Kun tartibini gigiyenik baholash. Reja

Bolaning	oshi	Uyquning davomiyligi
7-10		11-10 soat
11-14		10 soat
15-1b		9 soat

Tez-tez kasallikka chalinuvchali, nimjon, quvvatsiz, sil va bod kabi bir qator kasalliklar bilan og‘rigan bola organizmi uzoqroq vaqt uxlashga muxtojdir. Davolash va sog‘1oni1aslitirish muassasalarida yoshidan qatiy nazar hamma bolalar kunduzi uxlashlari lozim.

So nggi yillarda o quvchilarning kun tartibini o rganish ko p bolalarda uyquga to‘ymaslik hollari tez-tez uchrab turishini ko‘rsatdi. Bunga sabab. birinchidan o‘qish vaqtli 5.00 da boshlanishi tufayli erta turish bo‘1sa, ikkinchidan, uyquga kech yotishdir. Uyquga kech yotish uy vazifalarni uzoq tayyorlash, shu sababli kun tartibining boshqa tarkibiy qisrnlarning kechga surilishi va teleko rsatuvlarni uzoq ko‘rish bilan bog‘1iqdir.

To yib uxlamaslik bolalar ning oliy nerv faoliyatiga salbiy ta’sir ko‘rsatadi. Bunda markaziy asab sistemasi izdan chiqadi, shuningdek, ishlasli fuoliyati keskin pasayadi.

Bunday o‘zgarishlar kun tartibiga rioya qilganda yaxshilanadi. Uzoq vaqt davomida uyquga to‘ymaslik katta toliqishga olib keladi va asab buzilisliiga sabab bo‘1adi.

Sog‘1omlashtirish muassasalarida 5 mahal ovqatlaniladi. Uyqu 2 mahal: tungi va kunduzgi uyqudan iborat bo‘ladi. Kun tartibida albatta bolalarni qiziqtirgan ishlariga qarab tanlab olingan erkin ijod bilan shug‘ullanish uchun ajratilgan bo‘sh vaqt ham nazarda tutilishi lozim. Bu bola shaxsiyatini shakllantirishda, uning ijodiy qobiliyati va ruhiy qiziqishlari rivojlanishida katta ahamiyatga ega.

Kasb-hunar kollej talabalarining kun tartibi

Talabalar kun tartibini belgilashda ular zimmasiga tushadigan umumiy og‘ir1ik, ularning yoslii va bajarish qobiliyatini hisobga olish lozim. Shunda organizmda dinaniik stereotip yuzaga kelib, hosil bo‘lgan shartli refleks tufayli ish bajarish qobiliyatini asta-sekin fiziologik sharoitda oshirish mumkin bo‘1adi. Dinamik stereotip o‘smirlarda o‘z-o‘zidan shakllanniaydi, bu ish bajarishni takomillashtirish unga o‘rganish va ko‘nikish natijasida yuzaga keladi.