Mavzu: Kurash texnikasi va taktikasi asoslarini o’rgatish Reja

Mavzu: Kurash texnikasi va taktikasi asoslarini asoslarini o’rgatish

Reja:
Kirish

1. 
   Ommaviy kurash
   
2. 
   Kurashda jarohatlar va taqiqlar
   
3. 
   Katta sportdagi dastlabki qadamlar
   
4. 
   Erkin kurashda asosiy usullar
   
5. 
   Jang qilish texnikasining tasnifi
   
6. 
   Tana muvozanatini e'tiborsiz qoldirmaslik kerak
   
7. 
   Tomoshabinlarning sevimli texnikalari
   
8. 
   Yunonlarning mashhur kurashi
   
9. 
   Olimpiya o'yinlarida kurash
   
10. 
    Taqiqlangan texnikalar sambochilar uchun foydali bo'ldi
    
11. 
    Ekzotik kurash
    

Xulosa
Foydalanilgan adabiyotlar

Kirish
Eng qadimiy sport turi bu kurash. Bir kishi uzoq vaqt davomida jang san'ati bilan shug'ullangan. Agar siz tosh rasmlariga ishonsangiz, unda ibtidoiy davrlardan. Shunisi e'tiborga loyiqki, dunyoda kurashning turli xil qoidalari qo'llaniladigan ko'plab turlari mavjud. Ushbu nomuvofiqlik turli mamlakatlar sportchilarining jismoniy ko'rsatkichlari sezilarli darajada farq qilishi tufayli yuzaga keldi. Biroq, o'tgan asrda jahon assotsiatsiyasi bir necha yo'nalishlarni belgilab oldi, kurashning asosiy usullarini aniqladi va qoidalar tizimini joriy etdi.
Ommaviy kurash
Eng keng tarqalgan turi qaysi? Dunyoda eng mashhuri - erkin kurash. Uni o'qitish metodikasi barcha mamlakatlar uchun bir xildir. Bu musobaqalarni jahon miqyosida, boks va futbol bilan teng darajada o'tkazishga imkon beradi. Erkin kurashda g'olib raqibini to'shakda to'liq harakatsizlantirish orqali erishiladi. Buyruq yangrashi bilanoq, raqiblar bir-birlarini ushlab, raqibni erga yiqitishga harakat qilishadi. Jang jarayonida sportchilar kurash usullaridan foydalangan holda o'z maqsadlariga erishadilar. Raqiblarning hech biri tayinlangan vazifani - dushmanni immobilizatsiya qilishni bajara olmagan holatlar mavjud. Bunday hollarda g'alaba ochkolar bilan beriladi, ular hakamlar tomonidan chiroyli bajarilgan ushlab turish va texnikalar uchun kurash davomida beriladi. Agar raqiblar bir xil miqdordagi ochko olsalar, g'alaba duelda samarali texnikani ko'rsatganga beriladi.

Kurashda jarohatlar va taqiqlar

Boshqa kontaktli sport turlari singari, og'riqli ushlab turish taqiqlangan
kurash, ular uchun jarima ballarini undirish yoki hatto diskvalifikatsiya qilish mumkin - musobaqadan chetlatish.
1. Bunga barcha turdagi zarbalar kiradi - oyoqlar, qo'llar, bosh.
2. Shuningdek, bular turli xil burilishlar, oyoqlarning, qo'llarning, barmoqlarning bo'g'imlari, raqibning jinsiy a'zolariga tajovuz qilish.
3.Raqibning teskari zarbalari.
4. Raqibning nafas olish tizimini qo'llar yoki qo'lbola vositalar bilan tiqish.
Agar siz qoidalarga nazar tashlasangiz, asrlar davomida bunday go'zal raqobat turini yaratishga qodir donishmandlarning insoniyligini aniqlashingiz mumkin. Erkin kurashda ishtirokchilarning vazni 75 kg gacha bo'lgan cheklovlar mavjud, chunki bu sportda ko'pincha bir nechta qisqichlardan foydalaniladi, buning uchun sizda kam vaznli odamlar etarli kuch va massaga ega bo'lishlari kerak.

Katta sportdagi dastlabki qadamlar

Birinchi bosqichda ko'plab yangi boshlang'ich sportchilar uchun erkin kurash g'alati tuyulishi mumkin. O'qitish texnikasi darhol birinchi o'ringa qo'yilmaydi. Yangi boshlanuvchilar uchun asosiy vazifa mushaklarning massasini olishdir. Sport zalida mavjud bo'lgan barcha turdagi sport anjomlari, shtanga, gantel, og'irliklardan foydalaniladi. Sport kurashining dastlabki bosqichlari ko'plab og'ir atletikachilarga hasad qilishi mumkin, ular uchun mushak massasini oshirish ustuvor ahamiyatga ega. Darhaqiqat, to'g'ri mashqlar, usullar va mushaklarni cho'zish tufayli polvonlar kerakli mushak massasini tezda to'play olishadi. Ushbu aloqa sportida cho'zilishga katta e'tibor berilishi kerak. Agar u etarlicha rivojlanmagan bo'lsa, unda siz osongina jarohat olishingiz mumkin, bu esa barcha harakatlarga chek qo'yadi. Erkin kurash - bu mashaqqatli sport turi bo'lib, u ko'p harakatlarni, doimiy tayyorgarlikni va eng yaxshi bo'lishga bo'lgan katta intilishni talab qiladi. Zaif shaxslarga ushbu sport turida joy yo'q.

Erkin kurashda asosiy usullar

Har qanday sport turida bo'lgani kabi, biz ko'rib chiqayotgan shaklda ham kurashning asosiy usullari mavjud bo'lib, ular minimal jismoniy kuch bilan dushmanga maksimal darajada zarar etkazishi mumkin. Bunday uchta asosiy texnik mavjud.
Tarmoq - hujumchi qo'lini raqibning yelkasi ostiga qo'yadi va boshqa qo'li bilan qarama-qarshi tomondan ushlangan qo'lning bilagidan ushlaydi. Bunda raqibning bo'ynidagi qo'llardan bo'g'uvchi halqa hosil bo'ladi.
O'tkazib yuborish - yon tomoniga yiqilib, hujumchi raqibning tanasi uchun jirkanch harakatni amalga oshiradi va uni kestirib, itarib, boshiga, orqasi bilan gilamga tashlaydi. Keyin u raqibga sakrab tushadi va o'z vazniga bosib, tosni belbog 'bilan ushlaydi. Keskin silkinish bilan u raqibni ushlagan holda yelkalari ustiga qo'yadi.
Siqilish bilan bilagiga o'tkazish - tajovuzkor raqibni bilagidan ushlab, qo'lini pastga tushiradi. Boshqa qo'l raqibning yelkasini ichkaridan ushlab, keskin ravishda o'ziga tomon buradi. Shu bilan birga, tananing butun vaznini qo'lga olingan bilakka o'tkazib, siz raqibni tizzalariga qo'yishingiz mumkin.
Jang qilish texnikasining tasnifi
Erkin kurash musobaqalarini o'tkazishda turlarning ruxsat berilgan turlaridan va stendlarning asosiy tasniflaridan foydalanish odatiy holdir. Sportchi ham frontalda, ham o'ngda yoki chap tomonda turishi mumkin. Raflarda oyoqlar orasidagi masofa nazorat qilinmaydi. Tutqichlarni tik turish, tiz cho'ktirish va yotish holatlarida bajarish mumkin. Erkin kurash usullari bir qo'l bilan ham, ikki oyoq bilan ham bajariladi. Ular tekis, teskari, yuqori va pastki ushlagichlar deb tasniflanadi. Shuningdek, tortishish diapazoniga ko'ra taqsimot mavjud - uzoq, yaqin va o'rta. Erkin kurash sizga to'rt oyoq bilan turishda texnikadan foydalanishga imkon beradi. Tananing bu holati "parterre" deb nomlanadi. Erga hujum qilayotgan kurashchini raqibga nisbatan yuqoridan yoki yon tomondan joylashtirsa, uni joylashtirish joizdir. Raqibning texnikasidan himoyalanish statik va dinamik taktikaga bo'linadi. U yoki bu taktikani qo'llash samaradorligi hujum qilingan sportchining harakatiga bog'liq, unga nisbatan kurash usullari qo'llaniladi.
Tana muvozanatini e'tiborsiz qoldirmaslik kerak
Bu juda muhim omil. Bir qarashda g'alati tuyulishi mumkin, ammo kurash usullari va kurashdagi ularning o'rni ikkinchi o'rinda turadi.Ammo birinchi o'rin sportchining jang paytida tanani muvozanatlashtirish strategiyasi va taktikasini o'rganishiga beriladi. Erkin kurashda muvozanatning uch turi mavjud - befarq, barqaror va beqaror. Jangda ko'pincha kurashchining muvozanati beqaror holatda bo'ladi. Sportchining asosiy vazifasi, g'alaba natijasidan tashqari, o'z tanasining muvozanatini barqaror holatga o'tkazishdir. Buning uchun tanani qo'llab-quvvatlash maydonini oshirish va umumiy og'irlik markazining balandligini kamaytirish kerak. Kurashda texnikadan foydalanish bu ajoyib sport turidagi aysbergning faqat bir uchi bo'lib, uning vakilining asosiy vazifasi - kurash boshlangan paytdan to oxirigacha tana muvozanatini boshqarishni o'rganishdir.
Tomoshabinlarning sevimli texnikalari
Sport ixlosmandlari bilan bog'lanish, o'z butlari namoyish etgan eng yaxshi kurash usullarini o'zaro muhokama qilishni yaxshi ko'radilar. Kontakt sportlarining barcha turlarida jamoatchilik uchun eng ommabop va sevimli tomosha "spinner" dir. Masalan, qoidasiz kurashlarda bu navbat bilan raqib yuziga tepish bilan amalga oshiriladi. Erkin kurashda raqibning qo'li yuqoridan ushlanib, so'ng tizzasini mahkamlab, raqibni bir oyoqda turib yon tomonga aylantiradi. Ko'rib turganingizdek, kurashda texnikaning nomi raqibning turtish, uloqtirish yoki boshqa harakatlar paytida harakatlari bilan deyarli o'zaro bog'liqdir. Ushbu sport turi bo'yicha eng sevimli texnikaga "tegirmon" deb nomlangan harakat kiradi. Uni amalga oshirish "spinner" texnikasining tavsifiga o'xshaydi. Shu bilan birga, harakat bir xil oyog'ini ushlab turganda fiksatsiya elkama-elka yoki bo'yin ostidagi qo'llar bilan amalga oshirilishidan farq qiladi. Agar siz unga qarasangiz, unda har bir kurashchining qurol-yarog'ida u eng samarali deb biladigan sevimli texnikasi bor.
Yunonlarning mashhur kurashi
Qadimgi Yunonistonda kurash juda mashhur bo'lib, unda qo'llarning ulkan kuchini namoyish etib, dushman bir necha soniya ichida harakatsiz holga keltirildi. Ushbu musobaqa bugungi kunda ham dolzarbdir. Yunon-rum kurashi nomini oldi. Uning qabullari boshqa turlardan bir oz farq qiladi. Ammo aniq farq bor - raqibni kamar ostidan ushlashni taqiqlash. Evropada yunon-rum kurashi frantsuzlar tomonidan ishlab chiqilgan. Bu ularga yoqdi, chunki ustunlikka ega bo'lgan, raqiblarini kuch bilan bostiradigan jangchilar bor edi. Va 18-asrda o'sha paytda ular bilan mashhur bo'lgan og'ir atletika tufayli frantsuzlar ortiqcha narsalarga ega edilar. Yunon-rum kurashi kirib kelgan har bir davlatning sportchilari doimiy ravishda texnik va uslublarni o'zgartirgan va takomillashtirgan. Shu tufayli bir asrda qat'iy, yaxlit qoidalar tizimi shakllandi. Unda oyoq ushlash va ularning yordami bilan texnikalar qat'iyan taqiqlangan. Ammo, erkin kurashda bo'lgani kabi, duelning asosiy vazifasi dushmanni harakatsizlantirish edi.
Olimpiya o'yinlarida kurash
Qadimgi Sharqda kurashning "dzyudo" deb nomlangan turi ham paydo bo'lgan. Ammo asosan kuch ishlatiladigan erkin uslub yoki yunon-rum bilan taqqoslaganda, dzyudo texnikasi raqibning noto'g'ri harakatlari tufayli amalga oshiriladi. Shu sababli, ko'rib chiqilayotgan sport turida siz jismoniy ma'lumotlarda tengdoshlari orasida ajralib turmaydigan vakillarni kuzatishingiz mumkin. Dzyudo va erkin kurash bilan shug'ullanadigan sportchilarni bir-biriga taqqoslash, hattoki, jangga solish mumkin emas. Ismdagi umumiy so'zdan foydalanib, ushbu sport turlari umuman boshqacha va umumiy tasnifga kirmaydi. Umumiy o'xshashliklarga ega bo'lsa-da, masalan, uloqtirish, tortish va boshqa erkin kurash usullari. Dzyudo butun dunyoda juda mashhur sport turi. 1964 yildan buyon ushbu intizom rasman Olimpiya o'yinlaridagi musobaqalar ro'yxatiga kiritilganligi bejiz emas.
Taqiqlangan texnikalar sambochilar uchun foydali bo'ldi
Har doim taqiqlar bo'lsa, siz ularni buzishni xohlaysiz. Xullas, erkin kurashda ruxsatsiz usullar sambo kurashida qo'llandi.Ushbu aloqa sportining nomi qurolsiz o'zini himoya qilishni anglatadi. Samboda jangovar kurash usullari, garchi ular g'ayriinsoniy bo'lsa-da, hali ham ma'lum qoidalar bilan cheklangan. Ko'rib chiqilayotgan yakka kurashda, erkin kurashda bo'lgani kabi, qo'llar, oyoqlar va gavda yordamida otishlardan foydalanishga ruxsat beriladi. Samboda g'alaba qozonish uchun raqibni yigirma soniya davomida harakatsiz ushlab turadigan usulni yaratish kerak. Raqibning oyoqlari va qo'llaridagi bo'g'imlarni va mushaklarni chimchilashga qaratilgan qo'shimcha hujumlar, agar raqib mag'lubiyatini tan olsa, jangni muddatidan oldin tugatishga imkon beradi. Sambo kurashi huquqni muhofaza qilish idoralari xodimlari orasida juda mashhur. Axir, uning asoslarini bilganligi sababli, militsiya xodimi uchun jinoyatchilarni qurolsiz ushlab turish va zararsizlantirish qiyin bo'lmaydi.

Ekzotik kurash

Jahon dzyudo kurashini bergan Yaponiya sumoga bo'lgan muhabbatni oshirishga harakat qildi. U erda juda mashhur. Ammo evropaliklar bu juda tajovuzkor sport turini qadrlamadilar. Sumoga qarshi kurashish texnikasi nafaqat tortishish va uloqtirishlar, balki xurmo zarbalari, jerklar, supurish va sayrlarga ham imkon beradi. Sumo kurashchilari uchun ruxsat etilgan ulkan texnikaning arsenalini deyarli ushbu sport turining biron bir vakili butun faoliyati davomida ishlatmagan. Va barchasi, chunki ularning soni son-sanoqsiz. Ehtimol, bu sumoning G'arbiy Evropaga qo'shilishi paytida ko'plab texnikalar asosiy muammoga aylangan. Agar erkin va yunon-rum kurashi sportchini jismonan kamol toptirishga majbur qilsa, u holda ushbu sport turi kurashchidan chindan ham ulkan kuch va yuqori o'sishni talab qiladi. Axir g'alaba qozonish uchun siz dushmanni yiqitishingiz yoki uni doiradan siqib chiqarishingiz kerak.


Xulosa
Kurash usulga mos ravishda raqib yaktagining qulay joyidai ush­lab, raqibni muvozanatdan chiqarib, o’ziga ishonch xosil qilib, o’ng yoki chap oyog’i bilan «sunurib» qilinadigan barcha usullar «Supurma» deb nomlanadi.Oldindan supurib tashlashlar.Raqib oldinga bukilgan yoki xarakatda bo’lgan paytlarda bu usulni bajarish qulayrok. xisoblanadi.Dastlabki xolat (DYU- Kurashchilar olishuvni boshlash xolatda turishadi, kurashchi raqibni ikki tirsagi ostidan ushlab, yaqinroqdan ushlagan xolati tayanch oyog’i bilan yon tomonga qadam qo’yishi, qo’l bilan raqib­ni qattiq siltab, xujumdagi oyoq orqali uning oyoqlarini chalish. Kurashchi qanchalik o’ziga ishonch bilan turgan bo’lmasin, raqib tomondan bajarilgan xar qanday siltab itarish yoki tortish, uning og’irlik markazini yuqotib quyish xavfini tug’diradi.SHuning uchun ham kurashchi doimo raqibning itargan yoki tortgan tomoniga ixtiyoriy xarakatda bo’lishi kerakligini, xech qachon esdan chiqmasligi kerakki, kurashchi qalam tashlagan vaqtda juda qisqa fursatda bir oyoqqa tayanib qoladi va og’irlik markazini yuqotibqo’yish xavfi kuchliroq bo’ladi. SHuning uchun ham kurashchi hamma vaqtda va xolatda ham to’g’ri xarakatlana olishi kerak.Kurashchi doimo bir xil xarakat qilmasligi kerak, aks xolda buni raqib payqab qolib muvaffaqiyatli foydalanishi mumkin.Xech qachon gilamda maqsadsiz xarakatlanmasligi kerak. Xar qanday xolatda ham gilamda tez yaxshi xarakatlana bilish kerakAldamchi xarakatlarga gavda, qo’llar va oyoklar xarakatlarini tez-tez almashtirib, rejalashtirilgan xujumni sezdirmaslik, raqib diqqatini boshqa tomonga tortish kabilar kiradi. Bunday xarakatlar raqib kut-magan vaqtda usul bajarish imkonini beradi. Xar bir nuxta uzlashti-rilgan usulni aniq bajarish uchun 3—4 ta aldovchi xarakatlarni reja-lashtirish kerak.
Kurashda taqiqlangan (mumkin bo’lmagan) ushlashlar va xarakatlar
Kurashda xech qachon belbog’dan pastdan ushlanmaydi, ya’ni oyog’idan, ishtonidan.Kurashda raqib kallasidan yoki bo’yidan ikkala qo’l bilan ush­lanmaydi yoki siqilmaydi.Kurashda xech qachon raqib ongini va yoqasini ichkariga burab yoki bosh barmoqni yengini yoki yokani ichiga solib burib ushlanmaydi.Kurashda usul o’rganayotgan vaqtda yoki musobaqa vaqtida bellashuv jarayonida raqibning yuziga, kukragiga tirsak yoki tizza bilan yiqilish man etiladi