Любовь на всю жизнь

УПРАЖНЕНИЕ 15. НА РУКАХ
Повторите 
Упражнение «На руках»
Время
: около 30 минут.
Цель
: углубить ваше сопереживание и связь с партнером. Еще –
позволить вам вновь пережить и высвободить накопившуюся боль и грусть
вашего детства.
Комментарий
: найдите место, где получится комфортно посидеть
15 минут. (Может понадобиться опора для спины.) Затем по очереди
держите друг друга на руках и следуйте инструкции. Один партнер
находится на коленях у другого, положив голову ему на грудь. Позвольте

---

себе осознать ощущения от того, что вы держите партнера таким образом
или он держит вас.
Обратите внимание
: это не так называемое упражнение на регрессию.
Вы должны говорить как взрослый, а не как маленький ребенок.
Инструкция
: решите, кто кого будет держать. Займите удобное
положение, чтобы голова человека, которого держат, располагалась близко
к сердцу держащего.
1. Держащий начинает упражнение вопросом: «Расскажи мне о боли и
отчаянии твоего детства». Партнер рассказывает ему о болезненных
детских переживаниях. Держащий после каждых нескольких предложений
отзеркаливает услышанное. (Если вспомнить проблему из детства не
получается, можно рассказать о страданиях, связанных с какими-либо
отношениями, за исключением текущих.) Если появляются слезы и плач,
держащий партнер поощряет эти чувства и отзеркаливает: «Тебе наверняка
было очень грустно», «Ты испытала такую боль», «Я понимаю, как это
больно», «Из-за твоих слез мне тоже хочется плакать».
2. Когда воспоминания заканчиваются, держащий партнер говорит:
«Что было хуже всего в…?» Второй партнер отвечает: «Хуже всего было
то, что…» Держащий с сопереживанием слушает, а потом говорит:
«Спасибо, что мне об этом рассказала». Второй отвечает: «Спасибо, что
выслушал».
3. Поменяйтесь ролями и повторите упражнение.
4. Теперь запишите детские боли и травмы – свои и партнера. В
последующие дни вспоминайте ранние переживания партнера и
представляйте себе его детские раны.