, qon ketishlar, ko'z yoshlari va miya moddasining yoki uning membranalarining to'liq yorilishi ko'rinishida kuzatiladi. Birinchi yordam umurtqa pog'onasi shikastlanganda, jabrlanuvchini qalqonga ehtiyotkorlik bilan yotqizish va kasalxonaga etkazish bilan cheklanadi. Hech qanday holatda jabrlanuvchini o'zi o'tirishi yoki bunga imkon bermasligi kerak (umurtqa pog'onasi bosimi xavfi tufayli). 5.4. Issiq urish paytida birinchi yordam Sportchilar qabul qilishadidavomida quyosh nurlanishining katta dozasitreninglar va spektakllar va keraksiz qolishquyosh nurlari ta'sirida tananing haddan tashqari qizishi va issiqlik urishi mumkin. Uning alomatlari - bosh aylanishi, nafas qisilishi, yurakyurak urishi, katta tashnalik. Tana harorati38-40 ° S gacha ko'tarilishi mumkin, paydo bo'lishi mumkinqusish va ongni yo'qotish. Issiqlik zarbasi paytida birinchi yordam uchunqayta talab qilinadi: jabrlanuvchini salqin joyga olib boring; undan uyatli kiyimlarni olib tashlang; boshiga va ko'kragiga sovuq qo'ying; unga ammiak bilan paxta chig'anog'ining hidini beringtom; jabrlanuvchiga sho'r suv bering yoki hoqayiq choyi (75 - 100 ml); tez yordam chaqiring. Agar jabrlanuvchi nafas olishni to'xtatgan bo'lsa, undatez yordam kelguncha,o'pkaning sun'iy shamollatilishi. 5.5. Sovuq paytida birinchi yordam Sovuq paytida birinchi yordam vositadan iborattananing ta'sirlangan qismlarida qon aylanishini tezroq tiklash. Buning uchun keyingioqartirilgan joyni toza qo'l bilan puflashqizarish va sezgirlikni tiklashgacha terini. Junni ishqalashga ruxsat beriladiqo'lqop, sharf. Musobaqalar uchun qor yeyishzulm amaliy emas, chunki u ko'paymoqdazararlangan hududni sovutish. Bundan tashqari,qor terini va shu tariqa yo'lni tirnashi mumkininfektsiyani kiritishni rag'batlantirish. Agar teri joyida bo'lsamuzlash shishib, qizil-siyanotik oldisoya, uni silamaysiz. Jabrlanuvchini iloji boricha iliqroq joyga olib kelish kerak.joy almashtirish va birinchi misni ko'rsatishni boshlashqing yordami. Kichkina muzlash uchunyuzning isishi va qon aylanishini tiklashta'sirlangan joyni spirtli ichimliklar (odekolon, aroq) bilan namlangan paxta bilan ishqalash, so'ngra terisi qizarib ketguncha quruq jun mato bilan ishqalash orqali erishiladi.yashash. Shundan so'ng, quruq sterilbandaj. Ekstremitalarning muzlashi uchun murojaat qilingoyoqlar va qo'llar uchun hammomlar yoki ular paytida umumiy hammommavzular asta-sekin o'sib borishi bilan 15-20 minsuv harorati 20 dan 35-37 ° S gacha. Agar iloji bo'lmasahammomdan foydalaning, bu osonavval spirtli ichimlik bilan massaj qiling, so'ngraquruq usul. 5.6. Cho'kayotganlarni qutqarish Cho'kayotgan odamga tez tibbiy yordam ko'rsatish kerak, chunki nafas olish markazining falajidan o'lim 4-5 daqiqada sodir bo'ladi va yurak faoliyati atigi 15 daqiqa davom etishi mumkin. Cho'kayotgan odamni orqasidan suzib o'tgach, uni sochlari yoki qo'ltiqlari bilan ushlang (shunda uning boshi suv ustida bo'ladi), yuzini yuqoriga burib, sizni tutib olishiga yo'l qo'ymasdan qirg'oqqa suzing. Jabrlanuvchini suvdan olib tashlaganingizdan so'ng, cho'kib ketgan odamning og'zini va tomog'ini shilimshiq, loy, qumdan iloji boricha tezroq ro'molcha yoki boshqa har qanday toza mato bilan tozalang va keyin uning nafas yo'lidagi suvni tezda chiqarib oling. Buni amalga oshirish uchun jabrlanuvchini oshqozonga burab, tanasini tizzasiga egib, boshi osilib turishi kerak va orqasiga bir necha marta bosing. Shundan so'ng, jabrlanuvchini tezda yuzini o'girib, unga og'izdan og'izga yoki og'izdan burunga sun'iy nafas olish va yopiq yurak massajini qiling. Bundan tashqari, kiyimingizni echib olingandan so'ng, terini quruq sochiq bilan yoki qon aylanishini tezroq tiklash uchun kiyim bilan kuchli surish kerak, shu bilan birga qurbonni quruq kiyim bilan yopib yoki iliq kiyimga o'ralgan holda qizdiring. Agar jabrlanuvchi terining rangi oqargan bo'lsa, demak, uning nafas yo'llari va o'pkasiga suv hali kirmagan va bu holda sanab o'tilgan choralar odamni tezda hayotga qaytaradi. U qusishni boshlashi mumkin, unga bu og'riqli holatni engishga yordam berishga tayyor bo'ling. Agar jabrlanuvchi butunlay zaif bo'lsa, kuchini saqlab qolish uchun unga ozgina sharob yoki valerian tomchilarini bering. Agar terining rangi ko'k bo'lsa va og'iz va burundan ko'pikli suyuqlik chiqarilsa, demak, suv jabrlanuvchining nafas yo'llarini allaqachon to'ldirgan va yordamning ta'siri hech qanday bo'lmaydi. 