Mavzu: chidamlilik va uning turlarini rivojlantirish


 Jismoniy rivojlanishi chidamlilik xususiyatlari



Download 0,51 Mb.
Pdf ko'rish
bet4/9
Sana27.12.2022
Hajmi0,51 Mb.
#896500
1   2   3   4   5   6   7   8   9
Bog'liq
CHIDAMLILIK VA UNING TURLARINI RIVOJLANTIRISH METODIKASI

1.2 Jismoniy rivojlanishi chidamlilik xususiyatlari 
Yoshi bilan bog'liq holda va tizimli jismoniy mashqlar ta'sirida ko'plab 
pedagogik masalalarni malakali hal qilish uchun maktab o'quvchilarining jismoniy 
rivojlanishining xususiyatlari muhim ahamiyatga ega. 
Tadqiqotlar natijasida bolalar va o'smirlar, qizlar va o'g'il bolalarning sport 
va jismoniy tarbiya davridagi tanasining yosh xususiyatlari bilan tavsiflangan juda 
katta hajmdagi ma'lumotlar to'plandi.
Olingan ma'lumotlar maktab o'quvchilari jismoniy tarbiyasining pedagogik 
muammolarini hal qilishda juda muhimdir, chunki tananing yoshga bog'liq 
rivojlanish qonuniyatlari va unga jismoniy mashqlar ta'siri to'g'risidagi bilimlar 
tashkil etish va qurish usullarining asosiy masalalarini hal qilishi kerak. sinflar.
Muayyan sifatlarni shakllantirish uchun jismoniy mashqlarning inson 
tanasiga alohida ta'siri tananing yosh rivojlanishining tabiiy yo'nalishiga mos 
kelishi kerak. Ko'pincha, ma'lum fazilatlarning shakllanishiga faol ta'sir qilish 
uchun u tananing ushbu sifatga bog'liq bo'lgan tomonlarini rivojlantiradigan davrga 
to'g'ri kelishi kerak. 
Shaxsning harakat funktsiyasining rivojlanishi asab faoliyati, nerv-mushak 
apparati va uning funktsiyalari, ichki organlar va metabolik jarayonlarning 
shakllanishi bilan chambarchas bog'liq. Ayrim organlar va tizimlarning notekis 
rivojlanishi 
ontogenezning 
turli 
davrlarida 
ularning 
munosabatlarining 
xususiyatlariga asoslanadi. 
Yoshga bog'liq o'zgarishlar notekis. Tezlashtirilgan rivojlanish bosqichlari 
sekinlashuv va nisbiy barqarorlashuv bosqichlari bilan almashinadi. Tananing 
individual shakllanishi geteroxron tarzda sodir bo'ladi, shuning uchun turli organlar 


11 
va tizimlar turli vaqtlarda shakllanadi. Hayotning ayrim davrlarida, masalan, 
balog'at yoshida, heteroxroniya kuchayishi mumkin.
Zamonaviy hayot sharoitida, vosita faolligining pasayishi, tanaga eng 
samarali, maqsadli ta'sir qilish tizimli jismoniy mashqlar deb hisoblanishi kerak.
Bunday 
mashqlar 
mushaklarning 
ishlashida 
yaxshilangan 
o'sishni 
ta'minlaydi. Tananing tayyorgarligi oshgani sayin, mushaklarning faolligi oshadi. 
Yosh sportchilarning sport bilan shug‗ullanmaydigan tengdoshlariga nisbatan 
mehnat qobiliyati va chidamliligi yuqori. Yosh sportchilarning yoshi va malakasi 
qanchalik katta bo'lsa, sport bilan shug'ullanadigan va shug'ullanmaydiganlar 
o'rtasidagi mehnat qobiliyatidagi farqlar shunchalik katta bo'ladi. 
Shunday qilib, 14 yoshdan 15 yoshgacha o'smirlarda kuchning o'sish 
sur'atining pasayishi kuzatiladi. Xuddi shunday sekinlashuv ularning tanasidagi 
gormonal o'zgarishlar bilan belgilanadi.
15 yoshdan 16 yoshgacha bo'lgan davrda kuchning ikkilamchi o'sishi 
balog'at yoshining tugashi, insonning barcha a'zolari va tizimlarining mukammallik 
darajasiga erishganligi bilan izohlanadi.
Chang'i sporti chang'ichining chidamliligi, tezligi va kuchiga yuqori 
talablarni qo'yadi. Chang'ichi zamonaviy yo'lni samarali bosib o'tish uchun yuqori 
va pastki ekstremitalarning mushaklari kuchining yuqori darajada rivojlangan 
spetsifikatsiyasiga muhtoj. Uning muskullari sonning ekstensorlari (quadriseps 
femoris), boldirlar, elkaning ekstensorlari (triceps brachii) va magistral mushaklari 
(lats va teres major).
Mushaklarning kuchi va chidamliligi mushak tolalarining tarkibiga bog'liq 
bo'lib, sekin tolalar qanchalik ko'p bo'lsa, statik chidamlilik ham shunchalik yuqori 
bo'ladi. Turli odamlarda tez va sekin tolalar o'rtasidagi nisbat juda katta farq qiladi 
- 25% dan 90% gacha. 
16-17 yoshda maxsus kuch ko'rsatkichlarining o'sish sur'ati pasayadi. Shu 
paytdan boshlab sport bilan shug'ullanmaydigan maktab o'quvchilari va chang'i 
poygachilari o'rtasida maxsus kuchlarni shakllantirishning yosh xususiyatlari sifat 


