Кто заплачет, когда ты умрешь?

40. Исцелите свой обезьяний ум 
Ч
тобы получать от жизни все самое лучшее, необходимо сознавать свою связь с
настоящим и осознавать все те минуты, что стекаются в часы, из которых состоит каждый
день.
Альберт Камю писал: «Истинная щедрость по отношению к будущему заключается в
том, чтобы все отдавать настоящему».
Но чаще всего наше сознание пребывает в десяти разных местах одновременно. Вместо
того чтобы, идя на работу, наслаждаться прогулкой, мы думаем о том, что услышим от босса,
когда войдем в офис, что съедим за обедом или как пройдет школьный день у наших детей.
Наши мысли скачут, как куклы в балагане или, как говорят на Востоке, «подобно
сорвавшимся с цепи обезьянам, что беспрестанно мечутся с места на место».
Развивая умение осознавать себя в настоящем и вырабатывая способность к полной
умственной концентрации, ты не только станешь спокойней относиться к жизни, но и
сможешь высвободить весь свой умственный потенциал. Когда твое внимание рассеивается
под действием многих отвлекающих факторов, сила твоего ума распределяется в разных
направлениях вместо того, чтобы сосредоточиться на главном, подобно тонкому лазерному
лучу. В этом случае утешает лишь то, что ты еще можешь выработать в себе умение быть
внимательным к настоящему и развить эту способность в течение относительно короткого
периода времени.
Один из лучших способов исцелить свой «обезьяний ум» — это Использовать метод,
который я называю «сосредоточенным чтением». Каждый раз, когда при чтении книги ты
невольно погружаешься в отвлеченные мечты или заботы, поставь карандашом галочку на
полях книги. Это простое действие усилит твое осознание того, насколько плохо ты
сосредоточился. А поскольку осознание — это первый шаг к переменам, то, пользуясь этим
приемом, ты сможешь выработать навыки, необходимые для ясного и уравновешенного ума.

---