Мавзу: 5-9 синфларда жисмоний маданият дарсларини ўтиш методикаси ва ёш хусусиятлари

Muvozanat saqlash mashqlari 

1. Yakka cho'p ustida oyoq uchlarida yurish va yugurishlar, «pol-ka» qadamlar 

bilan oldinga siljishlar. 

2.  Gimnastlka  ko'prikchasida  turib,  qo'llar  yakka  cho'p  ustida,  sakrab,  yakka 

cho'p ustida tayanib cho'qqayishga chiqib olish (o'qituvchi yordamida). 

3. Yakka cho'p ustida qo'llarni har xil holatda tutib, «qaldirgoch» hosil qilish. 

O'quv kombinatsiyasi. 60 sm balandlikdagi yakka cho'pga 30° — 35° burchak 

yo'nalishda  yugurib  kelib,  sakrab  tayanib  cho'qqayishga  chiqish,  turib  oldinga 

«polka» qadamlar bilan siljish, chap oyoqda «qaldirg'och» hosil qilish, o'ng oyoq 

bilan  oldinga  siltanib,  chapga  bur-ilish  va  oyoqlarni  juftlab,  yuqoriga  sakrab, 

kerishib tushish.