Mavzu oddiy akrobatik mashqlarni o’rganish va o’rgatish. Oldindan orqaga bardaqlar

Qo’lbola va boshcha (bir vaqtning o’zida) egilgan yoki poshnalarda o’tirgan kishidan, shuningdek boshqa joylardan yasalgan.

Balandlikni saqlash zarurati tufayli dastani bajarish qiyin, ko’pincha orqaga yoki oldinga yiqilish bilan birga keladi. Balans barmoqlaringizni yoki kaftlaringizni erga bosish orqali erishiladi. Bunday stend oyoqlarning tebranishi yoki surilishi bilan bajarilishi mumkin.

• Uni amalga oshirayotganda, oyoqni va oyoqning sonini ushlab sug’urta qilish qat’iyan talab qilinadi. Ijrochining o’zi, yiqilganda, o’zini shikastlamaslik uchun qo’llarini qayta o’rnatishi yoki oyog’ini tushirishi kerak.

Akrobatika sport turi sifatida

Sportchi-akrobatlar yakka tartibda (erkaklar ham, ayollar ham), juft mashqlar (erkaklar yoki ayollar juftligi yoki aralash juftlik) va guruhda musobaqalar o’tkazadilar. Musobaqada akrobatlar sakrash kombinatsiyalari va polga mashqlarni namoyish etishmoqda.

Akrobatlar guruhlari uloqtirishlar, muvozanat elementlari va sakrashlarning badiiy kompozitsiyasini bajaradilar.

• Gimnastikachilarni tayyorlashda akrobatika katta o’rin tutadi. Zaminda mashq bajarishda sakrash eng qiyin narsadir va gimnastikachilarning ko’plab apparatlari akrobatiklariga o’xshaydi.
• Qizlar uchun akrobatika mashqlari kompleksi asosan egiluvchanlik mashqlaridan iborat. Ular “egalik” qilishga majburdirlar, masalan, orqaga tushirish bilan “ko’prik” va boshqalar.

Akrobatikada asosiy sakrashlar

To’ntarish ko’pincha oyoqlardan birining tebranishi va ikkinchisining bosilishi bilan sakrab o’tgandan keyin yugurish bilan boshlanadi. Qo’llar doimo to’g’ri. Yugurish oyog’i bo’lib xizmat qiladigan oyoqdan iloji boricha ularni erga qo’ydilar.

Sakrash zarbasi bir oyoq bilan sakrab chiqqandan so’ng (yugurish deb ataladigan) yugurishdan boshlanadi. Bunday holda, baquvvat surish birdan ikkala oyog’i bilan gavda va qo’llarni o’z ostiga harakatlanishi, oyoqlari bilan orqaga burilib, to’satdan tormozlanish bilan amalga oshiriladi.