Mavzu: Gimnastika sport turi mashg`ulotlari

   Izoh:

  Bu  mashqni  o`quvchilar  bir  –ikki,  deb  sanab  bo’lganlaridan  so`ng  bajarganlari  ma`qul. 

 

Shunday  qilinsa,  birinchi  nomerda  turganlar  avval  chap  tomonga,  so`ng  o`ng  tomonga  engashishlari 

oson  bo`ladi.    Bu  esa  barcha  o`quvchilar  mashqni  bir  vaqtda  tik  turgan    qarab  bajarganlarida 

skameykani  yiqilishdan  saqlaydi  (  chunki  ikkinchi  nomerdagilar,  bu  vaqtda  tik  turgan  holda 

bo`ladilar).  

  4-  mashq. 

D.h.      Orqa  tomondan  skameyka  chetini  ushlab  qo`llarga  tayaniladi,  oyoqlar  to`g`ri 

uzatilgan bo`ladi. 1- oyoqlar skameykaga qo`yiladi, bukiladi va gavdaga yaqinlashtiriladi; 3- oyoqlar 

rostlanadi; 4 -  oyoqlar polga tushiriladi.  

  

5-  mashq. 

D.h.  Oyoqlar  yelka  kengligida  ochilib,  qo`llar  bosh  orqasida  bo`ladi.  1-  ko`krakni 

skameykaga  qo`yishga  harakat  qilinib,  oldinga  engashiladi,  oldinga  qaraladi,  qo`llar  yon  tomonga  – 

orqaga uzatiladi; 2- d.h. ga qaytiladi.