Легкий способ бросить курить

25. Нерегулярные курильщики, подростки, некурящие 
Заядлые курильщики склонны завидовать тем, кто курит от случая к случаю. Нам всем 
встречались подобные персонажи: «О, я могу прожить целую неделю без сигареты, и это меня 
ничуть не беспокоит». Мы думаем: «Как бы мне хотелось, чтобы и я так мог». Знаю, трудно по-
верить, но ни одному курильщику не нравится быть курильщиком. Не забывайте: 
· Ни один курильщик никогда не принимал решения стать курильщиком (неважно, регу-
лярным или каким-либо другим). 
· Все курильщики чувствуют себя глупцами, а поэтому: 
· Все курильщики склонны лгать самим себе и другим в тщетной попытке оправдать соб-
ственную глупость. 
Когда-то я был фанатом гольфа. Но я хвастался тем, сколько раз я сыграл, а хотел сыграть 
еще больше. Почему же курильщики хвастаются тем, как мало они курят? Если это — истин-
ный критерий, то чтобы добиться подлинного восхищения, несомненно, нужно не курить со-
всем. 
Если бы я сообщил вам: «Я, знаете ли, могу прожить целую неделю без моркови, и это 
меня ничуть не беспокоит». Вы решили бы, что я, несомненно, псих. Если мне нравится мор-
ковь, то зачем же я хочу прожить без нее целую неделю? Если я не получаю от нее удоволь-
ствия, то зачем же мне делать подобное заявление? Поэтому когда курильщик заявляет: «Я мо-
гу прожить целую неделю без сигареты, и меня это, на самом деле, совершенно не волнует», он 
пытается убедить и вас и самого себя в том, что у него нет проблемы. На самом деле он говорит 
примерно следующее: «Мне удалось не курить целую неделю». Как и любой другой куриль-
щик, он, возможно, надеется, что после этого ему удастся продержаться без курения и всю 
оставшуюся жизнь. Но ведь ему удалось прожить лишь неделю, так какую же ценность, должно 
быть, приобрела для него сигарета, которой он был лишен так долго? 
Вот почему у тех людей, которые курят от случая к случаю, зависимость от никотина в 
действительности намного сильнее, чем у заядлых курильщиков. У них не только больше ил-
люзия удовольствия, но они практически и не стремятся бросить курить, поскольку тратят 
меньше денег и менее подвержены риску для здоровья. 
Помните: единственным удовольствием, которое получает курильщик, является облегче-
ние мук отвыкания, и, как я уже объяснял, даже это удовольствие — всего лишь иллюзия. 
Представьте маленькое никотиновое чудовище внутри вашего тела как постоянный зуд, 
настолько незначительный, что большую часть времени вы его даже не замечаете. 

---

Самое естественное побуждение при постоянном зуде — почесаться. Когда организм все 
более и более привыкает к никотину, привычка курить одну сигарету за другой становится со-
вершенно естественной. 
Можно выделить три основные причины, удерживающие курильщиков от непрерывного 
курения сигарет. 
1. ДЕНЬГИ. Большинству это просто не по карману. 
2. ЗДОРОВЬЕ. Мы вынуждены принимать яд, чтобы облегчить муки отвыкания. Способ-
ность человека справиться с ядом меняется в различных ситуациях и в разные периоды его 
жизни. Она действует как автоматическое ограничение. 
3. ДИСЦИПЛИНИРОВАННОСТЬ. Она продиктована обществом или условиями работы 
курильщика, а может быть, друзьями и родственниками, или самим курильщиком — как ре-
зультат упорной борьбы, продолжающейся в уме каждого курящего человека. 
Раньше я считал привычку курить сигареты одну за другой слабостью. Я не мог понять, 
как моим друзьям удается ограничивать количество выкуриваемых в день сигарет и сводить его 
к десяти или двадцати. Уверен, что я был очень волевым человеком. Мне никогда не приходило 
в голову, что большинство курильщиков просто не могут курить без перерыва, поскольку для 
этого необходимо иметь очень сильные легкие. Заядлые курильщики склонны завидовать тем, 
кто курит пять сигарет в день. Возможно, эти люди выкуривают так мало просто потому, что 
вследствие своего телосложения не могут выкуривать больше; или потому, что им не по карма-
ну больше курить; или из-за условий их работы или общества. А может быть, и вследствие того, 
что их ненависть к собственной зависимости не позволяет им выкуривать больше сигарет. 
Возможно, на этой стадии будет полезно привести несколько определений.