Mind to Matter: The Astonishing Science of How Your Brain Creates Material Reality pdfdrive com

PRACTICE HABITUATES THE BRAIN TO BALANCE
During my EcoMeditation retreats, on the first morning, we teach people to
attain these peak states. It isn’t hard if you have the right combination of signals
to the body. At first, it takes about four minutes to drop into the recipe. By the
afternoon session, participants can do it in 90 seconds.
They feel wonderful and think they’ve arrived in heaven every time they close
their eyes and start meditating. Yet that brain wave state is just the beginning.
We then train them to evoke the magic recipe with their eyes open, at first in the
meditation room. Once they become stable in the EcoMeditation state in that
safe location, we start sending them into the environment outside.
They walk along the footpaths or through the gardens, learning to maintain
that state. They come back into the meditation room and close their eyes again,
increasing their amplitude of alpha. We then have them go outside again. We
alternate inside and outside, eyes open and eyes closed, over and over again.
After the third day, they are usually able to maintain their new state with eyes
open outside the room. At that stage, we’ve begun to change their set point and
install a new normal. A doctor named Susan Albers describes it this way: “The
morning following the class was the first time I had ever successfully meditated
—in my entire life. All 52 years of it. I’m not someone who’s calm, ever. And I
was. What a revelation!”
Another participant, Maaike Linnenkamp, said: “EcoMeditation makes me
calmer, more relaxed, and gives me a clearer mind. It was powerful for me to
break the old thinking process and let go of the unpleasant memories that I
usually dwell on. For the first time in my life, when I remembered bad events, I
didn’t become anxious. I just could not believe it when I talked to a friend about
it later and still felt no anxiety. I feel very grateful and I will apply this technique
on a regular basis.”

---