Microsoft Word Миллий кураш турлари ва уни укитиш технологиялари doc

3-guruh  taqdimoti:  kurashchilarda  kuch,  tеzkorlik  va 
chaqqonlikni  rivojlantirish.  “Kuch”  –  bu  kurashchining  raqib 
qarshiligini  yеngib,  mushak  kuchlanishi  hisobiga  unga  qarshilik 
ko’rsata  olishini  anglatadigan  jismoniy  sifatdir.  F.A.Kеrimovning 
ta’kidlashicha,  kurashchining  kuchi  umumiy  va  maxsus  mutloq  va 
nisbiy,  tеzkor  va  portlovchan  kuch  chidamliligi  kabi  turlarga 
bo’linadi.  F.A.Kеrimovning  ta’kidlashicha:  “Umumiy  kuch  bu 
kurashchining maxsus harakatlarga taalluqli bo’lmagan holda sportchi 
tomonidan  namoyon  qilinadigan  kuch.  Maxsus  kuch  musoboqa 
harakatlarida  sportchi  tomonidan  namoyon  bo’ladi.  Mutloq  kuch 
sportchining  juda  katta  xususiyatga  ega  harakatlarida  namoyon 
bo’ladigan  kuch  imkoniyatlari  bilan  tavsiflanadi.  Kurashda  u  kuch 
yordamida yakkama-yakka olishish uchun muhim ahamiyatga ega. 
Nisbiy  kuch,  ya’ni  sportchining  1  kg  vazniga  to’g’ri  keladigan 
kuch  kurashchining  shaxsiy  og’irligini  yengib  o’tish  imkoniyati 
ko’rsatkichi  hisoblanadi.  Bu  usullarning  tezkorlik  bilan  bajarilishi 
muhim  ahamiyatga  ega.  Tezkor  kuch  mashqlarining  nisbatan  kichik 
tashqi  qarshilikni  yengib  o’tish  bilan  bog’liq  harakatlarni  tez 
bajarishga  bo’lgan  qobiliyatda  aks  etadi.  Portlovchi  kuch  qisqa  vaqt 
ichida  o’z  shiddatiga  ko’ra  katta  kuchlanishlarni  namoyon  qilish 
qobiliyatini tavsiflaydi.  
Kuch 
chidamliligi 
bu 
sportchining 
nisbatan  uzoq  vaqt  davomida  mushak  kuchlanishlarini  namoyon 
qilishga bo’lgan qobiliyatdir”. 
24
 
Kuchni  rivojlantirish  uchun  bir  nеcha  mashqlar  va  uslublar 
mavjud.  Avvalo  mashqlarni  ko’rib  chiqadigan  bo’lsak  bu  mashqlar 
qo’llar, oyoqlar,gavda uchun mo’ljallangan bo’lib, ular kurashchining 
kuchini rivojlantirishga qaratiladi.