Любовь к себе. 50 способов повысить самооценку

Границы времени. Примеры нарушений:
– Рабочий звонок в разгар выходного дня.
– Требование задержаться в офисе по прихоти руководителя.
– Отмена собственных планов, вызванная просьбой присмотреть за
внуком.
– Необходимость отвезти друзей после совместного вечера.
Границы собственности. Примеры нарушений:
– В процессе уборки домработница «куда-то прибрала» важные
бумаги.
– Сестра, приехавшая в гости, использовала полбанки любимого
крема.
– Друг взял на неделю походный рюкзак и семь дней длятся уже
целый год.
– Новый сосед, срезая дорогу, ходит прямиком через лужайку
чужого дома.
Границы чувства собственного достоинства. Примеры
нарушений:

---

– В разгар ссоры партнер нервно крикнул: «Кому ты нужна?
Посмотри на себя! К тебе никто не подойдет».
– Преподаватель, оглашая результаты теста, ухмыльнулся: «Ну от
этого бездаря, я другого не ожидал».
– Мать со вздохом произносит: «Почему у всех нормальные дети?
А у меня какое-то недоразумение?».
– Подруга при встрече заявляет: «У тебя точно нет вкуса. Такие
юбки носили в прошлом веке. К тому же ты поправилась».
Границы образа жизни. Примеры нарушений:
– В очередной раз мама рассказывает, как следует поступить.
– Друг тяжело вздыхает, услышав новую идею из ваших уст.
– Жена требует перестать заниматься ерундой и найти нормальную
работу.
– Бабушка не устает повторять: «Есть мясо очень полезно».
Физические границы. Примеры нарушений:
– Незнакомец в переполненном вагоне прижался слишком близко.
– Взбешенный отец отвесил пощечину сыну, провалившему
экзамен.
– Новый знакомый настойчиво пытается взять за руку или обнять.
– Назойливая коллега неизменно усаживается рядом и делится
новой сплетней: «А ты знаешь что случилось с той актрисой…?».
Человек, с нарушенными границами не может отделить
«собственное Я» от личности другого. Не понимает, где начинается и
заканчивается его ответственность. И зачастую решает чужие задачи,
стоящие перед безалаберным начальником, инфантильным партнером,
безответственным ребенком. И отказывается от собственных желаний,
пытаясь облегчить жизнь других.
Личные границы есть не только у нас, но и у тех, кто рядом. И