11. D.h. - Chap oyoqda turish, o‘ng oyoq oldinda oyoq uchida, o‘ng qo‘l
I holatda, chap qo‘l II holatda.
3 (4) ketma-ket qatorga qayta saflanish.
12. D.h. - Yotish. M/r. - 3/4.
Kuraklarda tik turish. 2 daqiqa ushlab turish.
Yotish holatiga qaytib – bo‘shashish.
13. D.h. - O‘tirish. M/r. - 3/4.
Oldinga egilish - 30 soniya ushlab turish,
oldinga egilish, oyoqlar kerilgan - 30 soniya ushlab turish.
14. Aylana bo‘ylab bajariladi. M/r. - 2/4.
D.h. - A.t.
"I" - chap oyoqda
oldinga harakatlanib irg‘ish, o‘ng oyoqni bukib oyoq uchi tizzada, o‘ng qo‘lni
oldinga bukish, chap qo‘lni orqaga.
Do'stlaringiz bilan baham: |