Maktabgacha yoshdagi bolangiz uchun foydali ovqatlanish

Maktabgacha yoshdagi bolalarning ovqatlanishi
Maktabgacha yo hdagi bolalar (3 yo hdan 5 yo hgacha) hali ham o'zlarining ovqatlani h odatlarini rivojlantirmoqdalar va ularni og'lom ovqatlar va gazaklar i te'mol qili hga unda h kerak

Maktabgacha yoshdagi bolangiz uchun foydali ovqatlanish ma'lumotlari

Maktabgacha yoshdagi bolalar (3 yoshdan 5 yoshgacha) hali ham o'zlarining ovqatlanish odatlarini rivojlantirmoqdalar va ularni sog'lom ovqatlar va gazaklar iste'mol qilishga undash kerak. Bu bolalar, ayniqsa, boshqa odamlardan o'rganishni juda xohlashadi. Ular ko'pincha kattalarning ovqatlanish odatlariga taqlid qilishadi. Ovqatlanish vaqtida ularni nazorat qilish kerak, chunki ular hali ham chaynash va yutish qobiliyatlari ustida ishlamoqda.
Mana maktabgacha yoshdagi bolalar uchun ovqatlanish vaqti haqida foydali maslahatlar:

• 
  Ovqat tayyorlang, muntazam ravishda rejalashtirilgan gazaklar taklif qiling va rejasiz ovqatlarni cheklang.
  
• 
  Ovqatlanish bilan yomon xulq-atvorga yo'l qo'ymaslik kerak. Ovqatlanishga e'tibor bering, ovqat bilan o'ynamang yoki ovqat stolida o'ynamang.
  
• 
  Ovqatlanayotganda yugurish yoki o'ynash bolaning bo'g'ilib qolishiga olib kelishi mumkin. Farzandingiz ovqatlanayotganda o'tirishiga ruxsat bering.
  
• 
  Turli xil ovqatlarni taklif qilishda davom eting. Farzandingiz ertami-kechmi deyarli barcha ovqatlarni eyishni o'rganadi, degan munosabatda bo'ling.
  
• 
  Ovqatlanish vaqtini iloji boricha qulayroq qiling.Farzandingizga ovqat eyishi uchun bosim o'tkazmang. Farzandingizni plastinkasini "tozalashga" majburlamang. Bu ortiqcha ovqatlanishga olib kelishi mumkin, bu esa bolangizning ortiqcha vaznga ega bo'lishiga olib keladi. Kun davomida gazaklar cheklangan bo'lsa, bolalar ovqatlanish vaqtida och qoladilar.
  
• 
  Sog'lom ovqatlanish odatlariga misollar keltiring. Maktabgacha yoshdagi bolalar ota-onalari nima qilayotganini ko'chiradilar. Agar sizda noto'g'ri ovqatlanish odatlari bo'lsa, bolangiz sog'lom ovqatlanishni o'rganmaydi.