6. Kiyim-kechak, poyabzal uchun operatsion va texnik talablar, sport anjomlari va jismoniy tarbiya va sport bilan shug'ullanadigan joylar Uchun operatsion va texnik talablarkiyim-kechak va poyabzal xususiyatlari bilan belgilanadisport va iqlim sharoitimil. Kiyim va poyafzal engil emas, balki bo'lishi keraktanani issiqlik, yomg'ir va qorning haddan tashqari yo'qotilishidan himoya qilish uchun harakatlarning nat. Sport kiyimlari uchun mato nafas oladigan va bo'lishi kerakissiqlik o'tkazuvchanligi, terning yaxshi singishi vauni bug'lantirish uchun. Hammasijun va paxtamatolarni yoyish. Sport kiyimlariga umid qilish kerakfaqat mashg'ulotlarda qatnashish vamusobaqa. Poyafzal maxsus bo'lishi kerakoyoqning tuzilishi va tor bo'lmasligi. Tespoyabzal oyoqlarning deformatsiyasiga olib keladi, sabablarishishadi va oyoq-qo'llarini sovutishga yordam beraditei. Kiyim, poyabzal va paypoq har doim toza bo'lishi kerak. Operatsion va texnik tavsiflarsport anjomlari va jismoniy mashqlar joylarimadaniyat va sport qulaylik va xavfsizlikni ta'minlashi, targ'ib qilishi kerakishtirok etganlarning sog'lig'ini mustahkamlash va yaxshilash ularning jismoniy rivojlanishi. Gimnastik uskunalar (shpal, parallel chiziqlar, muvozanat nurlari, devor, skameykalarka, ko'prik va boshqalar tugunlarda bo'lmasligi kerakorqaga burilish, belanchak, burilish va krep tafsilotlaribo'yinbog'lar (yong'oqlar, vintlardek, ilgaklar, kancalar) kerakulanishlarning ishonchliligini ta'minlash. Sport vaznisnaryadlar yoshga mos va mos bo'lishi keraktalabalarning jinsi va ularning jismoniy tayyorgarliginosti.O'tkazish uchun jihozlarni joylashtirishdasinflar va musobaqalar uchun uning atrofida xavfsiz hududni ta'minlash kerak. Gigienaish joylarini baholash quyidagilarni o'z ichiga oladi:birinchi navbatda, havo muhitining xususiyatlari: harorat, namlik, kimyoviy tarkibi, gahavodagi chang va mikroorganizmlar miqdori. Muhimyangi tegishli yoritish standartlari muhim ahamiyatga egashamollatish, shamollatish, isitish va suzishdabasseynlar, shuningdek, suv sifati. BibliografiyaJismoniy mashqlar va sport mashg'ulotlarini o'tkazish uchun xavfsizlik qoidalari

2. JISMONIY TA'LIM VA O'QUVCHILARNING SPORTI DARSIDAGI XAVFSIZLIK TALABLARINI BOShQARISh UChUN MA'SULOTLARI O'z-o'zini o'rganish jarayonida jarohatlarning oldini olish uchun choralar ko'rish kerak. Shikastlanish sabablari mashg'ulotlar metodikasidagi qoidabuzarliklar, tinglovchilarning uslubiy printsiplariga rioya qilmaslik, asta-sekinlik va tinglovchilarning individual xususiyatlarini inobatga olish, inventarizatsiya va jihozlarning qoniqarsiz holati, ish joylarining yomon tayyorlanishi, o'zlarini sug'urtalash bo'yicha choralarni bilmaslik va ularga rioya qilmaslik, tinglovchilar va zallarning haddan tashqari yuklanishi hudud normalari bilan taqqoslaganda bo'lishi mumkin. bitta talaba, ish joylarining sanitariya-texnik holati yomon, yorug'likning yo'qligi, pollarning silliqligi, ventilyatsiya yo'qligi, talabalarning intizomi. Sport jarohatlariga olib keladigan ichki holatlarni hisobga olish kerak. Bunga quyidagilar kiradi: charchoq yoki ortiqcha ish holatidagi mashg'ulotlar, tananing sog'lig'i holatining individual xususiyatlari, kiyim va poyafzallarning harorat va tabiiy sharoitlarga muvofiqligi. Jismoniy tarbiya va sport bilan shug'ullanishda ma'lum shartlar va talablarga rioya qilish kerak. 1,8 m balandlikdagi sport zalining devorlari chiqadigan joylarga ega bo'lmasligi kerak va zalning tuzilishi bilan bog'liq bo'lganlar paneli yoki boshqa himoya materiallari bilan yopilishi kerak. Isitish moslamalari to'r yoki plitalar bilan qoplanishi kerak, ular devor tekisligidan chiqmasligi kerak. Sport zallarining pollari bardoshli qilingan, ular silliq va silliq bo'lmagan yuzaga ega bo'lishi kerak. Amalga oshirishda etarli sug'urta yoki yordam talab qilinadi. Gimnastika apparatida mashq qilayotganda gimnastika gilamchalari apparati yoniga yotqizilishini ta'minlash kerak. Sport zambillarini mahkam yotqizish kerak, ular orasidagi bo'shliqlarsiz. Sport maydonchalari begona narsalardan xoli, tekis yuzaga ega bo'lishi kerak. Platformalarni oluklar bilan to'sib bo'lmaydi, yog'och yoki g'isht qirralari joylashtirilmasligi kerak. Sayt atrofida kamida 2 metr jarohat etkazadigan daraxtlar, ustunlar, to'siqlar yoki boshqa narsalar bo'lmasligi kerak. Yugurish yo'laklari maxsus jihozlangan bo'lishi kerak, pog'onalar, chuqurliklar, silliq zamin bo'lmasligi kerak. Finiş chizig'i orqasida trassaning uzunligi kamida 15m bo'lishi kerak. Basseynda yuvish vositalarini shisha idishlardagi dushga olib kirish qat'iyan man etiladi. Suvga kirish, shuningdek suvdan chiqib ketish faqat murabbiyning roziligi bilan yo'l qo'yiladi, yon tomondan sakrash taqiqlanadi. Siz bo'linadigan yo'llarni ushlab turolmaysiz, suzish taxtalarini yon tomonga suvga va suvdan plitkalarga uloqtira olmaysiz, o'qituvchining ruxsati va nazoratisiz unga kirishingiz va undan sakrashingiz, begona narsalarni hovuzga olib kirishingiz, keraksiz shovqinlarni yaratishingiz, cho'kayotgan odamga yordam berish uchun yolg'on signal berishingiz mumkin. suvga sho'ng'ing, itaring, birovning yo'liga boring. Ushbu qoidalarning buzilishlarining barchasi baxtsiz hodisalarga olib kelishi mumkin.

