Men hayotimni sportsiz tasavvur qila olmayman. Menga muntazam mashg'ulotlar yoqadi. Bu mening tanamni sog'lom va yosh qiladi

sport

Sport har doim insoniyatning sog'lom hayotining ajralmas qismi bo'lib kelgan. Menimcha, bu bizning tanamizni kuchli, faol va sog'lom saqlashga yordam beradi. Shuningdek, bu bizning shaxsiyatimizni tartibli, tartibli va optimistik qiladi. Quvonarlisi, mamlakatimizda sport tobora ommalashib bormoqda. Ko'pchilik haftada bir necha marta sport zaliga boradi, ular yugurishni, futbol, ​​xokkey, voleybol, basketbol yoki tennis o'ynashni yaxshi ko'radilar. Ko'p odamlar muntazam ravishda basseynlarga, chang'i markazlariga va konkida uchish maydonchalariga boradilar.

Bu kulgili, lekin ko'p vaqtini televizor qarshisida futbol kanallari yoki figurali uchish chempionatlarini tomosha qilish uchun o'tkazadigan odamlar bor. Va ular g'urur bilan o'zlarini fidoyi sportchilar deb atashadi. Menimcha, ular shunchaki passiv havaskorlar va ayrim sport jamoalarining muxlislari. O‘z-o‘zidan ma’lumki, sport musobaqalarini tomosha qilish va sport bilan shug‘ullanish bir xil narsa emas.

Menga kelsak, bolaligimdan sport bilan shug‘ullanaman. Aytib bermoq haqiqat Men jamoani afzal ko'raman, chunki bunday o'yinlarda sheriklarimni qo'llab-quvvatlashni his qilishni yoqtiraman. Voleybol mening sevimli mashg'ulotim. Siz tezkor bo'lishingiz va to'rning narigi tomonidagi raqiblaringizga kutilmagan to'plar berishingiz kerak. Maktabda voleybol jamoamiz sardori edim va shahar o‘yinlarida qatnashardik. Musobaqa muhiti, g‘alabalarimiz shirin ta’midan bahramand bo‘ldim. Ba'zida yutqazdik, albatta, lekin mag'lubiyatimizni munosib qabul qilishga harakat qildik. Va endi yoz kelganda biz tez-tez plyaj voleybolini o'ynaymiz.

Men hayotimni sportsiz tasavvur qila olmayman. Menga muntazam mashg'ulotlar yoqadi. Bu mening tanamni sog'lom va yosh qiladi.

Tarjima

Sport azaldan insoniyat uchun sog‘lom turmush tarzining ajralmas qismi bo‘lib kelgan. Menimcha, bu bizga tanani kuchli, faol va sog'lom saqlashga yordam beradi. Shuningdek, bu bizning shaxsiyatimizni tartibli, tartibli va optimistik qiladi. Quvonarlisi, mamlakatimizda sport tobora ommalashib bormoqda. Ko'pchilik haftada bir necha marta sport zaliga tashrif buyurishadi, ular yugurishni, futbol, ​​xokkey, voleybol, basketbol yoki tennis o'ynashni yaxshi ko'radilar. Ko'pchilik muntazam ravishda basseynlarga, chang'i kurortlariga va muz maydonchalariga boradi.

Qiziq, lekin ko'p vaqtini televizor qarshisida, futbol kanallari yoki chempionatlarni tomosha qilishda o'tkazadigan odamlar bor. figurali uchish, masalan. Va ular o'zlarini g'urur bilan ehtirosli sportchilar deb atashadi. Menimcha, ular shunchaki passiv havaskorlar va sport jamoalarining muxlislari. Va, albatta, sport tadbirlarini tomosha qilish va sport o'ynash bir xil narsa emas.

Menga kelsak, bolaligimdan sportga mehr qo'yganman. Rostini aytsam, men jamoaviy o'yinlarni afzal ko'raman, chunki bunday o'yinlarda sheriklar qo'llab-quvvatlashini his qilishni yaxshi ko'raman. Voleybol mening sevimli o'yinim. Siz tezkor bo'lishingiz va to'rning narigi tomonidagi raqiblaringizga kutilmagan to'plar yetkazib berishingiz kerak. Maktabda voleybol jamoamiz sardori edim, shahar o‘yinlarida qatnashardik. Menga raqobat muhiti va g‘alabalarimiz shirin ta’mi yoqdi. Ba'zida yutqazdik, albatta, lekin mag'lubiyatni munosib qabul qilishga harakat qildik. Endi esa, yoz kelganda, biz tez-tez plyaj voleyboli o'ynaymiz.