12 
jihatidan tenglashadi. Yosh sportchilar orasida sezilarli darajada yuqori bo'lgan 
o'sish sur'atlarida farqlar kuzatiladi. 
Sport bilan shug'ullanmaydigan 17-18 yoshli o'g'il bolalarda mutlaq 
ko'rsatkichlar va maxsus kuchning o'sish sur'atlari yosh sportchilarga qaraganda 
ancha past. Shunday qilib, qo'llar bilan bir vaqtning o'zida itarish bilan ularning 
kuch ko'rsatkichlari 12,09 kg (29%), qo'llar bilan muqobil itarish bilan - 14,43 kg 
(25%) va oyoq bilan itarish bilan - 36,92 kg (20%) ga past bo'ladi. 13-14 yoshdan 
17-18 yoshgacha bo'lgan sportchilar itarilish kuchi indeksining rivojlanishida 
keskin sakrashga ega. Sport bilan shug'ullanmaydigan odamlarda bu davrda uning 
o'sish sur'ati ahamiyatsiz. 
Sport bilan shug'ullanmaydigan yosh sportchilar va maktab o'quvchilarida 
maxsus kuch ko'rsatkichlari rivojlanishining yoshga bog'liq qonuniyatlari 
to'g'risidagi ma'lumotlar ularni mashg'ulotlar jarayonida, shuningdek chang'i 
sportida tarbiyalash vositalari va usullarini rejalashtirishda hisobga olinishi kerak. 
maktabda darslar. 
10-16 yoshdagi yosh chang'ichilarning jismoniy rivojlanishini tavsiflovchi 
ba'zi jismoniy sifatlar va parametrlarning shakllanishi heteroxron tarzda sodir 
bo'ladi. Tezlik ko'rsatkichlari 15% ga, sakrash qobiliyati esa 24% ga oshadi. 14 
yoshdan 16 yoshgacha bu ko'rsatkichlar biroz o'zgaradi.
So'nggi 
paytlarda 
sportchilarni 
tayyorlashni 
boshqarish 
tizimida 
o'zlashtirishning turli jihatlari va mashg'ulot usullarini modellashtirish tobora keng 
tarqalmoqda.
Katta yoshdagi bolalarda turli jismoniy qobiliyatlarning o'sish sur'atlari (%) 
1-jadval 
Jismoniy qobiliyat
O'rtacha yillik o'sish
Umumiy 
daromad 
Yoshlar 
Qizlar 
Yoshla

Umumiy chidamlilik 
2.1 0,7 
6.4 
2.1 
tezlikka chidamlilik 
2.1 -0,6 
6.3 
-1.8 
Kuch-chidamlilik 
8.5 -2,0 
26.7 
-6,0 


13 
15-17 yoshdagi o'g'il va qizlarda faol va passiv moslashuvchanlikning o'sish 
sur'atining pasayishi ko'rsatkichlari (%) 
jadval 2 
bo'g'inlar 
Moslashuvchanlik 
faol 
passiv 
Yoshlar Qizlar 
Yoshlar 
Elkama-kamar, tirsak va bilakning bo'g'imlarida harakatchanlik -2.1 -2.1 
-2,0 
-2,0 
Son, tizza va oyoq Bilagi zo'r bo'g'imlarda harakatchanlik 
-7.8 -2.4 
-2.6 
-2.1 
Orqa miyaning turli qismlarining harakatchanligi: 
- son bo'g'imi 
tanani egganda 
-9.5 -4.1 
— 
— 
- pastki ko'krak qafasi 
bel 
-14.3 -10.3 
— 
— 
- yuqori ko'krak mintaqasi 
-20,0 -4.2 
— 
— 
- bachadon bo'yni mintaqasi 
-18.7
-9.3 
— 
— 
Shunday qilib, 10-11-sinf o'quvchilari juda muhim irodaviy faollikni, 
masalan, maqsadga erishishda qat'iyatlilik, charchoq va charchoq fonida sabr-
toqatli bo'lish qobiliyatini namoyon qilishi mumkin. Shunga qaramay, qizlarning 
jasorati pasayadi va bu jismoniy tarbiyada muayyan qiyinchiliklarni keltirib 
chiqaradi. 


14 

Download 0,51 Mb.

Do'stlaringiz bilan baham:
1   2   3   4   5   6   7   8   9




Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©hozir.org 2024
ma'muriyatiga murojaat qiling

kiriting | ro'yxatdan o'tish
    Bosh sahifa
юртда тантана
Боғда битган
Бугун юртда
Эшитганлар жилманглар
Эшитмадим деманглар
битган бодомлар
Yangiariq tumani
qitish marakazi
Raqamli texnologiyalar
ilishida muhokamadan
tasdiqqa tavsiya
tavsiya etilgan
iqtisodiyot kafedrasi
steiermarkischen landesregierung
asarlaringizni yuboring
o'zingizning asarlaringizni
Iltimos faqat
faqat o'zingizning
steierm rkischen
landesregierung fachabteilung
rkischen landesregierung
hamshira loyihasi
loyihasi mavsum
faolyatining oqibatlari
asosiy adabiyotlar
fakulteti ahborot
ahborot havfsizligi
havfsizligi kafedrasi
fanidan bo’yicha
fakulteti iqtisodiyot
boshqaruv fakulteti
chiqarishda boshqaruv
ishlab chiqarishda
iqtisodiyot fakultet
multiservis tarmoqlari
fanidan asosiy
Uzbek fanidan
mavzulari potok
asosidagi multiservis
'aliyyil a'ziym
billahil 'aliyyil
illaa billahil
quvvata illaa
falah' deganida
Kompyuter savodxonligi
bo’yicha mustaqil
'alal falah'
Hayya 'alal
'alas soloh
Hayya 'alas
mavsum boyicha


yuklab olish