|
УПРАЖНЕНИЕ 18. ВИЗУАЛИЗАЦИЯ ЛЮБВИ
Время
: 1 минута 3 раза в день.
Цель
: упражнение усиливает положительные изменения в ваших
отношениях благодаря мощи визуализации.
Комментарий
: это упражнение должно стать ежедневной медитацией.
Инструкция
:
1. Три раза в день выполняйте следующее: закройте глаза, сделайте
несколько глубоких вдохов и представьте партнера. Постепенно
оттачивайте образ, пока не увидите в партнере духовное существо, о ранах
которого вы теперь знаете. Удерживайте этот образ мысленно и
представляйте, как ваша любовь исцеляет партнера.
2. Теперь вообразите, как энергия любви, которую вы посылаете
партнеру, возвращается и излечивает ваши раны. Представьте, что она
перетекает между вами, постоянно осциллирует. Когда минута пройдет,
откройте глаза и возвращайтесь к своим занятиям.
Обращение за профессиональной помощью
Возможно, некоторые из вас после прочтения книги захотят еще
больше узнать об отношениях с партнером и получить дополнительные
навыки. В этом случае вам нужно поработать с психотерапевтом. К
счастью, к психотерапии для пар относятся уже не так настороженно, как
раньше. Много лет назад на консультации записывались лишь самые
смелые и те, кто был очень несчастлив в браке. Теперь все больше пар
обращаются за помощью до того, как ситуация становится безвыходной.
Они хотят повысить качество своей жизни и осознают, что для них нет
ничего более важного, чем отношения с партнером. Они прекрасно
понимают, что пойти к психотерапевту – это примерно то же самое, что
обратиться к квалифицированному преподавателю: под контролем
учишься быстрее и лучше.
Одно из главных преимуществ подобного шага состоит в том, что вы
быстрее поймете информацию, которая содержится в вашем подсознании.
Психотерапевт поможет обойти слепые пятна и усвоить материал, на
который самостоятельно вы бы потратили, может быть, месяцы и даже
годы. В результате вы будете гораздо меньше буксовать и сэкономите
время.
Еще одна причина обратиться за помощью к психотерапевту –
дополнительная безопасность и поддержка. Если вы, работая над новым
материалом, почувствуете определенную тревогу, психотерапевт поможет
разобраться в ваших страхах. Благодаря поддержке и новым идеям вы,
вероятно, решитесь прыгнуть в воду и не отступите на надежный берег.
Это особенно ценно, если партнеры испытывают очень много проблем.
Последняя причина обратиться за профессиональной консультацией –
это структурированная среда для развития. Если вам не хватает
дисциплины или мотивации, еженедельные приемы и хорошая оплата
психотерапевту могут стать дополнительным стимулом.
Если вы хотите позаниматься со специалистом, который прошел
специальную подготовку в области Имаго-терапии отношений, или
желаете пройти мастер-класс для пар «Как получить любовь своей
мечты?», зайдите на сайт
www.ImagoRelationships.org
. Сертифицированные
Имаго-психотерапевты прошли полноценное обучение всем навыкам и
процессам, перечисленным в этой книге.
Если решили поработать с психотерапевтом для пар, но не можете
найти поблизости специалиста по методике Имаго или соответствующий
мастер-класс, мы можем дать вам некоторые общие рекомендации.
Советуем поискать специалиста, который занимается прежде всего парной,
а не индивидуальной психотерапией, поскольку он хорошо знаком со
сложностями любовных отношений. Более того, рекомендуем поискать
психотерапевта,
который
будет
работать
с
вами
вместе
–
в
профессиональных кругах это называется «совместной психотерапией».
Если вы будете посещать разных психотерапевтов или одного, но в разное
время, в итоге сумеете сосредоточиться на вопросах, которые помогут
стать независимым, а не обрести гармонию в паре. Погружение в темы, не
связанные непосредственно с отношениями, будет полезным для вас как
личности, но есть определенные доказательства, что это не лучший способ
укрепить брак. Если партнеры занимаются вместе, они четче видят, как
личные проблемы влияют на состояние отношений и как сообща
разобраться и с первым, и со вторым.
Do'stlaringiz bilan baham: |
