Mavzu: Stressni yengish psixologik yo’llari va sport faoliyati

Ijobiy stress- yurak urish tezligining qisqa muddatli o'sishi va stress gormoni darajasining biroz oshishi bilan tavsiflangan sog'lom rivojlanishning normal va muhim qismi. Ijobiy stressni qo'zg'atishi mumkin bo'lgan holatlarga misol qilib, yangi enaga bilan birinchi kun yoki otish bo'lishi mumkin. Bunday stress bolaning normal hayotining bir qismidir va o'zgarishlarga moslashish qobiliyati bolaning sog'lom rivojlanishining asosiy jihatiga aylanadi. Ijobiy stressni qo'zg'atadigan dushmanlik hodisalari bolalarga ushbu hodisalarni nazorat qilish va boshqarishni o'rganishga yordam beradi - g'amxo'r kattalar yordami bilan va umuman tinch, himoyalangan va iliq munosabatlarda.
Chidamli stress- yaqin odamni yo'qotish, tabiiy ofat yoki jiddiy jarohatlar kabi jiddiy va uzoq davom etadigan hodisalarga javoban tananing stressni tartibga soluvchi tizimlarining ishini kuchaytiradi. Agar bu tizimlarning ishga tushirilishi vaqtinchalik bo'lsa va chaqaloqni qo'llab-quvvatlaydigan va unga moslashishiga yordam beradigan kattalar bilan munosabatlar tufayli amortizatsiya qilinsa, chaqaloqning miyasi va boshqa organlari aks holda travmatik bo'lishi mumkin bo'lgan reaktsiyalarga dosh bera oladi.
Toksik stress- bola uzoq muddatli, jiddiy va / yoki tez-tez dushman omillar ta'sirida bo'lganida shakllanadi. Bunday omillar ro'yxatiga jismoniy va hissiy zo'ravonlik, bolaning ehtiyojlarini surunkali e'tiborsiz qoldirish, oilada spirtli ichimliklar yoki giyohvand moddalarni suiiste'mol qilish, bolaning zo'ravonlikka duchor bo'lishi, oiladagi og'ir iqtisodiy vaziyat bilan bog'liq to'plangan qiyinchiliklar kiradi. kattalar. Stressga javob mexanizmlarining bunday uzoq davom etishi asabiy aloqalar va boshqa tizimlar arxitekturasining shakllanishini buzishi, shuningdek, stress bilan bog'liq kasalliklarning rivojlanish xavfini oshirishi, kognitiv rivojlanishni cheklashi va balog'at yoshiga qadar ta'sir qilishi mumkin.
Stressni keltirib chiqaradigan omillarning yana bir guruhini tashkiliy-shaxsiy deb atash mumkin, chunki ular shaxsning o'z kasbiy faoliyatiga sub'ektiv tashvishli munosabatini bildiradi. Nemis psixologlari V. Siegert va L. Lang ishchilarning bir nechta tipik "qo'rquvlari" ni ajratib ko'rsatishadi:

1. 
   Ishni bajara olmaslik qo'rquvi;
   
2. 
   Xato qilishdan qo'rqish;
   
3. 
   Boshqalar tomonidan qolib ketishdan qo'rqish;
   
4. 
   Ishingizni yo'qotishdan qo'rqish;
   
5. 
   O'zingizni yo'qotishdan qo'rqish.
   

Stressogenlar, shuningdek, jamoadagi noqulay axloqiy va iqlimiy iqlim, hal qilinmagan nizolar, ijtimoiy yordamning etishmasligi va boshqalar.
Tashkiliy va ishlab chiqarish xarakteridagi stress omillarining ushbu "guldastasiga" insonning shaxsiy hayotidagi muammolar ham qo'shilishi mumkin, bu esa ijobiy his-tuyg'ular uchun juda ko'p asoslarni beradi. Oila muammolari, sog'liq muammolari, "o'rta hayot inqirozi" va boshqa shunga o'xshash tirnash xususiyati beruvchi omillar odatda odam tomonidan keskin ravishda boshdan kechiriladi va uning stressga chidamliligiga jiddiy zarar etkazadi.
Shunday qilib, stressning sabablari alohida sir emas. Muammo shundaki, stressni keltirib chiqaradigan sabablarga ko'ra harakat qilish orqali uni qanday qilib oldini olish mumkin. Bu erda asosiy qoida o'zini ko'rsatadi: biz qandaydir tarzda ta'sir qilishimiz mumkin bo'lgan stressli hodisalarni bizning nazoratimiz ostida bo'lmagan voqealardan aniq ajratib olishingiz kerak. Ma'lumki, shaxs, agar u mamlakatdagi yoki dunyodagi inqirozli vaziyatga, muqarrar ravishda yaqinlashib kelayotgan pensiya yoshiga ta'sir qila olsa, juda ahamiyatsiz. Shuning uchun, bunday hodisalar yolg'iz qoldirilishi va biz haqiqatan ham o'zgartirilishi mumkin bo'lgan stress omillariga e'tibor qaratishimiz kerak.
K.Kuper va J.Marshall "oq yoqali ishchilar" - boshqaruv ishlari bo'yicha mutaxassislar faoliyatiga xos bo'lgan 6 ta asosiy stress toifalarini taklif qildilar: