Mavzu: Gimnastika sport turi mashg`ulotlari

Skameykaga yon bilan turib mashq bajarish. 

 

    1- mashq. 

D.h. O`ng  tomon bilan skameykadan bir qadam masofada to`g`ri tik turish. 1- o`ng 

oyoq skameykaga qo`yiladi; 2- qo`llar orqada; 3-  o`ngga engashiladi; 4- qad rostlanadi, qo`llar orqaga 

qo`yiladi; 5- d.h.ga qaytiladi.  

    2- mashq. 

 Xuddi birinchi mashqdagidek bajariladi, lekin skameykaga chap yon bilan turiladi.  

   3-  mashq. 

D.h.  To`g`ri  tik  turgan  holatda  skameykaga  o`ng  yon  bilan  turiladi.  1-  o`ng  oyoq 

skameykaga  qo`yiladi,  qo`llar  belda;  2-  chap  oyoq  o`ng  oyoqning  yoniga  qo`yiladi  va  skameykada 

---

turib  polga  tushiriladi,  qo`llar  belda,  4  –  chap  oyoqni  o`ng  oyoqning  yoniga  tushiriladi,  dastlabki 

holatda qaytiladi. Keyingi to`rt sanoqda mashqlar chap oyoqdan boshlab bajariladi.