Министерство высшего и среднего специального народного образования республики узбекистан

Регулирование нагрузки в процессе физического воспитания
. 
регулирование нагрузки
- 
одна из важнейших основ всех методов физического воспитания, 
это регулирование величины воздействия физических упражнений на организм, и степени 
трудностей, преодолеваемых при этом. 
Ритм
- 
чередование рабочих операций, повторяющихся через равные промежутки времени. 
ритм движений. Ритм движений является комплексной характеристикой движений, 
выражающий соразмерность их элементов по усилиям во времени и в пространстве. Для 

---

двигательного ритма характерно различное временное соотношение сильных, акцентированных 
частей движения, связанных с активными мышечными усилиями и напряжениями, и слабых, 
пассивных фаз движения. 
Роль
занятий физическими упражнениями в повышении эффективности в 
различных 
видах человеческой деятельности. При занятиях физическими упражнениями происходит 
укрепление здоровья, развитие многих систем организма, поднимается тонус, улучшается 
психологическое состояние человека - всё это повышает работоспособность и эффективность 
любой трудовой деятельности. 
Рефлексия. 
Для развития рефлексивности используются модели рефлексии про-
фессиональной деятельности, опираясь на графическую модель: субъект, образ субъекта 
(субъект глазами другого субъекта). Такие модели ставят будущего учителя в рефлексивную 
позицию. 
Модели строятся с учётом возможностей обучаемых и генезисом профессиональной 
деятельности учителя физической культуры. Рефлексивный практикум направлен на 
актуализацию прежнего опыта (в нашем случае - спортивного), его переосмысление, выявление 
новых отношений с теоретическими дисциплинами психолого-педагогического и методического 
циклов. 
Рефлексивный практикум
- 
«конкретные динамические ситуации подготовки спортсменов 
к соревновательной деятельности». Конкретные динамические ситуации - это эталон 
достижений в деятельности, он содержит алгоритм педагогической деятельности. Рефлексия 
направлена на познание и анализ оценок норматива и уровня достижений каждого обучаемого, 
психологических оценок сенсомоторного, интеллектуального и личностного Уровня развития 
спортсмена и педагогических оценок профессиональной реализации технологий подготовки. 
Результат рефлексивного практикума: готовность студента - будущего учителя - к творческому 
решению педагогических задач на адаптивном, репродуктивном, эвристическом и креативном 
уровнях.