Любовь на всю жизнь

ПОДГОТОВКА
Если вы (отправитель) хотите поделиться чем-нибудь с партнером
(получателем), перед началом 
Имаго-диалога
убедитесь, подходящее ли
сейчас время для разговора. Можно спросить: «Я бы очень хотел
поговорить о том, как у меня прошел рабочий день. Сейчас хорошее
время?» Если получатель не согласен, он может, например, сказать: «Давай
не сейчас. Но через час я буду в твоем распоряжении».
Этот запрос может показаться неловким и официальным, но таким
образом вы проявите уважение к границам другого человека и
одновременно дадите ему возможность освободить время, чтобы вас
выслушать. Еще благодаря этому вы научитесь сначала думать, а потом
делать и не набрасываться на партнера, повинуясь импульсивному порыву
(это особенно важно, когда речь идет о сложной проблеме).
В условленное время вы с партнером садитесь лицом друг к другу,
устанавливаете зрительный контакт и делаете три глубоких вдоха, чтобы
успокоиться.
Когда мы разбираем 
Имаго-диалог
с парами на мастер-классах, перед
разговором обсуждаем обязанности отправителя:
1. Используйте «я»-сообщения. Например, не надо заявлять: «Ты
заставил меня стыдиться, когда так обошелся с соседом». Скажите: «Мне
было стыдно, когда ты так обошелся с соседом».
2. Избегайте любой критики. Вместо критических ремарок о характере
партнера сосредоточьтесь на том, как вы воспринимали его поведение.
Говорите не «Ты безответственный и вечно опаздываешь», а «Когда ты
опаздываешь, я чувствую страх и огорчение».

---

Быть ответственным отправителем не менее важно, чем быть хорошим
слушателем, и это способствует безопасности в 
пространстве между
.
ТРИ ЭТАПА ИМАГО-ДИАЛОГА
Согласовав время и повторив правила, можете приступать к самому
диалогу. Давайте рассмотрим три этапа подробнее.