Kurbanova durdona salaxitdinovna gimnastika va uni o

1. Aylanib yengil yugurish, 3-4 ketma-ket qatorga yoki shaxmat tartibida 
saflanish. 
2. D.h. - I to‘g‘ri holat, qo‘llar pastda. M/r. - 4/4. 
Takt 1
. 1-4 - qo‘llar bilan to‘rtta teskari to‘lqin, asta-sekin ularni yonga 
ko‘tarish.
 
Takt 2.
5-6-gavda bilan to‘lqin (gorizontal tekislik bo‘ylab qo‘llar bilan to‘lqin, 
panjalar ichki tomonga); 7-8 - 5-6 ni takrorlash; "i" - d.h. Takrorlash. 
 3. D.h. - III to‘g‘ri holat, dumaloq yarimcho‘qqayish, qo‘llar orqada-
pastda. M/r. - 3/4. 
Takt 1.
1- oldinga yaxlit siltash; 2- bo‘shashib "oqib" dumaloq 
yarimcho‘qqayish, qo‘llarni orqaga - pastga "tushirib yuborish", erkin harakat 
bilan bo‘shashish. To‘rt marta takrorlash.
 
4. D.h. - o‘ngga yarim burilish, qo‘llarga tayanib o‘tirish. M/r. - 2/4. 

---

178
Takt 1.
1- o‘ng oyoqni oldinga siltash; 2- o‘ng oyoqni bukib, oyoq uchi chap 
oyoq tizzasida. 
Takt 2.
3- o‘ng oyoqni yozib, oldinga siltash; 4- d.h. 
Takt 3-4.
Shuning o‘zi, boshqa oyoqda. O‘ng oyoqda yonga bir marta, keyin chap 
oyoqda takrorlash, mashqni orqa bilan yotib tugatish.