Hozir zamonaviy dunyo U juda tez rivojlanmoqda, hamma qayergadir shoshib, soatlab tirbandlikda qolib, kechgacha ishlaydi. Va ba'zida vaqt va kuch sarflanadi sport endi qolmaydi.

Men shunday deb o'ylayman sport bilan shug'ullanish har bir inson uchun zarur. Vaqtning etishmasligi barcha bahonalardir. O'ylaymanki, kuniga 10-15 daqiqani gimnastika bilan shug'ullanish, ertalab parkda itingiz bilan yugurish, velosiped yoki konkida uchish uchun ajratish unchalik qiyin emas.

Salomatlik- bu insonning eng qimmatli narsasi va uni himoya qilish va mustahkamlash kerak. Har kuni do'stimizga "Salom!" deymiz, bu sizga sog'liq tilaymiz. Va hatto tug'ilgan kuningiz bilan tabriklashda ham, Yangi yil yoki boshqa bayramlarda biz birinchi navbatda do'stlarimizga, o'qituvchilarimizga va yaqinlarimizga sog'lik tilaymiz. O'ylaymanki, sport bilan shug'ullanish - o'z sog'lig'ingizga g'amxo'rlik qilishning eng arzon va yoqimli usullaridan biri. Sport zalida soatlab vaqt sarflash va og'ir mashqlarni bajarish shart emas. Ertalab gimnastika bilan shug'ullanish, jismoniy tarbiya darslarini qoldirmaslik va o'qishdan keyin o'zingiz yoqtirgan sport turi bilan shug'ullanish kifoya. Misol uchun, men voleybol va basketbol o'ynashni juda yaxshi ko'raman, hatto sport bo'limiga borib, musobaqalarda qatnashaman. Men chang'i va konkida uchishni, xokkey o'ynashni yaxshi ko'raman. Men kabi barcha do‘stlarim sport bilan shug‘ullanishadi. Kimdir suzish seksiyasiga boradi, kimdir men bilan voleybol o'ynaydi. Bizning sinfimizdan ko'plab qizlar raqsga tushish va gimnastika bilan shug'ullanishadi. Jismoniy tarbiya darslarini qoldirib, u yerda qiladigan ish yo‘q, deganlarni hech tushunmadim. Menimcha, bu eng muhim saboqlardan biri, chunki unda biz aqliy mehnatdan dam olamiz va yaxshi kayfiyatga egamiz.

Sportchilar har doim hurmatga sazovor. Birinchi navbatda, albatta, sportdagi yutuqlari uchun. Lekin g‘alaba qozonish istagi, sog‘lom turmush tarzini targ‘ib qilish, o‘zini-o‘zi tashkil etish ham tahsinga loyiq. Mamlakatimiz sportning ko‘plab turlari bo‘yicha o‘z sportchilari bilan nom qozongan. sport- sinxron suzish, tayanib sakrash, tennis va hokazo. Bizda kimdan namuna olish kerak, chunki sportchilar buni aniq bilishadi. sportchi va sog'lom bo'lish moda!

Inshoning mavzusi "Sport va sog'lom turmush tarzi"

Foyda sog'lom turmush tarzi taniqli va ko'p yillar davomida shubhasizdir. Sifatli va muvozanatli ovqatlanish, sog'lom uyqu, mumkin bo'lgan jismoniy mehnat, toza havoda tez-tez sayr qilish - bularning barchasi ko'p jihatdan tanani mustahkamlashga yordam beradi, yoshlik va uzoq umr ko'rishga yordam beradi. Biroq, aynan sport salomatlikni saqlashning eng kuchli va samarali omiliga aylanadi.

Sport insonning barkamol rivojlanishiga har tomonlama hissa qo'shadi va bu ayniqsa yoshlikda muhimdir. Shuning uchun ham o'g'il bolalarga ham, qizlarga ham juda yoshligidanoq sport bilan muntazam shug'ullanish tavsiya etiladi, shunda u o'zining foydali ta'sirini ko'rsatishi va ko'p yillar davomida sog'lig'iga yaxshi poydevor qo'yishi mumkin.

Sport inson hayotining ajralmas qismi bo'lib, zarur faoliyatni ta'minlaydi. Jismoniy tarbiya va sport shijoat va nekbinlik baxsh etadi, immunitetni mustahkamlaydi va shu orqali insonni turli kasalliklardan himoya qiladi.

Sport qattiqlashuv bilan uzviy bog'liq bo'lib, bu nuqta juda muhim, chunki insonning har qanday tashqi omillarga, masalan, past harorat, namlik yoki issiqlik kabi chidamliligi uning butun hayoti davomida yaxshi sog'lig'ini ta'minlaydi.

