Kurash с (105 R) Pechatga p65

FOYDALANILGAN ADABIYOÒLAR
I.A.Karimov. «Barkamol avlod orzusi». Ò., «O‘zbekiston» 1999-y.
I.A.Karimov. «O‘zbekiston: milliy istiqlol, iqtisod, siyosat,
mafkura». Ò., «O‘zbekiston» 1993-y.
I.A.Karimov. «O‘zbekiston kelajagi buyuk davlat». Ò.,
«O‘zbekiston». 1992-y.
I.A Karimov. «O‘zbekistonda jismoniy tarbiya va sportni yanada
rivojlantirish chora-tadbirlari to‘g‘risida». Ishonch gazetasi
1999-yil 27-may.
A.K.Aòàåâ. «Ïðîãðàììà ïî óçáåêñêîé íàöèîíàëüíîé
áîðüáå êóðàø äëÿ ôàêóëüòåòîâ ôèçè÷åñêîãî âîñïèòàíèÿ
è Óçáåêñêîãî èíñòèòóòà ôèçè÷åñêîé êóëüòóðû», Òaøêåíò,
1988.
A.Q.Atoyev. «Bolalarni chaqqon, epchil va baqquvat qilib
tarbiyalash», Òoshkent, 1986.
A.K.Aòàåâ. «Íåêîòîðûå âîïðîñû ìåòîäèêè îáó÷åíèÿ è
òðåíèðîâêè â áîðüáå êyðàø», Òàøêåíò, 1982.
A.K.Aòàåâ. «Çíà÷åíèå èññëåäîâàíèÿ íàöèîíàëüíûõ âè-
äîâ ñïîðòà â ïîäãîòîâêå ó÷èòåëåé ôèçè÷åñêîãî âîñïèòà-
íèÿ Óçáåêèñòàíà», Òàøêåíò, 1980.
A.Obidov. «O‘zbek polvonlari», Òoshkent, 1979.
F.A.Kerimov. «Kurash nazariyasi va usuliyati». Ò. 2008.
Èãóìåíîâ Â.M., Ïîäëèâàåâ B.A. Ñïîðòèâíàÿ áîðüáà,
M., «Ïðîñâåøåíèå», 1993, – 240 ñ.
Kerimov.F.A. Kurash tushaman, T.: O‘zDJTI, 2001-286b.
O‘zbek kurashi dovrug‘i. / tuzuvchilar: X.Bobobekov,
M.Sodiqov va boshqalar. T.: Abu Ali ibn Sino nomidagi tibbiyot
nashr., 2002. – 88 b.
Usmonxo‘jayev T., Xo‘jayev F. 1001 o‘yin, T., Ibn Sino
nomidagi nashr., 1990. – 352 b.

---

95
MUNDARIJA
Kirish...................................................................................................................................3
Milliy kurashimiz tarixidan...............................................................................................5
Kurashchining jismoniy tayyorgarligi................................................................................9
Kuchni tarbiyalash................................................................................................................10
Tezlik va uni rivojlantirish uslubi......................................................................................11
Ayrim harakatlar tezligini tarbiyalash..............................................................................13
Chidamlilik va uni rivojlantirish uslublari........................................................................14
Chaqqonlik va uni rivojlantirish uslublari........................................................................18
Egiluvchanlik va uni rivojlantirish uslubi...........................................................................19
Egiluvchanlikni tarbiyalash uslubi....................................................................................20
O‘smir yoshdagi kurashchining jismoniy tayyorgarligi....................................................21
Kurashchining umumjismoniy tayyorgarlik ko‘rish
vositalari va uslubiyotlari.................................................................................................24
Taxminiy mashqlar..........................................................................................................25
Bo‘shashtirish mashqlari..................................................................................................27
Juft-juft bo‘lib umbaloq oshish va yiqilish mashqlari.......................................................27
Belbog‘dan bir xil usul bilan ushlab orqadan oshirib uloqtirish.........................................40
Yaktak yoqasidan ushlab va ichkaridan o‘rab
orqadan oshirib uloqtirish................................................................................................41
Milliy kurash elementlari bo‘lgan mashqlar.....................................................................44
Tulum bilan bajariladigan mashqlar.................................................................................48
Kurashchining texnik, taktik tayyorgarligi va o‘rganish usuli............................................49
Usul tizimlari va texnik harakatlar klassifikatsiyasi.........................................................50
Kurash usullaridagi tayyorlovchi hamda asosiy bo‘limlar
va guruhlarga o‘tishdagi izchillik.......................................................................................51
Kurashdagi taktik harakatlar tasnifi va mazmuni............................................................54
Asosiy taktik harakatlar...................................................................................................56
Kurashchining tik holati va uning turish holatlari...........................................................58
Kurashchining siljish usullari va oraliq masofa................................................................58
Kurashchilar kiyimiga, belbog‘ini bog‘lashga qo‘yiladigan
talablar va kurash to‘shagining o‘lchamlari........................................................................61
Raqibni muvozanatdan chiqarish va yiqitish usullariga
o‘rgatish texnikasi, taktikasi............................................................................................62
Aldovchi va soxta harakatlarga o‘rgatish texnikasi,
taktikasi va usuli..............................................................................................................65
Milliy kurash bo‘yicha sport mashg‘ulotlarining asosiy usullari.........................................69
Milliy kurashning o‘ziga xos xususiyatlari.......................................................................70
Kurashchilarning tayyorgarlik turlari................................................................................71
Kurashchining sport trenerovkasi vositalari......................................................................73
Kurashchilarning sport trenerovkasi qonuniyatlari hamda
ulardan kelib chiqadigan muhim qoida va talablar...........................................................74
Turli xil holatdagi oyoq bilan ichkaridan ilib uloqtirish...................................................81
Harakatli o‘yinlar.............................................................................................................85
Foydalanilgan adabiyotlar...............................................................................................94

---

96