Любовь на всю жизнь

О ВАЖНОСТИ ОБЯЗАТЕЛЬСТВ
Исходя из новой парадигмы, мы быстро поняли, что для конечного
успеха партнерам нельзя останавливаться на половине пути. Поэтому в
первую очередь мы просим их посетить как минимум двенадцать сеансов
терапии подряд. Клиенты должны присутствовать на всех приемах
(оправдать их отсутствие может только форс-мажор). Также мы просим
партнеров посвящать своим отношениям целые выходные: вести себя
определенным образом (как мы обсудили) и «отключать» обычные
внешние раздражители, например работу по дому, проверку электронной
почты, обновление статусов в соцсетях и несрочные телефонные звонки. А
еще на протяжении трех месяцев в конце каждых выходных они должны
будут практиковать конкретное поведение.
Дело в том, что, по нашему опыту и по статистике, большинство пар
бросают терапию после четырех приемов и за последующие три-четыре
недели отказываются от новых привычек. Интересно, что примерно к
этому времени проявляются проблемы, вызывающие тревожность, а, как
известно, лучший способ справиться с тревожностью – ее избегать.
Некоторые пары, чувствуя приближение беспокойства, заявляют, что
терапия только усугубляет ситуацию, и отказываются от услуг конкретного
специалиста. Другие говорят, что у них нет времени на отношения и
посещение сеансов. Третьи ищут повод не выполнять назначенную
практику («Всю работу делаю я один», «Чувствую, что теряю себя», «Мы
просто слишком разные»). Дав себе обязательство, вы сможете бороться с
этими чувствами. Только уделяя безусловное и безграничное внимание
вашим отношениям, вы сможете добиться нужного результата. Помните:

---

энергия следует за вниманием.
Выполняя 
упражнения
, приведенные в книге, вы тоже можете ощутить
желание все бросить. Некоторые задания покажутся вам легкими и даже
забавными, а некоторые заставят взглянуть на себя с другой стороны,
покажут, что вам необходимо расти и меняться. При выполнении
последних у вас появится искушение отложить книгу в сторонку или
поменять что-то в инструкции. Именно в такие моменты поможет
обязательство полностью посвятить себя упражнению. Если сначала вы
пообещаете себе, что выполните все задания и в точности так, как
написано, вам будет легче преодолеть собственное сопротивление.
Наша вторая задача – помочь парам сформулировать свое видение
отношений. Прежде чем они скажут, что их 
не
устраивает, они должны
объяснить, какими их представляют. Иными словами, как выглядят
отношения их мечты? Четкое определение перенаправляет энергию от
прошлых и текущих разочарований к обнадеживающему будущему. Цель
осознанных отношений – воплотить эту мечту.
Партнерам на удивление легко нарисовать такой образ, даже если на
данный момент их отношения оставляют желать лучшего. Для начала мы
просим их привести позитивные утверждения, содержащие слова «мы» или
«нас». Формулировать их нужно в настоящем времени, словно будущее
уже наступило. Вот несколько примеров. «Нам хорошо вместе», «У нас нет
проблем с деньгами», «Мы вместе делаем то, что нравится обоим», «Мы
проводим больше времени как семья». Партнеры довольно быстро
называют свои идеи, делятся ими, находят схожие элементы и объединяют
их в общую цель. Когда мечта сформулирована, мы просим их читать
список каждый день – как мантру. Повторения постепенно встраивают
мечту в подсознание.