Sport bilan shug'ullanayotganda, siz tanangizning yengilligi va egiluvchanligini, mushaklaringizning kuchini, bo'g'imlaringizning elastikligini zavq va quvonch bilan nishonlashingiz mumkin, chunki ajoyib jismoniy shakl dangasalikni osongina engib, ishonch bilan harakat qiladiganlar uchun munosib mukofotdir. o'z mukammalligi sari.

Biroq, foydalari jismoniy madaniyat sog'liq uchun foyda bilan cheklanmaydi. Sport- bu ham zo'r kayfiyat, yuksak hayotiylik va favqulodda ma'naviy yuksalish bo'lib, bu muvaffaqiyat, yangi yutuqlar va samarali mehnatga intilish uchun ajoyib asosdir.

Sport insonning yaxshi jismoniy shaklda bo'lishiga yordam beradi, bundan tashqari, u xarakter va irodani tarbiyalaydi. Sport tadbirlari salomatlikni mustahkamlaydi. Hatto ertalab sevimli musiqangiz ostida oddiy mashq qilish ham sizni kun bo'yi energiya bilan ta'minlaydi.Va shuningdek sport o'z yutuqlaringizning quvonchini his qilish. Bir paytlar siz to'pni to'rga tashlay olmadingiz, endi esa musobaqalarda sovrinli o'rinlarni qo'lga kiritasiz! Va siz harakatning qadrini tushunasiz va o'z ustingizda ishlaysiz. Bundan tashqari, siz qat'iyatlilik har qanday maqsadga erishishda yaxshi yordam berishini tushunasiz.

Sportdan foyda olish va zavqlanish uchun professional sportchi bo'lish shart emas. Ko'pchilik ertalab yuguradi, kimdir aerobika va fitnesga boradi, kimdir futbol o'ynaydi yoki karate bilan shug'ullanadi. Asosiysi, sizga yoqadi. Va shu bilan birga, bu sizni jismonan kuchli va o'ziga ishongan qiladi, shuningdek, ko'plab qiziqarli odamlar bilan tanishish imkoniyatini beradi.

Sport - bu hammaga va hammaga tanish so'z. Sport bilan shug'ullaning - yashang va tabassum qiling. Sportni sevadigan kishi sog'lom va doimo quvnoq. Sport, havo va suv bizning haqiqiy do'stlarimizdir. Agar siz sport bilan do'stona munosabatda bo'lsangiz, sovuqdan qo'rqmaysiz. Bu maqollarning barchasi hayotda bizga yordam beradigan sport haqida. Bu tanani qattiqlashtiradi, nafaqat immunitet tizimini, balki mushaklarni ham mustahkamlaydi.

Sportning ko'p turlari mavjud. Chiroyli va oqlangan, masalan: badiiy gimnastika va figurali uchish, sinxron suzish. Mobil va kulgili bor: futbol va xokkey. Va shuningdek, mantiqiy fikrlash juda zarur bo'lgan sport, bu shaxmat deb ataladigan sport turi. Albatta, men barcha sport turlarini nommadim. Ularning barchasini eslab qolish va sanab o'tish uchun bir kundan ko'proq vaqt kerak bo'ladi. Lekin yuqoridagilar menga yoqadi. Ulardan ba'zilari bizga o'tgan asrlar va asrlardan beri kelgan, ba'zilari esa yaqinda paydo bo'lgan, ammo millionlab odamlarni qiziqtirishga muvaffaq bo'lgan. Men sport bilan shug'ullanishni juda yaxshi ko'raman. Sport mening hayotim. Men bolaligimdan beri shug'ullanaman. Va u menga hayotda juda ko'p yordam berdi. U mening xarakterimda juda yaxshi fazilatlarni rivojlantirdi, masalan: qat'iyatlilik, intizom, chidamlilik, iroda kuchi, sabr-toqat, halollik va boshqalar. Sport ham salomatligimni yaxshilashga va boshqalardan ajralib turishimga yordam berdi. Afsuski, bizning zamonamizdagi odamlar sport zallarida juda kam vaqt sarflashadi, ular klubga borishni, kompyuterda o'tirishni, televizor ko'rishni afzal ko'radilar, bu ularning sog'lig'iga qanday ta'sir qilishi haqida o'ylamaydilar. Shunday qilib, agar siz tengdoshlaringiz orasida nimadir ajralib turishini istasangiz, shunchaki sport bilan shug'ullanishingiz kerak. Natija sizni kuttirmaydi, nafaqat sizni hurmat qilishadi, sizdan o'rnak olishadi, balki sog'lig'ingizni sezilarli darajada yaxshilaysiz. Sport insonni faqat yaxshi narsalarni tarbiyalaydi va o'rgatadi. Sportni sayyoradagi har bir inson sevishi kerak. Bu nafaqat sevimli mashg'ulot, balki ba'zilar uchun hayotning ma'nosi. Bunday odamlar juda uzoq umr ko'rishadi va ular ham juda hayajonli, rang-barang va qiziqarli hayot. Ular turli shaharlar, mamlakatlardagi musobaqalarda. Yangi odamlar bilan tanishing, tashvishlang, yo'qoting, g'alaba qozoning. Xafa, xursand, mag'rur, hafsalasi pir bo'lgan bu lahzalar juda xilma-xil, ammo o'ziga xosdir. Bu odamlar juda ko'p yoqimli xotiralarga ega. Ularning hayoti yorqin taassurotlarga boy.

