Mavzu: Basketbolda universal o’yinchilarni tayorlash Reja: Kirish


To‘p bilan ijro etiladigan usullar texnikasiga o‘rgatish



Download 256,5 Kb.
bet8/13
Sana24.03.2023
Hajmi256,5 Kb.
#921259
1   ...   5   6   7   8   9   10   11   12   13
Bog'liq
Basketbolda universal o’yinchilarni tayorlash

To‘p bilan ijro etiladigan usullar texnikasiga o‘rgatish
To‘pni ilish. Ushbu ko‘nikmaturli usullardan iborat boMib. dastlab joyida turib ikki qo‘l bilan to‘pni ilish texnikasiga o‘rgatiladi. So'ng to‘pni ilish holatlari modellashtirilgan vaziyatlar talablariga mos holda harakat davomida, harakatdan keyin ikki qadamli to'xtash va sakrab to‘xtash, sakrab bir va ikki qo‘lda ilish usullariga o‘rgatiladi. Keyingi bosqichda - qayd etilgan ilish usullari mukammal o‘zlashtirilgandan so‘ng to‘p uzatish usullariga o‘rgatiladi.
To‘p uzatish. Mazkur ko‘nikmaga usullari quyidagi tartibda:

  • ko‘krak oldidan ikki qo‘llab;

  • elkadan o‘ng va chap qo‘llab;

  • bosh ustidan ikki qo‘llab;

  • bosh ustidan o‘ng va chap qo'llab;

  • bir qo‘llab o‘ng va chap yon tomondan;

-o‘ng va chap qo‘l bilan bosh ustidan yarim aylana (kryuk) usulida;

  • ikki qo‘l o‘ng va chap bilan pastdan;

  • yerga urib uzatish;

-to‘pni dumalatib uzatish;



  • “berkitma” uzatish usullari: qo‘lni o’ng va chap orqa tomonga (belga) o‘tkazib, qadam tashlayotgan oyoq o‘rtasidan va h.k.

Ushbu uzatish usullari oddiy, murakablashtirilgan va modellash- tirilgan o‘yin vaziyatlarida (raqiblar qarshiligida) o‘rgati!ishi ustuvor ahamiyat kasb etadi.
To‘pni urib yurish-yugurish texnikasiga o‘rgatish
To‘pni urib yurish-yugurish ko'nikmasi turli usul, holat, yo‘nalish va vaziyatlarida ijro etiladi. Binobarin, mazkur usullar texnikasiga o‘rgatish quyidagi tartibda amalga oshirish tavsiya etiladi:

  • joyida turib erdan har xil balandlikda qo'i bilan to‘pni urish;

  • shu usulni joyda o‘ng va chap tomonlarga buriiib - aylanib bajarish;

  • to'g'ri yo‘naiishda to'pni o‘ng va chap qo'l bilan urib yurish;

  • to‘g‘ri yo'nalishda to‘pni o‘ng va chap qo‘1 bilan urib yugurish;

  • to‘g‘ri yo‘nalishda to‘pni o'ng qo‘l bilan urib chap yonlama yurish-yugurish;

  • to'g'ri yo‘nalishda to'pni chap qo'I bilan urib o‘ng yonlama yurish-yugurish;

  • to'pni o'ng va chap qo‘l bilan ortga yurish-yugurish;

keskin o'zgaruvchan yo'nalishda to'pni o'ng va chap qo‘l bilan urib yurish-yugurish (ustunlararo, 8 shaklda va h.k.);
yuqorida qayd etilgan usullarni raqib qarshiligida bajarish.

Download 256,5 Kb.

Do'stlaringiz bilan baham:
1   ...   5   6   7   8   9   10   11   12   13




Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©hozir.org 2024
ma'muriyatiga murojaat qiling

kiriting | ro'yxatdan o'tish
    Bosh sahifa
юртда тантана
Боғда битган
Бугун юртда
Эшитганлар жилманглар
Эшитмадим деманглар
битган бодомлар
Yangiariq tumani
qitish marakazi
Raqamli texnologiyalar
ilishida muhokamadan
tasdiqqa tavsiya
tavsiya etilgan
iqtisodiyot kafedrasi
steiermarkischen landesregierung
asarlaringizni yuboring
o'zingizning asarlaringizni
Iltimos faqat
faqat o'zingizning
steierm rkischen
landesregierung fachabteilung
rkischen landesregierung
hamshira loyihasi
loyihasi mavsum
faolyatining oqibatlari
asosiy adabiyotlar
fakulteti ahborot
ahborot havfsizligi
havfsizligi kafedrasi
fanidan bo’yicha
fakulteti iqtisodiyot
boshqaruv fakulteti
chiqarishda boshqaruv
ishlab chiqarishda
iqtisodiyot fakultet
multiservis tarmoqlari
fanidan asosiy
Uzbek fanidan
mavzulari potok
asosidagi multiservis
'aliyyil a'ziym
billahil 'aliyyil
illaa billahil
quvvata illaa
falah' deganida
Kompyuter savodxonligi
bo’yicha mustaqil
'alal falah'
Hayya 'alal
'alas soloh
Hayya 'alas
mavsum boyicha


yuklab olish