Kirish Jismoniy madaniyat inson hayot tarzining bir qismi - uning jismoniy va ma'naviy kuchini rivojlantirishga qaratilgan maxsus mashqlar va sport mashg'ulotlari tizimi. Bu tananing jismoniy va aqliy qobiliyatlari, ularning namoyon bo'lishi va rivojlanishiga hissa qo'shadigan maxsus moddiy-texnik bazaga oid ilmiy ma'lumotlarga tayanadi. Jismoniy madaniyat umumiy madaniyatning bir qismi sifatida barcha tabiiy ajralmas kuchlar va inson axloqining uyg'un rivojlanishiga qaratilgan. Shaxsni har tomonlama rivojlantirish tizimida u to'laqonli hayot faoliyati uchun muhim asos bo'lib xizmat qiladi: faol ish, normal oilaviy hayot, uyushgan dam olish va ijodiy o'zini namoyon qilishning to'liqligi. Uning "Jismoniy madaniyat" tarbiyaviy va rivojlantiruvchi funktsiyalari jismoniy tarbiyaning asosiy umumiy didaktik printsiplari: ong, ko'rinuvchanlik, mavjudlik, sistematiklik va dinamizmga asoslangan maqsadli pedagogik jarayonda to'liq amalga oshiriladi. Talabalar jismoniy tarbiyasining maqsadi shaxsning jismoniy madaniyatini shakllantirishdir. Talabalarning jismoniy tarbiyasi jarayonida quyidagi asosiy vazifalar hal etiladi: Shaxsni rivojlantirishda jismoniy madaniyatning rolini anglash va uni kasbiy faoliyatga tayyorlash; Jismoniy madaniyat va sog'lom turmush tarzining ilmiy va amaliy asoslarini bilish; Jismoniy madaniyatga motivatsion-qiymat munosabatini, sog'lom turmush tarziga munosabatni shakllantirish; Sog'liqni saqlash, aqliy farovonlikni saqlash va mustahkamlash, psixofizik qobiliyatlarni rivojlantirish va takomillashtirishni ta'minlaydigan amaliy ko'nikmalar va ko'nikmalar tizimini o'zlashtirish. Gigienada inson tanasi va uning muhiti ajralmas yaxlit, yagona tizim "organizm - tashqi muhit" elementlari sifatida qaraladi. Aynan turli xil ekologik omillarning inson organizmiga ta'sirining o'ziga xos xususiyatlarini o'rganish asosida aholining turli toifalari uchun qulay mehnat sharoitlari, yashash, dam olish, jismoniy tarbiya va sport turlari yaratilishini ta'minlaydigan aniq gigienik tavsiyalar, sanitariya me'yorlari va qoidalari ishlab chiqiladi. Jismoniy tarbiya va sport gigienasi - jismoniy tarbiya va sport bilan bog'liq bo'lgan turli xil omillarning ta'sirlanganlarning sog'lig'iga ta'siri haqidagi fan. 1. Sport jarohatlari. Xarakteristikalar, shikastlanish sabablari va uni oldini olish choralari Sport jarohatlarining oldini olish faqat tibbiy muammo emas. Ular jismoniy tarbiya mashg'ulotlarini o'tkazadigan har kimga tegishli, ya'ni. o'qituvchilar, murabbiylar, hakamlar, texnik xodimlar. Jismoniy tarbiya darslarida sport jarohatlarini kamaytirish uchun kurash o'qituvchi, kafedra mudiri va tibbiyot xodimlarining eng muhim vazifalaridan biridir. Sport hayotida oyoq-qo'llarining yoki alohida a'zolarning to'qimalariga zarar etkazadigan turli xil jarohatlar mavjud: bu odamni qobiliyatsiz qiladi, ish va sportga xalaqit beradi. Sport jarohatlarining oldini olish uchun jarohatlarning sabablari va mexanizmlarini, shuningdek ularni oldini olishning samarali usullarini bilish kerak. Bu har bir sportchining va sportni sevadiganlarning to'liq professional va sport ko'rsatkichlarini saqlab qoladi. Sport jarohatlari sabablarining ikkita asosiy guruhi mavjud: "tashqi" guruh va "ichki" omillar guruhi. Birinchi guruh omillariga quyidagilar kiradi. Ish joylari va jihozlarning texnik holatining kamchiliklari. Ta'lim va tarbiya jarayonining noto'g'ri tashkil etilishi. Noqulay meteorologik sharoitlar. Hakamlar hay'ati tomonidan musobaqa qoidalarining buzilishi. Ratsionga rioya qilmaslik. Sportchining o'ziga bog'liq bo'lgan "ichki sabablar" omillarining ikkinchi guruhiga quyidagilar kiradi. Sportchining jismoniy va texnik tayyorgarligi etarli emas. Mashg'ulotlarda uzoq tanaffusdan so'ng musobaqalarda va mashg'ulotlarda qatnashish. Kasalliklar yoki davolanmagan jarohatlar mavjud bo'lganda ortiqcha ish va ortiqcha mashg'ulotlar holatida musobaqalarda ishtirok etish. Isitishning etishmasligi yoki noto'g'ri jismoniy mashqlar. Amaliyotchilar yoki raqobatchilarning tartibsiz xatti-harakatlari (qo'pollik, qoidalarni buzish). Shikastlanishning oldini olish choralari quyidagilar: Sportchining mashg'ulot yuki yoki musobaqadagi yuk tananing funktsional