Murabbiyning o'zi uchun qulay bo'lishi

"Aravachalar" gevşeme mashqlari
Maqsad: boshlang'ich gevşeme ko'nikmalarini o'rgatish, fikrlashni rivojlantirish, o'zini o'zi bilish. Vaqt: 5 daqiqa. Ko'rsatmalar: qulay o'tiring, dam oling, nafasingizni tekislang. Ko'zlaringizni yuming va "men" ni ko'rishga harakat qiling. Men sizga bu borada yordam beraman, faqat so'zlarimni diqqat bilan tinglang. Tasavvur qiling -a, siz ochiq maydondasiz, baland quyosh o'tdan yonib, oyoqlaringiz ostida tebranmoqda. Sizning tepangizda ochiq moviy osmon bor. Quyosh allaqachon baland, juda issiq, hatto issiq. Siz quyosh nurlari sizni qanday isitayotganini, tanangizdan o'tayotganini his qilasiz. To'satdan yer qimirlab ketdi, siz otlarning qichqirayotganini eshitdingiz. Oldinga diqqat bilan qarang: siz poygachi aravachani ko'rasiz, u otlarni yugurtirgan. Arava sizga yaqinlashmoqda. Otlar - bu sizning his -tuyg'ularingiz va xohishlaringiz, aravangiz - tanangiz, murabbiy - bu sizning "men" (ongingiz). Unga qarang: siz o'zingizni taniysizmi yoki bu boshqami? (pauza) Arava sizning oldingizda to'xtadi. Endi siz uni yaxshiroq ko'rib chiqishingiz mumkin. Aql bilan murabbiyga biror narsa ayting yoki so'rang (pauza qiling). Inson "men" - bu biz o'zimiz haqimizda, o'zimizni qanday ifodalashimiz. Qadriyatlar va ehtiyojlarga qarab, "Kucher" "Otlar" - his -tuyg'ular va "Arava" - tanani boshqaradi. "Men" hukumat funktsiyasini yo'qotganda, odam bilan dahshatli voqealar sodir bo'lishi mumkin: agar odam o'zini bilmasa, uning qadriyatlari va intilishlari bo'lmasa, "Otlar" aravani xohlagan joyiga olib ketishadi. va, ehtimol, keskin burilish bor yoki aravani qanchalik oson sindirishlari uchun oldinda jarlik bor. Boshqa variant ham bo'lishi mumkin: odam tushkunlikka tushadi, u endi kimligini bilishni xohlamaydi, nima uchun u hech narsani xohlamaydi, keyin "Otlar" yugurib yugurmaydi, balki bir joyda turadi. Harakat hayot ekan, demak, agar odamning harakati bo'lmasa, o'lim kutadi, balki jismoniy emas, balki ruhiy, albatta, kutib turadi. Axir bizning "men" dinamik, u rivojlanadi, o'sadi, shuning uchun biz yashaymiz, biror joyga intilamiz. Bolaligingizda siz hozirgidek bo'lmagansiz. Va siz hozir kimsiz, sizning "men" sifatida - hozirgi davrni atrofingizdagi odamlar ko'radi? Agar ular siz haqingizda noto'g'ri bo'lsa ham, siz ularning xato sababini bilib, o'zingiz haqingizda yangi narsalarni bilib olishingiz mumkin. Chuqur nafas oling, nafas oling. Ko'zlaringizni oching.