Maktabgacha yoshdagi bolalar jismoniy tarbiya nazariyasi va metodikasi


Ertalabki gimnastikaning namunaviy kompleksi



Download 4,53 Mb.
Pdf ko'rish
bet101/121
Sana06.08.2021
Hajmi4,53 Mb.
#139751
1   ...   97   98   99   100   101   102   103   104   ...   121
Bog'liq
maktabgacha yoshdagi bolalar jismoniy tarbiya nazariyasi va metodikasi

Ertalabki gimnastikaning namunaviy kompleksi

qism. Qo‘llarida sakrag‘ich bilan ketma-ket yurish. Ar- 
g‘amchidan hatlab yurish. Yengil aylanib yugurish. Yugurib bo 
rayotganda uchtadan bo‘lib saflanish. Turgan joyida yurish bir- 
biridan uzoqlashish, bir biriga yaqinlashish.
II 
qism.
1. 
D.h.: oyoqlarni juftlash, arg‘amchini ikki buklab, ikkala 
qo‘lni pastga tushirgan holda ushlab turish.
B.: qo‘llarni yuqoriga ko‘tarish, arg‘amchini yelkaga tushi- 
rish, yuqoriga ko‘tarish, tushirish (8–10 marta).
2. 
D.h.: oyoqlar yelka kengligida, qo‘llar arg‘amchi bilan 
orqada.
B.: oldinga engashish, arg‘amchini oyoq uchiga ilib, 
qo‘llarni yon tomonga ko‘tarish (8 marta).
3. 
D.h.: tovonlarni birlashtirib, oyoq uchlari ochiladi, qo‘llar 
arg‘amchi bilan yuqoriga ko‘tarilgan.
B.: cho‘qqayib o‘tirilib, turiladi (10 marta).
4. 
D.h.: tik turish, qo‘lda arg‘amchi.
B.: oldinga engashish, qo‘llarni mumkin qadar pastga uza- 
tib, tizzani bukmagan holda arg‘amchini po‘lga tegizish (6–8 
marta).


219
5. 
D.h.: tizzalab turib, arg‘amchini oldinga tutish.
B.: orqaga kerilib, qo‘llarni yuqoriga ko‘tarish, rostlanish 
(6 marta).
6. 
D.h.: chalqancha yotish, qo‘llarida arg‘amchi olib oldinga 
ko‘tarish.
B.: arg‘amchini oldinga ko‘tarish, so‘ng oyoqlarni ko‘tarib 
tayoqchaga tekkizish. Mashqni bajarishda tizzalarini bukmaslik- 
ka e’tibor qaratish kerak bo‘ladi (8–10 marta).
7. 
D.h.: tik turgan holda oyoqlar juft, qo‘llar belda, arg‘amchi 
yerda.
B.: arg‘amchidan hatlab sakrash (2 marta 30 tadan sak- 
rash).
III 
qism. Osoyishta yurish, yengil yugurish va tinch nafas 
rostlash.

Download 4,53 Mb.

Do'stlaringiz bilan baham:
1   ...   97   98   99   100   101   102   103   104   ...   121




Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©hozir.org 2024
ma'muriyatiga murojaat qiling

kiriting | ro'yxatdan o'tish
    Bosh sahifa
юртда тантана
Боғда битган
Бугун юртда
Эшитганлар жилманглар
Эшитмадим деманглар
битган бодомлар
Yangiariq tumani
qitish marakazi
Raqamli texnologiyalar
ilishida muhokamadan
tasdiqqa tavsiya
tavsiya etilgan
iqtisodiyot kafedrasi
steiermarkischen landesregierung
asarlaringizni yuboring
o'zingizning asarlaringizni
Iltimos faqat
faqat o'zingizning
steierm rkischen
landesregierung fachabteilung
rkischen landesregierung
hamshira loyihasi
loyihasi mavsum
faolyatining oqibatlari
asosiy adabiyotlar
fakulteti ahborot
ahborot havfsizligi
havfsizligi kafedrasi
fanidan bo’yicha
fakulteti iqtisodiyot
boshqaruv fakulteti
chiqarishda boshqaruv
ishlab chiqarishda
iqtisodiyot fakultet
multiservis tarmoqlari
fanidan asosiy
Uzbek fanidan
mavzulari potok
asosidagi multiservis
'aliyyil a'ziym
billahil 'aliyyil
illaa billahil
quvvata illaa
falah' deganida
Kompyuter savodxonligi
bo’yicha mustaqil
'alal falah'
Hayya 'alal
'alas soloh
Hayya 'alas
mavsum boyicha


yuklab olish