imkoniyatlariga, ya'ni tayyorgarlik darajasiga to'liq mos kelishi kerak. Mashg'ulotdan oldin, ayniqsa sovuq havoda, to'liq isinish kerak. Jismoniy mashqlar orasidagi vaqt oralig'ida (gimnastika, sakrash) mushaklarning isishi uchun choralar ko'rish zarur. Buning uchun mos kiyinish kerak (issiq sport kostyumi). Ta'lim va tarbiya jarayoni to'g'ri tashkil etilishi kerak, odamlarning haddan tashqari ko'p bo'lishiga yo'l qo'ymaslik kerak, gimnastika apparatlari yaqinligi, tinglovchilarning ishonchli sug'urtasi ta'minlanishi, intizomga qat'iy rioya qilinishi kerak. Tajribasiz va yangi boshlagan sportchilar uchun mashg'ulotlar paytida murabbiyning borligi majburiydir! Musobaqalar va mashg'ulotlarda sport maydonchalari va sport anjomlari yaxshi holatda bo'lishi kerak. Musobaqa paytida, ayniqsa o'yinlarda qo'pollik va sportga xos bo'lmagan xatti-harakatlarning har qanday ko'rinishiga qarshi tinimsiz kurashish kerak. O'rtoqlik tuyg'usini, bir-biriga va dushmanga munosib munosabatlarni rivojlantirish. Sportda boshlang'ich yoki sportchi-razryad bo'lishingizdan qat'i nazar, faqat murabbiy rahbarligida mashq qiling, sug'urta qilmasdan jihozlarda ishlashni boshlamang. Yaxshi jihozlangan bo'lishi kerak bo'lgan sport kiyimlari va poyafzallarini tanlash va holati sport jarohatlarini oldini olish uchun katta ahamiyatga ega, bu ayniqsa qishki sport turlari (chang'i, konki) bilan shug'ullanishda juda muhimdir. Shuni esda tutish kerakki, qattiq poyabzal aşınmaya va sovuqni keltirib chiqaradi. Shishishni oldini olish uchun har kuni oyoqlaringizni sovun va suv bilan yuvishingiz, rezina poyabzal kiyganda jun paypoq kiyishingiz kerak. Futbolchilar darvozabonlar ostiga himoya qalqonlari, shimlar ostiga bandaj, darvozabon - paxta shimlari, tizzalari, tirsaklari va qo'lqoplarini kiyishlari kerak. Xokkeychilar qo'lqop kiyishlari, elkama-kamar va tizzada gavdani himoya qilishlari va boshiga dubulg'a kiyishlari shart. G'avvoslar, kurashchilar va bokschilar ham bandaj kiyishlari shart. Og'ir atletikachilar bilak bo'g'imining ligamentli apparati burishishini oldini olish uchun bilakuzuklarni taqish kerak, belning o'ta cho'zilishidan himoya qilish uchun - keng charm kamar, qo'llar sirpanib ketmasligi uchun magniydan foydalaning. Gimnastikachilarning tez-tez jarohati - bu palmalardagi kaluslarning buzilishi. Bog'lanish apparati zaiflashganda, mashg'ulotlar va musobaqalar paytida elastik bandajlardan foydalanish kerak. Mashg'ulot yoki musobaqa oldidan qizdirish katta ahamiyatga ega: bu tanani stressni kuchayishiga tayyorlash va sportchilar e'tiborini jalb qilish uchun ishlatiladi. Shifokor tomonidan o'z vaqtida tekshiruvlar o'tkazilishi sport jarohatlarining oldini olishda muhim ahamiyat kasb etadi. Musobaqalarda yoki kasallikdan so'ng darhol og'riqli holatda mashq qilish yoki mashq qilish paytida sportchi o'zini haddan tashqari oshirishi yoki ortiqcha ish qilishi mumkin, bu aksariyat hollarda harakatlarni muvofiqlashtirishni buzilishiga va natijada shikastlanishga olib keladi. Shifokor sportchi va murabbiyga to'g'ri tushunishga va istalmagan oqibatlarning oldini olishga yordam beradi. O'z vaqtida davolanmagan engil sport jarohati ham keyinchalik davolanishi qiyin bo'lgan surunkali kasallikka olib kelishi mumkinligini bilishingiz kerak. Sportchi va murabbiy kelajakda uning sababini istisno qilish uchun sport jarohatining har bir holatini sinchkovlik bilan tahlil qilishi kerak. Bunga engil va og'ir darajadagi shikastlanishlarni o'z vaqtida va aniq tahlil qilish va qayd etish yordam beradi. 2. Jarohatlar paytida birinchi tibbiy yordam Jismoniy tarbiya mashg'ulotlarining sog'lomlashtiruvchi ta'siri, ayniqsa o'qituvchi va murabbiy tibbiy bilimlarning ma'lum bir zaxirasiga ega bo'lganda juda muhimdir. Sport jarohatlarida to'g'ri tashkil etilgan o'zaro yordamning ahamiyati juda muhimdir. Jismoniy tarbiya va sport bilan shug'ullanadigan har bir kishi jarohatlar paytida birinchi yordam ko'rsatish qoidalariga o'rgatilishi kerak. Bo'shashish va ligament yorilishi uchun Shikastlangan bo'g'imdagi o'tkir og'riq tufayli odamning ligamentlari bilan bog'liq muammolar mavjudligini taxmin qilishingiz mumkin. Agar bir vaqtning o'zida bo'g'im shishgan yoki ko'k bo'lsa, ular uchun harakat qilish