Sport tarbiyalaydi yaxshi odamlar ko'p ming yillar davomida. U sport salomatlik, salomatlik esa hayot sifati bilan chambarchas bog‘liqligini hech qachon unutmaydigan yana ko‘plab avlodlarni voyaga yetkazishiga umid qilaman. Men hamma buni doimo eslab qolishini va kechayu kunduz kompyuter yoki televizorda o'tirish nima ekanligini unutishini xohlayman. Shunday qilib, odamlar faol bo'lib, doimo o'z maqsadiga erishadilar. Hayotingizning ma'nosi haqida o'ylang va sog'lig'ingizga g'amxo'rlik qilishni boshlang.

Sportning inson hayotidagi o'rni (insho)

Shunday odamlar borki, ular uchun sport hayotning mazmuni. Bu sportchilar butun dunyoda tanilgan. Ular sport ustalari va o'zlarining shaxsiy rekordlarini o'rnatdilar, oltin medallarni qo'lga kiritdilar. Ushbu sport turi professional deb ataladi.

Men hamma uchun mavjud bo'lgan havaskor sport turlari haqida yozmoqchiman. Sport odamlar hayotida katta rol o'ynaydi. U salomatlikni mustahkamlaydi, xarakterni tarbiyalaydi, odamni kuchli va bardoshli qiladi, tanani tinchlantiradi. Qolaversa, sport bilan shug'ullanish ko'ngilni ko'taradi, deb o'ylayman.

Men har bir inson sport bilan shug'ullanishi kerak deb o'ylayman. Sport salomatlikni mustahkamlaydi, jismoniy ma'lumotlarni rivojlantiradi. Sport bilan shug'ullanadigan odam darhol ko'rinadi. U aqlliligi, chiroyli turishi bilan ajralib turadi. Ular: "Sog'lom tanada sog'lom aql!" Deyishlari ajablanarli emas. Sport bilan shug'ullanadigan odamlar kamroq kasal bo'lishadi. Jismoniy mashqlar ko'p odamlarning salomatligini tiklaydi. Men rossiyalik tsirk artisti Dikul haqida o'qidim, u bir necha funt sterlingni ko'targan joyda o'ynadi. Unga baxtsizlik yuz berdi - u avtohalokatga uchradi. Keyinchalik u beli singan holda kasalxonaga yotqizilgan.

Kundalik jismoniy mashqlar tufayli u normal hayotga qaytishga va yana sirk arenasida chiqishga muvaffaq bo'ldi. Bu sportning foydasi, deb hisoblayman.

Sport katta quvonch keltiradi. Odamlar klublarga boradilar, sport klublariga boradilar, sport o'yinlarini o'ynaydilar, o'zlarini tinchlantiradilar va yangi odamlar bilan muloqot qilishadi. Sport jamoalari o'yinlari g'alaba quvonchini olib keladi. Musobaqalar uchun turli shahar va mamlakatlarga sayohat qilish sportning eng qiziqarli tomoni hisoblanadi.

Bularning barchasi va yana ko'p narsalar katta quvonch keltiradi.

Sport insonning xarakterini shakllantiradi. Sport bilan shug‘ullanish irodani mustahkamlaydi, odamlarni tarbiyalaydi. Dangasa odam yugurish uchun har kuni erta turmaydi, sovuq suv bilan yuviladi. Faqat irodali insonlargina sport bilan do'st bo'la oladilar. Mening fikrimcha, qo'shiqdagi so'zlar: "Haqiqiy erkaklar xokkey o'ynaydi, qo'rqoq xokkey o'ynamaydi" - ular buni aniq tasdiqlaydilar.

Inson salomatligidan muhimroq narsa yo'q, sog'lom bo'lish uchun esa sport bilan shug'ullanish kerak. Buni hamma bilishi kerak! Barcha maktabgacha ta’lim va maktab muassasalari, hatto oliy o‘quv yurtlarida ham bolalar va o‘smirlar uchun jismoniy tarbiya dasturi mavjudligi bejiz emas. Men har bir insonning shiori bo'lishi kerak, deb hisoblayman: "Harakat - bu hayot!"