Kitobni to’liq holda olish uchun kitob do’konlariga murojaat qiling

 

---

Asl Baxtiyorlikning ikkinchi sit i — tana quwati. 

♦ 

Harakat sezgilarga ta'sir qiladi. 

♦ 

Jismoniy mashqlar stresslarni yengillashtiradi va badanda o'zimizni yaxshi sezishga 

ko'mak- lashuvchi kimyoviy reaksiyalarni paydo etadi. 

♦ 

Muntazam  ravishda  —  imkon  boricha,  har  kuni,  kamida  30  daqiqa  davomida 

jismoniy mashqlar bilan shug'ullanmoq darkor. 

♦ 

Mening  hissiyotlarim  qaddi-bastimga  ta'sir  etadi.  Tanning  bardamligi  baxtiyorlik 

hissini vujudga keltiradi. 

♦ 

Baxtiyorlik hissini istagan lahzada «langar» yordamida anglab chaqirish mumkin. 

♦ 

Ovqatlanish  o'zimizni  qanday  his  qilishimizga  ta'sir  etadi.  Kofe,  choy,  alkogol, 

qandga boy oziq- ovqatlar va sun'iy qo'shimchalardan uzoqroq bo'lish zarur hamda ho'l 

meva va sabzavotlar, donli va dukkakli oziqlarni ko'proq iste'mol qilishga harakat qilish 

kerak. 

♦ 

Tabiiy yorug'lik yetishmasligi ruhiy tushkun ahvolga olib kelishi mumkin. 

♦ 

Bir kunda kamida bir soat ochiq havoda bo'lish zarur.