qiyin va og'riqni his qilishda shunchaki chidab bo'lmaydigan bo'lib qoladi - bu bo'g'imlarga yoki hatto ligamentlarning yorilishiga o'xshaydi (agar sinish mumkin bo'lsa ham, quyida ko'rib chiqing). Kechiktirmasdan, shikastlangan qo'shimchaga bandajni qo'ying, bu uning harakatini cheklaydi, ustiga muz yoki sovuq kompres qo'ying. Ta'sir qilingan a'zoni ko'tarilgan platformaga qo'ying. Dislokatsiya bilan Dislokatsiyani a'zoning g'ayritabiiy holati va bo'g'imning deyarli to'liq harakatsizligi bilan aniqlash mumkin. Albatta, jabrlanuvchi juda azob chekmoqda. Birgalikda shish va qon ketishi mumkin. Hech qanday holatda dislokatsiyani o'zingiz to'g'rilamasligingiz kerak! Chiqib ketgan a'zoni jabrlanuvchi uchun eng qulay holatda o'rnatishga harakat qiling (bint) va muzni qo'llang. Ko'karishlar bilan Shikastlanish joyiga sovuq siqishni qo'ying, mahkamlovchi bandaj xalaqit bermaydi. Singan uchun Singan yoki yo'qligini aniq anglash mumkin, faqat rentgen yordamida. Sizda shunchaki shubha bor ekan, ehtiyot bo'ling. Shoshilinch ravishda (va shu bilan birga ehtiyotkorlik bilan) mavjud vositalardan va elastik yoki odatdagi bandajdan shikastlangan oyoq-qo'lga splint qo'llang. Suyakning shikastlanish sohasidagi harakatini cheklash kerak va nafaqat ta'sirlangan suyakni, balki yuqorida va pastda joylashgan bo'g'inlarni ham tuzatish maqsadga muvofiqdir. Ochiq sinishlar uchun dastlab yara sepilguncha steril o'ralgan joy qo'llaniladi. Agar siz orqa miya singanligiga shubha qilsangiz, jabrlanuvchini qattiq, tekis yuzaga qo'yish kerak: qalqon yoki taxtalar. Servikal o'murtaning sinishi va joyidan chiqib ketishi holatida suyaklar orqa tomondan qo'llaniladigan simli biriktirma bilan o'rnatiladi. Yaralar bilan Agar yara chuqur bo'lsa, uni oqava suv bilan yaxshilab yuvib tashlang (taxminan 5 litr). Chuqur botgan begona jismlarni yaradan olib tashlamaslik kerak. Chet jismni katta bandaj bilan barqarorlang va kerak bo'lganda splints bilan immobilizatsiya qiling. Agar kuchli qon ketish bo'lsa, uni to'xtatishga harakat qiling: shikastlangan idishni jarohat joyidan siqib oling, mahkam bandaj yoki turniketni qo'llang. Shuni unutmangki, iliq mavsumda turniketni 1,5 soat davomida, sovuqda esa 1 soat davomida olib tashlash mumkin emas. Belgilangan vaqtdan so'ng, yara ustidagi shikastlangan idishni barmog'ingiz bilan bosib turniketni 5 daqiqa davomida gevşetin va keyin yana torting. Yaraning qirralarini steril doka yoki vodorod peroksid yoki spirtli ichimliklar (aroq, odekolon) bilan namlangan paxta bilan davolang. Yaraning atrofidagi terini yaxshilab silang. Shundan so'ng, yaraning o'ziga tegmasdan, chekkalarini yod bilan yog'lang. Quruq, toza bandajni qo'llang. Yengil ishqalanish va chizishlarni peroksid yoki spirtli eritma bilan to'liq surtish va yod bilan surtish mumkin, so'ngra bandajni surtish mumkin. Siqilganda Jabrlanuvchini iloji boricha tezroq vayronalar, xarobalar, transport vositalaridan ozod qiling. Siqilgan a'zoning tagiga turniket qo'llang. Mavjud vositalardan foydalanib, oyoq-qo'lni bandaj bilan mahkamlang va unga baland holatni bering. Bemorga mo'l-ko'l ichimlik kerak - mineral yoki sodali suv. Sovuq bilan Sovuqni iloji boricha tezroq isitib oling, lekin hech qanday holatda uni qor bilan silamang - bu faqat to'liq to'qima nekrozi xavfini oshirishi mumkin. Sovuq joylari quruq issiqlik bilan isitilmasligi kerak; ularni iliq suvga (40 darajadan sal balandroq) tushirish yaxshidir. Ta'sir qilingan hududga kamroq teging. Kuyishlar bilan Jiddiy og'riq bo'lsa, jabrlanuvchiga og'riq qoldiruvchi dori (analgin) beriladi. Kuygan a'zoni oqayotgan sovuq suvga botirish mumkin. Og'riqni yo'qotish uchun Pantenol purkagichini kuyish joyiga yaxshilab seping; engil kuyishlar uchun siz qutqaruvchi malhamidan foydalanishingiz mumkin. Agar jiddiy kuyishga shubha qilsangiz, darhol qo'ng'iroq qilishingiz kerak " Tez yordam». 3. Har xil sport seksiyalarida jismoniy tarbiya mashg'ulotlari paytida xavfsizlik ko'rsatmalari 1. Tibbiy ko'rikdan va xavfsizlik bo'yicha ko'rsatmalardan o'tgan talabalar gimnastikaga ruxsat etiladi. nosoz uskunalarda mashqlarni bajarishda, shuningdek sug'urtasiz mashq bajarishda; iflos sport turlari bilan shug'ullanayotganda, shuningdek, ho'l xurmo bilan jihozlangan mashqlarda. 