Лекция №10. Особенности проведения пульсометрии учащихся план

Download 132,35 Kb. bet 3/3 Sana 29.04.2022 Hajmi 132,35 Kb. #592623 Turi Лекция

Bog'liq
Материал лекции 10

Время измерения, мин	За 10"	За 1'
Характер физических упражнений
1	-5	10	60		До начала урока
2	3	11	66		Окончание строевых упражнений
3	5	16	96		Ходьба на носках
4	7	17	102		Упражнение на дыхание
5	9	20	120		Приседания
6	10	20	120		Наклоны туловища вперед
7	11	21	126		Маховые движения ног
8	12	22	132		Наклоны туловища в стороны
9	13	23	138		Прыжки на месте
10	14	17	102		Перестроение в одну шеренгу
11	17	18	108		Лазанье по скамейке (1-й подход)
12	20	20	120		Лазанье по скамейке (2-й подход)
13	24	20	120		Лазанье по скамейке (3-й подход)
14	27	20	120		Из положения лежа группировка (2 раза)
15	30	17	102		Перестроение для проведения игры
16	31	17	102		Начало проведения игры «К своим флажкам»
17	40	24	144		Окончание игры «К своим флажкам»
18	42	19	114		Ходьба по кругу восстановления д\ ыхания
19	45	15	90		Подведение итогов, окончание урока
20	50	12	72		Через 5 минут, после окончания урока

Фамилия наблюдающего ___________________
Пульс до занятий в спокойном состоянии — 60 уд./мин. На основе данных протокола составляется график нагрузки.


График динамики пульса

Вывод: Тип урока комбинированный. Использовались методы: рассказ, показ, объяснение. Методы ведения урока: фронтальный, поточный, групповой. За счет строевых упражнений, ходьбы, бега, ОРУ с гимнастическими палками пульс в подготовительной части на 10 мин. достиг 120 уд/ мин. Во время объяснения нового материала пульс снизился до 102 уд/мин., а за счет выполнения упражнений на 27 минуте лазание по гимнастической скамейке увеличился до 120 уд/мин. После окончания гимнастических упражнений, была проведена подвижная игра «к своим флажкам» на 40 минуте пульс достиг максимальной отметки 144 уд/мин. В заключительной части после восстановительных упражнений пульс снизился до 114 уд/мин, а по окончанию урока нормализовался до 90 уд/мин, после завершения урока через 5 минут пульс восстановился до отметки 72 уд/мин. За урок можно поставить оценку «4».

Рекомендации проводящему урок. Урок типа совершенствования усвоенного материала должен характеризоваться более высокими нагрузками. Несмотря на ценность основной части урока, на 21-й минуте урока наблюдалась слабая организация занимающихся, что привело к нарушениям дисциплины, снижению моторной плотности урока и неоправданному снижению ЧСС. Хорошо была организована игра, поэтому ЧСС была достаточно высокой, что позволило сохранить оздоровительную направленность урока.
Необходимо уделять внимание и заключительной части урока, так как она призвана обеспечивать целесообразное восстановление функций организма и переход к последующей деятельности. После выполнения игры на внимание обязательно следовало дать упражнения на дыхание и расслабление (это отсутствовало в данном уроке).


Контрольные вопросы:

1. 
   С какой целью проводится пульсометрия урока физической культуры?
   
2. 
   Расскажите об особенностях оценки данных пульсометрии?
   
3. 
   Расскажите о структуре протокола учёта пульсовых данных на уроке физической культуры.
   

Download 132,35 Kb.

Do'stlaringiz bilan baham: