Классификация физических упражнений в теории и практике физкультурного образования

2.3 Общая физиологическая характеристика динамической и статической работы

Любая физическая работа в крайних значениях может быть подразделена на динамическую и статическую. Чаще же статическая работа является временным элементом в одном из циклов дина­мической работы.

Динамической называется работа, при которой мышцы приво­дят в движение части тела человека, и тело перемещается в отноше­нии опоры, земной или водной поверхности. Эта работа имеет фи­зическое выражение, может быть определен коэффициент полезного действия. В ее основе лежит ауксотоническое сокращение мышц, где укорочение мышцы сочетается с развитием в ней напряжения.
Мышечные усилия (но не сокращения) могут быть подразделе­ны на:
1) поддерживающие, преодолевающие и уступающие;
2) кон­центрические (укорочение мышц) и эксцентрические (удлинение мышц).
С преодолевающими и уступающими усилиями связано пред­ставление о положительной и отрицательной работе (первое связано с подниманием груза, а второе - с опусканием). Динамическая работа по сравнению со статической работой переносится легче, т.к. при ней не нарушается дыхание и кровообращение, в частности кровообраще­ние в мышцах, а также чередуется работа двигательных единиц и мышц-антагонистов. Сдвиги вегетативных функций при дина­мической работе зависят от интенсивности (мощности) и продолжи­тельности работы и могут достигать предельных значений.
Статическая работа (статическое усилие) обеспечивает поддер­жание позы и характеризуется более или менее длительным напряже­нием одних и тех же мышц без видимого движения. В основе ста­тической работы лежит изометрический режим сокращения, где нет укорочения мышц (изменение длины) при развитии напряжения. Фи­зической (полезной) работы в этом случае не совершается (коэффициент полезного действия равен нулю), хотя организм и тра­тит энергию. Точные измерения показывают, что поддержание позы лишь внешне создает впечатление отсутствия движения. На самом деле в большинстве случаев (при позах, связанных с неустойчивым равновесием) имеет место большое число мелких движений (дрожание) около некоторого среднего положения.
Статическое усилие тяжело переносится организмом и длится тем меньше, чем больше приближается к предельной величине уси­лия, при этом длительность резко падает по мере возрастания усилия. Трудность статического усилия, его поддержание связано с одновре­менным возбуждением мышц-антагонистов, а при максимальном усилии - также двигательных единиц в мышце. Кроме того, в этих ус­ловиях нарушается кровообращение в мышцах в связи с тем, что на­пряженные мышечные волокна пережимают мелкие кровеносные сосуды. В результате этого в мышцах развивается гипоксимия, накапли­ваются продукты обмена, что и ведет к непроизвольному прекраще­нию статического усилия. Кратковременность статического усилия, затруднение кровообращения, а иногда и дыхания при нем, способст­вует тому, что усиление дыхания и кровообращения развивается по­сле окончания статической работы (так называемый феномен ста­тической работы).
Статическое усилие может сопровождаться натуживанием, ко­торое связано с низким повышением внутрибрюшного и внутригрудного давления (из-за напряжения брюшных мышц и диафрагмы). Натуживание осуществляется обычно на вдохе и оканчивается выдохом. Чаще всего при натуживании (поднимание тяжести) грудная клетка фиксируется и дыхание затрудняется (частое, поверхностное). Натуживание обычно сопряжено с напряжением мышц конечности. В ре­зультате в первый момент кровь выжимается из мышц конечностей и внутренних органов, в связи с чем увеличиваются венозный приток, ударный объем и системное артериальное давление. Затем повышен­ное внутри грудное давление начинает препятствовать притоку крови к сердцу и ведет к падению ударного и минутного объемов крови, что может привести к падению артериального систолического давления при высоком диастолическом (сопротивление в пережатых сосудах мышц увеличено), а отсюда и к паданию пульсового давления и на­рушению кровообращения в первую очередь в головном мозгу, что может быть заметно в момент прекращения натуживания, когда кровь отходит к внутренним органам и расслабившимся мышцам. Иными словами, следствием натуживания являются нарушения (резкие коле­бания) функций сердечно-сосудистой системы и внешнего дыхания.