3. Sport zalida jabrlanganlarga birinchi tibbiy yordam ko'rsatish uchun zarur dori-darmon va kiyim-kechak bilan to'ldirilgan o't o'chiruvchi vositalar va birinchi yordam vositasi bo'lishi kerak. Sinflarni boshlashdan oldin xavfsizlik talablari. 1. Sport kostyumi va tagliklari sirpanmaydigan sport poyabzali kiying. 3. Shpilka, gimnastik ot va echki tayanchlari, panjaralarning qulflash vintlarini mahkamlashning ishonchliligini tekshiring. 4. Apparat sakrab tushadigan joylarga, sport zambillarini ularning yuzasi bir tekis qilib qo'ying. 1. Sport jihozlarida mashqlarni o'qituvchisiz, o'qituvchisiz yoki uning yordamchisiz, shuningdek sug'urtasiz bajarmang. 2. Chiqib tushish va chig'anoqlardan tushish paytida yumshoq, oyoq barmoqlariga tushing, buloqli cho'ktirish. 3. Boshqa talabalar mashqlarni bajarayotganda apparatga yaqin turmang. 4. Nam palmalar bilan sport anjomlarida mashq qilmang. 5. Mashqlarni oqimda bajarayotganda / birin-ketin / to'qnashuvlar bo'lmasligi uchun etarli vaqt oralig'iga rioya qiling. 1. Agar mashg'ulotlar paytida qo'l bo'g'imlarida og'riq, terining qizarishi yoki kaftlaridagi sıyrıklar paydo bo'lsa, shuningdek o'zingizni yomon his qilsangiz, darslarni to'xtating va o'qituvchiga, o'qituvchiga xabar bering. 2. Agar sport zalida yong'in chiqsa, darhol mashg'ulotlarni to'xtating, o'quvchilarni sport zalidan evakuatsiya qiling, yong'in haqida eng yaqin bo'limga xabar bering va yong'inga qarshi vositalar yordamida yong'in manbasini yo'q qilishni boshlang. 3. Agar talaba jarohat olgan bo'lsa, darhol unga birinchi yordam bering, agar kerak bo'lsa, jabrlanuvchini eng yaqin kasalxonaga olib boring. Sinflar oxirida xavfsizlik talablari. 1. Sport jihozlarini omborxonalarda olib qo'ying. 2. Barning bo'yini quruq mato bilan artib oling va zımpara bilan qum qiling. 3. Sport kostyumi va sport poyafzallarini echib oling. 4. Dush oling yoki yuzingizni va qo'llaringizni sovun va suv bilan yaxshilab yuving. Tog 'chang'isini o'rgatish bo'yicha xavfsizlik ko'rsatmalari Xavfsizlikning umumiy talablari 1. Tibbiy ko'rikdan va xavfsizlik bo'yicha ko'rsatmalardan o'tgan talabalar chang'i mashg'ulotlariga ruxsat etiladi. 2. Shikastlanish xavfi: tog'dan tushayotganda yoki tramplindan sakrash paytida yiqilganda; ishonchsiz chang'i tog'lari bilan; 1,5 - 2,0 m / s dan ortiq shamolda va 20 darajadan past havo haroratida mashq qilayotganda sovuq. 3. chang'i mashqlari mashg'ulotlarida jabrlanganlarga birinchi tibbiy yordamni ko'rsatish uchun zarur dori-darmon vositalari va kiyim-kechaklar bilan to'ldirilgan birinchi yordam vositasi bo'lishi kerak. Sinflarni boshlashdan oldin xavfsizlik talablari. 1. Harakatni cheklamaydigan engil, issiq kiyim, jun paypoq, qo'lqop yoki qo'lqop kiying / ikkinchisi afzalroq /. Shamoldan himoya qilish uchun tepada yomg'irli matodan yengil ko'ylagi kiyish maqsadga muvofiqdir. 2. sport anjomlarining yaroqliligini tekshirib ko'ring va chang'i tayanchlarini poyabzalga sozlang. 3. Trek yoki trekning jismoniy holatini tekshiring. Sinflar paytida xavfsizlik talablari. 1. chang'i uchish paytida intervalni kuzating: masofada - 3-4 m, tog'dan tushganda - kamida 30 m. 2. Tog'dan tushayotganda, tosh ustunlarini oldinga qo'ymang. 3. Tog'dan tushgandan so'ng, etagida to'xtamang. 4. Bir-biringizni kuzatib boring va darhol o'qituvchiga sovuqning birinchi alomatlari to'g'risida xabar bering. 5. Shikastlanishdan saqlanish uchun qattiq yoki juda bo'sh poyabzal kiymang. Favqulodda vaziyatlarda xavfsizlik talablari. 1. Yo'lda yo'q qilib bo'lmaydigan tosh uskunalari buzilgan yoki buzilgan bo'lsa, bu haqda o'qituvchiga xabar bering va uning ruxsati bilan chang'i turar joyiga boring. 2. Sovuqning birinchi belgilarida, shuningdek o'zingizni yomon his qilsangiz, darslarni to'xtating va bu haqda o'qituvchiga xabar bering. 3. Agar talaba yaralangan bo'lsa, darhol birinchi yordamni ko'rsating; agar kerak bo'lsa, jabrlanuvchini eng yaqin kasalxonaga olib boring. Sinflar oxirida xavfsizlik talablari 1. Barcha talabalar uchun ro'yxatni tekshiring. 2. Sport anjomlarini saqlanadigan joyga olib tashlang. 