Kommunikatsiyalarini rivojlantirish vazirligi muxammad al-xorazmiy nomidagi toshkent axborot texnologiyalari universiteti farg



Download 1,6 Mb.
Pdf ko'rish
bet57/65
Sana21.01.2022
Hajmi1,6 Mb.
#395121
1   ...   53   54   55   56   57   58   59   60   ...   65
Bog'liq
pochta aloqasi korxonalarida vpn tarmogini tashkil etishning oziga xos xususiyatlari

Gavda xolati 

Ish vaqtida gavdani to‘g‘ri holatda tutish kompyuterning Sog‘liqka zararli 

tahsirini  kamaytirishga  yordam  beradi.  Gavdani  to‘g‘ri  tutishni  uni  ma’lum  bir 

vaqt  davomida  nazorat  qila  turib  o‘rganish  juda  muhimdir.  SHunda  gavdani 

to‘g‘ri holatda tutish odat tusiga kiradi. Juda oson mashqni tavsiya qilamiz: tekis 

devorga  suyaning,  bunda  tovon,  boldir,  tos,  kurak,  tirsaklariningiz  va  boshingiz 

devorga tegib tursin. 

 

Maslahatlar: 



-

 

klaviatura albatta tirsaklaringizdan pastroqda bo‘lishi kerak; 



-

 

elka va bilaklar orasidagi burchak 121 darajadan kam bo‘lmasligi kerak; 



-

 

uzoq vaqt ishlayotganingizda kaftlaringizning ichki tomonlari tayanchga ega 



bo‘lishi kerak; 

-

 



qo‘llaringiz  pastga  osilgan  holda  bo‘lishi  mumkin  emas,  kursining  qo‘l 

uchun suyanchiqlariga qo‘yib o‘tiring; 

-

 

boshingizni  oldinga  egib  o‘tiring,  displey  ekranini  shunday  joylashtiringki, 



sizning nigohingiz ozgina pastroqda bo‘lsin; 

-

 



stul yoki kursi suyanchig‘iga suyanib o‘tiring. 

To‘g‘ri holat. 

 

 

O‘tirganingizda  gavdangizni  bir  oz  orqaga  tashlang.  Bunday  holat  umurtqa 



pog‘onasiga og‘irlik tushmasligiga, tana bo‘ylab qon aylanishining yaxshilanishiga 

olib keladi, bu esa ayni kuchga to‘lgan erkaklar uchun juda muhimdir. Qo‘llaringiz 

kursining qo‘l uchun suyanchiqlarida erkin turishi lozim. Tirsak va bilaklaringizni 

bo‘sh qo‘ying. Kaftalaringiz bilaklaringiz bilan bir chiziqda bo‘lsin, yahni bilakdan 




 

 

pastda yoki tepada bo‘lmasin, faqat barmoqlargina ishlasin. Bo‘ksangiz tanangizga 



nisbatan  to‘g‘ri  burchakda,  tizzalaringiz  esa  bo‘ksaga  nisbatan  to‘g‘ri  burchak 

ostida  bo‘lsin.  Oyoqlar  polda  yoki  oyoqlar  uchun  tayyorlangan  maxsus  moslama 

ustida tursin. 


Download 1,6 Mb.

Do'stlaringiz bilan baham:
1   ...   53   54   55   56   57   58   59   60   ...   65




Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©hozir.org 2024
ma'muriyatiga murojaat qiling

kiriting | ro'yxatdan o'tish
    Bosh sahifa
юртда тантана
Боғда битган
Бугун юртда
Эшитганлар жилманглар
Эшитмадим деманглар
битган бодомлар
Yangiariq tumani
qitish marakazi
Raqamli texnologiyalar
ilishida muhokamadan
tasdiqqa tavsiya
tavsiya etilgan
iqtisodiyot kafedrasi
steiermarkischen landesregierung
asarlaringizni yuboring
o'zingizning asarlaringizni
Iltimos faqat
faqat o'zingizning
steierm rkischen
landesregierung fachabteilung
rkischen landesregierung
hamshira loyihasi
loyihasi mavsum
faolyatining oqibatlari
asosiy adabiyotlar
fakulteti ahborot
ahborot havfsizligi
havfsizligi kafedrasi
fanidan bo’yicha
fakulteti iqtisodiyot
boshqaruv fakulteti
chiqarishda boshqaruv
ishlab chiqarishda
iqtisodiyot fakultet
multiservis tarmoqlari
fanidan asosiy
Uzbek fanidan
mavzulari potok
asosidagi multiservis
'aliyyil a'ziym
billahil 'aliyyil
illaa billahil
quvvata illaa
falah' deganida
Kompyuter savodxonligi
bo’yicha mustaqil
'alal falah'
Hayya 'alal
'alas soloh
Hayya 'alas
mavsum boyicha


yuklab olish