3. Dush oling yoki qo'lingizni va yuzingizni sovun va suv bilan yaxshilab yuving. Gimnastika paytida xavfsizlik choralari Sport zalida sport kiyimlariga ruxsat beriladi. Kiyim mashqlar uchun qulay, toza, ozoda bo'lishi kerak. Apparatdagi mashqlarni bajarishdan oldin ularning yaroqliligini tekshirish kerak. Apparatdagi mashqlar faqat o'qituvchi ishtirokida amalga oshiriladi. Gimnastika bilan shug'ullanishdan oldin o'qituvchiga sog'lig'ingiz to'g'risida xabar berishingiz kerak. Ta'lim jarayoni joylari va sport anjomlari uchun xavfsizlik va sanitariya talablari. A. Yopiq sport inshootlariga, sport zaliga talablar. 1. Sport zallarining binolari, ulardagi jihozlarni joylashtirish qurilish qoidalari va qoidalari talablariga, shuningdek umumta'lim maktablari uchun elektr xavfsizligi va yong'in xavfsizligi qoidalariga javob berishi kerak. 2. Mashg'ulotlar davomida sport zalidagi joylar soni bir o'quvchiga 0,7 m miqdorida belgilanishi kerak. Zalni belgilangan stavkadan ortiqcha to'ldirish taqiqlanadi. 3. Sport zallarining pollari bardoshli, yoriqlar va sastruglarsiz, emulsiya yoki silikat bo'yoq bilan bo'yalgan tekis, gorizontal va sirpanmaydigan yuzaga ega bo'lishi kerak. 4. Pollar yuvishdan deformatsiyalanmasligi va mashg'ulotlar boshlangunga qadar quruq va toza bo'lishi kerak. 5. Sport zallarining pollaridagi foydali yuk 400 kg / m2 dan oshmasligi kerak. 6. Sport zali polida sakrash va tushirishdan so'ng qo'nish joyini me'yoriy hujjatlarga muvofiq jihozlashga ruxsat beriladi. 7. Sport zallarining devorlari tekis, silliq bo'lishi kerak, binolarni osongina nam tozalashga imkon beradigan bo'yoqlar bilan panellarning to'liq balandligigacha ochiq ranglarda bo'yalgan bo'lishi kerak. Bo'yoq to'pning ta'siriga chidamli bo'lishi kerak, devorlarga tegib ketganda parchalanmasligi yoki dog 'tushmasligi kerak. 8. Sport zalining 1,8 m balandlikdagi devorlari chiqadigan joylarga ega bo'lmasligi kerak, va zalning tuzilishi bilan bog'liq bo'lganlar to'r yoki qalqon bilan yopilgan bo'lishi kerak va devor tekisligidan chiqmasligi kerak. 9. Sport zali bilan inventarizatsiyani bog'laydigan ochilish kengligi va balandligi kamida ikki metr bo'lishi va chiqadigan ostonaga ega bo'lmasligi kerak. 10. Sport zalining deraza teshiklari uzunlamasına devorlar bo'ylab joylashgan bo'lishi kerak, derazalarning oynalari to'pning ta'siridan himoya panjara bilan jihozlangan bo'lishi kerak, derazalar poldan ochiladigan furgonlar va quyosh nurlaridan himoya qiluvchi vositalar bo'lishi kerak. 11. Zallar uchun yorug'lik manbalari sifatida yoki tovushsiz balastlar bilan jihozlangan shift soyalari kabi lyuminestsent lampalar yoki to'liq aks etadigan yoki asosan aks etadigan yorug'lik taqsimotining akkor lampalari bo'lgan lampalardan foydalanish kerak, shu bilan birga himoya burchagi 30 darajadan past bo'lgan lampalardan foydalanishga yo'l qo'yilmaydi. 12. Yopiq sport inshootlarini ventilyatsiya qilish zalni derazalar va transmisyonlar orqali tabiiy shamollatish yo'li bilan, shuningdek, maxsus shamollatish ta'minoti va chiqarish moslamalari yordamida amalga oshirilishi kerak, shu bilan birga qurilmalar doimo yaxshi holatda bo'lishi, rejali profilaktika, davriy texnik va sanitariya-gigiyena sinovlaridan o'tkazilishi kerak. ... Sinov natijalari maxsus jurnalda qayd etiladi. 13. Shamollatish va isitish yoritish moslamasini yopishi kerak. Shu maqsadda sport zalini ta'minlaydigan elektr tarmog'i kalit yoki ikki tomonlama kalit bilan jihozlangan bo'lishi kerak. Kalitni tashqarida ishlatish kerak - koridorda, zinapoyada va hk. 14. Sport zalida mexanik tozalash uchun sport zalining qarama-qarshi ikkita burchagida kamida ikkita vilka rozetkasi bo'lishi kerak. Himoya vilkalari barcha elektr rozetkalariga o'rnatilishi kerak. B. Ochiq maydonlarga qo'yiladigan talablar. 1. Ochiq sport maydonchalari sport maydonida o'quv binolaridan kamida 10 m masofada joylashgan bo'lishi kerak. 2. Sport maydonchasi balandligi 0,5-0,8 m gacha bo'lgan perimetrik panjaraga ega bo'lishi kerak, zaharli bo'lmagan, tikanli va changlanmaydigan mevalar bo'lgan butani to'siq sifatida ishlatishga ruxsat beriladi. 3. Bolalar maydonchasi belgilangan o'lchamlarda, tekislikda, toshlar va boshqa begona narsalardan xoli bo'lishi kerak. 4. O'yin maydonchalari oluklar, yog'och yoki g'ishtli qirralar bilan o'ralmasligi kerak. Sayt atrofida kamida 2 metr jarohat etkazishi mumkin bo'lgan daraxtlar, ustunlar, to'siqlar yoki boshqa narsalar bo'lmasligi kerak. 5. Yugurish yo'laklari maxsus jihozlangan bo'lishi kerak, pog'onalar, teshiklar, silliq zamin bo'lmasligi kerak. Yo'l trekka marra belgisidan kamida 15 m o'tishi kerak. 6. Sakrash teshiklari 20-40 sm chuqurlikda yumshatilgan qum bilan to'ldirilishi kerak. Qum toza bo'lishi kerak, er tekislanadi. 7. Uloqtirish uchun mo'ljallangan joylar aniq ko'rinadigan joyda, jamoat joylaridan ancha uzoqlikda joylashgan 8. Tog 'chang'isini mashq qilish joyi - qiyaliklar, relyef, masofa va sharoitlar to'g'risidagi profil diqqat bilan tanlab olinishi va tinglovchilarning yosh xususiyatlari va jismoniy tayyorgarligiga to'liq mos kelishi kerak. 9. Uchrashuv maydonchasi boshlang'ich ta'lim chang'i chang'i shamoldan himoyalangan bo'lishi kerak, 4 darajadan oshmasligi kerak. Saytning kattaligi shunday tanlanganki, harakatlanayotgan chang'ichilar orasidagi doimiy masofa kamida 10 m. 10. Mashg'ulotlar va mashg'ulotlar nishabida batraminlarni hosil qiladigan hech qanday yashirin toshlar, stublar yoki daraxtlarsiz, chuqur teshiklarsiz va chuqurliksiz qor bosilgan bo'lishi kerak. Nishab muz va ochiq joylardan xoli bo'lishi kerak. 11. Sun'iy muz qoplamali konkida uchadigan maydonchalar muzning qalinligi kamida 15 sm bo'lishi kerak, nishab 10 mm / m dan oshmasligi kerak. Muzli konkida uchish uchun jihozlangan tabiiy suv havzasidagi muzning qalinligi kamida 25 sm bo'lishi kerak. 12. Roliklar va konki yo'llari yoriqlar va teshiklarsiz silliq yuzaga ega bo'lishi kerak. Muz yuzasida yuzaga keladigan har qanday zarar darhol himoya qilinadi. Konkida uchish maydonchalari va konki yo'llarining maydonlari har bir o'quvchiga kamida 8 kvadrat metrdan to'g'ri kelishi kerak. 13. Ochiq sport maydonchalarining yoritilishi standartlarga mos kelishi kerak. Sport anjomlari va jihozlariga qo'yiladigan talablar. 1. Mashg'ulot o'tkazish uchun yopiq yoki ochiq joylarda o'rnatilgan barcha sport anjomlari va jihozlari to'liq ish holatida va mahkam bog'langan bo'lishi kerak. O'rnatishning ishonchliligi va inventarizatsiya va jihozlarning sinov natijalari maxsus jurnalga yozilishi kerak. Gimnastika apparatlari uchun asosiy o'lchamlar va sinov usullari 4-ilovada keltirilgan. 2. Gimnastika uskunalarida hech qanday teskari burilish, chayqalishlar, tugunlar va bo'g'inlarda burilish, mahkamlash qismlari / yong'oqlar, vintlar / bo'lmasligi kerak. 3. Barlarning panjaralari o'quv yili boshlanishidan oldin har safar butun uzunligi bo'ylab ta'mirlanishi kerak. Agar yoriqlar topilsa, temir yo'lni almashtirish kerak. 4. Darvoza panjarasi quruq mato bilan artib, mashqlar oldidan va keyin zımparalanishi kerak. Qavslar plitalari erga mahkam vidalanishi va yuvinib o'rnatilishi kerak. 5. Gimnastika nurida yoriqlar, barda burmalar, sezilarli egrilik bo'lmasligi kerak. 6. Gimnastika echkisining tayanchlari korpus qutilariga mahkam o'rnashgan bo'lishi kerak. Uzaytirganda, echki oyoqlari erkin o'rnatilishi kerak, ma'lum bir joyga mahkam o'rnashgan bo'lishi kerak. 7. Sport zambillari gimnastika apparati atrofiga mahkam o'rnashib, otdan tushirish yoki tushish va tushish uchun maydon yaratishi kerak. 8. Gimnastika ko'prigini itarishda siljishni oldini olish uchun rezina bilan o'ralgan bo'lishi kerak. 9. To'ldirilgan to'plardan talabalarning yoshi va jismoniy tayyorgarligiga mos ravishda raqamlar bo'yicha qat'iy foydalaniladi. 10. Sport otish uskunalarining og'irligi musobaqa qoidalariga muvofiq yoshi va jinsiga mos bo'lishi kerak. 11. Uskunani joylashtirish har bir gimnastika apparati atrofida xavfsiz joyni ta'minlashi kerak. 12. Tosh chang'i jihozlari talabalarning bo'yi va vazni ma'lumotlariga mos ravishda tanlanib, alohida sozlanishi kerak: 13. Tayoqchalar engil, kuchli va qulay bo'lishi kerak, ushlash uchun ilmoqlar bo'lishi kerak. To'xtash nuqtasi, to'xtash rishtasi; 14. Kayaklar yuzasida buzilishlar va lateral buzilishlar, yoriqlar, burralar va nishablar bo'lmasligi kerak, sirpanuvchi sirt ob-havo sharoitlariga mos ravishda maxsus malhamlar bilan qoralangan va yog'langan bo'lishi kerak.

http://hozir.org

https://logiosto.ru/uz/svai/tehnika-bezopasnosti-na-zanyatiyah-fizkulturoi-v-vuze/